Gibt es irgendwelche Vorteile für Sitting Seiza?

Nach meiner Erfahrung bringt das Sitzen in Seiza einige Vorteile in anderen verwandten Bereichen.

Erstens, ich Ich weiß nicht, ob Sie dies tun müssen, aber wenn Leute aus dem Dojo, in dem ich trainiere, zum Testen gehen, sitzen wir lange Zeit in Seiza (~ 30 Minuten pro Periode). Es wird als respektlos (wenn auch nicht ungewöhnlich) angesehen, nicht in Seiza zu sitzen, daher ist das Üben eine gute Idee dafür.

Zweitens macht es Sie mit Techniken. Wenn Sie in dieser Position sitzen, werden sich Ihre Beine im Laufe der Zeit bis zu einem gewissen Grad an diese Position anpassen. Obwohl Sie formal möglicherweise nicht viel suwariwaza ausführen, ist shikko eine sehr nützliche Fähigkeit (Knie-Gehen) im täglichen Leben (insbesondere wenn Sie haben ein kleines Kind).

Schließlich, obwohl dieses eher mit dem Üben von shikko zusammenhängt: Es wird Ihr Gleichgewicht verbessern . Das Gehen mit dem Knie unter Beibehaltung der Mittelausrichtung ist sehr schwierig und wirkt sich auf Ihre Bewegungen außerhalb von shikko aus, jedoch nur im Laufe der Zeit. Es ist keine schnelle oder sofortige Sache.

Nach meiner Erfahrung ist es einfach eine traditionelle und formale Art zu sitzen auf Bodenebene.

Abgesehen von den sozialen Aspekten (jeder wird beim Sitzen in Seiza als gleich groß angesehen) hat es keine besonderen Vorteile – obwohl zu beachten ist, dass es sich um eine Position handelt, die es ist Sowohl stabil im Sitzen als auch leicht zu erheben, während das Gleichgewicht zentriert bleibt.

Der einzige Vorteil, den ich jemals beim längeren Sitzen in Seiza festgestellt habe, ist, dass es wohl einfacher ist, zu meditieren, wenn Ihre Beine einmal eingeschlafen sind.

Kommentare

• Ein kurzer Hinweis: Meditation (zumindest das Zen sotoshu , das heute von einigen O-Sensei Uchideshi ) wird normalerweise nicht in Seiza , sondern im Lotus oder mit gekreuzten Beinen durchgeführt, während Sie auf einem Zabuton sitzen.

Nein , sitzend in se iza ist nur Etikette und nichts weiter. Es hat überhaupt keinen anderen praktischen Wert. Wenn Sie seit Ihrer Kindheit nicht mehr geübt haben, werden Sie es über einen längeren Zeitraum immer schmerzhaft und schwierig finden. Der einzige kleine Vorteil ist, dass Ihre Beine nicht im Weg sind, falls etwas auf Sie fällt. Wenn Sie suwariwaza üben, können Sie schnell aus dem Weg gehen.

suwariwaza hat jedoch viele praktische Anwendungen. Das Wichtigste ist, sich auf Ihre Technik zu konzentrieren, um Ihre Hüften und nicht Ihre Beine zu benutzen. Dies entwickelt Kraft und sobald Sie Kraft haben, können Sie Geschwindigkeit durch Beinbewegung hinzufügen.

Um über Seiza zu sprechen, müssen wir dies aus historischer und kultureller Sicht betrachten. Seiza wurde und wird immer noch von orientalischen Menschen als Sitzform verwendet, da wir Stühle benutzen. Warum diese Position gut gewählt wurde, mussten wir tief in die Tradition eintauchen. Die Hauptsache ist, dass dies nur eine Form des Sitzens ist. Die traditionellen Kampfkünste verwenden Seiza, weil dies Tradition und Teil einer kulturellen Etikette ist.

Nun zu guten Dingen über Seiza und schlechten.

Gut

Die Position gab tatsächlich eine schnellere Reaktion und die Fähigkeit, sich von der Ruheposition zum Kampf zu bewegen. Sitzen wir zu Hause, auf der Arbeit oder in der Bar in Seiza? Nicht wirklich. Ist es schneller, vom Stuhl aus zu reagieren? Ich denke ja.

Tut mir leid, dass ich über gute Seiten sprechen möchte.Dies ist eine Tradition, und traditionelle Systeme verwenden sie, um die Tradition fortzusetzen, und ich stimme dem zu.

