¿Cuánto debe pesar tu mochila?

El peso ideal es cero. Cuanto menos peso cargues, más disfrutarás de tu salida.

Dicho esto, debes tratar de minimizar su peso dentro de lo razonable. Existen diferentes escuelas (Ultraligero, super-ultraligero, etc.) sobre lo que se debe llevar y cuánto debe pesar.

REI sugiere las siguientes categorías:

• minimalista – Menos de 12 libras (~ 5,5 kg)
• Ultraligero – Alrededor de 20 libras (~ 9 kg) ***
• ligero – Hasta 30 libras (~ 13,5 kg)
• plush / deluxe – Más de 30 libras

*** Normalmente, en la comunidad UL, ultraligero se define como bajo 10 libras (~ 4,5 kg). Con la popularidad de los movimientos ultraligeros, algunos grandes fabricantes y tiendas comenzaron a calificar ciertos equipos como ultraligeros , aunque muchos mochileros de UL los considerarían demasiado pesados.

Es más fácil de comparar. pesos de empaque dividiendo el peso de los artículos que permanecerán constantes durante el viaje y los que variarán, como los artículos consumibles (comida, agua, etc.).

El peso constante se denomina peso base. Los mochileros súper ultraligeros (SUL) tienen como objetivo un peso base de menos de 5 libras (2,3 kg). A menudo, esto depende en gran medida de la ubicación del viaje y el clima.

En el otro extremo, los soldados pueden llevar de 40 a 90 libras (~ 18 a 40 + kg) en las misiones.

Mi sugerencia subjetiva es la siguiente: apuntaría a un peso base de menos de 15 libras (~ 6,8 kg) . Con la comida y el agua incluidos, mi objetivo es tener menos de 30 libras (~ 13,5 kg) y 20 libras (~ 9 kg). Soy un excursionista feliz que se dirige a la ciudad.

Es importante tener en cuenta que el agua pesa 2,2 libras (1 kg) por litro y es un factor importante en el peso total. Dependiendo de la disponibilidad de fuentes de agua confiables, el peso total de su mochila puede verse muy afectado. La comida generalmente pesa alrededor de 2 libras (casi 1 kg) por día. La comida y el agua deben representar el 50% + de su peso.

Comentarios

• +1: aunque no estoy de acuerdo con el » Menos peso más disfrute » – Hablando por experiencia, saber que pasará otra noche en un saco de dormir delgado al borde de la hipotermia con el estómago vacío es mucho menos agradable que esperar una noche cálida con la barriga llena y algunos kilos de más en la espalda.
• Supongo que esa afirmación fue estrictamente desde una perspectiva de carga de peso. La caminata más agradable será sin peso sobre la espalda. Pero para caminar varios días, ‘ obviamente tendrá que tener algo de peso para que el resto sea agradable.
• A medida que envejezca Me parece aún más necesario llevar más en un viaje. Creo que dormir bien por la noche es probablemente una de las cosas más importantes que debes llevar contigo mientras viajas de mochilero. Usted ‘ no se beneficiará mucho de una bolsa más liviana si no ‘ t comienza el día bien descansado. Además, mi silla monarca es siempre el elemento más disputado en cada campamento al que voy. Literalmente cambio minutos sentado en mi silla por alimentos y favores.(A veces el favor es » Lleva mi silla mañana y ‘ te dejaré sentarte en ella un rato mañana por la noche. «)
• No ‘ creo que podamos usar una tabla como esa. Verano / Invierno, Pernoctación / Excursión de un día / Semana completa, Senderismo / escalada / montañismo … Hay tantos factores involucrados para impulsar el peso de su mochila que se vuelve realmente difícil tener una idea sin más detalles. Llevo poco menos de 10 kg para un viaje nocturno de verano. Puede subir fácilmente otros 5 kg durante el invierno. Yo ‘ he tenido un paquete de 32 kg durante un viaje de 15 días y todo el sobrepeso se debió a la comida durante todos esos días.
• Quiero señalar lo que es a menudo se ve como una gran diferencia entre viajar con mochila y acampar. En el campamento (con mochila), la comodidad y el destino es el objetivo, la caminata es el mal necesario. Sufres un poco más físicamente durante la caminata para disfrutar de la comodidad de los artículos que empacaste. Al viajar de mochilero, renuncia un poco más al peso y, potencialmente, la comodidad durante la parte de campamento, para disfrutar más del acto de viajar con mochila durante el día. La caminata en sí es la parte placentera deseada, el campamento es un mal necesario. (Aunque, ‘ es preferible disfrutar de ambos)

La regla general es llevar no más que un tercio de su peso corporal . Ese debería ser su máximo, por lo que la respuesta es llevar menos que eso. Haga su bolso lo más liviano que pueda.

