Você já bebeu muito café durante a semana e, no dia de folga, teve uma sensação de cansaço e dor de cabeça? Eu chamo de ressaca do café. Não tem nada a ver com álcool, apenas muito café. Estou procurando um remédio para isso, mas não um remédio que envolva café; prefiro guardá-lo para a semana.
Comentários
- Não há problema em beber quantidades moderadas de café todos os dias (3 xícaras por dia trazem muitos benefícios à saúde). Como sugerido, o que você está experimentando provavelmente é a abstinência da cafeína e a solução é beber menos café.
Resposta
Provavelmente é um sintoma ” abstinência ” de cafeína.
De acordo com WebMD
Se você parar de tomar cafeína abruptamente, poderá ter sintomas por um dia ou mais, especialmente se consumir dois ou mais xícaras de café por dia. Os sintomas de abstinência da cafeína incluem:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Pode ser melhor para reduzir o café que você bebe durante a semana, ou tomar café no fim de semana também.
Para evitar minhas dores de cabeça, eu escolho tomar café no fim de semana também.
Comentários
- isso significa que o café não ‘ funciona tão bem na segunda-feira e você precisa de mais café para tomar o mesmo efeito?
- @ leeand00, Não necessariamente. Conforme você consome cafeína de forma consistente, você constrói uma tolerância. Variar a quantidade que você consome pode ajudar a evitar que essa tolerância cresça tão rapidamente. Felizmente, existem maneiras de “redefinir” seu nível de tolerância. Existem produtos de desintoxicação de cafeína, ou você pode desmamar consumindo cada vez menos.
Resposta
Eu posso também confirme que esta situação é abstinência de cafeína .
IMHO, se você não quiser consumir mais cafeína em caso de abstinência de cafeína, sua melhor opção é consumir ibuprofen .
Você pode validar minha opinião também no site localizado aqui .
O site declara a solução (inclinando-se para os comprimidos de cafeína como o fim) como:
Para aqueles que são propositalmente desintoxicantes da cafeína ou para aqueles que consumiram muita cafeína, recomendamos o seguinte.
- Tome analgésicos como ibuprofeno, paracetamol, aspirina e naproxeno. (use apenas conforme as instruções)
- Beba bastante água.
- Evite medicamentos, bebidas e alimentos com cafeína adicionada.
- Sono.
- Siga uma desintoxicação passo a passo plano incluindo comprimidos de cafeína.
Comentários
- Desmamar Caffine? Esses tablets são de papelão?
- @ leeand00 Oops! Percebi que mencionei a marca por engano. Deixe-me corrigi-lo, pois isso pode parecer spam. Prefiro que seja visto apenas no link. A propósito, sim, eles são comprimidos em uma caixa de papelão.
- Também útil em combinação com o ibuprofeno são alguns comprimidos de fibra (e uma xícara de chocolate quente). A cafeína fornece um impulso metabólico que está faltando na abstinência.
Resposta
Prevenção é melhor do que remediar para este.
Compreensivelmente, você provavelmente gosta de ser cobrado durante a semana, por isso é sempre eficaz em tudo o que faz. Mas parece que você precisa reduzir o consumo para não sentir isso nos fins de semana.
Existem algumas maneiras de fazer isso sem perder toda a energia importante durante o dia da semana. Um desses métodos é tentar beber um Café à prova de balas . Esta é uma técnica usada por muitos envolvendo a manteiga de vaca alimentada com pasto , que supostamente aumentará os efeitos da cafeína, fazendo com que dure muito mais tempo. do que tudo de uma vez. Outros métodos que giram em torno do mesmo princípio envolvem o uso de Óleo de coco cru extra virgem , que também tem efeitos semelhantes aos da manteiga, mas também contém gorduras dietéticas essenciais e fornece ao cérebro o que é conhecido como Triglicerídeos de cadeia média (MCT).
