Orientação adequada dos pés no chute giratório

Embora “chute para trás” seja quase sempre sinônimo de “chute lateral” na maioria das artes marciais, existem estilos que possuem um chute para trás que é sutil, mas muito significativamente diferente de um chute lateral. Talvez seja isso o que você está percebendo.

Em um chute lateral, você levanta a perna para cima e para dentro, encaixando a perna que chuta em uma posição em que a perna que chuta fica paralela ao solo, o O pé está apontando os dedos do pé para o lado e a planta do pé voltada para o seu oponente. Seu pé de base (o que está no chão) irá girar enquanto você está fazendo isso, terminando em uma posição em que o calcanhar aponta para o seu oponente. Nesse ponto, você chuta para fora, geralmente batendo com o calcanhar ou a borda externa do pé. É um chute lateral.

É mais ou menos como colocar a perna de chute no topo de uma mesa e deslizar para frente pela mesa o tempo todo.

Em um chute para trás , primeiro você girará a base do pé exatamente como faria com o chute lateral. O calcanhar do pé de base agora está voltado para o seu oponente. Em seguida, você traz a perna de chute para cima na sua frente, dobrando o joelho, levantando-o como faria para se preparar para um chute frontal. Agora olhe por cima do ombro para o seu oponente, que está atrás de você agora. Solte a perna para baixo da mesma forma que subiu, mas mantenha o joelho dobrado. E continue movendo-se, usando o impulso para balançar a perna atrás de você e para cima em direção ao seu oponente. O joelho estica quando o perna estende. Neste ponto, a maioria das pessoas se inclina para frente devido aos limites de sua flexibilidade. E a maioria das pessoas tem que tirar os olhos do oponente durante o momento final do chute para evitar o desequilíbrio. O golpe é feito com o calcanhar e com os dedos dos pés apontando para baixo ou ligeiramente para o lado (na diagonal). A posição final do joelho pode ser apontando para baixo ou ligeiramente para o lado (na diagonal), para coincidir onde os dedos estão apontando. “um chute para trás.

Imagine que você é dando um chute para trás em um corredor de 30 centímetros de largura, com paredes tocando você em ambos os lados. Não há espaço para você trazer sua perna para o lado como faria com um chute lateral. O chute para trás apenas varre para trás, nunca tocando as paredes.

E é por isso que é chamado de “costas “chute. O chute é feito nas suas costas.Enquanto o chute “lateral” é feito para o seu lado.

Ambos os chutes podem ser de câmara ou não. Descrevi ambos com uma câmara. Ambos os chutes podem ser feitos girando. Eu os descrevi como chutes fixos.

Observe as principais diferenças entre os dois chutes. Primeiro, o chute lateral é dirigido a um oponente à sua frente ou ao seu lado. O chute para trás é para um oponente ao lado ou atrás de você. O chute lateral abre o quadril para expor a virilha, enquanto o chute para trás não. O chute lateral opera em um plano paralelo ao solo, enquanto o chute para trás atua no plano perpendicular ao solo. O chute lateral permite que você fique de olho no seu oponente o tempo todo, enquanto o chute para trás fica momentaneamente cego no final do chute. O chute para trás também expõe suas costas para o oponente. O chute lateral pode ser (e geralmente é ensinado a ser) feito com a lâmina do pé, mas o chute para trás é sempre feito com o calcanhar ou com toda a planta do pé.

O O chute para trás pode parecer mais um chute lateral durante o momento final do chute. É quando a maioria das pessoas, para obter a melhor vantagem mecânica, abre um pouco os quadris (como um chute lateral) enquanto gira os joelhos e os dedos dos pés para apontar diagonalmente para o lado, em vez de para baixo. Mas a abertura para o chute terá um quadril fechado e simplesmente se arqueará para baixo e depois para cima. Não vai cruzar o plano de movimento (ou seja, não vai se mover fora do centro, para o lado), ao contrário do chute lateral.

Há vantagens e desvantagens em ambos os chutes. Estilisticamente, O taekwondo tende a ensinar o chute lateral e evita dar o chute para trás. Isso provavelmente se deve à preferência de poder ver o oponente sempre. O chute para trás não é tão seguro a esse respeito. Além disso, a postura voltada para o lado do Taekwondo (também conhecida como “postura recuada” ou “postura de luta”) coloca você em posição de executar um chute lateral imediatamente, enquanto você precisa de movimento e configuração extras para ser capaz de executar um chute para trás . Isso faz com que o chute lateral seja o favorito para o Taekwondo. O taekwondo também gosta de chutar na cabeça, e isso é mais difícil de fazer com o chute para trás sem comprometer o equilíbrio. O equilíbrio é outro problema com o chute para trás em geral, em relação ao chute lateral, devido à maneira como você se curva para a frente durante o chute.

Vejo o chute para trás usado com mais frequência em estilos de caratê, como o karatê Shotokan. Eles dão o chute para trás com uma leve virada da perna no final do chute, de modo que o joelho e os dedos dos pés apontam na diagonal na extremidade. Também permite que eles fiquem de olho no oponente mais do que um chute “puro” para trás.

Um tipo interessante de chute para trás é o “chute de mula” do Hapkido. Eles tendem a se curvar completamente para a frente durante o chute, terminando com a cabeça na altura do joelho ou do tornozelo. As mãos podem ser colocadas no chão para apoiar o chute e melhorar o equilíbrio. Isso permite que olhem para trás e para cima . Isso permite que eles chutem a parte superior do tórax e a cabeça do oponente. E permite que eles façam um ki muito forte ck em um alcance mais curto e comprimido em comparação com o chute lateral. Muitas vezes, é apresentado como um contra-ataque a alguém que está dando um abraço de urso por trás. Você se liberta do abraço de urso (talvez por meio de uma cabeçada, enquanto puxa seus braços) e finge cair para o chão enquanto chuta para trás em seu oponente.