Aparte de eso, depende en gran medida de su nivel de fuerza y condición física, y de lo que se sienta cómodo cargando. Tiendo a llevar una bolsa más pesada que la mayoría de las personas con las que voy de excursión, pero eso se debe a que me gustan las comodidades como mi colchón de lujo más grueso, una almohada y mi silla de campamento, así como prendas adicionales. Ya que soy un excursionista más rápido que Para empezar (excepto en el descenso), el peso extra me equilibra con el resto de mi grupo.

Lo más importante hoy en día es la mochila ultraligera, que la tecnología moderna hace que sea realmente fácil de hacer sin sacrificar nada. comodidad. Con el equipo de hoy es muy fácil mantener su bolso por debajo de un tercio de su peso corporal.

El truco consiste en encontrar el equilibrio entre peso y comodidad que le sienta bien. Claro, estos frutos secos ultraligeros tienen piernas más felices en el camino, pero te garantizo que estoy mucho más feliz durmiendo por la noche. Intento mantener mi bolso lo más liviano posible después de empacar lo que considero que son las necesidades básicas, y en el Al final de cada viaje de mochilero, siempre vuelvo a evaluar todo lo que llevé, y si hubo algo que no usé, o decido que podría haberlo hecho sin él, entonces no lo empaque en mi próximo viaje.

Lo que necesitas llevar también cambia según el lugar al que vayas, el tiempo que haga y lo que vayas a hacer. Cuando voy a cavar, mi bolso tiende a ser pesado, porque necesito para llevar todas mis cuerdas y equipo de espeleología encima de mi equipo de campamento. Si voy temprano en la temporada, necesito llevar aún más equipo, porque todavía hay nieve en las cimas de las montañas, así que necesito traer crampones y piolets también, así como capas extra cálidas para la noche y en las cuevas.

Así que supongo que el peso «ideal» es lo más ligero posible mientras te diviertes en tu viaje.

Comentarios

• Creo que mucha gente tendrá un viaje incómodo con esta regla general.
• @ppl Creo que La regla general es responder la parte de la pregunta sobre el peso máximo.
• Vaya, peso alrededor de 145 libras (66 kg) y un tercio de eso serían 48 libras (22 kg). Eso ‘ es absurdamente pesado. Solo podía imaginarme llevando una mochila tan pesada si llevara equipo pesado de escalada en roca o si hiciera montañismo en invierno.
• @BenCrowell Creo que uno de mis problemas es que tengo una vieja bolsa de expedición de un solo compartimento Serratus de 85L que realmente me gusta, ‘ es muy fácil de empacar en exceso cuando tienes tanto espacio.
• Normalmente llevo un paquete de 25-28 kg cuando Estoy fuera por una cosa de 4 días. Peso alrededor de 67 kg.

Primero , ¿cuáles son tus prioridades?

En un extremo de la escala tienes fastpackers que pretenden cubrir la mayor cantidad de terreno posible y maldita sea la incomodidad. En el otro extremo, hay personas que quieren caminar unos kilómetros y sentarse alrededor del fuego en sus sillas de campamento y abrir cervezas heladas. Estos dos grupos tienen prioridades muy diferentes. La mayoría de nosotros estamos en algún punto intermedio, y eso es lo que voy a discutir aquí

¿Qué peso base realista es ligero pero cómodo? ?

Hagamos un largo viaje alpino donde podría encontrar vientos de -5c y 70 mph.

Puedo estar seguro y cómodo con un peso base de 6 kg / 13 libras.

