회전 킥에 대한 적절한 발 방향

대부분의 무술에서 “백킥”은 대부분 “사이드킥”과 동의어이지만, 미묘하지만 미묘한 백킥이있는 스타일이 있습니다. 사이드킥과는 매우 다릅니다. 이것은 아마도 당신이 집어 들고있는 것입니다.

사이드 킥에서는 다리를 위로 들어 올려 안쪽으로 걷어차는 다리가지면과 평행을 이루는 위치에 차는 다리를 감습니다. 발은 발가락이 측면을 향하고 발의 평평한 부분이 상대방을 향하고 있습니다. 이렇게하면 기본 발 (지면에있는 발)이 회전하여 뒤꿈치가 상대방을 향하는 위치에서 끝납니다. 이 시점에서 당신은 똑바로 걷어차는데, 보통 발 뒤꿈치 나 바깥 쪽 가장자리로칩니다. 그것은 “사이드킥”입니다.

차는 다리를 테이블 위에 놓고 전체 시간 동안 테이블을 가로 질러 앞으로 밀어내는 것과 비슷합니다.

백킥에서 , 먼저 사이드 킥을 할 때처럼 기본 발을 피벗합니다. 이제 기본 발의 뒤꿈치가 상대방을 향합니다. 그런 다음 차는 다리를 앞으로 위로 가져 와서 무릎을 구부린 다음 앞쪽 차기를 준비하기 위해 들듯이 들어 올리십시오. 이제 어깨 너머로 상대방을 바라보십시오. 이제 당신 뒤에 있습니다. 올린 것과 같은 방식으로 다리를 똑바로 아래로 내리 되 무릎은 전체적으로 구부리십시오. 그리고 운동량을 사용하여 다리를 뒤로 휘두르고 상대방을 향해 위로 향하도록 계속 움직이십시오. 무릎은 똑바로 펴집니다. 이 시점에서 대부분의 사람들은 유연성의 한계로 인해 앞으로 구부러집니다. 그리고 대부분의 사람들은 균형이 맞지 않는 것을 피하기 위해 킥의 마지막 순간에 상대방의 눈을 떼야합니다. 발가락이 아래를 향하거나 약간 측면 (대각선)을 가리키는 무릎의 최종 위치는 발가락이 가리키는 위치와 일치하도록 똑바로 아래를 향하거나 약간 옆 (대각선)을 향할 수 있습니다. “백킥입니다.

당신이 벽이 양쪽에 닿아있는 1 피트 너비의 복도에서 백킥을합니다. 사이드 킥처럼 다리를 옆으로 가져갈 공간이 없습니다. 백 킥은 벽에 닿지 않고 뒤로 스윕됩니다.

그래서 이것이 “등받이”라고 명명 된 것입니다. “킥. 킥은 당신의 뒤쪽으로 이루어집니다.”사이드”킥은 당신의 측면에서 이루어집니다.

두 킥은 모두 챔버 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 나는 둘 다 챔버로 묘사했다. 회전하는 동안 두 차기 모두 할 수 있습니다. 나는 그것들을 고정 킥이라고 설명했습니다.

두 킥의 주요 차이점에 주목하십시오. 첫째, 사이드킥은 당신의 앞이나 옆에있는 상대에게하는 것입니다. 백킥은 당신의 옆이나 뒤쪽에있는 상대를위한 것입니다. 사이드킥은 엉덩이를 열어 사타구니를 노출시키는 반면 백킥은 그렇지 않습니다. 사이드킥은지면과 평행 한 평면에서 작동하는 반면 백킥은지면과 수직 인 평면에서 작동합니다. 사이드 킥을 사용하면 항상 상대를 주시 할 수있는 반면, 백 킥은 킥이 끝날 때 순간적으로 눈이 멀어집니다. 백킥은 또한 상대방에게 등을 노출시킵니다. 사이드킥은 발의 칼날로 할 수 있지만 (보통 그렇게 가르치는) 백킥은 항상 발 뒤꿈치 나 발바닥 전체로 할 수 있습니다.