Raramente vejo um chute para trás sendo usado de forma ofensiva. Quase sempre é um chute defensivo. Você faz isso enquanto seu oponente está se movendo em sua direção e o pega de surpresa. O chute é difícil de ver e evitar, porque vem de baixo e vem direto sem telegrafar. Já o chute lateral geralmente é feito enquanto você avança em direção ao oponente, de forma ofensiva. E há mais telégrafo quando você dá um chute lateral do que um chute para trás, devido à câmara e ao movimento para o lado que pode ser visto por olhos humanos melhor do que um movimento para baixo e diagonal em direção ao olho.

O contra-ataque para o chute lateral e para as costas chutar é simplesmente dar um passo para dentro e para o lado de seu oponente. Isso deixa seu oponente em uma posição muito vulnerável. Se seu oponente fizer isso com você enquanto dá um chute lateral, você pode ver enquanto está acontecendo e tentar modificar seu chute em outra coisa. Se você estiver dando um chute para trás, é mais difícil ver o que seu oponente está fazendo, e a recuperação também será mais difícil. O mergulho para a frente ou uma varredura de perna são coisas que você pode praticar para escapar do um chute para trás que deu errado. Tem uma série de chutes que a Capoeira pra ctices desta posição curvada e vulnerável que podem ser úteis para você na recuperação.

Sim, estou surpreso que isso não seja mais discutido.

Espero que ajude.

Comentários

• Cara, você é uma riqueza de informações úteis e eu realmente apreciei o mergulho profundo aqui.

Alguns estão girando para olhar para trás e chutando com os dedos dos pés apontados para baixo, quadris apontados para longe do alvo. Outros estão girando 3/4 do caminho e, em seguida, essencialmente dando um chute lateral, dedos dos pés e quadris apontados para o lado. Um desses é mais correto? Ou são dois chutes distintos.

Da perspectiva de qualquer estilo ou escola, se uma é a única forma “correta” desse movimento grosseiro básico , ou eles “são considerados dois chutes distintos, cada um correto pelo que são, mas com compromissos diferentes, é apenas uma questão de definição.

Da minha perspectiva, a abordagem anterior – e o que Steve Weigand descreve como um retorno chute – tem tantos compromissos que não devem ser usados em treinos ou lutas.

Um grande compromisso é que, se você chutar de forma que a perna estendida do chute fique à sua frente, entre a altura da cintura e da cabeça e, mesmo assim, seus ombros ainda estão acima da altura do quadril, o ângulo do tórax até a virilha e o pé de chute é maior do que 180 graus e isso força uma curva perigosa de sua coluna, com uma torção balística desagradável na conclusão do chute. O alongamento desagradável na coxa e nas costas incentiva um arredondamento desagradável das costas, ao mesmo tempo que remove a força da extensão da perna.

parece que o termos spinning side kick e spinning back kick são usados de forma relativamente intercambiável?

Isso varia enormemente entre estilos e escolas.

Se sim, você tem uma opinião forte e uma justificativa para um ou outro?

Como acima, eu fortemente recomendar a abordagem mais parecida com chute lateral e, de fato, abordar como desferir um chute de estocada lateral, sua semelhança com o chute para trás e as razões para não dar o chute para trás curvado para trás no estilo de quadris achatados em este vídeo do youtube

Comentários

• Combine sobre torcer a coluna e limitações de movimento. Mas isso é aliviado principalmente fazendo um híbrido de ambos (como descrevi em minha resposta), o que a maioria das artes marciais realmente faz. Pode ser demonstrado com o joelho e os dedos do pé apontando para baixo, mas as pessoas acabam torcendo um pouco para fora no final e abrindo um pouco o quadril no final. Isso permite mais flexibilidade nas costas e no quadril, mais força, estabilidade e quase parece um chute lateral no final. Não ‘ não torce as costas. E há vantagens sobre o chute lateral (não telegrafado, configuração mais rápida para oponentes atrás de você, etc.).
• @SteveWeigand: ” que a maioria das artes marciais realmente ” – Não ‘ não sinto ‘ semelhança significativa entre WTF TKD voltar chutes e muitas outras artes. Embora o ” híbrido ” que você descreve, sem dúvida, adiciona potência e segurança em comparação com um chute para trás não girado, ele ‘ é dramaticamente menos poderoso do que ter o joelho levantado pela rotação do quadril. Outro benefício de levantar o joelho mais para o lado é a fácil troca para um chute em gancho com o calcanhar. Diferentes prioridades e compromissos, que sinto uma forte tendência para um joelho mais alto. Espero que ‘ tenhamos que concordar em discordar e tudo mais. Saúde.
• Não ‘ t discordamos sobre os aspectos técnicos, apenas a maneira como você pode dispensar o chute para trás em favor do chute lateral. Ambos têm suas vantagens e desvantagens, e você ‘ não conseguirá argumentar que o chute para trás é inerentemente menos útil durante o sparring do que o chute lateral. Mas, para um pequeno número de cenários da vida real (autodefesa), o chute para trás é bastante adequado. Isso ‘ é tudo que eu ‘ estou dizendo. A abertura híbrida do quadril, entretanto, é mecanicamente superior e usada pela maioria das artes marciais que executam chutes para trás. A questão é quanto e quando, normalmente não ” se ” eles abrem.