Editar – estos días he refinado un poco mi equipo y tendría un peso base de 10-11 libras para trekking alpino frío. En un clima más benigno, podría bajar eso en una libra o dos. Esto todavía es por un configuración bastante cómoda: los minimalistas incondicionales podrían reducir un poco más su peso.

Esto incluye una carpa vivac especializada o una lona con forma con nido (alrededor de 750 gramos), una colchoneta para dormir de invierno, almohada inflable, edredón de peso otoñal con ropa de dormir, tacos de hielo, purificador de agua, un Kindle, reproductor MP3, teléfono inteligente, PLB, cámara y paquete de baterías o cargador solar. Esto requiere de 15 a 20 litros de espacio para empaque dependiendo de cuánto comprima mi plumón. ¡Los equipos modernos realmente marcan una gran diferencia!

Lograr estos pesos solo requiere un poco de experiencia y un presupuesto razonable para comprar el mejor equipo especializado.

¿Qué pasa con la comida y el agua?

Si eres un tipo de tamaño mediano en una caminata difícil, estarás quemando 5000-6000 calorías al día. En viajes cortos puede comer poco, pero en viajes más largos debe presupuestar alrededor de 1 kilo por día para comida. Esto supone que está seleccionando alimentos con una proporción alta de calorías por peso.

En estos días, en general, no uso la estufa. Esto sería un paso demasiado lejos para la mayoría, pero me gusta la simplicidad y ahorra peso y la molestia de encontrar combustible en el camino.

¿Dónde están las áreas en las que no debería «tomar atajos?

Tengo una recomendación muy fuerte aquí. Si el peso de su mochila va a superar los 10 kilos aproximadamente, no elija una mochila desestructurada para ahorrar peso. Durante un día largo, una mochila liviana con buen transporte supera a una mochila súper mínima cada vez a pesar de un par de onzas de carga adicional. peso.

Personalmente utilizo las mochilas Aarn, una empresa neozelandesa poco conocida que ha rediseñado la ergonomía de las mochilas desde cero. Es la mochila más equilibrada y estable que he usado, y solo pesa 1,5 kilos por 50 litros. No creerías cuánta diferencia hace este paquete a medida que se acumulan los kilómetros.

Yo también aconsejarle que no escatime en ropa abrigada para dormir. En viajes largos, el frío y las molestias por la noche pueden volverse agotadores y desmoralizantes.

¿Dónde están los ahorros clave que ¿Mucha gente echa de menos?

No todo el mundo entiende que lo que te pones en los pies es tan importante como lo que te pones en la espalda. En un terreno difícil, lb en sus pies equivale a alrededor de 6 lb en su espalda. La transición de botas de cuero pesadas a zapatos de trail livianos puede ahorrar el equivalente a 15 lb de su mochila. En estos días, todos los caminantes de larga distancia usan calzado liviano. La idea de que Las botas pesadas son más seguras para caminar por la montaña es un mito, pero esa es otra discusión.

El mensaje para llevar

Siempre que pueda pagar un poco más por el mejor equipo que pueda ventilar Úsalo en las duras condiciones de la temporada 3-4 con un peso base de menos de 6 kilos y una ración de comida de 1 kilo por día. Los días de las mochilas enormes se acabaron; si estás preparado para viajar de forma sencilla pero cómoda, no deberías necesitar más que esto fuera de las condiciones de mucho frío.

Para viajes más cortos y condiciones favorables, puedes ir aún más ligero. La experiencia mostrará lo que puede dejar atrás.