Schlechte

• langes Sitzen in dieser Position kann verursachen.
• Knieschmerzen und bei Langzeitverletzungen
• Kreislaufprobleme

Haben Sie nach langen Anfällen jemals Nadeln in Ihrem Bein gespürt? Das ist was es ist. Das Problem ist, dass wenn Sie den Kreislauf für eine lange Zeit stoppen, Ihr Körper Toxine sammelt und wenn es genug Toxine gibt und Sie diese schnell freisetzen, Sie tot sind. Ich meine wirklich tot.

“ Aufhängungstrauma “ ist häufig, wenn Menschen Autounfällen ausgesetzt und komprimiert sind gegen Sachen oder aus der Höhe fallen mit Geschirr und sind länger als 20 Minuten aufgehängt. Einige mögen argumentieren, dass orientalische Menschen lange sitzen können. Das gilt aus zwei Gründen.

Zum einen üben sie schon in jungen Jahren und trainieren ihren Körper, um sich daran zu gewöhnen. Sie können das gleiche mit der Zeit tun. Zweitens verwenden sie kleine Kissen oder Holzsitze. Seien Sie also vorsichtig, wenn der Ausbilder Sie auffordert, 30 Minuten lang zu sitzen. In Bezug auf Meditation können Sie in jeder Position meditieren, die Sie nicht auf den Atem beschränkt. Ich wette, Sie können länger auf dem Rücken meditieren als in Seiza.

Ich stimme bisher fast allen zu. außer dem, der bestätigt, dass es reine Etikette ist und nichts weiter.

Fast alles oben Genannte ist wahr, außer dass eines ignoriert wurde. Ein sehr wichtiger Aspekt des Aikido, der unter anderem von Shinto geerbt wurde, ist Mokuso . Mokuso ist die erste „Meditation“ vor und nach jeder Trainingseinheit.

Obwohl das Mokuso, das für diese 5 Minuten im Dojo geübt wurde, bei weitem nicht ausreicht, um jemanden in einen angemessenen Meditationszustand zu versetzen, ist es dennoch eine gute Einführung für die Menschen, ihr Mokuso dann zu Hause zu üben. Das Eintreten in den Meditationszustand eines klaren Geistes braucht Zeit. Ein sehr wichtiger Aspekt der Meditation ist die richtige Atmung: Indem Sie Ihre Atmung kontrollieren, können Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Gedanken zu klären. Dies wiederum ermöglicht es Ihrem Geist, sich wohl und klar zu fühlen, so dass Sie tatsächlich über Ihr Thema meditieren können. Dies braucht Zeit, daher muss sich diese Person in einer Position befinden, die „bequem“ genug ist, damit die Person lange Zeit darin bleiben kann (aber nicht zu bequem, um nicht einzuschlafen), während sie eine gute Haltung beibehält. Seiza ermöglicht einen klaren Luftdurchgang, damit Sie Ihre Atmung während Ihrer langen Meditation leichter kontrollieren können.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840949

Hier „ist ein medizinischer Artikel zu diesem Thema. Es wird erwähnt, dass“ … Seiza Eine große Kniebeugung hat schädliche Auswirkungen auf den Knorpel der Kniegelenke und die Hämodynamik der Unterschenkel. „

Für ein persönliches Beispiel hat meine Mutter schlechte Knie und ihr Arzt sagte ihr, dass die ideale Position der Beine denn die Knie sind: in einem Winkel von mehr als 90 Grad ausgestreckt, aber nicht ganz gerade, nur mit einem leichten Winkel, als ob Sie ein kleines Kissen unter Ihre Knie legen. Und das ist für alle, nicht nur für Menschen mit schlechte Knie. Ich versuche, nicht in Positionen zu sitzen, die meine Knie unnötig belasten.

Zusammenfassend denke ich, dass Seiza schlecht für die Knie ist.

Kommentare

• Es ist sehr gut, dass Sie eine Quelle angegeben haben. ‚ Die Quelle sagt jedoch eigentlich nichts über Knorpel aus; dass ‚ in der Einleitung steht und von anderen Forschungen abgedeckt wird. In diesem Artikel heißt es im Grunde, dass das Sitzen in Seiza den Blutfluss zu Ihren Beinen unterbricht und Ihre Fähigkeit verringert, Empfindungen und Gleichgewicht zu unterscheiden, wenn auch nur vorübergehend.

Ich habe heute einen Vorteil der Seiza-Position bemerkt: Sie stoppt das Ruckeln der Beine (weil sich die Beine dann überhaupt nicht bewegen können) und verringert die damit verbundene Angst.

