Orientarea corectă a piciorului la lovirea înapoi

În timp ce „lovitura din spate” este în mare parte sinonimă cu „lovitura laterală” în majoritatea artelor marțiale, există stiluri care au o lovitură în spate, care este subtil, dar foarte semnificativ diferit de o lovitură laterală. Poate că asta este ceea ce ridicați.

Într-o lovitură laterală, vă veți ridica piciorul în sus și în interior, camerând piciorul lovit într-o poziție în care piciorul lovit este paralel cu solul, piciorul îndreaptă degetele spre lateral, iar platul piciorului orientat spre adversarul tău. Piciorul tău de bază (cel de la sol) va pivota pe măsură ce faci asta, terminându-se într-o poziție în care călcâiul îndreaptă spre adversarul tău. În acest moment, dai cu piciorul direct afară, lovind de obicei cu călcâiul sau cu marginea exterioară a piciorului. Acea „o lovitură laterală.

Este puțin ca a-ți pune piciorul de lovitură în partea de sus a unei mese și a-l glisa în față peste masă tot timpul.

Într-o lovitură de spate , mai întâi îți vei pivota piciorul de bază exact așa cum ai face cu lovitura laterală. Tocul piciorului de bază se îndreaptă acum spre adversarul tău. Apoi, îți aduci piciorul lovit în sus în față, îndoind genunchiul, ridicându-l exact așa cum ai ridica pentru a te pregăti pentru o lovitură din față. Acum privește peste umăr spre adversarul tău care este în spatele dvs. acum. Lăsați piciorul drept înapoi în același mod în care a urcat, dar mențineți genunchiul îndoit peste tot. Și continuați să vă mișcați, folosind impulsul pentru a lega piciorul în spatele dvs. și în sus spre adversarul dvs. Genunchiul se îndreaptă ca piciorul se extinde. În acest moment, majoritatea oamenilor se apleacă înainte datorită limitelor flexibilității lor. Și majoritatea oamenilor trebuie să-și ia ochii de la adversar în ultimul moment al loviturii pentru a evita să fie dezechilibrat. Greva se face cu călcâiul și cu degetele de la picioare îndreptate în jos sau ușor în lateral (pe diagonală). Poziția finală a genunchiului poate fi fie îndreptată în jos, fie ușor în lateral (pe diagonală), pentru a se potrivi oriunde sunt îndreptate degetele de la picioare. „o lovitură înapoi.

Imaginați-vă că sunteți făcând o lovitură din spate într-un hol lat de un picior, cu pereții care te ating de ambele părți. Nu aveți loc să vă aduceți piciorul în lateral, așa cum ar face o lovitură laterală. Lovitura din spate mătură înapoi, fără a atinge niciodată pereții.

Și acesta este motivul pentru care este numit „spatele”. „lovitura. Lovitura se face în spatele tău.În timp ce lovitura „laterală” se face în partea ta.

Ambele lovituri pot fi în cameră sau nu. Le-am descris pe amândouă cu o cameră. Ambele lovituri se pot face în timp ce se învârte. Le-am descris ca lovituri staționare.

Observați diferențele cheie dintre cele două lovituri. În primul rând, lovitura laterală este pentru un adversar din fața sau din partea ta. Lovitura din spate este pentru un adversar în lateral sau în spatele tău. Lovitura laterală deschide șoldul pentru a expune inghinala, în timp ce lovitura din spate nu. Lovitura laterală operează într-un plan paralel cu solul, în timp ce lovitura laterală operează în plan perpendicular pe sol. Lovitura laterală vă permite să țineți cont tot timpul de adversarul dvs., în timp ce lovitura din spate este momentan orbă la sfârșitul loviturii. Lovitura din spate vă expune și spatele adversarului. Lovitura laterală poate fi (și de obicei se învață să se facă) cu marginea lamei piciorului, dar lovitura din spate se face întotdeauna cu călcâiul sau cu tot fundul piciorului.

lovitura din spate poate arăta mai degrabă ca o lovitură laterală în momentul final al loviturii. Acesta este momentul în care majoritatea oamenilor, pentru a obține cel mai bun avantaj mecanic, vor deschide șoldurile puțin (ca o lovitură laterală) în timp ce își întoarce genunchiul și degetele de la picioare pentru a indica diagonal în lateral, în loc să fie îndreptate în jos. Dar conducerea la lovitură va avea un șold închis și se va arcui pur și simplu în jos și apoi înapoi. Nu va traversa planul de mișcare (adică nu va muta deloc, spre lateral), spre deosebire de lovitura laterală.

