¿Cuánto duran los sueños?

En experimentos realizados en la década de 1950, William C. Dement , un investigador pionero del sueño, pidió a los sujetos que escribieran el contenido de sus sueños. Lo que encontró fue que el número de palabras en los «diarios de sueños» de los sujetos se correlacionaba fuertemente con el tiempo REM, lo que sugiere que el tiempo del sueño percibido coincide con el tiempo real del sueño .

Aunque el tiempo REM ya no se considera una medida confiable del tiempo de sueño, este paradigma de usar el recuento total de palabras ( TWC) o, a veces, Total Recall Count (TRC) de los diarios de sueños (denominados informes de la mente del sueño) para medir la duración de los sueños, es de uso común en la actualidad .

Se encontró una mayor validación de este método en sujetos con RBD , un trastorno que presenta espasmos y movimientos durante el sueño, y otras parasomnias como hablar dormido . Aquí, los tiempos en los informes de sueños coinciden con los tiempos registrados de movimientos musculares y hablar dormido . En otros experimentos, estímulos externos de livered durante el sueño , como los sonidos, los olores o el tacto, se incorporan al contenido del sueño, nuevamente con informes de coincidencia de tiempos.

Más recientes Sin embargo, una investigación de Matthew Wilson que se centra en la consolidación de la memoria en los sueños agrega un detalle importante a esto. Las secuencias de los sueños suelen ser inconexas, en una escala de tiempo más rápida y, a veces, en orden inverso con respecto a los eventos que reflejan. Piénselo de esta manera: si ve un video en avance rápido (es decir, saltando cuadros), entonces el tiempo en el video es más rápido que el tiempo real, pero no obstante, es consciente de que ha estado mirando por un período más corto de tiempo. hora. Lo mismo parece ser cierto para los sueños: los sueños pueden reproducirse en avance rápido (también saltando fotogramas), pero los soñadores son conscientes del paso real del tiempo.

En los experimentos con ratas atravesando un laberinto por ejemplo, las imágenes de los sueños reflejaban puntos importantes en el laberinto, como intersecciones importantes, áreas con olores únicos, obstáculos, etc., en lugar de pasillos largos y aburridos y monótonos. Piense en ello como un turista que toma fotos de una ruta de senderismo: las fotos no están espaciadas uniformemente en el tiempo: hay menos fotos de las partes aburridas de la ruta y más fotos de las partes interesantes. Es decir, el contenido de los sueños no se reproduce necesariamente a una velocidad constante en relación con el tiempo real; puede ser más rápido (omitir cuadros) o más lento (agregar cuadros) y cambiar a lo largo de cada sueño.

Nota: Los sueños suelen durar 30 minutos o menos.

Comentarios

• Es importante tener en cuenta que la reproducción del hipocampo ocurre en el sueño de onda lenta, no en REM dormir, por lo que probablemente no esté relacionado con los sueños.
• Como se mencionó, el sueño ya no está asociado con el sueño REM. La evidencia sugiere que ocurre durante el sueño, y la hipótesis " REM = dreaming " se ha abandonado hace mucho tiempo. Dicho esto, no ' sabemos si lo que se observa en las ratas se traduce en el recuerdo de los sueños humanos, pero el punto es que existe una diferencia entre estar consciente del paso real del tiempo, y la duración de los eventos representados durante ese tiempo.

Me gustaría mencionar que hay también un estudio opuesto sobre la duración del sueño que el descrito en la respuesta anterior.

Daniel Erlacher de la Universidad de Berna realizó un experimento para analizar el cerebro actividad durante un sueño lúcido .

Cuando pidió a los sujetos que completaran una actividad, les tomó un 50% más de tiempo realizarla en sueño lúcido que en la vida real.

Esto podría explicar por qué mucha gente sueña con correr en cámara lenta.

Delante. Psychol., 16 de enero de 2014 | doi: 10.3389 / fpsyg.2013.01013