Cât de mult ar trebui să cântărească rucsacul tău?

Greutatea ideală este zero. Cu cât greutăți mai puțin, cu atât vă veți bucura mai mult de ieșirea dvs.

Acestea fiind spuse, ar trebui să încercați să le minimizați greutatea în mod rațional. Există diferite școli (ultralight, super-ultralight, etc.) despre ceea ce ar trebui să poarte și cât de mult ar trebui să cântărească.

REI sugerează următoarele categorii:

• minimalist – sub 12 lire (~ 5,5 kg)
• ultraligere – Aproximativ 20 lire (~ 9 kg) ***
• ușor – Până la 30 lire (~ 13,5 kg)
• pluș / lux – Peste 30 de lire sterline

*** De obicei, în comunitatea UL ultra-ușoarele sunt definite ca în 10 lire sterline (~ 4,5 kg). Odată cu popularitatea mișcărilor ultra ușoare, unele mari fabricanți și magazine au început să denumească anumite echipamente drept ultralight , deși ar fi considerate prea grele de mulți excursioniști UL.

Este mai ușor de comparat împachetarea greutăților împărțind greutatea articolelor care vor rămâne constante pe parcursul călătoriei și cele care vor varia, cum ar fi articolele consumabile (alimente, apă etc.).

Greutatea constantă se numește greutatea de bază. Rucsacii Super Ultralight (SUL) urmăresc o greutate de bază de sub 5 kg (2,3 kg). Adesea, acest lucru depinde foarte mult de locația călătoriei și de vreme.

Pe de altă parte, soldații pot transporta de la 40-90 + lbs (~ 18-40 + kg) în misiune.

Sugestia mea subiectivă este următoarea: aș viza o greutate de bază de sub 15 lbs (~ 6,8 kg) . Cu hrană și apă incluse, aș ținti sub 30 lbs (~ 13,5 kg) și la 20 lbs (~ 9 kg), sunt „un drumeț fericit care se îndreaptă spre oraș.

Este important să rețineți că greutatea apei (1 kg) pe litru și este un factor important în greutatea totală. În funcție de disponibilitatea surselor de apă fiabile, greutatea totală a rucsacului dvs. poate fi foarte afectată. Alimentele sunt de obicei de aproximativ 2 kg (1 kg) pe zi. Alimentele și apa ar trebui să reprezinte 50% + din greutatea dvs.

Comentarii

• +1: Deși nu sunt de acord cu ” Greutate mai mică, mai multă plăcere ” – Vorbind din experiență, știind că veți petrece încă o noapte într-un sac de dormit subțire în pragul hipotermiei cu stomacul gol mult mai puțin plăcut decât așteptăm cu nerăbdare o noapte caldă cu burta plină și câteva kilograme în plus pe spate.
• Presupun că afirmația a fost strict dintr-o perspectivă de greutate. Cea mai plăcută plimbare va fi fără greutate pe spate. Dar, pentru a merge mai multe zile, ‘ va trebui, evident, să aibă o greutate pentru ca restul să fie plăcut.
• Pe măsură ce îmbătrânesc Mi se pare și mai necesar să duc mai mult într-o călătorie. Cred că un somn bun în nopți este probabil unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le aduceți în timpul rucsacului. ‘ nu veți beneficia prea mult de o geantă mai ușoară dacă nu ‘ începeți ziua bine odihnită. De asemenea, scaunul meu monarh este întotdeauna cel mai luptat obiect din fiecare tabără pe care merg. Literal, schimb de minute stând pe scaunul meu pentru produse alimentare și favoruri.(Uneori favoarea este, ” Purtă-mi scaunul mâine și ‘ te voi lăsa să stai un pic mâine seară în el. „)
• Nu cred că ‘ cred că putem folosi deloc un tabel de genul acesta. Vara / Iarna, Noaptea / Excursia de o zi / Săptămâna lungă, Drumeții / alpinism / alpinism … Există atât de mulți factori implicați în conducerea greutății pachetului dvs. care devine cu adevărat greu să aveți o idee fără mai multe detalii. Eu transport puțin sub 10 kg pentru o excursie de vară peste noapte. Poate urca cu ușurință încă 5 kg în timpul iernii. ‘ am avut un pachet de 32 kg în timpul unei călătorii de 15 zile și toată supraponderalitatea a fost cauzată de mâncare pentru toate acele zile.
• Vreau să subliniez ce este de multe ori privit ca o diferență majoră în rucsac și camping. În camping (cu un rucsac) – confortul și destinația sunt obiectivul, drumețiile sunt răul necesar. Suferi puțin mai mult fizic în timpul excursiei pentru a te bucura de confortul obiectelor pe care le-ai împachetat. În rucsac, renunțați puțin mai mult la greutate și, eventual, la confort în timpul porțiunii de camping, pentru a vă bucura mai mult de actul de rucsac în timpul zilei. Drumeția în sine este partea plăcută dorită, campingul este un rău necesar. (Deși, ‘ este de preferat să vă bucurați de ambele)

