BLOG

同じ日に上腕二頭筋と上腕三頭筋を行う場合、他の日のルーチンはどうなりますか?

私は日常生活として、背中と上腕二頭筋、胸と上腕三頭筋、脚と肩をトレーニングしています。しかし、上腕二頭筋と上腕三頭筋を別々にやっているときは、それほど強くは感じません。週に2回できるように、ルーチンを変更したいと思います […]

Continue Reading