Există plusuri și minusuri la ambele lovituri. Din punct de vedere stilistic, Taekwondo tinde să învețe lovitura laterală și evită să dea lovitura din spate. Acest lucru se datorează probabil preferinței de a-ți putea vedea întotdeauna adversarul. Lovitura din spate nu este la fel de sigură în acest sens. De asemenea, poziția orientată spre Taekwondo (cunoscută și sub denumirea de „poziție de spate” sau „poziție de luptă”) vă permite să efectuați imediat o lovitură laterală, în timp ce aveți nevoie de mișcare și configurare suplimentară pentru a putea efectua o lovitură de spate . Asta face ca lovitura laterală să fie favorita pentru Taekwondo. Taekwondo îi place, de asemenea, să dea cu piciorul în cap și asta este mai dificil de făcut cu lovitura din spate, fără a compromite echilibrul. Echilibrul este o altă problemă cu lovitura din spate în general, în raport cu lovitura laterală, datorită modului în care te apleci. înainte în timpul loviturii.

Văd lovitura din spate folosită cel mai des în stilurile de karate, cum ar fi karateul Shotokan. Vor face lovitura din spate cu o ușoară întoarcere a piciorului chiar la sfârșitul loviturii, astfel încât genunchiul și degetele de la picioare sunt în diagonală la capăt. De asemenea, le permite să urmărească adversarul mai mult decât ar face o lovitură de spate „pură”.

Un tip interesant de lovitură de spate este „lovitura de mul”. de la Hapkido. Vor tinde să se îndoaie complet înainte în timpul loviturii, terminându-se cu capul la înălțimea genunchiului sau gleznei. Mâinile pot fi așezate pe sol pentru a întări lovitura și a îmbunătăți echilibrul. Le permite să dea cu piciorul la pieptul superior și la capul adversarului și le permite să facă un ki foarte puternic ck într-un interval mai comprimat, mai scurt comparativ cu lovitura laterală. Adesea este prezentat ca un contor pentru cineva care îmbrățișează ursul din spate. Te eliberezi de îmbrățișarea ursului (poate prin capul din spate în timp ce-i trageți brațele) și fals căzi în față la sol în timp ce dai cu piciorul înapoi la adversarul tău.

Rareori văd o lovitură din spate folosită în mod ofensator. Este aproape întotdeauna o lovitură doar defensivă. O faci în timp ce adversarul tău se îndreaptă spre tine și îl iei prin surprindere. Lovitura este dificil de văzut și de evitat, deoarece vine de jos și iese direct fără telegrafiere. În timp ce lovitura laterală se face de obicei în timp ce înaintează spre adversarul tău, ofensator. Și există mai multă telegrafie când faci o lovitură laterală decât o lovitură din spate, datorită camerei și mișcării laterale, care poate fi văzută de ochii umani mai bine decât mișcarea în jos și diagonală spre ochi.

Contorul atât pentru lovitura laterală, cât și pentru spate lovitura este să pășești pur și simplu în interior și în partea adversarului tău. Acest lucru îl lasă pe adversar într-o poziție foarte vulnerabilă. Dacă adversarul tău îți face acest lucru în timp ce face o lovitură laterală, îl poți vedea în timp ce se întâmplă și încerci să modifici lovi cu piciorul în altceva. Dacă faci o lovitură din spate, este mai greu să vezi ce face adversarul tău și recuperarea va fi și mai dificilă. Lansarea din față a scufundării sau măturarea picioarelor sunt lucruri pe care le poți practica ca evadare o lovitură din spate a ieșit rău. Există o serie de lovituri pe care Capoeira pra cticiile din această poziție vulnerabilă, îndoită, care v-ar putea fi de ajutor în recuperare.

Da, sunt „surprins că nu am discutat mai multe.

Sper că vă va ajuta.

Comentarii

• Omule, ești o bogăție de informații utile și am apreciat cu adevărat scufundarea profundă aici.

