Die Runtastic Libra-Skala kann Körperfett- und Wasseranteile, Muskel- und Knochenmasse messen , BMI, BMR und AMR (verbrannte Kalorien). Das „ist eine Menge Messungen, die vom Stehen durch die Haut der Füße durchgeführt werden?
Was sind die wissenschaftlichen Arbeiten hinter diesen Messungen und wären die Messwerte nach einigen Wochen Training und körperlicher Betätigung genau genug, um sie zu verfolgen?“ Übungen? Ich denke darüber nach, eine zu bekommen.
Antwort
Das „Wie“ wird in die Anweisungen ab Seite 14. Im Wesentlichen: Gewicht wird gemessen; Höhe wird eingegeben; Der BMI wird daraus berechnet; Körperfett- und Wasseranteile, Muskel- und Knochenmasse werden mit einem winzigen elektrischen Strom berechnet; Ich würde vermuten, dass die Stoffwechselraten auf Durchschnittswerten basieren, wobei alle oben genannten Werte sowie die vom Benutzer eingegebenen Alters- und Aktivitätsstufen verwendet werden.
Es wird nicht ganz genau sein, aber wenn Sie „Ich benutze es nur zum Zwecke der Verfolgung, ich würde sagen, dass es“ genau genug „ist. Im Wesentlichen sind die Werte möglicherweise nicht genau für Sie. Wenn Sie jedoch zur gleichen Tageszeit unter ähnlichen Bedingungen (z. B. jeden Sonntagmorgen vor dem Frühstück) Messungen durchführen, sollten Sie in der Lage sein, einen Abwärtstrend der Ergebnisse zu verfolgen und Fortschritte zu sehen
Vergessen Sie auch nicht, dass Zahlen nicht die einzige Seite der Geschichte sind. Regelmäßige Fortschrittsbilder sind eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, wie Sie Fortschritte machen. Für die meisten Menschen geht es weniger um die genaue Zahl auf der Skala als vielmehr darum, wie sie aussehen und sich anfühlen, wie sie aussehen.
Antwort
Die Waage hat Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter und Ihr Geschlecht, was tatsächlich ausreicht, um alle von Ihnen aufgelisteten Zahlen zu approximieren (+/- 4%), aber zusätzlich ist eine BIA (Bioelektrische Impedanz) erforderlich Analyse) lesen. Im Wesentlichen enthalten die Skalen ein Multimeter, ähnlich wie in der durchschnittlichen Elektriker-Toolbox, und es misst, um wie viel ein kleiner Strom verzögert und reduziert wird, indem er ein Bein hinauf und das andere hinunter geleitet wird (Impedanz). Da verschiedene Materialien Impedanzwerte kennen, kann eine Schätzung des Wasservolumens (+/- 3%) vorgenommen werden, und zwar anhand Ihres Gewichts, Ihrer Größe, Ihres Alters und einiger bekannter Verhältnisse sowie einiger Formeln, die sich der Zusammensetzung von annähern Wenn sich der Körper mit dem Alter ändert, können aus dem geschätzten Wassergehalt einige weitere Zahlen abgeleitet werden.
Es ist erwähnenswert, dass die in das Gerät integrierte Formel bekannte Fehlergrenzen aufweist und diese Grenzen auf basieren Ablesungen an einer DURCHSCHNITTLICHEN Person. Je weniger DURCHSCHNITTLICH Sie sind, desto größer wird der Fehler.
Einige der gängigen Formeln (Konstanten siehe Wikipedia):
BMI = MassKg / (HeightM) ^ 2
BMR (Grundumsatz) = a + (b * MassKg) + (c * HöheM) – (d * ageYears)
Dabei sind : a, b, c und d Konstanten, die je nach Geschlecht variieren und deren Version der Gleichung Sie verwenden.
LBM (Lean Body Mass) = (x * massKg) + (y * HeightM) – z
wobei : x, y und z sind Konstanten, die je nach Geschlecht variieren und deren Variation der von Ihnen verwendeten Gleichung.
BF ( Körperfett) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
oder = (e * BMI ) + (f * ageYears) – g
wobei : e, f und g Konstanten sind, die je nach Geschlecht variieren und deren Variation der von Ihnen verwendeten Gleichung.
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- FYI: Die Fellrnr.com-Site überprüft einige der Modelle