Quanto deve pesar sua mochila?

O peso ideal é zero. Quanto menos peso você carrega, mais você gosta do passeio.

Dito isso, deve-se tentar minimizar o peso deles dentro do razoável. Existem diferentes escolas (ultraleves, super ultraleves, etc.) sobre o que se deve carregar e quanto pesar.

A REI sugere as seguintes categorias:

• minimalista – Menos de 12 libras (~ 5,5 kg)
• ultraleve – Cerca de 20 libras (~ 9 kg) ***
• leve – Até 30 libras (~ 13,5 kg)
• pelúcia / luxo – Mais de 30 libras

*** Normalmente, na comunidade UL, ultraleve é definido como em 10 libras (~ 4,5 kg). Com a popularidade dos movimentos ultraleves, alguns grandes fabricantes e lojas começaram a marcar certos equipamentos como ultraleves , embora eles fossem considerados muito pesados por muitos mochileiros UL.

É mais fácil comparar embalar pesos dividindo o peso dos itens que permanecerão constantes ao longo da viagem e os que irão variar, como itens de consumo (comida, água, etc.).

O peso constante é chamado de peso base. Os mochileiros Super Ultralight (SUL) têm como objetivo pesar menos de 5 libras (2,3 kg). Freqüentemente, isso depende muito do local da viagem e do clima.

Por outro lado, os soldados podem carregar de 40 a 90 libras ou mais (aproximadamente 18 a 40 kg) em missões.

Minha sugestão subjetiva é a seguinte: eu tentaria um peso base de menos de 15 libras (~ 6,8 kg) . Com comida e água incluídas, gostaria de ter menos de 30 libras (~ 13,5 kg) e 20 libras (~ 9 kg). Sou um caminhante feliz indo para a cidade.

É importante ter em mente que a água pesa 1 kg (2,2 lbs) por litro e é um grande fator no peso total. Dependendo da disponibilidade de fontes de água confiáveis, o peso total da mochila pode ser bastante afetado. A comida geralmente pesa cerca de 2 libras (quase 1 kg) por dia. Comida e água devem representar 50% + do seu peso.

Comentários

• +1: Embora eu discorde da ” Menos peso mais diversão ” – Falar por experiência própria, saber que você passará mais uma noite em um saco de dormir fino à beira da hipotermia com o estômago vazio é muito menos agradável do que ansioso por uma noite quente com a barriga cheia e alguns quilos extras nas costas.
• Presumo que essa afirmação foi estritamente do ponto de vista de transporte de peso. A caminhada mais agradável será sem nenhum peso nas costas. Mas, para caminhar vários dias, você ‘ obviamente vai precisar de algum peso para que o resto seja agradável.
• Conforme eu envelheço Acho ainda mais necessário carregar mais em uma viagem. Acho que uma boa noite de sono é provavelmente uma das coisas mais importantes para levar com você durante a mochila. Você ‘ não vai se beneficiar muito com uma bolsa mais leve se não ‘ começar o dia bem descansado. Além disso, minha cadeira monarca é sempre o item mais disputado em todos os campos em que vou. Eu literalmente troco minutos sentados em minha cadeira por alimentos e favores.(Às vezes, o favor é: ” Leve minha cadeira amanhã e eu ‘ deixarei você sentar nela um pouco amanhã à noite. “)
• Não ‘ acho que podemos usar uma tabela como essa. Verão / Inverno, Pernoite / Viagem de um dia / Uma semana, Caminhada / escalada / montanhismo … São tantos os fatores envolvidos para impulsionar o peso de sua mochila que se torna muito difícil ter uma ideia sem mais detalhes. Eu carrego pouco menos de 10 kg para uma viagem noturna de verão. Pode facilmente subir mais 5kg durante o inverno. Eu ‘ levei uma embalagem de 32 kg durante uma viagem de 15 dias e todo o excesso de peso foi devido à comida por todos esses dias.
• Quero destacar o que é frequentemente visto como uma grande diferença na mochila e no acampamento. No camping (com mochila) – conforto e destino é o objetivo, a caminhada é o mal necessário. Você sofre um pouco mais fisicamente durante a caminhada para aproveitar o conforto dos itens que embalou. Na mochila, você abre mão de um pouco mais no quesito peso, e potencialmente conforto durante a parte do camping, para aproveitar mais o ato de mochilar durante o dia. A caminhada em si é a parte prazerosa desejada, o acampamento é um mal necessário. (Embora seja ‘ preferível desfrutar de ambos)

A regra geral é carregar não mais do que um terço do peso corporal . Esse deve ser seu máximo, então a resposta é carregar menos do que isso. Deixe sua mochila o mais leve possível.