Unii se rotesc cu fața înapoi și lovind cu degetele de la picioare îndreptate în jos, șoldurile îndepărtate de țintă. Alții se învârt la 3/4 din drum și apoi fac practic o lovitură laterală, degetele de la picioare și șoldurile îndreptate spre lateral. Este una dintre acestea mai corectă? Sau sunt aceste două lovituri distincte.

Din perspectiva anumitor stiluri sau școli, dacă una este singura formă „corectă” a acelei mișcări grosiere de bază , sau sunt considerate două lovituri distincte, fiecare corect pentru ceea ce sunt, dar cu compromisuri diferite, este doar o chestiune de definiție.

Din perspectiva mea, abordarea anterioară – și ceea ce Steve Weigand descrie ca un spate kick – au atât de multe compromisuri încât nu ar trebui să fie folosite în practică sau în lupte.

Un compromis uriaș este acela că, dacă dai cu piciorul astfel, piciorul de lovitură extins este afară în fața ta, între talie și înălțimea capului. , și totuși umerii tăi sunt încă peste înălțimea șoldului, unghiul de la piept la inghină până la piciorul cu piciorul este mai mare de 180 de grade și asta forțează o curbare periculoasă a coloanei vertebrale, cu o cheie balistică urâtă la finalizarea loviturii. Intinderea urâtă în coapsă și în sus prin spate încurajează o rotunjire urâtă a spatelui în timp ce îndepărtează încă puterea de pe extensia piciorului.

pare a fi termenii „spinning side kick” și „spinning back kick” sunt folosiți relativ interschimbabil?

Acest lucru variază enorm în funcție de stiluri și școli.

Dacă da, aveți o opinie și o rațiune puternice pentru unul sau altul?

Așa cum am menționat mai sus, recomandăm abordarea mai asemănătoare cu o lovitură laterală și, într-adevăr, atingeți cum să oferiți o lovitură laterală, asemănarea cu lovitura din spate și motivele pentru care nu faceți lovitura din spate cu șolduri plate în spate în acest videoclip YouTube

Comentarii

• Sunt de acord cu privire la distrugerea coloanei vertebrale și la limitările mișcării. Dar acest lucru este în mare parte atenuat făcând un hibrid al ambelor (așa cum am descris în răspunsul meu), ceea ce fac de fapt majoritatea artelor marțiale. S-ar putea demonstra cu genunchiul și degetele de la picioare îndreptate în jos, dar oamenii ajung să se răsucească puțin spre exterior la capăt și să deschidă puțin șoldul la sfârșit. Acest lucru permite mai multă flexibilitate în spate și șold, mai multă putere, stabilitate și aproape se simte ca o lovitură laterală la final. Nu ‘ nu șterge partea din spate. Și există avantaje față de lovitura laterală (nu la fel de telegrafiată, configurare mai rapidă pentru adversarii din spatele tău etc.).
• @SteveWeigand: ” care de fapt majoritatea artelor marțiale ” – nu ‘ simt acolo ‘ similitudine semnificativă între WTF TKD înapoi lovituri și multe alte arte. În timp ce hibridul ” hibrid ” pe care îl descrieți adaugă fără îndoială putere și siguranță în comparație cu o lovitură din spate nerotată, acesta ‘ este dramatic mai puțin puternic decât cu genunchiul înălțat prin rotația șoldului. Un alt beneficiu al ridicării genunchiului mai mult lateral este comutarea ușoară pentru o lovitură de călcat cu călcâiul. Priorități și compromisuri diferite, pe care le simt tendința puternică spre un genunchi mai înalt. Mă aștept ca ‘ să fim de acord să nu fim de acord și toate acestea. Salutări.
• Nu ‘ nu suntem de acord cu tehnicile, așa cum ați putea respinge direct lovitura din spate în favoarea loviturii laterale. Ambele au avantajele și dezavantajele lor și ‘ nu veți primi niciun argument de la mine că lovitura din spate este inerent mai puțin utilă în timpul luptei decât lovitura laterală. Dar, pentru un număr mic de scenarii din viața reală (autoapărare), lovitura din spate este destul de potrivită. ‘ este tot ceea ce spun ‘ Deschiderea hibridă a șoldului, totuși, este superioară mecanic și este utilizată de majoritatea artelor marțiale care fac lovituri înapoi. Întrebarea este cât de mult și când, nu de obicei ” dacă ” îl deschid.