Vypili jste někdy během týdne příliš mnoho kávy a pak máte v den volna ten opravdu unavený pocit s bolestí hlavy? Říkám tomu kocovina na kávu. Nemá to nic společného s alkoholem, jen příliš mnoho kávy. Hledám lék na to, ale ne lék zahrnující kávu; raději bych si to nechal na týden.
Komentáře
- Při pití malého množství kávy každý den není problém (3 šálky denně mají mnoho zdravotních výhod). Jak již bylo naznačeno, je pravděpodobné, že se odvykáte od kofeinu a řešením je vypít méně kávy.
Odpověď
Je to pravděpodobně kofein “ abstinenční “ příznak.
Podle WebMD
Pokud náhle přestanete užívat kofein, můžete mít příznaky po dobu jednoho dne nebo déle, zvláště pokud konzumujete dva nebo více šálků kávy denně. Mezi příznaky odstoupení od kofeinu patří:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Může to být nejlepší buď omezit kávu, kterou pijete během týdne, nebo si dát kávu také o víkendu.
Abych se vyhnul bolestem hlavy, rozhodl jsem se dát si kávu také o víkendu.
Komentáře
- znamená to, že káva ‚ nefunguje také přijít v pondělí a pak ji potřebujete víc, abyste měli stejnou efekt?
- @ leeand00, Ne nutně. Postupnou konzumací kofeinu si budujete toleranci. Různé množství, které konzumujete, může pomoci udržet tuto toleranci v budování tak rychle. Naštěstí existují způsoby, jak „resetovat“ úroveň tolerance. Existují produkty na detoxikaci kofeinem, nebo se můžete odstavit tím, že budete konzumovat stále méně a méně.
Odpovědět
Mohu také potvrďte, že touto situací je vysazení kofeinu .
IMHO, pokud nechcete konzumovat více kofeinu v případě vysazení kofeinu, nejlepší možností je konzumace ibuprofen .
Můj názor můžete potvrdit také na webu umístěném zde .
Web uvádí řešení (na konci se opírá o tablety s kofeinem) jako:
Pro ty, kteří záměrně detoxikují od kofeinu, nebo pro ty, kteří jste užili příliš mnoho kofeinu, doporučujeme následující.
- Užívejte léky proti bolesti, jako je ibuprofen, acetaminofen, aspirin a naproxen. (používejte pouze podle pokynů)
- Pijte hodně voda.
- Vyhýbejte se lékům, nápojům a potravinám s přidaným kofeinem.
- Spěte.
- Postupujte podrobně po detoxikaci plán včetně kofeinových tablet.
Komentáře
- Wean Caffine? Jsou ty tablety kartonové?
- @ leeand00 Jejda! Uvědomil jsem si, že jsem značku zmínil omylem. Opravím to, protože to může vypadat jako spam. Dávám přednost tomu, aby to bylo vidět pouze v odkazu. Btw, ano, jsou to tablety v lepenkové krabici.
- V kombinaci s ibuprofenem je také užitečné několik vláknitých tablet (a šálek horké čokolády). Kofein poskytuje metabolickou podporu, která při stažení chybí.
Odpověď
Prevence je lepší než lék na tohle.
Pochopitelně vás pravděpodobně baví, když vám budou účtovány poplatky během týdne, takže budete vždy efektivní ve všem, co děláte. Zdá se však, že zde musíte snížit svůj příjem, abyste to o víkendech nezažili.
Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout, aniž byste během pracovního dne ztratili veškerou důležitou energii. Jednou z takových metod je pokus vypít neprůstřelnou kávu . Jedná se o techniku, kterou mnoho lidí používá Krávy krmené kravami máslem, které údajně zvýší účinky kofeinu, takže vydrží mnohem déle. Důvodem je to, že máslo uvolňuje kofein ve vašem systému spíše pomalu než vše najednou. Další metody, které se točí kolem stejného principu, zahrnují použití Extra panenského surového kokosového oleje , který má také podobné účinky jako máslo, ale také obsahuje základní dietní tuky a poskytuje vašemu mozku známé jako triglyceridy se středním řetězcem (MCT).
