Wie viel sollte dein Rucksack wiegen?

Das Idealgewicht ist Null. Je weniger Gewicht Sie tragen, desto mehr werden Sie Ihren Ausflug genießen.

Abgesehen davon sollte man versuchen, das Gewicht innerhalb eines vernünftigen Rahmens zu minimieren. Es gibt verschiedene Schulen (Ultraleicht, Super-Ultraleicht usw.), was man tragen und wie viel es wiegen sollte.

REI schlägt die folgenden Kategorien vor:

• minimalistisch – Unter 12 Pfund (~ 5,5 kg)
• ultraleicht – Ungefähr 20 Pfund (~ 9 kg) ***
• leicht – Bis zu 30 Pfund (~ 13,5 kg)
• plüsch / deluxe – Über 30 Pfund

*** Typischerweise wird in der UL-Community Ultraleicht wie unter definiert 10 Pfund (~ 4,5 kg). Mit der Popularität der ultraleichten Uhrwerke begannen einige große Hersteller und Geschäfte, bestimmte Geräte als ultraleicht zu kennzeichnen, obwohl sie von vielen UL-Rucksacktouristen als zu schwer angesehen würden.

Es ist einfacher zu vergleichen Verpackungsgewichte durch Teilen des Gewichts der Gegenstände, die während der Reise konstant bleiben, und derjenigen, die variieren, wie z. B. Verbrauchsgüter (Lebensmittel, Wasser usw.).

Das konstante Gewicht wird als bezeichnet Grundgewicht. Super Ultralight (SUL) Rucksacktouristen streben ein Grundgewicht von weniger als 2,3 kg an. Oft hängt dies stark vom Reiseort und dem Wetter ab.

Auf der anderen Seite können Soldaten auf Missionen zwischen 18 und 40 kg tragen.

Mein subjektiver Vorschlag lautet wie folgt: Ich würde ein Grundgewicht von unter ~ 6,8 kg (15 lbs) anstreben. Mit Nahrung und Wasser würde ich weniger als 13,5 kg anstreben und bei 9 kg bin ich ein glücklicher Wanderer, der in die Stadt fährt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Wasser wiegt 1 kg pro Liter und ist ein wichtiger Faktor für das Gesamtgewicht. Abhängig von der Verfügbarkeit zuverlässiger Wasserquellen kann Ihr gesamtes Rucksackgewicht stark beeinträchtigt werden. Das Essen ist normalerweise ungefähr 2 Pfund (fast 1 kg) pro Tag. Nahrung und Wasser sollten 50% + Ihres Gewichts ausmachen.

Kommentare

• +1: Obwohl ich mit der Weniger Gewicht, mehr Genuss “ – Erfahrungsgemäß ist es eine weitere Nacht in einem dünnen Schlafsack am Rande der Unterkühlung mit leerem Magen viel weniger erfreulich, als sich auf eine warme Nacht mit vollem Bauch und ein paar Kilo mehr auf dem Rücken zu freuen.
• Ich nehme an, dass diese Aussage ausschließlich aus gewichtstragender Sicht erfolgte. Das angenehmste Gehen wird ohne Gewicht auf dem Rücken sein. Aber um mehrere Tage laufen zu können, müssen Sie ‚ offensichtlich etwas Gewicht haben, damit der Rest Spaß macht.
• Wenn ich älter werde Ich finde es noch notwendiger, mehr auf einer Reise mitzunehmen. Ich denke, ein guter Schlaf ist wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge, die Sie beim Rucksackwandern mitbringen sollten. Sie ‚ werden nicht viel von einer leichteren Tasche profitieren, wenn Sie ‚ den Tag nicht gut ausgeruht beginnen. Außerdem ist mein Monarchenstuhl in jedem Lager, in dem ich mich befinde, immer der am meisten umkämpfte Gegenstand. Ich tausche buchstäblich Minuten, die auf meinem Stuhl sitzen, gegen Lebensmittel und Gefälligkeiten.(Manchmal ist der Gefallen, “ Trage morgen meinen Stuhl und ich ‚ lasse dich morgen Abend ein bisschen darin sitzen. „)
• Ich ‚ glaube nicht, dass wir eine solche Tabelle überhaupt verwenden können. Sommer / Winter, Übernachtung / Tagesausflug / Woche lang, Wandern / Klettern / Bergsteigen … Es gibt so viele Faktoren, die das Gewicht Ihres Rucksacks bestimmen, dass es wirklich schwierig wird, eine Idee ohne weitere Details zu haben. Ich trage knapp 10 kg für einen Sommerausflug über Nacht. Im Winter kann es leicht weitere 5 kg ansteigen. Ich ‚ hatte während einer 15-tägigen Reise eine 32-kg-Packung und all das Übergewicht war für all diese Tage auf Essen zurückzuführen.
• Ich möchte darauf hinweisen, was ist oft als ein großer Unterschied in Rucksacktouren und Camping angesehen. Beim Camping (mit Rucksack) – Komfort und Ziel ist das Ziel, das Wandern ist das notwendige Übel. Während der Wanderung leiden Sie etwas mehr körperlich, um den Komfort der mitgepackten Gegenstände zu genießen. Beim Rucksackwandern verzichten Sie auf etwas mehr Gewicht und möglicherweise mehr Komfort während des Campings, um tagsüber mehr Rucksacktouren zu genießen. Die Wanderung selbst ist der gewünschte angenehme Teil, das Campen ist ein notwendiges Übel. (Obwohl es ‚ vorzuziehen ist, beide zu genießen)