Além disso, depende muito do seu nível de força e preparo físico, e do que você se sente confortável em carregar. Eu tendo a carregar uma bolsa mais pesada do que a maioria das pessoas com quem eu faço caminhadas, mas isso é porque eu gosto de confortos como meu colchão de luxo mais grosso, um travesseiro e minha cadeira de acampamento, bem como itens de roupas extras. Já que sou um caminhante mais rápido, comece com (exceto na descida) o peso extra meio que me equilibra com o resto do meu grupo.

A grande coisa hoje em dia é a mochila ultraleve, que a tecnologia moderna está tornando muito fácil de fazer sem sacrificar nenhum conforto. Com os equipamentos de hoje, é muito fácil manter sua bolsa bem abaixo de um terço do peso do corpo.

O truque é encontrar o equilíbrio entre peso e conforto que combine com você. Claro, essas nozes ultraleves têm pernas mais felizes na trilha, mas garanto que fico muito mais feliz dormindo à noite. Tento manter minha bolsa o mais leve possível depois de embalar o que considero ser o necessário, e no No final de cada viagem de mochila, sempre reavalio tudo o que carreguei e, se houvesse algo que não usei ou decido que poderia ter dispensado, não o levo na próxima viagem.

O que você precisa carregar também muda de acordo com para onde você está indo, como estará o tempo e o que você fará. Quando eu vou desabar, minha bolsa tende a ficar pesada, porque eu preciso para carregar todas as minhas cordas e equipamento de espeleologia em cima do equipamento de acampamento. Se eu for no início da temporada, preciso carregar ainda mais equipamento, porque ainda há neve no topo das montanhas, então preciso trazer crampons e machados de gelo também, bem como camadas extra quentes para a noite e nas cavernas.

Então eu acho que o peso “ideal”, é o mais leve que você pode fazer enquanto se diverte na viagem.

Comentários

• Acho que muitas pessoas farão uma viagem desconfortável usando essa regra.
• @ppl Acho que regra geral é responder à parte do peso máximo da pergunta.
• Uau – eu peso cerca de 145 lb (66 kg), e um terço disso seria 48 lb (22 kg). Isso ‘ é absurdamente pesado. Eu só poderia me imaginar carregando uma mochila tão pesada se estivesse carregando um equipamento pesado de escalada ou fazendo montanhismo de inverno.
• @BenCrowell Acho que um dos meus problemas é que tenho uma velha bolsa de expedição de compartimento único 85L Serratus que eu realmente gosto, ‘ é realmente fácil de empacotar em excesso quando você tem tanto espaço.
• Eu normalmente carrego um pacote de 25-28 kg quando eu estou fora para uma coisa de 4 dias. Peso cerca de 67 kg.

Primeiro , quais são suas prioridades?

Em uma extremidade da escala, você tem fastpackers que pretendem cobrir o máximo de terreno possível e maldito seja o desconforto. Na outra extremidade, você tem pessoas que querem caminhar alguns quilômetros e sentar ao redor de uma fogueira em suas cadeiras de acampamento abrindo cervejas geladas. Esses dois grupos têm prioridades muito diferentes. A maioria de nós está em algum lugar no meio, e é isso que discutirei aqui

O que é um peso base realista para ser leve, mas confortável ?

Vamos fazer uma longa viagem pelos Alpes, onde posso encontrar ventos de -5c e 70 mph.

Posso estar seguro e confortável com um peso básico de 6 kg / 13 lb.

Editar – atualmente eu refinei um pouco meu equipamento e teria um peso-base de 10-11 lb para caminhadas alpinas frias. Em um clima mais clemente, eu poderia diminuir isso em um ou dois quilos. Isso ainda é por um configuração muito confortável – minimalistas radicais poderiam reduzir seu peso um pouco mais.

Isso inclui uma barraca de bivy especializada ou lona em formato de ninho (cerca de 750 gramas), um tapete de dormir de inverno, travesseiro inflável, colcha de peso de outono com roupas de dormir, chuteiras de gelo, purificador de água, um Kindle, MP3 player, smartphone, PLB, câmera e bateria ou carregador solar. Então, dificilmente vou fazer isso. Isso requer 15-20 litros de espaço de embalagem, dependendo de quanto eu comprimo minha parte inferior. Equipamentos modernos realmente fazem uma grande diferença!

