Haben Sie während der Woche jemals zu viel Kaffee getrunken, und an Ihrem freien Tag haben Sie dieses wirklich müde Gefühl mit Kopfschmerzen? Ich nenne es einen Kaffeekater. Es hat nichts mit Alkohol zu tun, nur zu viel Kaffee. Ich suche ein Mittel dafür, aber kein Mittel mit Kaffee; ich würde es vorziehen, das für die Woche aufzubewahren.
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- Es ist kein Problem, jeden Tag mäßige Mengen Kaffee zu trinken (3 Tassen täglich haben viele gesundheitliche Vorteile). Wie vorgeschlagen, handelt es sich wahrscheinlich um einen Koffeinentzug, und die Lösung besteht darin, weniger Kaffee zu trinken.
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Es ist wahrscheinlich ein Koffein “ Entzugssymptom „.
Gemäß WebMD
Wenn Sie die Einnahme von Koffein abrupt abbrechen, können Symptome für einen Tag oder länger auftreten, insbesondere wenn Sie zwei konsumieren oder mehr Tassen Kaffee pro Tag. Zu den Symptomen eines Koffeinentzugs gehören:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Es ist möglicherweise am besten Um entweder den Kaffee zu reduzieren, den Sie während der Woche trinken, oder auch am Wochenende Kaffee zu trinken.
Um meine Kopfschmerzen zu vermeiden, trinke ich auch am Wochenende Kaffee.
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- bedeutet das, dass der Kaffee ‚ am Montag nicht so gut funktioniert und Sie dann mehr davon brauchen, um dasselbe zu haben Effekt?
- @ leeand00, Nicht unbedingt. Wenn Sie konsequent Koffein konsumieren, bauen Sie eine Toleranz auf. Wenn Sie die Menge variieren, die Sie verbrauchen, kann dies dazu beitragen, dass sich diese Toleranz nicht so schnell aufbaut. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Toleranzstufe zurückzusetzen. Es gibt Koffein-Entgiftungsprodukte, oder Sie können sich entwöhnen, indem Sie immer weniger konsumieren.
Antwort
Ich kann Bestätigen Sie auch, dass es sich bei dieser Situation um einen Koffeinentzug handelt.
Wenn Sie im Falle eines Koffeinentzugs nicht mehr Koffein konsumieren möchten, ist es am besten, ibuprofen .
Sie können meine Meinung auch auf der Website hier .
Auf der Website wird die Lösung (durch Hinweisen auf Koffein-Tabletten als Ende) wie folgt angegeben:
Für diejenigen, die absichtlich von Koffein entgiften oder für diejenigen, die Wenn Sie zu viel Koffein konsumiert haben, empfehlen wir Folgendes.
- Nehmen Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin und Naproxen ein (nur wie angegeben verwenden).
- Trinken Sie viel Wasser.
- Vermeiden Sie Medikamente, Getränke und Lebensmittel mit Koffeinzusatz.
- Schlafen.
- Befolgen Sie eine schrittweise Entgiftung Plan einschließlich Koffein Tabletten.
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- Caffine entwöhnen? Sind das Tabletten aus Pappe?
- @ leeand00 Ups! Mir wurde klar, dass ich die Marke versehentlich erwähnt habe. Lassen Sie es mich korrigieren, da dies wie Spam aussehen kann. Ich bevorzuge es nur im Link zu sehen. Übrigens, ja, es sind Tabletten in einem Karton.
- Auch in Kombination mit Ibuprofen sind ein paar Fasertabletten (und eine Tasse heiße Schokolade) nützlich. Koffein sorgt für einen Stoffwechselschub, der beim Entzug fehlt.
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Prävention ist besser als für diesen zu heilen.
Verständlicherweise genießen Sie es wahrscheinlich, unter der Woche aufgeladen zu werden, sodass Sie bei allem, was Sie tun, immer effektiv sind. Hier müssen Sie jedoch Ihre Aufnahme reduzieren, damit Sie dies an Wochenenden nicht erleben.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, ohne die gesamte wichtige Energie an Ihrem Wochentag zu verlieren. Eine solche Methode besteht darin, einen kugelsicheren Kaffee zu trinken. Dies ist eine Technik, die von vielen mit grasgefütterter Kuhbutter angewendet wird, die Berichten zufolge die Wirkung von Koffein verstärkt und die Lebensdauer erheblich verlängert. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Butter das Koffein in Ihrem System eher langsam freisetzt Andere Methoden, die sich um dasselbe Prinzip drehen, beinhalten die Verwendung von Extra Virgin Raw Coconut Oil , das ebenfalls ähnliche Wirkungen wie die Butter hat, dann aber auch essentielle Nahrungsfette enthält und Ihr Gehirn versorgt Was ist bekannt als mittelkettige Triglyceride (MCT).
MCT ist in Schlüsseltöne in Ihrem Körper umgewandelt , die dann als Energie für das Gehirn bereitgestellt werden. Dies ist alles gutes Zeug, das Sie in Verbindung mit Ihrem Kaffee haben sollten, da es Ihnen wahrscheinlich dabei hilft, Ihre Aufnahme zu reduzieren. Ein roher Esslöffel davon am Morgen hat wahrscheinlich auch eine wohltuende Wirkung auf Ihr Gehirn auch an den Wochenenden, so dass Kopfschmerzen gelindert werden können. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass die Zähne weiß werden, wenn sie kurz vor dem Schlucken im Mund gehalten werden. Dies ist auch ein guter Zähler zu den Zahnfärbungseffekten unseres Lieblingsbev!