Als Faustregel gilt, dass nicht mehr als ein Drittel Ihres Körpergewichts . Das sollte Ihr Maximum sein, also lautet die Antwort, weniger zu tragen. Machen Sie Ihre Tasche so leicht wie möglich.

Abgesehen davon hängt es weitgehend von Ihrer Kraft und Fitness ab und davon, was Sie gerne tragen. Ich neige dazu, eine schwerere Tasche zu tragen als die meisten Menschen, mit denen ich wandere, aber das liegt daran, dass ich Komfort wie meine dickere Luxusmatratze, ein Kissen und meinen Campingstuhl sowie zusätzliche Kleidungsstücke mag. Da ich ein schnellerer Wanderer bin Beginnen Sie mit (außer auf der Abfahrt) dem zusätzlichen Gewicht, das mich mit dem Rest meiner Gruppe ausgleicht.

Das große Ding heutzutage ist ultraleichtes Rucksackwandern, was moderne Technologie wirklich einfach macht, ohne etwas zu opfern Komfort. Mit der heutigen Ausrüstung ist es wirklich einfach, Ihre Tasche deutlich unter einem Drittel Ihres Körpergewichts zu halten.

Der Trick besteht darin, das Gleichgewicht zwischen Gewicht und Komfort zu finden, das mit Ihnen übereinstimmt. Sicher, diese ultraleichten Nüsse haben glücklichere Beine auf dem Weg, aber ich garantiere, dass ich nachts viel glücklicher schlafe. Ich versuche, meine Tasche so leicht wie möglich zu halten, nachdem ich das eingepackt habe, was ich für das Nötigste halte, und das Am Ende jeder Rucksackreise überprüfe ich immer alles, was ich bei mir hatte, und wenn es etwas gab, das ich nicht benutzte oder auf das ich hätte verzichten können, packe ich es bei meiner nächsten Reise nicht ein.

Was Sie tragen müssen, ändert sich auch damit, wohin Sie gehen, wie das Wetter sein wird und was Sie tun werden. Wenn ich in die Höhle gehe, wird meine Tasche tendenziell schwer, weil ich sie brauche Um all meine Seile und Höhlenausrüstung auf meiner Campingausrüstung zu tragen. Wenn ich zu Beginn der Saison unterwegs bin, muss ich noch mehr Ausrüstung tragen, da auf den Berggipfeln immer noch Schnee liegt und ich Steigeisen mitbringen muss und Eispickel auch sowie extra warme Schichten für nachts und in den Höhlen.

Ich denke, das „ideale“ Gewicht ist so leicht wie möglich, während Sie noch Spaß auf Ihrer Reise haben.