Comentarios

• La mayor parte de esta respuesta es bastante buena, pero algo está mal aquí: Si usted ‘ es un tipo de tamaño mediano en una caminata difícil, ‘ quemará entre 5000 y 6000 calorías al día. En viajes cortos puedes comer poco, pero en viajes más largos debes presupuestar alrededor de 1 kilo por día para comida. La experiencia muestra que una persona de 70 kg consume alrededor de 2700 calorías al día en un viaje de mochilero. (Para los excursionistas de larga distancia, esto sube a aproximadamente 3800 calorías / día). Esto se basa en encuestas en línea y la experiencia de guías profesionales. Para los alimentos típicos, 2700 cal son aproximadamente 700 g.
• @BenCrowell Las estimaciones parecen muy variables. Ref: equipado.outdoors.org/2013/04/… ¿Podría citar su fuente de 3800 kcal / día para ¿a través de excursionistas?
• Bueno, las tablas muestran 400-500 cals por hora para un tipo mediano empacando en un terreno empinado. Si caminas más de 12 horas al día, ‘ quemas al menos 5000 calorías en la colina. Más 100 calorías aproximadamente por hora base mientras descansa. Si ‘ estás delgado y comes 2700 por día en un camino difícil, ‘ seguro que estás comiendo poco, eso ‘ s un poco más de la tasa base. Nada sabio.Una dieta densa y apetitosa ofrece alrededor de 5 calorías por gramo. Así que 5000 calorías equivalen aproximadamente a 1 kg, y el resto se recupera comiendo en exceso los días de descanso. Vea esto: andrewskurka.com/2010/the-5000-calories-per-day-wilderness-diet
• @BenCrowell I ‘ No estoy seguro de por qué ‘ eres tan incrédulo. Estas son cifras del American Council for Sports Medicine. Consulte, por ejemplo: nutristrategy.com/caloriesburnedwalking.htm . Si ‘ no cree en la Academia o en Andrew Skurka (consulte el vínculo anterior), una investigación del Ejército de EE. UU. Encontró que los soldados queman entre 4.000 y 8.000 calorías por día cuando están activos: todaysdietitian.com/newarchives/072508p48.shtml . Estas cifras se conocen desde hace décadas y no son ‘ t controvertidas. En la colina, pierdo 0.5 libras al día y me atiborro de todo lo que puedo comer. Tengo que ganar volumen en los días libres. Tus cifras están muy lejos.
• Agradezco tus estadísticas y referencias. Pero me preguntaba qué estaba haciendo ese actor en el desierto. Es ‘ en realidad Ranulph Fiennes.

¿Cuántos días son» múltiples «? En que ambiente ¿Puedes dormir al aire libre o necesitas una carpa? ¿Puedes compartir la carpa con otras personas? ¿Necesitas traer toda la comida? ¿Agua (entonces estás jodido)?

Todo esto influye en lo bajo que puedes conseguir el peso, pero en general: el peso ideal es tan pesado como sea necesario para llevar las cosas que necesitas absolutamente, y lo más ligero posible dejando de lado todo lo demás. A menos que estés acostumbrado / entrenado para cargar pesos pesados, una mochila pesada es una experiencia de senderismo de mierda, y considero que 1/3 del peso corporal es increíblemente pesado, no superaría 1/5 si puedo evitarlo. En caso de duda, haga una prueba, empaque todo lo que crea que necesita y salga a caminar una hora. Luego, reconsidere lo que realmente necesidad.

El área donde generalmente es más fácil bajar de peso es la comida (y los utensilios para cocinar / comer), al menos en áreas donde hay agua potable disponible. No necesita alimentos gourmet: después de un día de caminata, cualquier cosa sabrá muy bien. Sin latas. Las cosas liofilizadas es lo que necesitan. Nueces, frutas secas (se le llama «mezcla de frutos secos» por una razón), cecina de res. Lo más importante: tome solo lo que necesita, calcule eso y agregue solo un margen de seguridad modesto (y para eso tome solo la mayor cantidad de energía -cosas densas, es decir, nueces extra).

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• Tenga cuidado con un margen de seguridad demasiado modesto. En septiembre de 2014 me quedé atascado en el Montañas Rocosas durante una extraña tormenta de invierno en septiembre con nevadas de hasta 1400 metros que no ‘ t se derritieron durante una semana. Me tomó tres días más para volver a estar a salvo. Estaba feliz de haber varios días adicionales de comida y combustible (el agua es abundante allí).

Es bastante fácil, con equipo moderno, estar entre un tercio y un cuarto de su peso corporal, incluida la comida, el agua y la cámara.

Algunos consejos aplicables a Colorado (y por lo tanto a la mayoría de los lugares):

Traiga una carpa. Llueve, fluye agua, hay bichos. Las lonas y las hamacas son más livianas, pero no tan divertidas en estas condiciones.