Regula generală este de a purta nu mai mult de o treime din greutatea corporală . Acesta ar trebui să fie maximul dvs., așa că răspunsul este să purtați mai puțin decât atât. Asigurați-vă geanta cât mai ușoară.

În afară de aceasta, depinde în mare măsură de nivelul dvs. de forță și de fitness și de ceea ce vă simțiți confortabil transportând. Tind să port o geantă mai grea decât majoritatea oamenilor cu care fac drumeții, dar asta pentru că îmi plac confortul creaturilor, cum ar fi salteaua mea mai groasă de lux, o pernă și scaunul meu de tabără, precum și articole de îmbrăcăminte suplimentare. Începând cu (cu excepția coborârii), greutatea suplimentară mă echilibrează cu restul grupului meu.

Lucrul cel mai important în zilele noastre este rucsacul ultra-ușor, pe care tehnologia modernă îl face foarte ușor de făcut fără a sacrifica confort. Cu echipamentul de astăzi este foarte ușor să vă păstrați geanta bine sub o treime din greutatea corporală.

Trucul este să găsiți echilibrul dintre greutate și confort care să fie de acord cu dvs. Sigur, aceste nuci ultra-ușoare au picioare mai fericite pe traseu, dar garantez că dorm mult mai fericit noaptea. Încerc să-mi mențin geanta cât mai ușoară după ce împachetez ceea ce consider că sunt necesitățile goale și la la sfârșitul fiecărei călătorii cu rucsacul, reevaluez întotdeauna tot ce am transportat și, dacă a existat ceva pe care nu l-am folosit sau decid că aș fi putut face fără, atunci nu îl împachetez în următoarea călătorie.

Ce trebuie să purtați se schimbă și în funcție de locul în care mergeți, cum va fi vremea și ce veți face. Când merg la speleologie, geanta mea tinde să se îngreuneze, pentru că am nevoie pentru a-mi transporta toate frânghiile și echipamentele de speleologie deasupra echipamentului de camping. Dacă merg devreme în sezon, trebuie să port și mai multe echipamente, pentru că mai este zăpadă pe vârful munților, așa că trebuie să aduc cramponi și topoare de gheață, precum și straturi extra calde pentru noapte și în peșteri.

Așadar, cred că greutatea „ideală” este la fel de ușoară pe care o poți face în timp ce te distrezi în călătorie.

Comentarii

• Cred că mulți oameni vor avea o călătorie incomodă folosind această regulă generală.
• @ppl Cred că regula generală este de a răspunde la partea de greutate maximă a întrebării.
• Uau – cântăresc aproximativ 145 kg (66 kg), iar o treime din aceasta ar fi 48 kg (22 kg). Asta ‘ este pur și simplu absurd. Mi-aș putea imagina că am transportat un pachet atât de greu dacă purtam echipament greu de alpinism sau făceam alpinism de iarnă.
• @BenCrowell Cred că una dintre problemele mele este că am o geantă de expediție cu un singur compartiment Serratus de 85L care îmi place foarte mult, este ‘ foarte ușor de ambalat atunci când aveți atât de mult spațiu.
• De obicei transport un pachet de 25-28 kg când Ies pentru un lucru de 4 zile. Cântăresc aproximativ 67 kg.

Mai întâi , care sunt prioritățile dvs.?

La un capăt al scalei aveți fastpackers care urmăresc să acopere cât mai mult teren posibil și să dea naibii disconfortul. La celălalt capăt, aveți oameni care doresc să facă drumeții câțiva kilometri și să stea în jurul unui foc în scaunele lor de tabără, care sparg beri răcite cu gheață. Aceste două grupuri au priorități foarte diferite. Cei mai mulți dintre noi suntem undeva la mijloc și asta este ceea ce voi discuta aici

Ce este o greutate de bază realistă pentru a fi ușor, dar confortabil ?