Alcançar esses pesos requer um pouco de experiência e um orçamento razoável para comprar o melhor equipamento especializado.

E quanto a comida e água?

Se você for um cara de tamanho médio em uma caminhada difícil, estará queimando de 5.000 a 6.000 calorias por dia. Em viagens curtas você pode comer menos, mas em viagens mais longas você deve gastar cerca de 1 quilo por dia em comida. Isso pressupõe que você está selecionando alimentos com uma proporção alta de calorias e peso.

Hoje em dia, fico sem estoques. Isso seria um passo longe demais para a maioria, mas gosto da simplicidade e economiza peso e a dificuldade de encontrar combustível na trilha.

Onde estão as áreas em que você não deveria “cortar atalhos?

Tenho uma recomendação muito forte aqui. Se o peso da sua mochila vai ultrapassar 10 quilos ou mais, não vá para uma mochila não estruturada para economizar peso. Durante um longo dia, uma mochila leve e bem carregada supera uma mochila super-mínima sempre, apesar de alguns gramas adicionais peso.

Pessoalmente, eu uso pacotes Aarn, uma empresa pouco conhecida da Nova Zelândia que repensou a ergonomia de pacotes desde o início. É o pacote mais equilibrado e mais estável que usei, e apenas pesa 1,5 quilos por 50 litros. Você não acreditaria na diferença que esse pacote faz à medida que os quilômetros se acumulam.

Eu também aconselho você a não economizar em roupas de dormir quentes. Em viagens longas, frio e desconforto à noite podem se tornar exaustivos e desmoralizantes.

Onde estão as principais economias que muitas pessoas sentem falta?

Nem todo mundo entende que o que você coloca nos pés é tão importante quanto o que você coloca nas costas. Em terreno difícil, um Lb nos pés equivale a cerca de 6 lbs nas costas. A transição de botas de couro pesadas para sapatos leves de trilha pode economizar o equivalente a 15 lbs de sua mochila. Hoje em dia, todos os caminhantes de longa distância usam calçados leves. A ideia de que botas pesadas são mais seguras para caminhadas na montanha é um mito, mas essa é outra discussão.

A mensagem para levar para casa

Desde que você possa pagar um pouco mais pelo melhor kit que puder desabafar urei em condições difíceis de 3-4 temporadas, com peso base inferior a 6 quilos e uma ração de 1 quilo por dia. Os dias de pacotes enormes acabaram – se você está preparado para ir de forma simples, mas confortável, você realmente não deveria precisar de mais do que isso fora de condições muito frias.

Para viagens mais curtas e condições clementes, você pode ir ainda mais leve. A experiência mostrará o que você pode deixar para trás.

Comentários

• A maior parte desta resposta é muito boa, mas algo está errado aqui: If você ‘ é um cara de tamanho médio em uma caminhada difícil, você ‘ queima de 5.000 a 6.000 calorias por dia. Em viagens curtas, você pode comer menos, mas em viagens mais longas você deve gastar cerca de 1 quilo por dia para comida. A experiência mostra que uma pessoa de 70 kg come cerca de 2.700 calorias por dia em uma viagem de mochila. (Para caminhantes de longa distância, isso chega a cerca de 3800 calorias / dia.) Isso é baseado em pesquisas online e na experiência de guias profissionais. Para alimentos típicos, 2700 cal é cerca de 700 g.
• @BenCrowell As estimativas parecem muito variáveis. Ref: equipado.outdoors.org/2013/04/… Você poderia citar sua fonte para 3800kcal / dia para através dos caminhantes?
• Bem, as tabelas mostram 400-500 cals por hora para um cara médio fazendo malas em terreno íngreme. Se você caminhar mais de 12 horas por dia, você ‘ está queimando pelo menos 5.000 calorias na colina. Mais 100 calorias ou mais por hora de taxa básica durante o repouso. Se você ‘ emagrecer e comer 2700 por dia em uma trilha difícil, você ‘ comerá muito mal com certeza – que ‘ s um pouco acima da taxa básica. Nem um pouco sábio.Uma dieta densa e saborosa oferece cerca de 5 calorias por grama. Então, 5.000 calorias equivalem a cerca de 1 kg, e você compensa o resto comendo demais nos dias de descanso. Veja isto: andrewskurka.com/2010/the-5000-calories-per-day-wilderness-diet
• @BenCrowell I ‘ Não tenho certeza por que você ‘ está tão incrédulo. Esses são os números do American Council for Sports Medicine. Veja, por exemplo: nutristrategy.com/caloriesburnedwalking.htm . Se você não ‘ não acredita na Academy ou em Andrew Skurka (veja o link acima), uma pesquisa do Exército dos EUA descobriu que os soldados queimam de 4 a 8 mil calorias por dia quando ativos: todaysdietitian.com/newarchives/072508p48.shtml . Esses números são conhecidos há décadas e não ‘ t controversos. Na colina, perco 0,5 libra por dia me enchendo de tudo o que posso comer. Eu tenho que ganhar massa nos dias de folga. Seus números estão errados.
• Agradeço suas estatísticas e referências. Mas eu me perguntei o que aquele ator estava fazendo no deserto. É ‘ na verdade Ranulph Fiennes.