Kommentare

• Ich denke, dass viele Menschen mit dieser Faustregel eine unangenehme Reise haben werden.
• @ppl Ich denke, die Als Faustregel gilt die Beantwortung des Maximalgewichtsteils der Frage.
• Wow – Ich wiege ungefähr 66 kg, und ein Drittel davon wäre 22 kg. Das ‚ ist einfach absurd schwer. Ich könnte mir nur vorstellen, einen so schweren Rucksack zu tragen, wenn ich schwere Kletterausrüstung oder Winterbergsteigen trage.
• @BenCrowell Ich denke, eines meiner Probleme ist, dass ich eine alte 85-Liter-Serratus-Expeditionstasche mit einem Fach habe Das gefällt mir sehr gut. ‚ ist wirklich leicht zu überpacken, wenn Sie so viel Platz haben.
• Ich ziehe normalerweise eine Packung mit 25-28 kg, wenn ich bin für eine 4-tägige Sache unterwegs. Ich wiege ungefähr 67 kg.

Zuerst , was sind Ihre Prioritäten?

An einem Ende der Skala haben Sie Fastpacker, die versuchen, so viel Boden wie möglich zu bedecken und das Unbehagen zu verdammen. Am anderen Ende haben Sie Leute, die ein paar Meilen wandern und in ihren Campingstühlen am Feuer sitzen und eiskaltes Bier aufschlagen möchten. Diese beiden Gruppen haben sehr unterschiedliche Prioritäten. Die meisten von uns sind irgendwo in der Mitte, und das werde ich hier diskutieren.

Was ist ein realistisches Grundgewicht, um leicht, aber bequem zu werden? ?

Machen wir eine lange alpine Reise, bei der ich auf -5c und 70mph Winde stoßen könnte.

Ich kann mit einem Grundgewicht von 6 Kilo sicher und bequem sein.

Bearbeiten – heutzutage habe ich meine Ausrüstung ein wenig verfeinert und hätte ein Grundgewicht von 10 bis 11 Pfund für kaltes alpines Trekking. Bei besserem Wetter könnte ich das um ein oder zwei Pfund senken. Dies ist immer noch für ein Ziemlich komfortables Setup – Hardcore-Minimalisten könnten sich etwas mehr von ihrem Gewicht sparen.

Dazu gehören ein spezielles Biwakzelt oder eine geformte Plane mit Nest (ca. 750 Gramm), eine Schlafmatte in Winterqualität. aufblasbares Kissen, Herbstgewicht Steppdecke mit Schlafkleidung, Eisklampen, Wasseraufbereiter, Kindle, MP3-Player, Smartphone, PLB, Kamera und Akku oder Solarladegerät. Dies erfordert 15 bis 20 Liter Packraum, je nachdem, wie stark ich meine Daunen komprimiere. Moderne Geräte machen wirklich einen großen Unterschied!

Das Erreichen dieser Gewichte erfordert nur ein wenig Erfahrung und ein angemessenes Budget, um die besten Spezialgeräte zu kaufen.

Was ist mit Essen und Wasser?

Wenn Sie ein mittelgroßer Mann auf einem harten Spaziergang sind, werden Sie 5000-6000 verbrennen Kalorien pro Tag. Auf kurzen Reisen können Sie zu wenig essen, aber auf längeren Reisen sollten Sie ungefähr 1 Kilo pro Tag für Lebensmittel einplanen. Dies setzt voraus, dass Sie Lebensmittel mit einem hohen Verhältnis von Kalorien zu Gewicht auswählen.

Heutzutage bin ich meistens ohne Herd. Dies wäre für die meisten ein Schritt zu weit, aber ich mag die Einfachheit und es spart Gewicht und der Aufwand, Kraftstoff auf dem Weg zu finden.

Wo sollten Sie keine Ecken abschneiden?

Ich habe hier eine sehr starke Empfehlung. Wenn Ihr Packgewicht etwa 10 kg überschreitet, sollten Sie sich nicht für eine unstrukturierte Packung entscheiden, um Gewicht zu sparen. Über einen langen Tag schlägt eine gut tragende, leichte Packung trotz ein paar Unzen zusätzlicher Packung jedes Mal eine Super-Minimal-Packung Gewicht.

