Existují pro Sitting Seiza nějaké výhody?

Z mé zkušenosti přináší posezení v seize několik výhod v dalších souvisejících oblastech.

Nejprve jsem nevím, jestli to musíte udělat, ale když lidé z dojo, které trénuji, jdou testovat, skončíme sedět v seize po dlouhou dobu (~ 30 minut za období). Je považováno za neuctivé (i když to není neobvyklé) nesedět na seize, takže cvičení je pro to dobrý nápad.

Zadruhé, sezení na seize vám zpříjemní suwariwaza techniky. Vaše nohy tím, že sedíte v této poloze, se do určité míry této pozici časem přizpůsobí. Ačkoli nemusíte formálně dělat suwariwaza formálně, shikko je velmi užitečná dovednost (chůze po kolenou) v každodenním životě (zejména pokud máte malé dítě).

A konečně, i když toto se více týká provádění shikko praxe: zlepší vaši rovnováhu . Chůze po kolenou při zachování středového vyrovnání je velmi obtížná a ovlivní vaše pohyby mimo shikko, ale pouze v průběhu času; není to rychlá ani okamžitá věc.

Podle mých zkušeností je to prostě tradiční a formální způsob sezení. na úrovni podlahy.

Kromě sociálních aspektů (každý je považován za se stejnou výškou, když sedí v seize) nemá žádné zvláštní výhody – i když je třeba poznamenat, že jde o pozici, která je jak stabilní, když sedíte, tak snadno vstát a zároveň udržet rovnováhu ve středu.

Jedinou výhodou, kterou jsem si kdy všiml z dlouhodobého sezení v seize, je to, že jakmile vaše nohy usnou, je meditace pravděpodobně snazší.

Komentáře

• Rychlá poznámka: meditace (alespoň Zen sotoshu , kterou dnes praktikují někteří O-sensei uchideshi ) se obvykle neprovádí v seiza , ale v lotosové nebo zkřížené poloze, zatímco sedí na zabutonu .

Ne , sedící v se iza je jen etiketa a nic víc. Nemá žádnou další praktickou hodnotu. Pokud jste od dětství necvičili, vždy to pro vás bude dlouhodobě bolestivé a obtížné. Jedinou malou výhodou je, že vaše nohy jsou z cesty v případě, že některé spadnou směrem k vám. Pokud cvičíte suwariwaza , můžete se rychle dostat z cesty.

Avšak suwariwaza má mnoho praktických aplikací. Nejdůležitější je zaměřit se na techniku, při které používáte boky a ne nohy. To rozvíjí sílu a jakmile máte sílu, můžete přidat rychlost pohybem nohou.

Chcete-li mluvit o seize, musíme se na to podívat z historického a kulturního hlediska. Seiza byla a stále je používána orientálními lidmi jako forma sezení, protože používáme židle. Proč byla tato pozice vybrána dobře, museli bychom se ponořit hluboko do tradice. Hlavní věc je, že je to jen forma sezení. Tradiční bojová umění používají seizu, protože je to tradice a součást kulturní etikety.

Nyní o dobrých věcech o seizě a špatných.

Dobrá

Pozice ve skutečnosti poskytovala rychlejší reakci a schopnost přejít z klidové polohy do boje. Sedíme doma na Seize, v práci nebo v baru? Spíš ne. Je rychlejší reagovat ze židle. Myslím, že ano.

Omlouvám se, že mluvím o dobrých stránkách.Toto je tradice a tradiční systémy ji používají k pokračování v tradici a já s tím souhlasím.

Špatné

• dlouhé sezení v této poloze může způsobit.
• bolesti kolen a dlouhodobé zranění
• problémy s oběhem

Cítili jste někdy po dlouhé seize špendlíky a jehly v noze? To je to. Problém je v tom, že pokud na dlouhou dobu zastavíte oběh, vaše tělo bude shromažďovat toxiny, a pokud je toxinů dostatek a rychle je uvolníte, budete mrtví. Myslím opravdu mrtvý.

“ Trauma odpružení “ je běžná, když jsou lidé vystaveni autonehodám a jsou stlačeni proti pádu z výšky s nosným postrojem a jsou zavěšeny na více než 20 minut. Někteří mohou namítnout, že orientální lidé mohou dlouho sedět. To platí ze dvou důvodů.

Jedním z nich je, že cvičí od mladého věku a trénují své tělo, aby si na to zvyklo. Totéž můžete udělat s časem. Dva používají malé polštáře nebo dřevěné sedačky. Buďte opatrní, když vás instruktor žádá, abyste seděli 30 minut. Pokud jde o meditaci, můžete meditovat v jakékoli poloze, která vás neomezuje na dech. Vsadím se, že když budete ležet na zádech, můžete meditovat déle než v seize.

Souhlasím zatím téměř se všemi, kromě toho, který tvrdí, že jde o čistě etiketu a nic víc.

Téměř vše výše je pravda, kromě toho, že jedna věc byla ignorována. Velmi důležitým aspektem aikidó, zděděným mimo jiné po šintoismu, je Mokuso . Mokuso je počáteční „meditace“ před a po každém tréninku.