The 백킥은 킥의 마지막 순간에 사이드 킥처럼 보일 수 있습니다. 이것은 대부분의 사람들이 최고의 기계적 이점을 얻기 위해 무릎과 발가락이 똑바로 아래가 아닌 대각선을 향하도록 돌리면서 엉덩이를 약간 위로 (사이드 킥처럼) 벌릴 때입니다. 그러나 킥의 리드 인은 폐쇄 된 엉덩이를 가지게되며 단순히 똑바로 아치형을 이루었다가 뒤로 올라갑니다. 사이드 킥과는 달리 운동 평면을 가로 지르지 않습니다 (즉, 중앙에서 벗어나 측면으로 이동하지 않음).

두 킥 모두에 마이너스가 있습니다. 태권도는 사이드킥을 가르치고 백킥을 피하는 경향이 있습니다. 이것은 아마도 상대를 항상 볼 수있는 것을 선호하기 때문일 것입니다. 백킥은 그런 점에서 안전하지 않습니다. 또한 태권도 측면 자세 ( “등 자세”또는 “싸움 자세”라고도 함)는 즉시 측면 차기를 수행 할 수있는 위치에있는 반면, 등 차기를 수행하려면 추가 움직임과 설정이 필요합니다. . 그것은 태권도에서 사이드킥을 가장 좋아하게 만든다. 태권도는 또한 머리를 걷어차는 것을 좋아합니다. 그것은 균형을 타협하지 않으면서도 백 킥으로하기가 더 어렵습니다. 균형은 일반적으로 사이드 킥에 비해 굽히는 방식으로 인해 백 킥의 또 다른 문제입니다. 킥하는 동안 앞으로.

Shotokan 가라테와 같은 가라테 스타일에서 가장 자주 사용되는 백킥이 보입니다. 그들은 킥의 맨 끝에서 다리를 약간 돌려서 백킥을 할 것입니다. 무릎과 발가락 끝이 대각선을 향합니다. 또한 “순수한”백킥보다 상대방을 더 주시 할 수 있습니다.

재미있는 유형의 백킥은 “뮬 킥”입니다. 킥을하는 동안 완전히 앞으로 구부러져 머리가 무릎이나 발목 높이만큼 낮아지는 경향이 있습니다. 손을 땅에 얹어 발차기를 견디고 균형을 잡을 수 있습니다. 이렇게하면 뒤와 위쪽을 볼 수 있습니다. . 그것은 그들이 상대의 가슴 위쪽과 머리를 걷어차 고 매우 강한기를 만들 수 있습니다. ck는 사이드 킥에 비해 더 압축되고 단거리에 있습니다. 그것은 종종 뒤에서 곰 포옹을하는 누군가에게 카운터로 제시됩니다. 당신은 곰 포옹에서 벗어나고 (아마도 팔을 벌리면서 뒷머리 엉덩이를 통해) 차는 동안 땅으로 앞으로 떨어지는 가짜 상대편을 거꾸로합니다.

백킥이 공격적으로 사용되는 경우는 거의 없습니다. 거의 항상 수비 전용 킥입니다. 상대방이 당신을 향해 움직이는 동안 당신은 그것을하고 그를 놀라게합니다. 킥은 낮은 곳에서 내려오고 전신없이 똑바로 나오기 때문에보고 피하는 것이 어렵습니다. 사이드 킥은 일반적으로 상대를 향해 전진하면서 공격적으로 수행되는 반면, 사이드 킥을 할 때 더 많은 전신이 있습니다. 백 킥보다, 사람의 눈으로 볼 수있는 측면으로의 움직임이 낮고 눈을 향해 대각선으로 움직이는 것보다 더 잘 보이기 때문입니다.

사이드 킥과 등 양쪽의 카운터 킥은 단순히 상대방의 안쪽으로 들어가서 상대방의 옆으로 들어가는 것입니다. 이로 인해 상대방은 매우 취약한 위치에있게됩니다. 상대방이 사이드 킥을하는 동안이 작업을 수행하면 발생하는 동안이를보고 수정을 시도 할 수 있습니다. 백킥을하면 상대방이 무엇을하고 있는지보기가 더 어려워지고 회복도 더 어려워집니다. 다이브 프론트 롤이나 다리 스윕은 탈출로 연습 할 수있는 것입니다. 백킥이 나빠졌습니다. Capoeira pra는 회복에 도움이 될 수있는이 취약하고 구부러진 자세에서 인용합니다.

예, 더 이상 논의되지 않는다는 것이 놀랍습니다.

도움이 되길 바랍니다.

댓글

• 이봐, 당신은 유용한 정보가 풍부하고 여기 심층 분석을 정말 감사하게 생각합니다.

