Remediu pentru o mahmureala de cafea?

Probabil că este un simptom de retragere a cofeinei ” retragere „.

Conform WebMD

Dacă încetați brusc să luați cofeină, este posibil să aveți simptome pentru o zi sau mai mult, mai ales dacă consumați două sau mai multe căni de cafea pe zi. Simptomele retragerii din cofeină includ:

headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating 

Ar putea fi cel mai bine fie pentru a reduce cafeaua pe care o bei în timpul săptămânii, fie pentru a bea cafea și în weekend.

Pentru a-mi evita durerile de cap, aleg să iau și cafea în weekend.

Comentarii

• înseamnă asta că cafeaua nu funcționează ‘ și nu vine luni și ai nevoie de mai mult pentru a avea același lucru efect?
• @ leeand00, Nu neaparat. Pe măsură ce consumați în mod constant cofeină, creați o toleranță. Variantul cantității pe care o consumați poate ajuta la menținerea acestei toleranțe de la construirea la fel de repede. Din fericire, există modalități de a „reseta” nivelul de toleranță. Există produse de dezintoxicare cu cofeină sau vă puteți înțărca consumând din ce în ce mai puțin.

Pot confirmați, de asemenea, că această situație este retragerea cofeinei .

IMHO, dacă nu doriți să consumați mai multă cofeină în caz de retragere a cofeinei, cea mai bună opțiune este consumarea ibuprofen .

Puteți valida opinia mea și pe site-ul situat aici .

Site-ul web prezintă soluția (înclinându-se spre tabletele de cofeină ca final) ca:

Pentru cei care intenționează să se detoxifice de cofeină sau pentru cei care ați consumat prea multă cofeină, vă recomandăm următoarele.

• Luați analgezice, cum ar fi ibuprofen, acetaminofen, aspirină și naproxen. (utilizați numai conform instrucțiunilor)
• Beți mult apă.
• Evitați medicamentele, băuturile și alimentele cu adaos de cofeină.
• Dormiți.
• Urmați o detoxifiere pas cu pas. plan, inclusiv tablete de cofeină.

Comentarii

• Wean Caffine? Sunt aceste tablete carton?
• @ leeand00 Hopa! Mi-am dat seama că am menționat marca din greșeală. Permiteți-mi să îl corectez, deoarece acest lucru ar putea arăta ca spam. Prefer să fie văzut doar în link. Btw, da, sunt tablete într-o cutie de carton.
• De asemenea, este utilă în combinație cu ibuprofen și câteva tablete de fibre (și o ceașcă de ciocolată caldă). Cofeina oferă un impuls metabolic care lipsește la retragere.

Prevenire este mai bine decât leac pentru acesta.

Înțeles, probabil că vă place să fiți taxat în timpul săptămânii, așa că sunteți întotdeauna eficient în tot ceea ce faceți. Dar aici pare că trebuie să vă reduceți aportul, astfel încât să nu experimentați acest lucru în weekend.

Există câteva modalități de a face acest lucru fără a pierde toată energia importantă în timpul săptămânii. O astfel de metodă este să încercați să beți o cafea antiglonț . Aceasta este o tehnică utilizată de mulți care implică untul Vaca hrănită cu iarbă , care se pare că va crește efectele cofeinei, ceea ce va dura mult mai mult. decât toate dintr-o dată. Alte metode care se învârt în jurul aceluiași principiu implică utilizarea Uleiului de cocos brut extra virgin care are, de asemenea, efecte similare cu untul, dar conține și grăsimi dietetice esențiale și oferă creierului tău ceea ce se numește trigliceride cu lanț mediu (MCT).

MCT este convertit la chei în corpul tău care este apoi furnizat ca energie creierului. Toate acestea sunt lucruri bune pe care le aveți împreună cu cafeaua, deoarece este probabil să vă ajute să reduceți aportul. O lingură brută de dimineață va avea, de asemenea, o efect benefic asupra creierului dvs. și în weekend, astfel încât acest lucru poate ajuta la durerile de cap. Un bonus suplimentar este că albeste dinții dacă este ținut în gură pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a înghiți, ceea ce este, de asemenea, un bun contor la efectele de colorare a dinților din bev-ul nostru preferat!