É bastante fácil, com equipamentos modernos, ter cerca de um terço a um quarto do seu peso corporal, incluindo comida, água e câmera.

Algumas dicas aplicáveis ao Colorado (e, portanto, à maioria dos lugares):

Traga uma barraca. Chove, corre água, tem insetos. Lonas e redes são mais leves, mas não tão divertidas nessas condições.

Use um saco de dormir e uma almofada. A almofada não é tanto para conforto, é para aquecimento. Em altitude, é fácil sentir frio. Decida o quão quente sua bolsa deve estar experimentando (perto de um carro!) – as classificações são de sobrevivência, não de conforto. Classificações mais frias são pesadas – você pode trazer algumas roupas íntimas longas . Pegar é caro, mas mais leve / menor.

Pegue um Jetboil ou similar e use comida de mochila desidratada (infelizmente cara). Se você for incrível, pode fazer a sua própria e economizar dinheiro, mas a ideia aqui está a maior parte da comida extremamente leve e reidratada na trilha. O Jetboil é utilizado exclusivamente para aquecer água que é despejada nos sacos para “cozinhar”. Sem panelas, frigideiras, sem limpeza. Trago uma colher longa de plástico. Eu como direto do saco. Apenas utensílio? Eu pequeno copo de plástico para aveia, chá, qualquer coisa …

Traga uma bomba purificadora de água. Mesmo água limpa e alimentada por geleiras em grandes altitudes é suspeita, porque outras pessoas antes de você são porcos e provavelmente fizeram seus negócios em algum lugar – é “um pouco perigoso beber o escoamento de cocô (giárdia é uma droga) para encontrar em muitas áreas, esteja muito preparado, mas na maior parte do Colorado não desértico, é pouco problemático … seu peso apenas diminuiu significativamente, você reabastece qualquer garrafa / bexiga que preferir conforme necessário para beber durante uma caminhada ou reidratando.

Roupas de nylon / poliéster (até lã!). Mais leve, não frio quando molhado. seque fácil. Não se preocupe com muito. Só fede um pouco. Farol. Espátula de plástico para fazer cocô e sacos ziplock para fazer o TP.

Pule o kit de primeiros socorros.Quase tudo o que pode acontecer com você é pequeno o suficiente para ignorar ou muito drástico para tratar no campo. Traga fita adesiva e um transmissor Spot para tirá-lo quando o terror acontecer.

É isso, praticamente tudo o mais é detalhe ou luxo. Consiga o que torna seu dia feliz e adorável, mas com este método, meu peso mínimo é de cerca de 25 libras ou menos e escalas de comida por dia, é menos de um libra / dia mencionado acima.

Comentários

• Refeições desidratadas não precisam ‘ ser caras. Eu os compro na Amazon e gasto menos de € 1,50 por refeição . A única desvantagem é que eu uso um pouco mais de combustível do que outros, pois ele precisa ferver por vários minutos, mas eu pago isso com satisfação.
• É ‘ div É bastante fácil, com equipamentos modernos, pesar cerca de um terço a um quarto do seu peso corporal, incluindo comida, água e câmera. Isso é demais. Para uma viagem de uma semana sem reabastecimento, eu carregaria cerca de 1/6 do meu peso corporal. Para uma viagem de fim de semana, cerca de 1/10. é ‘ é um pouco perigoso beber o escoamento de cocô (giárdia é uma merda) Isso é um mito. lightandmatter.com/article/hiking_water.html
• -1 para ” Pule o primeiro kit de ajuda. ”
• Eu aguardo meu ” pulo os primeiros socorros ” comentário do kit. Eu ‘ já li sobre a giárdia etc. ser um mito, mas esse link dificilmente tem autoridade … este tópico ainda é bastante debatido e, embora ‘ provavelmente é muito raro, ainda assim seria mais do que ‘ não vale a pena trazer um purificador. Acho que ferver minhas refeições por um tempo acaba usando muito combustível, o que significa trazer mais latas pesadas. Finalmente, eu trago regularmente cerca de 11,5 a 12,5 kg, incluindo ~ 2+ litros de água. Eu peso 66 kg, então, na verdade, um terço seria uma quantidade absurda … mas eu ‘ estive mochilando por um tempo e tenho uma bolsa leve etc …