Să facem o lungă călătorie alpină unde aș putea întâlni vânturi de -5c și 70 mph.

Pot fi sigur și confortabil cu o greutate de bază de 6 kg / 13 lb.

Edit – zilele astea „mi-am rafinat puțin echipamentul și aș avea o greutate de bază de 10-11 lb pentru trekkingul alpin rece. În vreme mai clementă, aș putea scădea asta cu o lire sau două. Acest lucru este încă pentru un configurare destul de confortabilă – minimalistii hardcore și-ar putea rade puțin mai mult din greutate.

Aceasta include un cort specializat bivy sau o prelată în formă cu cuib (aproximativ 750 de grame), un saltea de dormit de iarnă, pernă gonflabilă, pilotă de toamnă cu îmbrăcăminte de dormit, cleme de gheață, purificator de apă, un Kindle, MP3 player, smartphone, PLB, aparat de fotografiat și acumulator sau încărcător solar. Deci, cu greu îl slăbesc. Acest lucru necesită 15-20 de litri de cameră pentru ambalare, în funcție de cât de mult îmi comprim puful. Echipamentele moderne fac cu adevărat o mare diferență!

Pentru a obține aceste greutăți este nevoie doar de puțină experiență și un buget rezonabil pentru a cumpăra cele mai bune echipamente de specialitate.

Dar mâncarea și apa?

Dacă sunteți un tip de dimensiuni medii într-o plimbare dificilă, veți arde 5000-6000 calorii pe zi. În călătoriile scurte puteți mânca subestimat, dar în călătoriile mai lungi ar trebui să bugetați aproximativ 1 kg pe zi pentru mâncare. Acest lucru presupune că selectați alimente cu un raport caloric ridicat în greutate.

În aceste zile, în cea mai mare parte sunt fără aragaz. Acest lucru ar fi un pas prea departe pentru majoritatea, dar îmi place simplitatea și economisește greutatea. și dificultatea de a găsi combustibil pe traseu.

Unde sunt zonele pe care nu ar trebui să le tăiați?

Am o recomandare foarte puternică aici. Dacă greutatea pachetului dvs. va depăși aproximativ 10 kilograme, nu alegeți un pachet nestructurat pentru a economisi greutate. Într-o zi lungă, un pachet ușor de transport bun bate de fiecare dată un pachet super-minim, în ciuda a câteva uncii de greutate.

Personal, folosesc pachetele Aarn, o companie din Noua Zeelandă puțin cunoscută, care a gândit din nou ergonomia pachetelor. Este „cel mai echilibrat și mai stabil pachet pe care l-am folosit și numai cântărește 1,5 kilograme pentru 50 de litri. Nu crezi cât de multă diferență face acest pachet pe măsură ce kilometrii cresc.

I „d vă sfătuim să nu vă zgârciți pe uneltele de dormit calde. În călătoriile lungi, frigul și disconfortul pe timp de noapte pot deveni epuizante și demoralizante.

Unde sunt economiile cheie pe care mulți oameni dor?

Nu toată lumea înțelege că ceea ce puneți pe picioare este la fel de important ca ceea ce puneți pe spate. Pe un teren dificil, un Greutatea pe picioare este echivalentă cu aproximativ 6 kilograme pe spate. Trecerea de la cizme grele de piele la încălțăminte ușoară pentru trasee poate economisi echivalentul a 15 kilograme din pachet. În aceste zile, toți cei care merg pe distanțe lungi folosesc încălțăminte ușoară. cizmele grele sunt mai sigure pentru mersul pe munte este un mit, dar asta este o altă discuție.

Mesajul de acasă

Cu condiția să vă permiteți un pic de premium pentru cel mai bun kit pe care îl puteți elibera ieșiți în condiții dificile de 3-4 sezon, cu o greutate de bază de sub 6 kilograme și o cantitate de hrană de 1 kg pe zi. Zilele pachetelor uriașe s-au încheiat – dacă sunteți pregătit să mergeți simplu, dar confortabil, nu ar trebui să aveți nevoie de mai mult decât asta în afara condițiilor foarte reci.

Pentru călătorii mai scurte și condiții de clement, puteți merge chiar mai ușor. Experiența va arăta ce puteți lăsa în urmă.

