新年の抱負としてビールのみを飲むことにしましたが、友人の1人が、ビールはウイスキーよりも危険だと言いました。
誰かがこれを手伝ってくれる？何を飲めばいいですか？
コメント
- はっきりとは言えませんが' ' dは、各飲み物の主な問題（主に発がん性物質-発がん性物質の形で）はアルコール自体であると推測します。したがって、健康上の最善策は、まったく飲まないことです。そうしないと、'ほぼ同じになります。ただし、ビールは他のビールよりも体重が増える可能性があります。
- 取られた視点によると、単一の答えはありません。
- @CanadianCoder主なリスクはおそらく中毒によるものです。アルコール中毒または交通事故のいずれか。ハードアルコールはそのリスクが高いことをお勧めしますが、証拠を引用することはできません。
- 本当ですが、'質問の意図を前提としています。慢性的な消費の影響について尋ねることでした。発がん性物質としてのアルコールも怖いように聞こえますが、'実際にはそれほど発がん性物質ではありません。しかし、人々はそれが1つであることを知っておく必要があります。
- エタノールは、いくら消費しても毒です。あなたの健康への最も危険が少ないのは、アルコールの量が最も少ないものです。赤ワインやビールと酵母を飲むことには、いくつかの小さな健康上の利点があります。 'は、ウォッカが二日酔いを最小限に抑えることが何度も証明されています。おそらくあなたが飲むことができる最悪のことは、砂糖とカロリーが追加された大量の混合飲料です。砂糖が多ければ多いほど、健康に悪影響を及ぼします。ビール腹は本物です。 'ビールの腹を持った本物のハードコアアルコール依存症はあまり見かけません。適度にすべてが最高です
回答
どれが飲み物は健康への害がやや少ない：ビール、ウイスキー、ラム、ボッカ、ワイン？
この質問に対する明確な答えとなる視点はありません。考慮しなければならない多くの要因があるためです。
- どのくらいのアルコールが中程度と見なされますか？
- どのタイプの飲み物がより多くのカロリーを含み、したがって体重を増やすのですか？
- グルテン不耐性の人はどのような種類の飲み物を飲むことができますか？
適度に飲む方法と方法飲み物に含まれるアルコールの量は中程度と見なされますか？
ほとんどの人は、社会的または個人的に1〜2杯の飲み物を飲むことを検討しています。状況によっては、飲みすぎると別のアルコール中毒が発生する可能性があります。
適度なアルコールの使用とは何ですか？
適度な飲酒のガイドラインは、米国保健人間省によって設定されていますサービスと世界保健機関。
米国のガイドラインでは、女性は1日1杯以下、2杯以下と推奨されています。男性のための1日あたりの飲み物。飲み物は、12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスのスピリッツとして定義されます。
WHOガイドライン1日2杯以下、1週間5日以下の飲酒をお勧めします。彼らは2日間の非飲酒をお勧めします。もちろん、「飲み物を備蓄して、週末にすべて飲むことはできません。
A標準的な飲み物-飲み物の定義
米国保健福祉省によると、標準的な飲み物は14gの純粋なアルコールです。世界保健機関は、飲み物を10gの純粋なアルコールと定義しています。
1ミリリットルの純粋なアルコールの重量は0.79グラムです。 、次の式で飲み物のアルコール含有量を計算できます。
5％（強度）x 0.79（変換係数）で1缶のビール（330 ml、12オンス） ）= 13グラムのアルコール
1杯のワイン（140 ml、5オンス）12％x 0.79 = 13.3グラムのアルコール
40％x 0.79での1ショットの酒（40 ml、1.5オンス）= 12.6グラムのアルコール
750mlのワインボトルには5が含まれていることに注意してくださいしたがって、1日2杯の飲み物は、1日ワインの半分未満です。 。
体重増加の問題です！どの飲み物がより多くのカロリーを含んでいるので、1つの太りをより早く得ることがより簡単に可能になります。炭水化物の量も考慮に入れる必要があります。
アルコールはあなたにビールの腹を与えるか、腹筋を明らかにするのに役立ちます。結局のところ、ある内科のアーカイブの研究では、1日に1〜2杯の飲み物を戻す人は体重が増える可能性が低いことが示されていますが、The American Journal of Clinical Nutritionの調査によると、男性はちょうどある日に433カロリー余分に消費しますいくつかの飲み物。
抑制の低下と飲み物を燃料とするマンチはそれと関係がありますが、カロリー増加の61％はアルコール自体によるものです。したがって、「たまに飲む飲み物を楽しみながら体重を減らそうとしている」場合は、どの飲み物を選ぶかを賢明に考えたほうがよいでしょう。注文できる最高の酒と最悪の酒は次のとおりです。
最高のワイン
赤または白の場合、グラス1杯あたり約100〜120カロリーの消費が見込まれます。 （ただし、標準化された5オンスのグラスを飲んでいると仮定します。アイオワ州とコーネルの調査によると、人々は12％過剰に注ぐ傾向があります。）
ただし、ブドウを選ぶ際の考慮事項：白ワインは通常、赤ワインよりも炭水化物が少ないため、カロリーの点でわずかな違いがあります、とMDファクターの著者でbistroMDの作成者であるCarolineCederquist医師は言います。一方、赤ワインは抗酸化物質が豊富で、2014年のThe Journal of Nutritional Biochemistryの研究によると、赤ワインのエラギン酸は脂肪細胞の成長を遅らせ、新しい脂肪細胞の発達を遅らせます。
ベルモット