A empresa de tendas sueca Hilleberg tem listas de embalagem com massas em seu site. Sua lista detalhada inclui uma faixa inferior e superior para uma lista de itens, levando a uma grande variedade de massas:

Sua lista de verão tem:

• Itens pessoais (mochila, tapete de dormir + saco, roupas, mapa, etc.): 4,0 kg-19,1 kg
• Comida por semana, incluindo água: 3,3 kg-14 kg
• Equipamento compartilhado para dois (tenda, cozinha, etc.): 1,2 kg-5,5 kg por pessoa
• Itens possivelmente opcionais (sapatos de acampamento, binóculos, corda, câmera, etc.): 3 kg-16,3 kg

No total, isso leva a uma faixa de 11,5 kg – 51,4 kg. Suponho que poucas pessoas carreguem 51,4 kg por aí, mas eu conheço pessoas com mochilas perto de 40 kg (incluindo coisas como uma lona para nadar em um lago com uma mochila). Para uma caminhada de 2 semanas, minha própria mochila geralmente começa na faixa de 20-30 kg (no lado mais pesado da região dos ursos – esses contêineres de urso Garcia Machine somam).

Eles também têm um lista de inverno que é um pouco mais pesada, mas dependendo do terreno você poderá carregá-la em um trenó.

Comentários

• A Suécia é o último refúgio do caminhante peso-pesado antiquado. Essas estimativas de Hilleberg são simplesmente estúpidas no contexto moderno. Se eu ‘ vou acampar na calota polar, quero estar em Hilleberg. Mas eu ‘ vou ignorar seus conselhos sobre o peso da embalagem!
• Não ‘ não acho que eles ‘ sou totalmente maluco, e eu não ‘ acho que ‘ é algo antigo concebido com base no conforto e segurança dos elementos. Não ‘ nem inclui algumas coisas necessárias na América do Norte, como contêineres de urso (que eu não ‘ vi em versões ultraleves) . Gosto de uma boa noite de ‘ sono. Melhor prevenir do que remediar.
• Olá gerrit. Você ‘ está fazendo a suposição de que ser leve implica em atalhos com segurança e conforto. O que eu ‘ estou argumentando é que com equipamentos modernos isso não é mais válido. Em qualquer situação, exceto em condições árticas completas, posso escalar as colinas com um peso básico de 6 quilos e estar preparado para praticamente qualquer coisa. Eu ‘ sou seguro, confortável e quentinho à noite, tenho muito o que ler e ouvir, nunca fico com frio, tenho tração para neve e gelo moderados, trago ótimas fotos e posso ligar no resgate de qualquer lugar. O que mais você precisa?
• @Tullochgorum O que mais preciso é de evidências de que esse é realmente o caso, conforme mencionado nos outros comentários.Admito que minha própria experiência se limita a Big Agnes, que um vendedor da MEC Toronto afirmou ser cara / de alta qualidade. Eu ‘ gostaria de ver e testar o material ao qual você está se referindo antes de estar convencido, solicitando equipamentos personalizados somando provavelmente mais de mil libras / euros / dólares antes de saber se Eu gosto que o equipamento parece financeiramente arriscado. Talvez eu seja conservador em me limitar ao que sei ser bom, mesmo que a massa seja alguns quilos a mais.
• Oi gerrit – apenas pesquise no Google. Esses materiais e designs são amplamente testados e revisados – há ‘ s mais de uma década de experiência em todas as condições. Esta é a abordagem de todos os trekkers sérios de longa distância como Andrew Skurka, Chris Townshend e Colin Ibbotson. Essas pessoas conhecem suas coisas e confiam suas vidas em equipamentos leves. Tenho experiência em condições bastante hostis e nunca tive problemas. Por outro lado, não ‘ acho que ‘ há algo seguro sobre carregar peso desnecessário: ‘ é cansativo, afeta seu equilíbrio e deixa você mais vulnerável a tensões e lesões.

