stupnice Runtastic Libra může měřit procenta tělesného tuku a vody, svalové a kostní hmoty , BMI, BMR a AMR (spálené kalorie). To je spousta měření prováděných kůží nohou stáním?
Jaká je vědecká práce za těmito měřeními a byla by měření dostatečně přesná pro účely sledování po několika týdnech cvičení a fyzických cvičení? Přemýšlím o získání jednoho.
Odpověď
„Jak“ je stručně vysvětleno v pokyny od strany 14 a dále. V podstatě: Měří se hmotnost; výška je zadána; BMI se počítá z těchto; procenta tělesného tuku a vody, svalová a kostní hmota se počítají pomocí malého elektrického proudu; Odhadoval bych, že rychlosti metabolismu jsou založeny na průměrných úrovních s využitím všech výše uvedených plus plus zadaný věk a úroveň aktivity uživatele.
Nebude to úplně přesné, ale pokud „Používám to jen pro účely sledování, řekl bych, že je to“ dostatečně přesné „. V zásadě nemusí být hodnoty přesné, ale za předpokladu, že provádíte měření ve stejnou denní dobu za podobných podmínek (např. Každou neděli ráno před snídaní), měli byste být schopni sledovat klesající trend k výsledkům a vidět pokrok .
Nezapomeňte také, že čísla nejsou jedinou stranou příběhu. Pravidelné obrázky postupu jsou skvělým způsobem, jak zjistit, jak postupujete. Pro většinu lidí je to opravdu méně o přesném čísle na stupnici a více o tom, jak vypadají a jak vypadají.
Odpovědět
Váhy mají váhu, výšku, věk a pohlaví, což je ve skutečnosti dostatek k přiblížení všech čísel, která jste uvedli (+/- 4%), ale navíc vyžaduje BIA (bioelektrická impedance) Analýza). Váhy v zásadě obsahují multimetr, podobný těm, které se nacházejí v souboru nástrojů průměrného elektrikáře, a měří, o kolik je malý proud zpožděn a snížen tím, že je veden po jedné noze a dolů po druhé (Impedance). Protože různé materiály již znají hodnoty impedance, lze odhadnout objem vody (+/- 3%) a na základě vaší hmotnosti, výšky, věku a několika známých poměrů a několika vzorců, které přibližují složení tělo se mění s věkem, z odhadovaného obsahu vody lze odvodit několik dalších čísel.
Stojí za povšimnutí, že vzorec zabudovaný do zařízení má známé meze chyby a tyto meze jsou založeny na odečty provedené na PRŮMĚRNÉ jednotlivec. Čím menší je průměr, tím větší bude chyba.
Několik běžných vzorců (konstanty viz Wikipedia):
BMI = MassKg / (HeightM) ^ 2
BMR (Basal Metabolic Rate) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) – (d * ageYears)
kde : a, b, c, a d jsou konstanty, které se liší v závislosti na vašem pohlaví a jejichž verzi rovnice používáte.
LBM (Lean Body Mass) = (x * massKg) + (y * HeightM) – z
where : x, yaz jsou konstanty, které se liší v závislosti na vašem pohlaví a jejichž variace rovnice používáte.
BF ( Tělesný tuk) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
or = (e * BMI ) + (f * ageYears) – g
kde : e, f a g jsou konstanty, které se liší v závislosti na vašem pohlaví a jejichž variace rovnice používáte.
Komentáře
- Pro informaci: Stránka Fallrnr.com kontroluje několik modelů