In einer stressigen Zeit neige ich dazu, ruckartige Beine zu haben. Ein bisschen zu viel. Auch nur für ein wenig Stress. Ich habe bemerkt, dass genau diese Beinbewegung auch den Angstzustand des Geistes nährt.

Heute war die Erfahrung beeindruckend: Wenn die Beine angehalten werden, spüre ich eine stärkere Ruhe in mir. Wirklich angenehm. Ich werde diese Position zum Arbeiten beibehalten (ich habe einen großen Stuhl ohne Rückenlehne, der diese Haltung ermöglicht).

Und wenn die Beine anfangen, Stifte und Nadeln zu fühlen, kann ich sie wieder normalisieren, und sie sind gerecht wie im Schlaf.

Meiner Meinung nach ist das Sitzen in Seiza auf lange Sicht wahrscheinlich nicht dauerhaft schlecht für die Knie, weil, Nun, die Position hat mich schrecklich verletzt und ich leide nicht dauerhaft darunter.

Ich kann es für kurze Zeit tolerieren, aber wie Sardathrion vorschlägt, wenn man es seit seiner Kindheit nicht mehr getan hat, führt es zu Schmerzen, wenn man älter wird.

Trotzdem trägt die Handlung nicht dazu bei, dass ich Aikido-, Hapkido- oder Karate-Techniken ausführe, wenn / wenn wir es tun. Es führt dazu, dass ich mich für eine Minute erholen muss, um mich bewegen zu können, und so weiter Auf diese Weise ist es wahrscheinlich nicht gut, da die Unfähigkeit, das Gleichgewicht oder das Gefühl unterhalb der Knie zu erfassen, gefährlich sein kann. Aber wirklich: Wie lange hält diese Empfindung wirklich an? Ich glaube nicht, dass es lange genug dauert, um überhaupt ein Problem zu sein. Andererseits neigt mein Blutdruck für mich, nachdem ich lange genug in Seiza gesessen habe, um eine Parästhesie zu bekommen, während dieser Erholungsphase dazu, ein wenig zu sinken Ich nehme an, dass dies ein sekundäres Problem sein könnte, bei dem Schwindel im Stehen und die Unfähigkeit, etwas anderes als das Gefühl von Stiften und Nadeln zu fühlen, sich nachteilig auf das Training auswirken können. Aber wie gesagt: es ist vorübergehend. Ich habe nie das Gefühl, wenn ich im Schneidersitz aufgestanden bin.

Ist es definitiv eine schlechte Sache, als ob wir wissen, dass Rauchen schlecht für Ihre Gesundheit ist und dass es keine positiven Aspekte gibt ? Es gibt nicht viele Studien, die irgendetwas auf die eine oder andere Weise vorschlagen.

Es gibt einen Artikel, der besagt, dass es „gefährlich“ sein könnte …

Ein Fall von Crush-Syndrom, der durch die kniende Seiza-Position hervorgerufen wird

Darin heißt es, dass ein Crush-Syndrom gemeldet wurde, das sich aus nur 20 Minuten nach dem Sitzen in Seiza ergibt, und , das ist ungefähr das längste Mal, dass ich jemanden gesehen habe, der in dieser Position bei einem Kampfkunstseminar sitzt. Ich vermute, dass sich jeder, der nicht an diese Position gewöhnt ist, lange vor Erreichen von 20 Minuten neu einstellt, im Gegensatz zu dem, was bei einem Unfall passieren könnte, wie im Artikel vorgeschlagen. Auch das Gewicht des Opfers spielte wahrscheinlich eine Rolle bei diesem Unfall. Die meisten Menschen, die in Seiza sitzen, um Kampfkunst zu üben, haben die Fähigkeit und die Freiheit, sich auf eine bequemere Position einzustellen. Ich vermute also, dass kein Crush-Syndrom daraus resultieren wird Kampfkunstpraxis.

Es sollte beachtet werden, dass es viele Artikel zu diesem Thema gibt, aber meistens deuten die Artikel auf einen akuten Zustand hin, wie eine vorübergehende Parästhesie. Es gibt keinen Hinweis darauf, dass das Sitzen in Seiza möglich ist führen zu chronischen Problemen, ob einmal oder über ein Leben lang. Wenn dies der Fall wäre, würde der japanische und der koreanische Generalchirurg vermutlich einen Krieg gegen Aikido und Hapkido fordern – zwei Stile, die ihn häufig verwenden.