Use un saco de dormir y una almohadilla. La almohadilla no es tanto para la comodidad, sino para el calor. En la altitud, es fácil tener frío. Decida qué tan caliente debe estar su bolso probando algo (¡cerca de un automóvil!); Las calificaciones son supervivencia, no comodidad. Las calificaciones más frías son pesadas; puede traer ropa interior larga . El plumón es caro, pero más liviano / más pequeño.

Obtenga un Jetboil o similar y use alimentos deshidratados para mochileros (lamentablemente costosos). Si es increíble, puede hacer el suyo y ahorrar dinero, pero la idea aquí está la mayor parte de su comida es extremadamente ligera y rehidratada en el camino. El Jetboil se utiliza exclusivamente para calentar agua que se vierte en las bolsas para «cocinar». Sin ollas, sin sartenes, sin limpieza. Traigo una cuchara de plástico larga. Como directamente de la bolsa. ¿Solo utensilio? I vaso pequeño de plástico para avena, té, lo que sea …

Trae una bomba purificadora de agua. Incluso el agua limpia y alimentada por los glaciares a gran altitud es sospechosa, porque otras personas antes que usted son cerdos, y probablemente hicieron sus negocios en algún lugar: es un poco peligroso beber su escorrentía (la giardia apesta). El agua puede ser imposible Para encontrar en muchas áreas, esté muy preparado, pero en la mayor parte de Colorado no desértico, es un pequeño problema … su peso ha disminuido significativamente, vuelve a llenar cualquier botella / vejiga que prefiera según sea necesario para beber mientras camina o para rehidratante.

Ropa de nailon / poliéster (¡incluso de lana!). Más ligero, no frío cuando está mojado. secar fácilmente. No te molestes con mucho. Solo apesta un poco. Linterna frontal. Paleta de plástico para tu caca y bolsas ziplock para llevar a cabo tu TP.

Sáltate el botiquín de primeros auxilios.Casi todo lo que puede sucederle es lo suficientemente pequeño como para ignorarlo o demasiado drástico para tratarlo en el campo. Traiga cinta de atletismo y obtenga un transmisor Spot para sacarlo cuando el terror golpee.

Eso es todo, prácticamente todo lo demás son detalles o lujo. Obtenga lo que sea que haga feliz y encantador su día, pero con este método, mi peso mínimo es de alrededor de 25 libras o menos y la comida pesa por día, es menos de una libra / día mencionado anteriormente.

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• Las comidas deshidratadas no necesitan ‘ t ser caras. Los compro en Amazon y gasto menos de 1,50 € por comida . El único inconveniente es que uso un poco más de combustible que otros, ya que debe hervir durante varios minutos, pero lo pago felizmente.
• Es ‘ Es bastante fácil, con equipo moderno, pesar entre un tercio y un cuarto de su peso corporal, incluida la comida, el agua y la cámara. Esto es demasiado. Para un viaje de una semana sin reabastecimiento, cargaría alrededor de 1/6 de mi peso corporal. Para un viaje de fin de semana, alrededor de 1/10. Es ‘ es un poco peligroso beber su caca (giardia apesta) Esto es un mito. lightandmatter.com/article/hiking_water.html
• -1 para » Omita el primero botiquín de ayuda. »
• Espero mi » omito los primeros auxilios » comentario del kit. He ‘ desde que leí que la giardia, etc. es un mito, pero ese enlace apenas tiene autoridad … este tema todavía es bastante debatido, y aunque ‘ es bastante raro, todavía apestaría más de lo que ‘ vale no traer un purificador. Creo que hervir mis comidas durante un tiempo termina consumiendo demasiado combustible, lo que significa llevar más latas pesadas. Finalmente, regularmente traigo entre 11,5 y 12,5 kg, incluidos ~ 2 + litros de agua. Peso 66 kg, así que de hecho, un tercio sería una cantidad loca … pero luego ‘ he estado viajando como mochilero por un tiempo, y tengo una bolsa liviana, etc.