일부는 뒤를 향하고 있으며 발가락이 아래로 향하고 엉덩이가 목표물에서 멀어지면서 차는 것입니다. 다른 사람들은 3/4 정도 회전 한 다음 기본적으로 사이드 킥, 발가락 및 엉덩이를 옆으로 향하게합니다. 이 중 하나가 더 정확합니까? 아니면이 두 가지 뚜렷한 발 차기입니다.

어떤 스타일이나 학교의 관점에서 볼 때, 그 중 하나가 기본 총 동작의 유일한 “올바른”형태인지 여부 , 또는 “각각 다른 타협점을 가진 두 개의 뚜렷한 킥으로 간주되며, 정의의 문제 일뿐입니다.

내 관점에서 볼 때 이전 접근 방식과 Steve Weigand가 백으로 설명하는 바는 킥-타협이 너무 많아서 연습이나 싸움에 사용해서는 안됩니다.

한 가지 큰 타협은 발 차기 다리가 허리와 머리 높이 사이에서 앞쪽으로 나오도록 차는 것입니다. , 그러나 어깨는 여전히 엉덩이 높이보다 높고, 가슴에서 사타구니에서 발을 차는 각도는 180도 이상이며, 이는 발차기를 완료 할 때 심한 탄도 비틀림과 함께 위험한 척추 곡선을 강제합니다. 허벅지와 등을 통한 심한 스트레칭은 등을 둥글게 만들고 다리 확장에서 힘을 제거합니다.

스피닝 사이드 킥과 스피닝 백 킥은 상대적으로 같은 의미로 사용됩니까?

스타일과 학교에 따라 크게 다릅니다.

그렇다면 둘 중 하나에 대해 강한 의견과 근거가 있습니까?

위와 같이 강력하게 사이드 킥과 같은 접근 방식을 권장하고 실제로 사이드 스러 스팅 킥을 전달하는 방법, 백 킥과의 유사성 및 이 YouTube 동영상

댓글

• 척추 비틀기와 움직임 제한에 대해 동의합니다. 그러나 이것은 대부분의 무술이 실제로 수행하는 두 가지의 혼합을 수행함으로써 대부분 완화됩니다. 무릎과 발가락이 아래를 향한 상태로 시연 될 수 있지만, 사람들은 결국 끝에서 약간 바깥쪽으로 비 틀리고 끝에서 엉덩이를 약간 벌립니다. 이것은 등과 엉덩이에 더 많은 유연성, 더 많은 힘, 안정성을 허용하고 거의 끝에서 사이드 킥처럼 느껴집니다. ' 등을 비틀 지 않습니다. 그리고 사이드 킥에 비해 장점이 있습니다 (전신이 아닌 뒤의 상대를위한 빠른 설정 등).
• @SteveWeigand : " 대부분의 무술이 실제로 수행 "-WTF TKD 백 사이에 ' '가 상당한 유사성을 느끼지 않습니다. 킥과 다른 많은 예술. 설명하신 " 하이브리드 "는 의심 할 여지없이 백킥이 회전하지 않은 것에 비해 힘과 안전성을 더해 주지만 ' 엉덩이 회전으로 무릎을 꿇는 것보다 훨씬 덜 강력합니다. 무릎을 옆으로 더 들어 올리는 또 다른 이점은 뒤꿈치로 후킹 킥을 쉽게 전환 할 수 있다는 것입니다. 우선 순위와 타협이 다르고, 무릎이 더 높은 경향을 강하게 느낍니다. 나는 우리가 ' 동의하지 않고 모든 것에 동의해야한다고 기대합니다. 건배.
• 우리는 ' 기술에 대해 동의하지 않습니다. 사이드 킥을 위해 백킥을 완전히 해제 할 수있는 방식입니다. 둘 다 장점과 단점이 있으며 ' 백킥이 사이드킥보다 스파링 중에 본질적으로 덜 유용하다는 주장을 저로부터 얻지 못할 것입니다. 그러나 소수의 실제 시나리오 (자기 방어)의 경우 백킥이 매우 적합합니다. 이것이 ' 내가 말하는 모든 '입니다. 그러나 엉덩이의 하이브리드 개방은 기계적으로 우수하며 백킥을하는 대부분의 무술에서 사용됩니다. 문제는 일반적으로 " "가 개봉하는 경우가 아니라 언제 얼마나 많이 열리는 지입니다.