Comentarii

• Am auzit recent despre cafeaua antiglonț și despre cum oamenii adaugă și alți aditivi și suplimente, cum ar fi acizii grași Omega-3 și altele, pentru a ajuta crește gradul de conștientizare și vigilență. Nu l-am încercat personal încă, dar avem o cafenea în apropiere care tocmai a început să o vândă și intenționez să obțin câteva în curând. Cu toate acestea, toți cei pe care îi știu care au încercat să jure că vor ” să meargă la ” băutură dimineața sau când sunt obosiți.

Cred că acest tip de situație depinde de persoană și de ce se întâmplă cu acea persoană și cum / de ce ei o beau. Nu cum ar fi în presa franceză vs picurare, nici cum ar fi în ceea ce intră în ea (cremă și zaharuri), nici tipul de friptură sau aromă și altele. Mai degrabă este primul lucru dimineața înainte de a vă îmbrăca sau este în drum spre serviciu sau altceva.

Un gând pe care l-am avut care mă ajută / m-a ajutat este să rețin cafeaua pentru putin. Nu îl beau ca să mă trezesc sau imediat dimineața. O beau ca să mă bucur de lucruri. Mă asigur mai întâi că am o ceașcă de apă sau două, apoi îmi iau ceașca proaspătă de cafea.
Încercați, de obicei, să nu o aveți în primele 1,5 ore de trezire pentru a vă asigura că nu există nicio dependență de ea pentru a mă trezi. Sunt o creatură obișnuită așa cum sunt multe, dar voi încerca să o schimb din când în când.
De asemenea, mă asigur că după o anumită oră nu mai am. Dacă o fac, nu mă obișnuiesc cu asta și încerc să limitez ceea ce am în ziua respectivă sau în total. Nu funcționează întotdeauna. De asemenea, încerc să mă bucur de cafea pentru aromă, și nu de graba cofeinei. Dacă aveți nevoie de graba cofeinei, încercați Jolt Cola sau Mountain Dew. Glumesc.

În sfârșit, încerc, dar cu siguranță nu am succes, dar am citit un articol despre consumul de cafea și ritmul tău circadian. Are sens și merită o lovitură. Dar recomandarea este să încercați să beți cafea numai atunci când ciclul sau ritmul dvs. este ridicat pentru a evita această dependență în timpul minimelor.

Încercați aceste două articole pentru a începe cu.

https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914

Toate acestea m-au ajutat cu adevărat și văd mulți oameni care beau să bea cofeină sau beau să se trezească. Rețineți toate acestea, iar unele dintre acestea s-ar putea să nu fie posibile nici pentru toată lumea. Unii s-ar putea să nu aibă acces la cafea după ce ies din casă, alții s-ar putea să nu aibă buget să ia cafea în altă parte sau printr-un alt mod (schimbând astfel programul și cum / de ce primești cafea). De asemenea, m-a ajutat puțin să trec la o presă franceză și o mașină de măcinat. Chiar dacă am vrut-o imediat la prima oră dimineața, trebuie să fierb apă, să mănânc cafeaua, să o las abruptă apoi să se scufunde și să mă bucur … nu este un proces lung sau dificil, dar nu este instant și ajută aștept și am răbdare pentru a-mi rezolva problema.

Comentarii

• De asemenea, pot fi de acord cu ceea ce a menționat Keith aici. Consumul unei cafele la trezire nu este aparent bun atunci când se compară cu așteptarea cu cel puțin o oră înainte de a face acest lucru. Există creștere a nivelului de hormon al stresului Cortizol în creier la trezire, iar consumul de cafea în primul rând îi va permite să fie prezent la niveluri mai ridicate pentru restul zilei. Beți-vă cafeaua odată ce nivelul de cortizol scade și puteți preveni și durerile de cap. Mai puțin stres este întotdeauna o modalitate bună de a ține la distanță simptomele legate de stres!

Am experimentat astfel simptome, le depășesc bând suc de portocale proaspăt în apă caldă.

Comentarii

• Când răspunsul dvs. este mai degrabă subiectiv decât obiectiv, poate fi mai bine să-l adăugați ca un comentariu în loc de un răspuns.