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- Ich habe kürzlich von Bulletproof Coffee gehört und wie Menschen auch andere Zusatzstoffe und Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und dergleichen hinzufügen, um zu helfen Bewusstsein und Wachsamkeit steigern. Ich habe es noch nicht persönlich ausprobiert, aber wir haben ein Café in der Nähe, das gerade mit dem Verkauf begonnen hat, und ich plane, bald ein paar zu bekommen. Jeder, den ich kenne, der es versucht hat, schwört darauf, wenn sein “ morgens oder müde zu “ geht.
Antwort
Ich denke, diese Art von Situation hängt von der Person ab und davon, was mit dieser Person los ist und wie / warum sie trinken es. Nicht wie wie in der französischen Presse gegen Tropf, noch wie wie in was drin geht (Sahne und Zucker), noch wie die Art von Braten oder Geschmack und so. Eher ist dies eine erste Sache am Morgen, bevor Sie sich anziehen, oder ist es auf dem Weg zur Arbeit oder etwas anderes.
Ein Gedanke, den ich hatte, der mir hilft / hilft, ist, den Kaffee zurückzuhalten ein bisschen. Ich trinke es nicht, um aufzuwachen oder gleich morgens. Ich trinke es, um Dinge zu genießen. Ich stelle sicher, dass ich zuerst ein oder zwei Tassen Wasser trinke, dann bekomme ich meine frische Tasse Kaffee.
Ich auch Versuchen Sie normalerweise, es in den ersten 1,5 Stunden nach dem Aufwachen nicht zu haben, um sicherzustellen, dass es keine Abhängigkeit vom Aufwachen gibt. Ich bin ein Gewohnheitstier, wie viele es sind, aber ich werde versuchen, es von Zeit zu Zeit zu ändern.
Ich stelle auch sicher, dass ich nach einer bestimmten Stunde keine mehr habe. Wenn ich das tue, mache ich mir das nicht zur Gewohnheit und versuche zu begrenzen, was ich an diesem oder am nächsten Tag insgesamt habe. Es funktioniert nicht immer. Ich versuche auch, den Kaffee wegen des Geschmacks und nicht wegen des Koffeinrausches zu genießen. Wenn Sie den Koffeinrausch brauchen, probieren Sie als erstes Jolt Cola oder Mountain Dew. Nur ein Scherz.
Zuletzt versuche ich es aber definitiv nicht, aber ich habe einen Artikel über Kaffeetrinken und Ihren Tagesrhythmus gelesen. Es macht Sinn und ist einen Versuch wert. Es wird jedoch empfohlen, nur dann Kaffee zu trinken, wenn Ihr Zyklus oder Rhythmus hoch ist, um diese Abhängigkeit während der Tiefs zu vermeiden.
Versuchen Sie zunächst diese beiden Artikel.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
Das alles hat mir wirklich geholfen und ich sehe viele Menschen, die trinken, um Koffein zu trinken oder um aufzuwachen. Denken Sie daran, und einige davon sind möglicherweise auch nicht für alle möglich. Einige haben möglicherweise keinen Zugang zu Kaffee, nachdem sie ihr Haus verlassen haben, andere haben möglicherweise kein Budget, um Kaffee an anderer Stelle oder auf andere Weise zu erhalten (wodurch sich der Zeitplan ändert und wie / warum Sie Kaffee erhalten). Es hat mir auch ein wenig geholfen, auf eine französische Presse und einen Handschleifer umzusteigen. Selbst wenn ich es gleich am Morgen wollte, muss ich Wasser kochen, den Kaffee mahlen, ziehen lassen, dann eintauchen und genießen … es ist kein langer oder schwieriger Prozess, aber es ist nicht sofort und hilft Ich warte und habe etwas Geduld, um meine Lösung zu finden.
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- Ich kann auch dem zustimmen, was Keith hier erwähnt hat. Beim Aufwachen einen Kaffee zu trinken ist anscheinend nicht gut, wenn man es mit einer Wartezeit von mindestens einer Stunde vergleicht. Beim Aufwachen befindet sich im Gehirn ein hoher Spiegel des Stresshormons Cortisol, und wenn Sie als erstes Kaffee trinken, kann dieser für den Rest des Tages in höheren Konzentrationen vorhanden sein. Trinken Sie Ihren Kaffee, sobald Ihr Cortisolspiegel gesunken ist, und Sie können möglicherweise auch auf diese Weise Kopfschmerzen vorbeugen. Weniger Stress ist immer ein guter Weg, um stressbedingte Symptome in Schach zu halten!
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Ich habe solche erlebt Symptome überwinde ich, indem ich frischen Orangensaft in warmem Wasser trinke.
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- Wenn Ihre Antwort eher subjektiv als objektiv ist, ist sie möglicherweise besser um es als Kommentar anstelle einer Antwort hinzuzufügen.