Para colocar os limites superiores em contexto, 25 kg é muito importante em um contexto militar e é frequentemente citado como uma carga de combate padrão. Por exemplo, 25 kg é a carga para a fase de colina da seleção das forças especiais britânicas, embora mantida em distâncias de terreno muito severas e restrições de tempo e para o teste anual de aptidão da infantaria. Ambos os testes exigem um ritmo um pouco acima do ritmo normal de caminhada.

25kg também é freqüentemente citado para exemplos históricos de legionários romanos a cavaleiros medievais.

Também é certamente possível transportar cargas muito maiores em distâncias moderadas e é perfeitamente possível caminhar com uma mochila que você pode lutar para pegar.

No entanto, o que é realmente sensato e prático se resume à preferência pessoal no contexto do seu nível geral de preparo físico e condicionamento, bem como do terreno sobre o qual você está se movendo. Uma carga confortável em uma trilha adequada pode prejudicar em terrenos acidentados ou acidentados.

Como com todas as coisas, tudo se resume a encontrar o compromisso que funciona para você, o kit mais leve torna o caminhar mais fácil e confortável, mas você pode achar que um pouco mais de peso em termos de uma barraca maior ou comida mais agradável vale a pena.

Minha experiência é que você tem um limite superior do que é razoavelmente confortável e você adapta isso para obter o equilíbrio entre conforto, velocidade e alcance que deseja para sua viagem.

Comentários

• É ‘ importante apontar que o exército do Reino Unido experimentou um número alarmante de mortes durante o treinamento em colina que foram atribuídas à fadiga e exaustão pelo calor. Portanto, seus números devem ser vistos como um limite superior, para dizer o mínimo. Com equipamentos modernos, não há necessidade de carregar nada próximo a 25 kg para caminhadas normais, mesmo se, digamos, você estiver caminhando 10 dias entre os pontos de reabastecimento. Você pode estar perfeitamente bem preparado para clima severo e frio com um peso básico de no máximo 6 quilos, mais um máximo de 1 quilo por dia para comida.

Salve seus joelhos! Por mais leve ou pesado que seja, você deve treinar para carregar a carga. Prepare seu corpo, especialmente seus joelhos. Com 145 libras e 20 e poucos anos de idade, caminhei com uma mochila de 35 libras em NM subindo e descendo Canyons para uma viagem de dois dias e no caminho de volta meus joelhos doeram tanto que tive que entregar grande parte da minha carga e mal consegui de volta à base. Eu coloquei muita pressão nos joelhos e causei alguns danos permanentes. Lembre-se também de que descer ladeira é muito mais desgastante do que subir. Treine aumentando sua carga lentamente e certifique-se de que os músculos das pernas sejam fortes o suficiente para que as articulações dos joelhos não sejam “t moendo cartilagem.

O aspecto mais importante é o nível de treinamento. O corpo humano é extremamente bom em se adaptar para carregar peso. Você facilmente encontra dois caras que têm a mesma altura e podem caminhar as mesmas distâncias, mesmo que um deles pese 30kg (66 libras) a mais que o outro (E não, a massa muscular extra do cara mais pesado não ajuda. A massa muscular tem pouco efeito na resistência.)

Se você fizer uma caminhada de vários dias na montanha carregando 15 kg sem nenhum treinamento prévio, isso pode facilmente esmagá-lo. Mas se você aos poucos aumentar sua força e resistência para se acostumar com o peso, esses 15 kg dificilmente reduzirão seu desempenho nem causarão muito desconforto.

Normalmente, eu faço caminhadas de abril a outubro. No início da temporada, eu me certifico de fazer algumas caminhadas leves de um dia, seguidas por pelo menos algumas caminhadas de 3 dias com pesos moderados em território montanhoso, mas não extremo. Só então saio em longas viagens por territórios elevados.Pessoalmente, acho que isso é o suficiente para aumentar a resistência que perdi no inverno. Mas para pessoas que são completamente novas em caminhadas, recomendo aumentar a dificuldade, a duração e o peso ainda mais lentamente.

Kristin Hostetter em backpacker.com escreve :

Eu nunca levo um item de roupa que não funciona no meu sistema de camadas. Sempre traga calças compridas para as noites frias, calça impermeável / respirável …

Quanto à comida, a melhor coisa a fazer é anotar quanto você embalou e quanto comeu versus jogado fora.

Todos esses cuidados e coisas o ajudarão a fazer menos malas e a se sentir mais confortável. A única equação simples de mochila:

Menos peso = Mais diversão !!

Comentários

• Desculpe, mas vale a pena um downvote. Eu concordo com sua conclusão, mas você precisa fornecer um argumento mais abrangente e coerente para apoiá-la …