Comentarii

• Majoritatea acestui răspuns este destul de bun, dar ceva nu este în regulă aici: Dacă ‘ ești un tip de dimensiuni medii pe o plimbare dificilă, ‘ vei arde 5000-6000 de calorii pe zi. În călătoriile scurte puteți mânca subestimat, dar în călătoriile mai lungi ar trebui să bugetați aproximativ 1 kg pe zi pentru hrană. Experiența arată că o persoană de 70 kg mănâncă aproximativ 2700 de calorii pe zi într-o excursie de rucsac. (Pentru drumeții pe distanțe lungi, aceasta ajunge la aproximativ 3800 de calorii / zi.) Acest lucru se bazează pe sondaje online și experiența ghizilor profesioniști. Pentru alimentele tipice, 2700 cal este de aproximativ 700 g.
• @BenCrowell Estimările apar mult variabile. Ref: equipment.outdoors.org/2013/04/… Ați cita sursa dvs. pentru 3800kcal / zi pentru excursioniști?
• Ei bine, tabelele arată 400-500 de cal pe oră pentru un tip mediu care se împachetează într-o țară abruptă. Dacă mergi 12 ore pe zi plus, ‘ rezi cel puțin 5000 de calorii pe deal. Plus 100 de calorii aproximativ pe oră, în timp ce vă odihniți. Dacă ‘ ești slabă și mănânci 2700 pe zi pe o potecă dificilă, ‘ te subalimente sigur – că ‘ este puțin peste rata de bază. Deloc înțelept.O dietă densă plăcută oferă aproximativ 5 calorii pe gram. Deci, 5000 de calorii înseamnă aproximativ 1 kg, iar restul îl compuneți mâncând în exces în zilele de odihnă. Vedeți acest lucru: andrewskurka.com/2010/the-5000-calories-per-day-wilderness-diet
• @BenCrowell I ‘ Nu sunt sigur de ce ‘ ești atât de neîncrezător. Acestea sunt cifre ale Consiliului American pentru Medicină Sportivă. A se vedea, de exemplu: nutristrategy.com/caloriesburnedwalking.htm . Dacă nu ‘ crezi că Academia sau Andrew Skurka (vezi linkul de mai sus), cercetările efectuate de armata SUA au descoperit că soldații arde 4k până la 8k calorii pe zi când sunt activi: todaysdietitian.com/newarchives/072508p48.shtml . Aceste cifre sunt cunoscute de zeci de ani și nu sunt ‘ t controversate. Pe deal, pierd 0,5 kg pe zi, umplându-mă cu tot ce pot mânca. Trebuie să mă îngrămădesc în zilele libere. Cifrele dvs. sunt departe.
• Vă apreciez statisticile și referințele. Dar m-am întrebat ce face acel actor în pustie. ‘ este de fapt Ranulph Fiennes.

Este destul de ușor, cu echipament modern, pentru a fi în jur de o treime până la un sfert din greutatea corporală, inclusiv alimente, apă și aparat de fotografiat.

Unele sfaturi aplicabile Colorado (și, prin urmare, în majoritatea locurilor):

Aduceți un cort. Plouă, curge apa, sunt bug-uri. Prelate și hamace sunt mai ușoare, dar nu la fel de distractive în aceste condiții.

Folosiți un sac de dormit și un tampon. Tamponul nu este atât de confortabil, ci de căldură. La altitudine, este ușor să fii rece. Decideți cât de cald trebuie să fie geanta încercând câteva (lângă o mașină!) – evaluările nu supraviețuiesc, nu confortul. Evaluările mai reci sunt grele – puteți aduce niște lenjerie de corp lungă . Jos este scump, dar mai ușor / mai mic.

