Scala Balanța Runtastic poate măsura procentele de grăsime corporală și apă, masa musculară și osoasă , IMC, BMR și AMR (calorii arse). Că „o mulțime de măsurători efectuate prin pielea picioarelor din stând în picioare?
Care este funcționarea științifică din spatele acestor măsurători și ar fi citirile suficient de precise pentru urmărirea scopurilor după câteva săptămâni de antrenamente și fizice? exerciții? Mă gândesc să obțin unul.
Răspuns
„Cum” este explicat pe scurt în instrucțiunile de la pagina 14 în continuare. În esență: greutatea este măsurată; se introduce înălțimea; IMC se calculează din acestea; procentele de grăsime și apă, masa musculară și osoasă sunt calculate folosind un curent electric mic; Aș presupune că ratele metabolice se bazează pe nivelurile medii folosind toate cele de mai sus, plus vârsta și nivelurile de activitate introduse de utilizator.
Nu va fi complet corectă, dar dacă „îl folosim doar în scopul urmăririi, aș spune că este„ suficient de precis ”. În esență, valorile pot să nu fie exacte pentru dvs., dar presupunând că efectuați măsurători în același moment al zilei cu condiții similare (de exemplu, în fiecare duminică dimineața înainte de micul dejun), atunci ar trebui să puteți urmări o tendință descendentă a rezultatelor și să vedeți progresul .
De asemenea, nu uitați că numerele nu sunt singura parte a poveștii. Imaginile cu progres regulat sunt o modalitate excelentă de a vedea cum progresați. Pentru majoritatea oamenilor, este cu adevărat mai puțin despre numărul exact de pe scară și mai multe despre modul în care arată și se simt în legătură cu felul în care arată.
Răspunde
Cântarele au greutatea, înălțimea, vârsta și sexul dvs., ceea ce este de fapt suficient pentru a aproxima toate cifrele pe care le-ați enumerat (+/- 4%), dar în plus este nevoie de un BIA (impedanță bioelectrică Analiză) lectură. În esență, cântarele încorporează un multimetru, similar cu cele găsite în cutia de instrumente electricieni medie și măsoară cu cât un curent mic este întârziat și redus prin trecerea pe un picior și pe celălalt (Impedanță). Deoarece diferite materiale au cunoscut valorile impedanței, se poate face o estimare a volumului de apă (+/- 3%) și din greutatea, înălțimea, vârsta și câteva rapoarte cunoscute și câteva formule care aproximează modul în care compoziția corpul se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, mai pot fi derivate câteva numere din conținutul estimat de apă.
Este demn de remarcat faptul că formula încorporată în dispozitiv are marje de eroare cunoscute, iar aceste marje se bazează pe citiri efectuate pe un individ MEDIU. Deci, cu cât ești mai puțin MEDIU, cu atât va fi mai mare eroarea.
Câteva dintre formula comună (vezi Wikipedia pentru constante):
IMC = MassKg / (HeightM) ^ 2
BMR (Rată metabolică bazală) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) – (d * ageYears)
unde : a, b, c și d sunt constante care variază în funcție de sexul dvs. și a căror versiune a ecuației o utilizați.
LBM (Lean Body Mass) = (x * massKg) + (y * HeightM) – z
where : x, y și z sunt constante care variază în funcție de sexul dvs. și ale căror variații ale ecuației le utilizați.
BF ( Grăsime corporală) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
or = (e * IMC ) + (f * ageYears) – g
unde : e, f și g sunt constante care variază în funcție de sexul dvs. și a căror variație a ecuației pe care o utilizați.
Comentarii
- FYI: site-ul fellrnr.com examinează câteva dintre modelele