Ich persönlich verwende Aarn-Packs, ein wenig bekanntes neuseeländisches Unternehmen, das die Ergonomie von Packs von Grund auf neu überdacht hat. Es ist das am besten ausbalancierte und stabilste Pack, das ich je verwendet habe, und nur wiegt 1,5 Kilo für 50 Liter. Sie würden nicht glauben, wie viel Unterschied diese Packung macht, wenn die Meilen steigen.

Ich würde auch raten Sie, nicht an warmem Schlafzeug zu sparen. Auf langen Reisen können Kälte und Unbehagen nachts anstrengend und demoralisierend werden.

Wo liegen die wichtigsten Einsparungen? Viele Leute vermissen?

Nicht jeder versteht, dass das, was Sie auf die Füße legen, genauso wichtig ist wie das, was Sie auf den Rücken legen. Auf schwierigem Boden, a lb auf Ihren Füßen entspricht ungefähr 6 lbs auf Ihrem Rücken. Durch den Übergang von schweren Lederstiefeln zu leichten Trailschuhen können Sie 15 lbs von Ihrem Rucksack sparen. Heutzutage verwenden alle Langstreckenwanderer leichtes Schuhwerk Schwere Stiefel sind sicherer für Bergwanderungen, ist ein Mythos, aber das ist eine andere Diskussion.

Die Nachricht zum Mitnehmen

Vorausgesetzt, Sie können sich eine Prämie für das beste Kit leisten, das Sie entlüften können Sie können unter schwierigen Bedingungen der 3-4 Saison mit einem Grundgewicht von weniger als 6 kg und einer Futtermenge von 1 kg pro Tag trainieren. Die Tage der riesigen Rucksäcke sind vorbei – wenn Sie bereit sind, einfach, aber bequem zu fahren, sollten Sie außerhalb sehr kalter Bedingungen wirklich nicht mehr brauchen.

Für kürzere Reisen und milde Bedingungen können Sie gehen noch leichter. Die Erfahrung wird zeigen, was Sie zurücklassen können.

Kommentare

• Die meisten dieser Antworten sind ziemlich gut, aber hier stimmt etwas nicht: Wenn Sie ‚ sind ein mittelgroßer Typ auf einem harten Spaziergang. ‚ verbrennen 5000-6000 Kalorien pro Tag. Auf kurzen Reisen können Sie zu wenig essen, aber auf längeren Reisen sollten Sie ungefähr 1 Kilo pro Tag für Lebensmittel einplanen. Die Erfahrung zeigt, dass eine 70 kg schwere Person auf einer Rucksackreise ungefähr 2700 Kalorien pro Tag isst. (Für Fernwanderer sind es bis zu 3800 Kalorien pro Tag.) Dies basiert auf Online-Umfragen und der Erfahrung professioneller Guides. Für typische Lebensmittel beträgt 2700 cal etwa 700 g.
• @BenCrowell Schätzungen scheinen sehr unterschiedlich zu sein. Ref: ausgerüstet.outdoors.org/2013/04/… Würden Sie Ihre Quelle für 3800 kcal / Tag für angeben Durchwanderer?
• Nun, die Tabellen zeigen 400-500 Kalorien pro Stunde für einen mittelgroßen Mann, der in einem steilen Land packt. Wenn Sie mehr als 12 Stunden am Tag laufen, verbrennen Sie ‚ mindestens 5000 Kalorien auf dem Hügel. Plus 100 Kalorien oder so pro Stunde Basisrate während der Ruhe. Wenn Sie ‚ schlank sind und 2700 pro Tag auf einem harten Trail essen,

Es ist fair Mit moderner Ausrüstung ist es einfach, etwa ein Drittel bis ein Viertel Ihres Körpergewichts einschließlich Nahrung, Wasser und Kamera zu erreichen.

Einige Tipps für Colorado (und damit für die meisten Orte):

Bring ein Zelt mit. Es regnet, Wasser fließt, es gibt Insekten. Planen und Hängematten sind leichter, machen aber unter diesen Bedingungen bei weitem nicht so viel Spaß.