Obțineți un Jetboil sau similar și folosiți (din păcate scump) alimente deshidratate pentru rucsac. Dacă sunteți minunat, vă puteți face propriile și puteți economisi bani, dar ideea aici este cea mai mare parte a mâncării dvs. este extrem de ușoară și rehidratată pe traseu. Jetboil este utilizat exclusiv pentru încălzirea apei care este turnată în pungi pentru „gătit”. Fără oale, fără tigăi, fără curățenie. Aduc o lingură lungă de plastic. Mănânc chiar din geantă. Numai ustensila? Am o ceașcă mică de plastic pentru fulgi de ovăz, ceai, orice …

Aduceți o pompă purificatoare de apă. Chiar și apă curată, hrănită cu ghețari, la altitudine mare, este suspectă, deoarece alți oameni dinaintea ta sunt porci și probabil că și-au făcut treaba undeva – este „puțin periculos să-ți bei scurgerea de poo (giardia e de rahat). Apa poate fi imposibilă pentru a găsi în multe zone, fiți foarte pregătiți, dar în majoritatea Colorado din non-deșert, este o mică problemă … greutatea dvs. a scăzut semnificativ, reîncărcați orice sticlă / vezică preferați, după cum este necesar pentru a bea în timpul drumeției sau pentru rehidratare.

Haine din nailon / poliester (chiar și lână!). Mai ușor, nu rece când este ud. usuca usor. Nu vă deranjați cu mult. Doar să miroși puțin. Far. Mistria de plastic pentru poo și pungi cu fermoar pentru a vă efectua TP-ul.

Săriți trusa de prim ajutor.Aproape tot ceea ce ți se poate întâmpla este fie suficient de mic pentru a fi ignorat, fie prea drastic pentru a fi tratat pe teren. Aduceți bandă atletică și obțineți un transmițător Spot pentru a vă scoate când apare groaza.

Asta e, practic orice altceva este fie detalii, fie lux. Obțineți ceea ce vă face ziua fericită și plăcută, dar cu această metodă, greutatea mea minimă este de aproximativ 25 kg sau mai puțin și cantitatea de alimente pe zi, dar este mai puțin de o kilogramă / zi menționată mai sus.

Comentarii

• Mesele deshidratate nu trebuie să fie ‘ să fie scumpe. Le cumpăr de la Amazon și cheltuiesc mai puțin de 1,50 € pe masă . Singurul dezavantaj este că folosesc puțin mai mult combustibil decât alții, deoarece trebuie să fiarbă câteva minute, dar plătesc asta fericit.
• Este ‘ Este destul de ușor, cu echipament modern, pentru a fi în jur de o treime până la un sfert din greutatea corporală, inclusiv alimente, apă și aparat de fotografiat. Acest lucru este mult prea mult. Pentru o călătorie de o săptămână fără aprovizionare, aș transporta aproximativ 1/6 din greutatea corporală. Pentru o excursie de weekend, aproximativ 1/10. Este ‘ cam cam periculos să-și bea scurgerea de poo (giardia e de rahat) Acesta este un mit. lightandmatter.com/article/hiking_water.html
• -1 pentru ” Omiteți primul trusă de ajutor. ”
• Îmi aștept ” în așteptare să primesc primul ajutor ” comentariu kit. Am ‘ de când am citit despre giardia etc. fiind un mit, dar că un link este puțin autoritar … acest subiect este încă destul de dezbătut și în timp ce ‘ este probabil destul de rar, ar sugera totuși mai mult decât merită ‘ să nu aducă un purificator. Cred că fierberea meselor pentru o vreme se termină folosind prea mult combustibil, ceea ce înseamnă să aduc mai multe cutii grele. În cele din urmă, aduc în mod regulat aproximativ 11,5 până la 12,5 kg, inclusiv ~ 2 + litri de apă. Cântăresc 66 kg, deci, în fapt, o treime ar fi o sumă nebună … dar apoi ‘ am făcut rucsacuri de ceva timp și am o geantă ușoară etc.

Compania suedeză de corturi Hilleberg are pe site-ul lor liste de ambalare cu mase. Lista lor detaliată include o gamă inferioară și superioară pentru o listă de articole, ceea ce duce la o gamă foarte mare de mase:

lista lor de vară are:

• Obiecte personale (rucsac, saltea de dormit + sac, haine, hartă etc.): 4,0 kg-19,1 kg
• Mâncare pe săptămână, inclusiv apă: 3,3 kg-14 kg
• Echipament comun pentru două persoane (cort, bucătărie etc.): 1,2 kg-5,5 kg de persoană
• Posibil articole opționale (pantofi de tabără, binoclu, frânghie, cameră foto, etc.): 3 kg-16,3 kg

În total, acest lucru duce la un interval de 11,5 kg – 51,4 kg. Presupun că nu mulți oameni transportă 51,4 kg în jur, dar știu oameni cu rucsaci de aproape 40 kg (inclusiv lucruri precum o prelată pentru înot peste un lac cu un rucsac). Pentru o excursie de 2 săptămâni, rucsacul meu începe de obicei în intervalul de 20-30 kg (la capătul cel mai greu din țara urșilor – se adaugă acele containere de urs Garcia Machine).