MCT é convertido em tons-chave em seu corpo que então é fornecido como energia para o cérebro. Tudo isso é muito bom para se ingerir em conjunto com o café, pois pode ajudá-lo a reduzir a ingestão. Uma colher de sopa crua pela manhã também pode ter um efeito benéfico para o seu cérebro durante os fins de semana também, o que pode ajudar com as dores de cabeça. Um bônus adicional é que clareia os dentes se for mantido na boca por um curto período de tempo antes de engolir, o que também é um bom contador aos efeitos de coloração dentária da nossa bebida favorita!
Comentários
- Ouvi recentemente sobre o café à prova de balas e como as pessoas também estão adicionando outros aditivos e suplementos, como ácidos graxos ômega-3 e outros, para ajudar aumentar a consciência e o estado de alerta. Ainda não experimentei pessoalmente, mas temos uma cafeteria nas proximidades que acabou de começar a vendê-la e pretendo comprar em breve. No entanto, todos que conheço que já tentaram juram que ” vão para ” beber pela manhã ou quando estão cansados.
Resposta
Acho que esse tipo de situação depende da pessoa e do que está acontecendo com ela e como / por quê eles bebem. Nem como na imprensa francesa vs gotejamento, nem como no que entra (creme e açúcar), nem o tipo de assado ou sabor e tal. Em vez disso, é a primeira coisa que você faz pela manhã, antes de você se vestir, ou está no caminho para o trabalho, ou outra coisa.
Um pensamento que tive que me ajudou / ajudou é suspender o café para um pouco. Eu não bebo para acordar ou logo de manhã. Eu bebo para curtir as coisas. Eu tomo uma ou duas xícaras de água primeiro, depois pego minha xícara de café fresco.
Eu também normalmente tento não tê-lo nas primeiras 1,5 horas ao acordar para ter certeza de que não há dependência dele para acordar.Eu sou uma criatura de hábitos como muitos são, mas vou tentar mudar isso de vez em quando.
Também me certifico de que depois de certa hora não tenho mais. Se eu fizer isso, não tenho o hábito disso e tento limitar o que tenho naquele dia ou no próximo como um total. Nem sempre funciona. Também tento apreciar o café pelo sabor, e não pelo ímpeto da cafeína. Se você precisa de cafeína, experimente Jolt Cola ou Mountain Dew primeiro. Brincadeira.
Por último, tento, mas definitivamente não tenho sucesso, mas li um artigo sobre como beber café e seu ritmo circadiano. Faz sentido e vale a pena tentar. Mas a recomendação é tentar beber café apenas quando seu ciclo ou ritmo estiver alto para evitar essa dependência durante os períodos de baixa.
Experimente estes dois artigos para começar.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
Isso tudo realmente me ajudou e vejo muitas pessoas que bebem para beber cafeína ou bebem para acordar. Tenha tudo isso em mente, e parte disso também pode não ser possível para todos. Alguns podem não ter acesso ao café depois de saírem de casa, outros podem estar fora do orçamento para obter café em outro lugar ou por um meio diferente (alterando assim a programação e como / por que você compra o café). Também me ajudou um pouco mudar para uma prensa francesa e uma esmerilhadeira manual. Mesmo se eu quisesse logo de manhã, eu preciso ferver água, moer o café, deixá-lo em infusão, então mergulhar e desfrutar … não é um processo longo nem difícil, mas não é instantâneo e ajuda espere e seja paciente para obter minha correção.
Comentários
- Também posso concordar com o que Keith mencionou aqui. Beber um café ao acordar aparentemente não é bom se comparado a esperar pelo menos uma hora antes de fazê-lo. Existem altos níveis do hormônio do estresse, Cortisol, no cérebro ao acordar, e beber café logo vai permitir que ele esteja presente em níveis mais altos pelo resto do dia. Beba seu café assim que seus níveis de cortisol caírem e você também poderá prevenir dores de cabeça dessa forma. Menos estresse é sempre uma boa maneira de manter os sintomas relacionados ao estresse sob controle!
Resposta
Eu experimentei isso sintomas, eu os supero bebendo suco de laranja fresco em água morna.
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