Verwenden Sie einen Schlafsack und ein Kissen. Das Pad ist nicht so sehr für Komfort, sondern für Wärme. In der Höhe ist es leicht, kalt zu sein. Entscheiden Sie, wie warm Ihre Tasche sein muss, indem Sie etwas ausprobieren (in der Nähe eines Autos!) – die Bewertungen sind Überleben, nicht Komfort. Kältere Bewertungen sind schwer – Sie können lange Unterwäsche mitbringen Daunen sind teuer, aber leichter / kleiner.

Holen Sie sich ein Jetboil oder ähnliches und verwenden Sie (leider teures) dehydriertes Rucksackessen. Wenn Sie großartig sind, können Sie Ihr eigenes machen und Geld sparen, aber die Idee Hier ist der Großteil Ihres Essens extrem leicht und auf dem Weg rehydriert. Der Jetboil wird ausschließlich zum Erhitzen von Wasser verwendet, das zum „Kochen“ in die Beutel gegossen wird. Keine Töpfe, keine Pfannen, keine Reinigung. Ich bringe einen langen Plastiklöffel mit. Ich esse direkt aus der Tüte. Nur Utensilien? Ich kleine Plastikbecher für Haferflocken, Tee, was auch immer …

Bringen Sie eine Wasseraufbereitungspumpe. Sogar sauberes, mit Gletschern gefüttertes Wasser in großer Höhe ist verdächtig, weil andere Leute vor Ihnen Schweine sind und wahrscheinlich irgendwo ihre Geschäfte gemacht haben – es ist ein bisschen gefährlich, ihren Kotabfluss zu trinken (Giardia saugt). Wasser kann unmöglich sein in vielen Gegenden zu finden, seien Sie sehr vorbereitet, aber in den meisten Nicht-Wüsten-Colorado ist es kein Problem … Ihr Gewicht ist nur erheblich gesunken, Sie füllen jede Flasche / Blase nach, die Sie zum Trinken beim Wandern oder für das Trinken benötigen Rehydratation.

Kleidung aus Nylon / Polyester (sogar Wolle!). Leichter, nicht kalt bei Nässe. leicht trocknen. Kümmere dich nicht um viel. Stinke nur ein wenig. Scheinwerfer. Plastikkelle für deinen Kot und Druckverschlussbeutel zur Durchführung deines TP.

Überspringe das Erste-Hilfe-Set.Fast alles, was Ihnen passieren kann, ist entweder klein genug, um es zu ignorieren, oder zu drastisch, um es vor Ort zu behandeln. Bringen Sie ein sportliches Band mit und holen Sie sich einen Spot-Sender, der Sie rausholt, wenn der Horror zuschlägt.

Das ist es, praktisch alles andere ist entweder Details oder Luxus. Holen Sie sich, was Ihren Tag glücklich und schön macht, aber mit dieser Methode beträgt mein Mindestgewicht etwa 25 Pfund oder weniger und Lebensmittelwaagen pro Tag, aber es ist weniger als ein Pfund / Tag, wie oben erwähnt.

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• Dehydrierte Mahlzeiten müssen ‚ nicht teuer sein. Ich kaufe sie bei Amazon und gebe weniger als 1,50 € pro Mahlzeit aus. Der einzige Nachteil ist, dass ich etwas mehr Kraftstoff verbrauche als andere, da er einige Minuten kochen muss, aber ich bezahle das gerne.
• It ‚ Mit moderner Ausrüstung ist es ziemlich einfach, etwa ein Drittel bis ein Viertel Ihres Körpergewichts zu erreichen, einschließlich Nahrung, Wasser und Kamera. Das ist viel zu viel. Für eine einwöchige Reise ohne Nachschub würde ich ungefähr 1/6 meines Körpergewichts tragen. Für einen Wochenendtrip ca. 1/10. es ‚ ist ein bisschen gefährlich, ihren Kotabfluss zu trinken (Giardia saugt) Dies ist ein Mythos. lightandmatter.com/article/hiking_water.html
• -1 für “ Überspringen Sie den ersten Hilfskit. “
• Ich bin bereit, meine “ Erste Hilfe zu überspringen