Au și un listă de iarnă , care este oarecum mai grea, dar în funcție de teren, s-ar putea să o poți transporta pe sanie.

Comentarii

• Suedia este ultimul refugiu al excursionistului de modă veche din categoria grea. Aceste estimări ale lui Hilleberg sunt pur și simplu inutile în contextul modern. Dacă ‘ voi merge la tabără pe gheață, vreau să fiu în Hilleberg. Dar ‘ voi ignora sfaturile lor cu privire la greutățile pachetelor!
• Nu ‘ nu cred că ‘ nu e deloc deloc și nu cred că ‘ nu cred că există ceva vechi ‘ conceput pentru confort și siguranță față de elemente. Nu include ‘ nici măcar unele lucruri necesare în America de Nord, cum ar fi containerele pentru urși (pe care ‘ nu le-am văzut în versiunile ultra ușoare) . Îmi place somnul ‘ de noapte bună. Mai bine sigur decât rău.
• Bună gerrit. ‘ faceți presupunerea că mersul ușor implică tăierea colțurilor cu siguranță și confort. Ceea ce ‘ argumentez este că, cu echipamentele moderne, acest lucru nu mai este valabil. În orice situație, în afară de condițiile pline arctice, pot face dealuri cu o greutate de bază de 6 kg și pot fi pregătit pentru aproape orice. ‘ sunt sigur, confortabil și prăjit noaptea, am multe de citit și ascultat, nu mă răcoresc niciodată, am tracțiune pentru gheață și zăpadă moderate, aduc înapoi fotografii extraordinare și pot suna în salvarea de oriunde. De ce mai aveți nevoie?
• @Tullochgorum Ceea ce am nevoie mai mult sunt dovezi că acesta este de fapt cazul, așa cum se menționează în celelalte comentarii.Recunosc că propria mea experiență se limitează la Big Agnes, despre care un agent de vânzări de la MEC Toronto a pretins că este scump / de înaltă calitate. ‘ aș dori să văd și să testez materialul la care faceți referire înainte de a fi convins, comandând echipamente personalizate care să adauge probabil peste o mie de lire / euro / dolari înainte de a ști dacă Îmi place ca echipamentul să pară riscant din punct de vedere financiar. Poate că sunt conservator în ceea ce știu că este bun, chiar dacă masa este cu câteva kilograme în plus.
• Bună gerrit – doar faceți puțină căutare. Aceste materiale și modele sunt testate și revizuite pe scară largă – există ‘ peste un deceniu de experiență în toate condițiile. Aceasta este abordarea tuturor drumeților serioși pe distanțe lungi precum Andrew Skurka, Chris Townshend și Colin Ibbotson. Acești oameni își cunosc lucrurile și își încredințează viața cu echipament ușor. Am experiență în condiții destul de ostile și nu am avut niciodată probleme. Pe de altă parte, nu ‘ nu cred că există ‘ ceva sigur în ceea ce privește purtarea unei greutăți inutile: este ‘ este obositor, vă afectează echilibrul și vă face mai vulnerabil la tensiune și rănire.

Pentru a pune limitele superioare în context, 25 kg apar mult într-un context militar și sunt adesea citate ca o sarcină de luptă standard. De exemplu, 25 kg reprezintă sarcina pentru faza de deal a selecției forțelor speciale britanice, deși ținută pe distanțe foarte severe de teren și constrângeri de timp și pentru testul anual de fitness al infanteriei. Ambele teste necesită un ritm puțin peste ritmul normal de mers.

25 kg este, de asemenea, adesea citat pentru exemple istorice de la legionari romani la cavaleri medievali.

Este, de asemenea, cu siguranță posibil să transporti încărcături mult mai mari pe distanțe moderate și este în întregime posibil să mergi cu un pachet pe care te poți lupta să îl ridici.

Cu toate acestea, ceea ce este de fapt sensibil și practic se reduce la preferința personală în contextul nivelului general de fitness și condiționare, precum și al terenului pe care vă deplasați. O sarcină confortabilă pe o potecă adecvată poate fi zdrobitoare pe teren deluros sau rupt.