MCT je převedeno na klávesové tóny ve vašem těle , které jsou poté dodávány jako energie do mozku. To je všechno dobré, co byste měli mít ve spojení s vaší kávou, protože vám pravděpodobně pomůže snížit příjem. Ropná polévková lžíce toho ráno také bude mít příznivý účinek na váš mozek i během víkendů, což může pomoci při bolestech hlavy. Bonusem navíc je, že při krátkodobém držení v ústech před polknutím zuby bělí, což je také dobrý pult na účinky našeho oblíbeného bev na barvení zubů!
Komentáře
- Nedávno jsem slyšel o Bulletproof Coffee a o tom, jak lidé také přidávají další přísady a doplňky, jako jsou Omega-3 mastné kyseliny atd., které pomáhají zvýšit povědomí a bdělost. Osobně jsem to ještě nezkoušel, ale poblíž máme kavárnu, která ji právě začala prodávat, a plánuji ji brzy získat. Všichni, o kterých vím, že to vyzkoušeli, však přísahají, protože jejich “ chodí na “ pití ráno nebo když jsou unavení.
Odpověď
Myslím, že tento typ situace závisí na osobě a na tom, co se s touto osobou děje a jak / proč pijí to. Ne jak ve francouzském tisku proti odkapávání, ani jak v tom, co do toho jde (smetana a cukry), ani druh pečeně nebo příchuti a podobně. Spíše je to první věc ráno, než se obléknete, nebo je to na cestě do práce, nebo něco jiného.
Myslel jsem si, že to, co mi pomáhá / pomohlo, je zadržet kávu pro trochu. Nepiju to, abych se probudil, nebo hned ráno. Piju to, abych si užíval věci. Nejprve si dám šálek vody nebo dva, pak si dám svůj čerstvý šálek kávy.
Také obvykle se snažím, aby to nebylo během prvních 1,5 hodin po probuzení, aby se ujistil, že na něm není závislost na probuzení. Jsem stvoření zvyku, stejně jako mnozí, ale pokusím se to jednou za čas změnit.
Také se ujistím, že po určité hodině už nebudu. Pokud to udělám, nezvyknu si na to a snažím se omezit to, co mám ten den nebo příští den jako celek. Nefunguje to vždy. Také se snažím vychutnávat kávu pro chuť, a ne pro kofein. Pokud potřebujete spěch kofeinu, zkuste nejprve Jolt Cola nebo Mountain Dew. Dělám si srandu.
Nakonec se snažím, ale rozhodně ne, ale přečetl jsem si článek o pití kávy a vašem cirkadiánním rytmu. Dává to smysl a stojí za to. Doporučuje se však pokusit se pít kávu, pouze když je váš cyklus nebo rytmus vysoký, abyste se vyhnuli této závislosti během minim.
Začněte nejprve těmito dvěma články.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
To vše mi opravdu pomohlo a vidím mnoho lidí, kteří pijí pít kofein nebo pijí na probuzení. Mějte to na paměti a něco z toho nemusí být možné pro každého. Někteří nemusí mít přístup k kávě poté, co opustí dům, jiní nemusí mít dostatek kávy na nákup jinde nebo jiným způsobem (čímž se posune plán a způsob / důvod, proč si kávu dáte). Také mi trochu pomohlo přejít na francouzský lis a ruční brusku. I když jsem to chtěl hned první věc ráno, musím vařit vodu, mlít kávu, nechat ji strmé, pak se ponořit a užít si … není to dlouhý a náročný proces, ale není to okamžité a pomáhá počkám a budu trpělivý, než se dočkám opravy.
Komentáře
- Mohu také souhlasit s tím, co zde zmínil Keith. Pití kávy po probuzení zjevně není dobré ve srovnání s čekáním alespoň jednu hodinu, než tak učiníte. Po probuzení jsou v mozku vysoké hladiny stresového hormonu kortizolu a pití kávy jako první umožní, aby byl přítomen na vyšších úrovních po zbytek dne. Pijte kávu, jakmile vám klesne hladina kortizolu, a můžete také zabránit bolesti hlavy. Méně stresu je vždy dobrý způsob, jak udržet příznaky spojené se stresem na uzdě!
Odpověď
Zažil jsem takové příznaky, překonám je vypitím čerstvého pomerančového džusu v teplé vodě.
Komentáře
- Když je vaše odpověď spíše subjektivní než objektivní, může být lepší přidat jako komentář místo odpovědi.