La empresa sueca de tiendas de campaña Hilleberg tiene listas de empaque con masas en su sitio web. Su lista detallada incluye un rango inferior y superior para una lista de elementos, lo que lleva a un rango muy amplio de masas:

Su lista de verano tiene:

• Artículos personales (mochila, colchoneta + saco de dormir, ropa, mapa, etc.): 4.0 kg-19.1 kg
• Comida por semana, incluida agua: 3.3 kg-14 kg
• Equipo compartido para dos (carpa, cocina, etc.): 1.2 kg-5.5 kg por persona
• Elementos posiblemente opcionales (zapatos de campamento, binoculares, cuerda, cámara, etc.): 3 kg-16,3 kg

En total, esto conduce a un rango de 11,5 kg – 51,4 kg. Supongo que no muchas personas cargan 51,4 kg, pero conozco gente con mochilas de cerca de 40 kg (incluidas cosas como una lona para nadar a través de un lago con una mochila). Para una caminata de 2 semanas, mi propia mochila generalmente comienza en el rango de 20 a 30 kg (en el extremo más pesado en el país de los osos: esos contenedores de osos García Machine se suman).

También tienen un lista de invierno que es algo más pesada, pero dependiendo del terreno es posible que pueda llevarla en un trineo.

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• Suecia es el último refugio del excursionista de peso pesado a la antigua. Estas estimaciones de Hilleberg son simplemente tontas en el contexto moderno. Si ‘ voy a acampar en el casquete glaciar, quiero estar en Hilleberg. ¡Pero ‘ voy a ignorar sus consejos sobre el peso de los paquetes!
• No ‘ no creo que ‘ soy tonto en absoluto, y no ‘ no creo que haya ‘ algo antiguo- diseñado sobre la comodidad y la seguridad de los elementos. No ‘ ni siquiera incluye algunas cosas necesarias en Norteamérica, como contenedores de osos (que no ‘ t visto en versiones ultraligeras) . Me gusta una buena noche de sueño ‘. Mejor prevenir que curar.
• Hola gerrit. Usted ‘ está asumiendo que el peso ligero implica tomar atajos con seguridad y comodidad. Lo que ‘ estoy argumentando es que con los equipos modernos esto ya no es válido. En cualquier condición que no sea el Ártico completo, puedo caminar por las colinas con un peso base de 6 kilos y estar preparado para casi cualquier cosa. Soy ‘ seguro, cómodo y calentito por la noche, tengo mucho para leer y escuchar, nunca me enfrío, tengo tracción para hielo y nieve moderados, traigo excelentes fotos y puedo llamar en el rescate desde cualquier lugar. ¿Qué más necesitas?
• @Tullochgorum Lo que necesito más es evidencia de que este es realmente el caso, como se menciona en los otros comentarios.Admito que mi propia experiencia se limita a Big Agnes, que un vendedor de MEC Toronto afirmó ser costoso / de alta calidad. Me ‘ me gustaría ver y probar el material al que se refiere antes de convencerme, y pedir equipos personalizados que sumen probablemente más de mil libras / euros / dólares antes de saber si Me gusta que el equipo parezca financieramente riesgoso. Quizás soy conservador al ceñirme a lo que sé que es bueno, incluso si la masa es un par de kg más.
• Hola, gerrit, solo busca en Google. Estos materiales y diseños se prueban y revisan ampliamente; hay ‘ s más de una década de experiencia en todas las condiciones. Este es el enfoque de todos los excursionistas serios de larga distancia como Andrew Skurka, Chris Townshend y Colin Ibbotson. Estas personas saben lo que hacen y confían en sus vidas al equipo ligero. Tengo experiencia en condiciones bastante hostiles y nunca he tenido problemas. Por otro lado, no ‘ no creo que haya ‘ algo seguro acerca de llevar peso innecesario: ‘ es agotador, afecta su equilibrio y lo deja más vulnerable a tensiones y lesiones.

Para poner los límites superiores en contexto, 25 kg surge mucho en un contexto militar y, a menudo, se cita como una carga de combate estándar. Por ejemplo, 25 kg es la carga para la fase de colina de la selección de las fuerzas especiales británicas, aunque se mantiene en una distancia de terreno muy severa y limitaciones de tiempo y para la prueba de aptitud anual de infantería. Ambas pruebas requieren un ritmo un poco por encima del ritmo normal de caminata.

También se suelen citar 25 kg para ejemplos históricos , desde legionarios romanos hasta caballeros medievales.

También es posible transportar cargas mucho mayores en distancias moderadas y es totalmente posible caminar con una mochila que puede tener dificultades para recoger.