La fel ca în toate lucrurile, este vorba de găsirea compromisului care funcționează pentru dvs., trusa mai ușoară vă face să mergeți mai ușor și mai confortabil, dar s-ar putea să găsiți o greutate suplimentară în ceea ce privește un cort mai mare sau o mâncare mai plăcută merită cu adevărat.

Experiența mea este că aveți o limită superioară a ceea ce este rezonabil de confortabil și o adaptați pentru a obține echilibrul de confort, viteză și autonomie pe care îl doriți pentru călătoria dvs.

Comentarii

• Merită ‘ să subliniem că armata britanică a cunoscut un număr alarmant de decese în timpul antrenamentului pe deal care au fost atribuite oboselii și epuizării de căldură. Deci cifrele lor ar trebui privite ca o limită superioară, ca să spunem ușor. Cu echipamentele moderne nu este nevoie să transportați ceva care se apropie de 25 kg pentru drumeții normale, chiar dacă, să zicem, vă plimbați 10 zile între punctele de aprovizionare. Puteți fi bine pregătit pentru vreme severă și frig, cu o greutate de bază de maximum 6 kilograme, plus un kilogram de 1 kg pe zi pentru alimente.

Salvați genunchii! Cât de greu sau ușor trebuie să vă antrenați pentru a transporta sarcina. Pregătește-ți corpul, în special genunchii. În vârstă de 145 de kilograme, ceva de ani, am făcut drumeții cu un pachet de 35 de kilograme în NM, urcând și coborând Canyons pentru o excursie de două zile, iar la întoarcere genunchii mei au devenit atât de dureroși, încât a trebuit să predau o mare parte din încărcătură și abia am reușit înapoi la bază. Aș fi făcut prea multă presiune pe genunchi și aș fi făcut unele daune permanente. Amintiți-vă, de asemenea, că coborârea este mult mai purtată decât urcarea. Antrenați-vă construindu-vă sarcina încet și asigurați-vă că mușchii picioarelor sunt suficient de puternici încât articulațiile genunchiului să nu fie „nu măcinați cartilajul.

Cel mai important aspect este nivelul de formare. Corpul uman este extrem de bun în adaptarea la greutatea de transport. Găsiți cu ușurință doi tipi care au aceeași înălțime și pot merge pe aceleași distanțe, chiar dacă unul dintre ei cântărește cu 30 kg mai mult decât celălalt (Și nu, masa musculară suplimentară a tipului mai greu nu ajută. Masa musculară are efect mic asupra rezistenței.)

Dacă mergeți într-o excursie montană de mai multe zile care transportă 15 kg fără niciun antrenament prealabil, vă poate zdrobi cu ușurință. Dar dacă îți acumulezi încet puterea și rezistența pentru a te obișnui cu greutatea, aceste 15 kg abia îți vor reduce performanța și nu îți vor provoca mult disconfort.

De obicei, merg la drumeții din aprilie până în octombrie. La începutul sezonului, mă asigur că fac câteva drumeții ușoare de zi, urmate de cel puțin câteva excursii de 3 zile cu greutăți moderate prin teritoriu montan, dar nu extrem. Abia atunci merg în excursii lungi pe teritoriul înalt.Personal, consider că acest lucru este suficient pentru a-mi construi rezistența pe care am pierdut-o în timpul iernii. Dar pentru persoanele care sunt complet noi în drumeții, aș recomanda să creșteți dificultatea, durata și greutatea chiar mai încet.

Kristin Hostetter pe backpacker.com scrie :

Nu împachetez niciodată un articol vestimentar asta nu funcționează în sistemul meu de stratificare. Aduceți întotdeauna pantaloni lungi john pentru nopțile reci, o pereche de pantaloni impermeabili / respirabili de ploaie …

În ceea ce privește mâncarea, cel mai bun lucru de făcut este să țineți note despre cât ați ambalat și cât ați mâncat versus aruncat.

Toate aceste îngrijiri și lucruri vă vor ajuta să vă împachetați mai puțin și să vă simțiți mai confortabil. Singura ecuație simplă a rucsacului:

Mai puțină greutate = Mai distractiv !!

Comentarii

• Ne pare rău, dar merită un vot negativ. Sunt de acord cu concluzia dvs., dar trebuie să furnizați un argument mai cuprinzător și mai coerent pentru a-l susține …