Die schwedische Zeltfirma Hilleberg hat Packlisten mit Massen auf ihrer Website. Ihre Auflistung enthält einen unteren und einen oberen Bereich für eine Auflistung von Gegenständen, was zu einem sehr großen Bereich von Massen führt:

Ihre Sommerliste hat:

• Persönliche Gegenstände (Rucksack, Schlafmatte + Tasche, Kleidung, Karte usw.): 4,0 kg-19,1 kg
• Lebensmittel pro Woche, einschließlich Wasser: 3,3 kg-14 kg
• Geteilte Ausrüstung für zwei Personen (Zelt, Küche usw.): 1,2 kg-5,5 kg pro Person
• Möglicherweise optionale Gegenstände (Lagerschuhe, Fernglas, Seil, Kamera, usw.): 3 kg – 16,3 kg

Insgesamt führt dies zu einem Bereich von 11,5 kg – 51,4 kg. Ich nehme an, nicht viele Leute tragen 51,4 kg herum, aber ich kenne Leute mit Rucksäcken nahe 40 kg (einschließlich Dingen wie einer Plane zum Schwimmen über einen See mit einem Rucksack). Für eine zweiwöchige Wanderung beginnt mein eigener Rucksack normalerweise im Bereich von 20 bis 30 kg (am schwereren Ende im Bärenland – diese Bärenbehälter der Garcia-Maschine summieren sich).

Sie haben auch eine Winterliste , die etwas schwerer ist, aber je nach Gelände möglicherweise auf einem Schlitten getragen werden kann.

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• Schweden ist die letzte Zuflucht des altmodischen Schwergewichtswanderers. Diese Hilleberg-Schätzungen sind im modernen Kontext einfach dumm. Wenn ich ‚ auf der Eiskappe campen möchte, möchte ich in Hilleberg sein. Aber ich ‚ werde ihre Ratschläge zu Packgewichten ignorieren!
• Ich ‚ glaube nicht, dass sie ‚ ist überhaupt dumm, und ich ‚ glaube nicht, dass ‚ irgendetwas Altes ist – Komfort und Sicherheit vor den Elementen. ‚ enthält nicht einmal einige Dinge, die in Nordamerika benötigt werden, wie z. B. Bärencontainer (die ich

Um die Obergrenzen in einen Zusammenhang zu bringen 25 kg werden im militärischen Kontext häufig verwendet und häufig als Standardkampflast angegeben. Zum Beispiel sind 25 kg die Last für die Bergphase der Auswahl der britischen Spezialkräfte, wenn auch über sehr strenge Geländeentfernungs- und Zeitbeschränkungen hinweg, und für den jährlichen Infanterietauglichkeitstest. Beide Tests erfordern ein Tempo, das etwas über dem normalen Schritttempo liegt.

25 kg werden auch häufig für historische Beispiele zitiert, von römischen Legionären bis zu mittelalterlichen Rittern.

Es ist sicherlich auch möglich, viel größere Lasten über mäßige Entfernungen zu tragen, und es ist durchaus möglich, mit einem Rucksack zu wandern, den Sie nur schwer aufnehmen können.

Was jedoch tatsächlich sinnvoll und praktisch ist, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben im Kontext Ihrer allgemeinen Fitness und Kondition sowie des Geländes ab, über das Sie sich bewegen. Eine Last, die auf einem geeigneten Weg bequem ist, kann auf hügeligem oder gebrochenem Boden lähmen.

Wie bei allen Dingen kommt es darauf an, den Kompromiss zu finden, der für Sie funktioniert. Das leichtere Kit erleichtert das Gehen und macht es bequemer, aber Sie finden möglicherweise ein wenig mehr Gewicht in Bezug auf ein größeres Zelt oder ein besseres Essen ist es wert.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Sie eine Obergrenze für das haben, was einigermaßen bequem ist, und diese so anpassen, dass Sie das Gleichgewicht zwischen Komfort, Geschwindigkeit und Reichweite erhalten, das Sie für Ihre Reise wünschen.