「アルコール度数が高く、スパイスやハーブが注入された酒精強化ワインであるベルモットは、カロリーを節約できます。 「ヨーロッパで一般的に提供されているように」、それ自体を持っていると、生涯減量のためのリーンハビッツの著者であるジョージーフィアRDは言います。1.5オンスのサービングにはわずか64カロリーが含まれ、通常は約15〜18パーセントのアルコールが含まれています。さらに、ブダペストの調査によると、ポリフェノール化合物が詰まっているため、健康的な減量が促進される可能性があります。
それでも、マンハッタンやマティーニに混ぜると、 「おそらくはるかに多くのカロリーと砂糖を消費するだろう」とフィアは言う。
ストレートリカー
いつ最も少ないカロリーで最も多くのアルコールを摂取するようになると、岩の上でのショットとストレートブーズが行く方法です。 「80プルーフのハードリキュールには大きな違いはありません。すべてのカロリーと炭水化物の量はほぼ同じです。」そして、アルコール含有量とともにカロリーが増加するので、違いはそれほど大きくありません。たとえば、86プルーフのウイスキーのショットには105カロリー、80プルーフのウォッカのショットには97カロリーが含まれています。
ただし、お酒が甘いほどカロリーが高くなることにも注意する必要があります。通常は含まれている、と彼女は言います。 「低カロリーの代替品を探しているなら、フレーバーウォッカやスパイスの効いたラム酒を避け、提供されているオリジナルまたは「プレーン」オプションを選びましょう。フレーバーブーストを探しているなら、低カロリーミキサーを試してください。フレーバーセルツァーや絞りたてのレモンやライムのように。これにより、カロリーのない味が得られます。」
ライトビール
Cederquist氏によると、カロリーと炭水化物が少ないため、これらは減量に最適なブリュースキーです。多くのライトビールには12オンスあたり90〜100カロリーが含まれていますが、エクストラライトビールには約55〜65カロリーが含まれています。
通常よりも多くのビールを飲む言い訳としてそれを使用しないでください。そうしないと、すべてのメリットが取り消されます。ねえ、彼らは一般的にアルコールを少なくしますよね？そうですね、しかし実際には彼らはより高い割合を持っている傾向がありますたとえば、Budweiser Select 55は、カロリーの88.2％をアルコールから得ています。これに対して、Bud Lightは74.1％、通常のBudweiserは66.9％です。
最悪
砂糖入りカクテル
“マルガリータとロングアイランドアイスdお茶は、マクドナルドのフライドポテトの大量注文よりも多くのカロリーを取り戻すことができます」とFear氏は言います。さらに悪いことに、砂糖を含んだ飲み物からのカロリーは、こっそり攻撃として来ます。マーグを飲むと、体はアルコール含有量に圧倒され、体は糖を適切に代謝しません。代わりに、甘いものを脂肪として保存します。
良い言い訳はありません。特に体重を減らしたい、または糖尿病を発症しない場合は、これらや他の砂糖入りカクテルを飲んでください。今、あなたが「バーの後ろに熟練したミクソロジストがいるなら」、おそらくカロリー的に安全なカクテルを注文することができます。 、彼はこれらの芸術のない犯罪の1つを決して提供しませんでした。
高アルコールクラフトビール
「過去5年間でクラフトビール醸造所が爆発的に増え、高アルコールの品種が生まれました。これは、ボトル1本あたりのカロリーが想像以上に多いものです」とFear氏は言います。より多くのアルコールはより多くのカロリーを意味することを忘れないでください。良いもののすべてのグラムには7カロリーが含まれています。
たとえば、体積で10.2パーセントのアルコールを含むフライングドッグホーンドッグもボトルあたり314カロリーを含み、ドッグフィッシュヘッド120ミニッツIPAは18パーセントのアルコールを誇っています容量だけでなく、各ボトルに450カロリーを詰め込みます。それは「グラスでの食事です。残念ながら、そのすべてのアルコールはあなたを空腹にする可能性があります。
グルテン過敏症を扱う場合、唯一の選択肢はグルテンを含まない飲み物を避けることです。
- ワインはグルテンフリーです。
- 酒はグルテンフリーです。
- 蒸留酒はグルテンフリーです。
- ほとんどのビールはグルテンフリーです。無料ですが、一部は無料です。これは一部のサイダーにも当てはまります。
この記事では、それを非常にうまく説明しています：グルテンフリービール、アルコール、ワイン
最終的には、あらゆる形態の飲酒を適度に行う必要があります。健康への害が少ない飲み物は1つもありません。1〜2杯の飲み物に保つだけです。
減量が気になる場合は、ストレート（ニート）リカーまたはライトビールを1〜2ショットお勧めします。ライトビールだからといって、ここでは常に節度が重要な要素であるため、好きなだけ飲むことはできません。
コメント
- なんて説明でしょう！あなたの反応に圧倒されました！ありがとう！
- 良い答えです。 ' 1日あたり1〜2杯の飲み物は、ほとんどの通常の基準ではまだかなり多いと付け加えます。 'は、健康的な量ではなく、飲むべき最大量であると考えています。本当に健康的な量は、週または月に1〜2のようなものです。
回答
別の見方。アルコール飲料にはエタノールとメタノールが含まれていますエタノールは、二日酔いや失明の原因となるメタノールの悪影響なしに、私たちが望む酔わせる効果があるため、私たちが望むアルコールです。安い飲み物には、悪いものと良いものが多く含まれています。粒子状物質や溶解固形物も二日酔いを引き起こします。したがって、液体が高価で透明であればあるほど、健康になります。飲酒量を提供することは同等です。就寝前に1パイントまたは2パイントの水で洗い流すことも、損傷を軽減します。結論として、他のものと同じアルコール濃度のウォッカは最も害が少ないでしょう。つまり、ウォッカはビールと同じ割合のアルコールに水をまき、害が少なくなります。