Přestože Mokuso cvičené po dobu 5 minut na Dojo není dost na to, aby někoho dostalo do správného stavu meditace, je to dobrý úvod pro lidi, aby si potom šli cvičit mokuso doma. Vstoupit do stavu meditace čisté mysli vyžaduje čas. Jedním z velmi důležitých aspektů meditace je správné dýchání: ovládáním dýchání si dovolíte soustředit se na čištění myšlenek. To zase umožňuje vaší mysli být v klidu a čisté, takže můžete skutečně meditovat o svém předmětu zájmu. To nějakou dobu trvá, takže tato osoba musí být v poloze, která je „pohodlná“ natolik, aby v ní zůstala delší dobu (ale ne příliš pohodlná, aby nezaspala), přičemž musí držet správné držení těla. Seiza umožňuje jasný průchod vzduchu, takže můžete během své dlouhé meditace snáze ovládat dech.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840949

Zde je lékařský článek na toto téma. Uvádí, že „… Seiza s velkou flexí kolene má škodlivé účinky na chrupavku kolenních kloubů a hemodynamiku dolních končetin. “

Pro osobní příklad má máma špatná kolena a její lékař jí řekl, že ideální poloha nohou pro kolena je: natažené v úhlu více než 90 stupňů, ale ne úplně rovně, jen s mírným úhlem, jako byste si pod kolena položili malý polštář. A to je pro každého, nejen pro lidi s špatná kolena. Snažím se nesedět v pozicích, které mi zbytečně zatěžují kolena.

Na závěr si myslím, že seiza je pro kolena špatná.

Komentáře

• Je velmi dobré ‚ zahrnout zdroj. Zdroj však ve skutečnosti neříká nic o chrupavce; to ‚ s v úvodu a pokryté dalším výzkumem. Tento článek v zásadě říká, že sedění v seize odřízne průtok krve do nohou a sníží vaši schopnost rozlišovat pocity a rovnováhu, i když jen dočasně.

Dnes jsem si všiml jedné výhody polohy Seiza: Zastavuje trhání nohou (protože nohy se pak vůbec nemohou hýbat) a snižuje doprovodnou úzkost.

Když jsem v období stresu, mám tendenci mít trhavé nohy. Trochu moc. I pro malý stres. Všiml jsem si, že právě tento pohyb nohou krmí také stav úzkosti mysli.

Dnes byl zážitek pozoruhodný: Když jsou nohy zastaveny, cítím ve mně silnější klid. Opravdu příjemné. Tuto pozici si nechám pro práci (mám velkou židli bez opěradla, která umožňuje tuto pozici).

A když nohy začnou cítit špendlíky a jehly, mohu je dát zpět do normálu a jsou jen jako spí.

Podle mého názoru není posezení v seize pravděpodobně trvale špatné z dlouhodobého hlediska pro kolena, protože, pozice mě strašně zranila a netrpím kvůli tomu trvale.

Dokážu to krátkodobě tolerovat, ale jak Sardathrion naznačuje, pokud to člověk nedělá od dětství, pak to začne dělat, až bude starší, mít za následek bolest.

Tento čin nicméně nepřispívá k mému výkonu jakýchkoli technik aikidó, hapkidó nebo karate, když / pokud to uděláme. Způsobuje to, že se musím asi minutu vzpamatovat, abych se mohl pohybovat, a tak tímto způsobem to pravděpodobně není dobré, protože ta neschopnost zachytit rovnováhu nebo cítit pocity pod koleny může být nebezpečná. Ale opravdu: jak dlouho ten pocit skutečně trvá? Nemyslím si, že to vydrží dostatečně dlouho na to, aby mi to vůbec způsobilo problém. Na druhou stranu pro mě, když jsem seděl v seize po dostatečně dlouhou dobu na to, abych dostal parestézii, během tohoto období zotavení má můj krevní tlak tendenci trochu klesat , protože zažívám dočasné závratě. Předpokládám, že by to mohl být druhotný problém, přičemž to, že se mi točí hlava, když stojím, a pak nemůžu cítit nic, kromě pocitu mravenčení, může mít na trénink škodlivý účinek. Ale jak jsem řekl, je to dočasné. Po vstávání ze sedu se zkříženýma nohama tento pocit nikdy nemám.

Je to definitivně špatná věc, protože víme, že kouření škodí vašemu zdraví a že pro něj neexistují žádné klady ? Není mnoho studií, které by naznačovaly něco tak či onak.

Existuje jeden článek, který naznačuje, že „by mohl být“ nebezpečný …

Případ syndromu rozdrcení vyvolaného polohou klečícího seiza

Uvádí se v něm, že byl hlášen syndrom rozdrcení vyplývající z pouhých 20 minut od sezení v seize a „to je asi nejdelší, co jsem viděl, jak kdokoli sedí v této pozici na semináři bojových umění. Mám podezření, že kdokoli, kdo není zvyklý na tuto pozici, se přizpůsobí dlouho před dosažením 20 minut, na rozdíl od toho, co by se mohlo stát při nehodě, jak je navrženo v článku. Také váha oběti pravděpodobně hrála při této nehodě faktor. Většina lidí, kteří sedí v seize na cvičení bojových umění, má schopnost a svobodu přizpůsobit se do pohodlnější polohy, takže mám podezření, že žádný syndrom rozdrcení nebude výsledkem cvičení bojových umění.

Je třeba poznamenat, že existuje mnoho článků o tomto tématu, ale většinou tyto články naznačují akutní stav, jako je dočasná parestézie. Neexistuje žádný náznak, že by sezení v seize mohlo vést k chronickým problémům, ať už jednou nebo po celý život. Pokud ano, mám podezření, že by japonský a korejský chirurgický generál volali po válce proti aikidó a hapkidó – dvěma stylům, které ji hodně používají.