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• Es ist ‚ erwähnenswert, dass die britische Armee eine alarmierende Anzahl von erlebt hat Todesfälle während des Bergtrainings, die auf Müdigkeit und Hitzeerschöpfung zurückzuführen sind. Ihre Zahlen sollten also, gelinde gesagt, als Obergrenze angesehen werden. Mit moderner Ausrüstung müssen Sie für normales Wandern nichts mit einem Gewicht von annähernd 25 kg mitnehmen, selbst wenn Sie beispielsweise 10 Tage zwischen den Versorgungspunkten laufen. Mit einem Grundgewicht von weniger als 6 kg plus maximal 1 kg pro Tag für Lebensmittel können Sie perfekt auf Unwetter und Kälte vorbereitet sein.

Rette deine Knie! Wie schwer oder leicht Sie auch trainieren müssen, um die Last zu tragen. Bereiten Sie Ihren Körper vor, insbesondere Ihre Knie. Als 20-jähriger war ich mit einem 35-Pfund-Rucksack in NM für einen zweitägigen Ausflug auf und ab gewandert und auf dem Rückweg wurden meine Knie so schmerzhaft, dass ich einen Großteil meiner Ladung abgeben musste und es kaum schaffte Zurück zur basis. Ich habe zu viel Druck auf meine Knie ausgeübt und bleibenden Schaden angerichtet. Denken Sie auch daran, dass es viel anstrengender ist, bergab zu fahren als hinaufzugehen. Trainieren Sie, indem Sie Ihre Last langsam aufbauen, und stellen Sie sicher, dass Ihre Beinmuskeln stark genug sind, dass Ihre Kniegelenke nicht sind „Knorpel schleifen.

Der wichtigste Aspekt ist das Ausbildungsniveau. Der menschliche Körper kann sich sehr gut an das Gewicht anpassen. Sie finden leicht zwei Männer, die gleich groß sind und die gleichen Entfernungen zurücklegen können, obwohl einer von ihnen 30 kg mehr wiegt als der andere (und nein, die zusätzliche Muskelmasse des schwereren Mannes hilft nicht. Muskelmasse hat geringe Auswirkung auf die Ausdauer.)

Wenn Sie eine mehrtägige Bergwanderung mit 15 kg ohne vorheriges Training unternehmen, kann dies Sie leicht zerquetschen. Aber wenn Sie langsam Ihre Kraft und Ausdauer aufbauen, um sich an das Gewicht zu gewöhnen, werden diese 15 kg Ihre Leistung kaum beeinträchtigen oder viel Unbehagen verursachen.

Normalerweise gehe ich von April bis Oktober wandern. Zu Beginn der Saison stelle ich sicher, dass ich ein paar leichte Tageswanderungen mache, gefolgt von mindestens ein paar dreitägigen Wanderungen mit mäßigem Gewicht durch bergiges, aber nicht extremes Gebiet. Erst dann mache ich lange Touren ins Hochland.Persönlich finde ich, dass dies ausreicht, um die Ausdauer aufzubauen, die ich im Winter verloren habe. Für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Wandern haben, würde ich empfehlen, Schwierigkeit, Dauer und Gewicht noch langsamer zu erhöhen.

Kristin Hostetter auf backpacker.com schreibt :

Ich packe niemals ein Kleidungsstück Das funktioniert in meinem Schichtsystem nicht. Bringen Sie für kühle Nächte immer lange Unterhosen mit, eine wasserdichte / atmungsaktive Regenhose …

Was das Essen betrifft, machen Sie sich am besten Notizen darüber, wie viel Sie verpackt und wie viel Sie gegessen haben versus weggeworfen.

All diese Pflege und Dinge helfen Ihnen, weniger zu packen und sich wohler zu fühlen. Die eine einfache Gleichung für Rucksacktouren:

Weniger Gewicht = mehr Spaß !!

Kommentare

• Entschuldigung, aber das ist es wert eine Gegenstimme. Ich stimme Ihrer Schlussfolgerung zu, aber Sie müssen ein umfassenderes und kohärenteres Argument liefern, um dies zu belegen …