Sin embargo, lo que es realmente sensato y práctico se reduce en gran medida a las preferencias personales en el contexto de su nivel general de condición física y acondicionamiento, así como del terreno por el que se está moviendo. Una carga que es cómoda en un sendero adecuado puede ser paralizante en terrenos accidentados o accidentados.

Al igual que con todas las cosas, todo se reduce a encontrar el compromiso que funcione para usted, el kit más liviano hace que caminar sea más fácil y cómodo, pero es posible que encuentre un poco de peso adicional en términos de una carpa más grande o una mejor comida bien vale la pena.

Mi experiencia es que tienes un límite superior de lo que es razonablemente cómodo y lo adaptas para obtener el equilibrio de comodidad, velocidad y alcance que deseas para tu viaje.

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• Merece la pena ‘ señalar que el ejército del Reino Unido ha experimentado un número alarmante de muertes durante su entrenamiento en montaña que se han atribuido a la fatiga y el agotamiento por calor. Por tanto, sus cifras deberían considerarse como un límite superior, por decirlo suavemente. Con el equipo moderno, no es necesario llevar nada que se acerque a los 25 kg para una caminata normal, incluso si, por ejemplo, camina 10 días entre los puntos de reabastecimiento. Puede estar perfectamente preparado para el clima severo y el frío con un peso base máximo de 6 kilos, más un kilo por día como máximo para la comida.

¡Salva tus rodillas! No importa lo pesado o liviano que deba entrenar para llevar la carga. Prepara tu cuerpo, especialmente tus rodillas. Cuando tenía 145 libras y 20 años, caminé con una mochila de 35 libras en NM subiendo y bajando por los cañones para un viaje de dos días y en el camino de regreso me dolían tanto las rodillas que tuve que entregar gran parte de mi carga y apenas lo logré. de regreso a la base. Puse demasiada presión en mis rodillas e hice un daño permanente. También recuerde, bajar cuesta abajo es mucho más agotador que subir. Entrene aumentando su carga lentamente y asegúrese de que los músculos de las piernas estén lo suficientemente fuertes como para que las articulaciones de las rodillas no estén «t moler cartílago.

El aspecto más importante es el nivel de entrenamiento. El cuerpo humano es extremadamente bueno para adaptarse al peso. Es fácil encontrar a dos tipos que tienen la misma altura y pueden caminar las mismas distancias, aunque uno de ellos pesa 30 kg (66 libras) más que el otro (Y no, la masa muscular extra del tipo más pesado no ayuda. La masa muscular ha poco efecto en la resistencia.)

Si realiza una caminata de montaña de varios días con 15 kg sin ningún entrenamiento previo, puede aplastarlo fácilmente. Pero si aumentas lentamente tu fuerza y resistencia para acostumbrarte al peso, estos 15 kg apenas reducirán tu rendimiento ni te causarán muchas molestias.

Normalmente, hago senderismo de abril a octubre. Al comienzo de la temporada, me aseguro de hacer algunas caminatas de un día ligeras seguidas de al menos un par de caminatas de 3 días con pesos moderados a través de un territorio montañoso, pero no extremo. Solo entonces hago largos viajes por tierras altas.Personalmente, creo que esto es suficiente para acumular la resistencia que perdí durante el invierno. Pero para las personas que son completamente nuevas en el senderismo, recomendaría aumentar la dificultad, la duración y el peso aún más lentamente.

Kristin Hostetter en backpacker.com escribe :

Nunca empaco una prenda de vestir eso no funciona dentro de mi sistema de capas. Lleva siempre pantalones de chándal largos para las noches frías, un par de pantalones impermeables / transpirables …

En cuanto a la comida, lo mejor que puedes hacer es anotar cuánto empacaste y cuánto comiste. versus tirado.

Todos estos cuidados y cosas te ayudarán a empacar menos y a sentirte más cómodo. La única ecuación simple de viajar como mochilero:

¡Menos peso = Más diversión!

Comentarios

• Lo siento, pero esto vale la pena un voto negativo. Estoy de acuerdo con su conclusión, pero necesita proporcionar un argumento más completo y coherente para respaldarla …