체중계는 체지방 및 수분 비율, 근육 및 뼈 질량, BMI, BMR 및 AMR (소모 된 칼로리)을 어떻게 측정 할 수 있습니까?

“방법”은 지침 은 14 페이지 이후입니다. 본질적으로 : 무게가 측정됩니다. 높이가 입력됩니다. BMI는 이들로부터 계산됩니다. 체지방 및 수분 비율, 근육 및 뼈 질량은 작은 전류를 사용하여 계산됩니다. 신진 대사율은 위의 모든 항목과 사용자가 입력 한 연령 및 활동 수준을 사용한 평균 수준을 기준으로 한 것 같습니다.

완전히 정확하지는 않지만, “추적 목적으로 만 사용하고 있습니다.”충분히 정확합니다 “라고 말하고 싶습니다. 기본적으로 값이 정확하지 않을 수 있지만, “비슷한 조건 (예 : 매주 일요일 아침 아침 식사 전)으로 같은 시간에 측정을 수행하고 있다고 가정하면 결과에 대한 하향 추세를 추적하고 진행 상황을 볼 수 있어야합니다.” .

또한 숫자가 이야기의 유일한 측면이 아니라는 사실을 잊지 마세요. 정기적 인 진행 상황 사진은 진행 상황을 확인할 수있는 좋은 방법입니다. 대부분의 사람들에게는 정확한 척도보다는 외모에 대한 외모와 느낌이 더 중요합니다.

저울에는 체중, 키, 나이 및 성별이 포함되어 있습니다. 이는 실제로 나열한 모든 수치 (+/- 4 %)와 비슷하지만 BIA (Bioelectrical Impedance)가 필요합니다. 분석) 독서. 기본적으로 저울에는 일반 전기 기술자 도구 상자에서 볼 수있는 것과 유사한 멀티 미터가 통합되어 있으며 한쪽 다리를 위로 전달하고 다른 다리로 전달하여 작은 전류가 얼마나 지연되고 감소되는지 (임피던스) 측정합니다. 다른 재료가 임피던스 값을 알고 있기 때문에 물의 양에 대한 추측을 할 수 있습니다 (+/- 3 %), 체중, 키, 나이 및 몇 가지 알려진 비율, 그리고 몇 가지 공식을 통해 구성 할 수 있습니다. 나이에 따라 신체가 변하므로 추정 된 수분 함량에서 몇 가지 더 많은 숫자를 도출 할 수 있습니다.

장치에 통합 된 공식에 알려진 오차 한계가 있으며 이러한 한계는 AVERAGE 개인에 대한 판독 값입니다. 따라서 AVERAGE가 적을수록 오류가 커집니다.

몇 가지 일반적인 공식 (상수에 대해서는 Wikipedia 참조) :

BMI = MassKg / (HeightM) ^ 2

BMR (기본 대사율) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM)-(d * ageYears)

여기서 : a, b, c, d는 성별과 사용하는 방정식 버전에 따라 달라지는 상수입니다.

LBM (Lean Body Mass) = (x * massKg) + (y * HeightM)-z

여기서 : x, y, z는 성별 및 사용하는 방정식의 변형에 따라 달라지는 상수입니다.

BF ( 체지방) = ((massKg- LBM ) / massKg) * 100

또는 = (e * BMI ) + (f * ageYears)-g

여기서 : e, f, g는 성별에 따라 달라지는 상수이며 사용하는 방정식의 변형입니다.

댓글

• 참고 : fellrnr.com 사이트 는 몇 가지 모델을 검토합니다.