Drack du någonsin för mycket kaffe under veckan, och på din lediga dag har du den här riktigt trötta känslan med huvudvärk? Jag kallar det en kaffe-baksmälla. Det har ingenting med alkohol att göra för mycket kaffe. Jag letar efter ett botemedel mot detta, men inte ett botemedel mot kaffe. Jag vill helst spara det för veckan.
Kommentarer
- Det finns inga problem att dricka måttliga mängder kaffe varje dag (3 koppar dagligen har gott om hälsofördelar). Som föreslås är det troligt att koffeinuttag och lösningen är att dricka mindre kaffe.
Svar
Det är troligen ett koffein ” tillbakadragande ” symptom.
Enligt WebMD
Om du slutar ta koffein plötsligt kan du få symtom under en dag eller mer, särskilt om du konsumerar två eller fler koppar kaffe om dagen. Symptom på uttag från koffein inkluderar:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Det kan vara bäst för att antingen minska det kaffe du dricker under veckan eller dricka kaffe på helgen också.
För att undvika huvudvärk väljer jag att ta kaffe också på helgen.
Kommentarer
- betyder det att kaffet inte ’ inte fungerar lika bra måndag och du behöver mer av det för att ha samma effekt?
- @ leeand00, Inte nödvändigtvis. När du konsekvent konsumerar koffein skapar du en tolerans. Varierande mängden du konsumerar kan hjälpa till att hålla denna tolerans så snabb. Lyckligtvis finns det sätt att ”återställa” din toleransnivå. Det finns koffeinavgiftningsprodukter, eller så kan du avvänja dig själv genom att konsumera mindre och mindre.
Svar
Jag kan bekräfta också att denna situation är koffeinuttag .
IMHO, om du inte vill konsumera mer koffein vid koffeinuttag är ditt bästa alternativ att konsumera ibuprofen .
Du kan validera min åsikt också på webbplatsen här .
Webbplatsen anger lösningen (genom att luta sig mot koffeintabletter som slutet) som:
För de som avsiktligt avgiftar koffein eller för de som har konsumerat för mycket koffein rekommenderar vi följande.
- Ta smärtstillande medel som ibuprofen, paracetamol, aspirin och naproxen. (använd endast enligt anvisningarna)
- Drick mycket vatten.
- Undvik mediciner, drycker och livsmedel med tillsatt koffein.
- Sömn.
- Följ en steg-för-steg-avgiftning plan inklusive koffeintabletter.
Kommentarer
- Wean Caffine? Är de tabletterna kartong?
- @ leeand00 Oj! Jag insåg att jag av misstag nämnde varumärket. Låt mig korrigera det eftersom det här kan se ut som skräppost. Jag föredrar att det bara ska ses i länken. Btw, ja, de är tabletter i en kartong.
- Också användbart i kombination med ibuprofen är ett par fibertabletter (och en kopp varm choklad). Koffein ger en metabolisk boost som saknas vid tillbakadragande.
Svar
Förebyggande är bättre än botemedel mot den här.
Förståeligt nog, du tycker antagligen om att bli debiterad under veckan så att du alltid är effektiv på allt du gör. Men det verkar här att du behöver minska ditt intag så att du inte upplever detta på helgerna.
Det finns några sätt att göra detta utan att förlora all viktig energi under din vardag. En sådan metod är att försöka dricka en Bulletproof Coffee . Detta är en teknik som används av många som involverar Gräsmatad ko Smör, vilket enligt uppgift kommer att öka effekterna av koffein vilket gör att det håller mycket längre. än allt på en gång. Andra metoder som kretsar kring samma princip innebär användning av Extra jungfru rå kokosnötolja som också har liknande effekter som smöret, men som också innehåller viktiga dietfetter och ger din hjärna det som kallas Medium Chain Triglycerides (MCT).
MCT är omvandlas till nyckeltoner i din kropp som sedan tillhandahålls som energi till hjärnan. Det här är allt bra att ha tillsammans med ditt kaffe, eftersom det troligen hjälper dig att minska ditt intag. En rå matsked av det på morgonen kommer sannolikt också att ha en gynnsam effekt på din hjärna också under helgerna, så det kan hjälpa till med huvudvärk. En extra bonus är att den vitnar tänderna om den hålls i munnen en kort stund innan du sväljer, vilket också är en bra räknare till tandfärgningseffekterna av vår favoritbevis!
Kommentarer
- Jag har nyligen hört talas om Bulletproof Coffee och hur människor också lägger till andra tillsatser och tillskott som Omega-3-fettsyror och liknande för att hjälpa till öka medvetenheten och vakenheten. Jag har inte personligen provat det ännu, men vi har ett kafé i närheten som precis började sälja det och jag planerar att få lite snart. Men alla jag känner som har försökt svär vid det eftersom deras ” går till ” dricker på morgonen eller när de är trötta.
Svar
Jag tror att denna typ av situation beror på personen och vad som händer med den personen och hur / varför de dricker det. Inte hur som i den franska pressen mot dropp, inte heller hur i vad som går in i den (grädde och sockerarter), inte heller typen av stek eller smak och sådant. Snarare är detta en första sak på morgonen innan du klär dig, eller är det på väg till jobbet eller något annat.
En tanke som jag hade som hjälper / hjälpte mig är att hålla tillbaka kaffet för lite. Jag dricker inte den för att vakna eller direkt på morgonen. Jag dricker den för att njuta av saker. Jag ser till att jag har en kopp vatten eller två först, sedan får jag min färska kopp kaffe.
Jag också försök vanligtvis att inte ha det under de första 1,5 timmarna av att vakna för att se till att det inte är något beroende av att det vaknar. Jag är en vana varelse som många är, men jag kommer att försöka ändra det en gång i taget.
Jag ser också till att jag efter en viss timme inte längre har det. Om jag gör det brukar jag inte göra det och försöker begränsa vad jag har den dagen eller nästa som totalt. Det fungerar inte alltid. Jag försöker också njuta av kaffet för smaken, och inte koffeinrushen. Om du behöver koffeinrush, prova först Jolt Cola eller Mountain Dew. Skämtar bara.
Sist, jag försöker men definitivt inte lyckas, men jag läste en artikel om att dricka kaffe och din dygnsrytm. Det är vettigt och värt ett skott. Men rekommendationen är att försöka dricka kaffe bara när din cykel eller rytm är hög för att undvika det beroendet under nedgångarna.
Försök med de här två artiklarna till att börja med.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
Allt detta hjälpte mig verkligen och jag ser många människor som dricker för att dricka koffein eller dricker för att vakna. Tänk på allt detta, och något av detta kanske inte är möjligt för alla heller. Vissa kanske inte har tillgång till kaffe efter att de lämnat sitt hus, andra kan det vara utom budgeten att få kaffe någon annanstans eller på ett annat sätt (vilket ändrar schemat och hur / varför man får kaffe). Det hjälpte mig också lite att byta till en fransk press och en handkvarn. Även om jag ville ha det direkt på morgonen, måste jag koka vatten, mala kaffet, låt det branta och sedan kasta och njuta av … det är inte en lång eller svår process men det är inte omedelbart och hjälper jag väntar och ha tålamod för att få min fix.
Kommentarer
- Jag kan också hålla med om det Keith har nämnt här. Att dricka kaffe när man vaknar är uppenbarligen inte bra när man jämför med att vänta minst en timme innan man gör det. Det finns höga nivåer av stresshormonet Kortisol i hjärnan när du vaknar, och att dricka kaffe först gör att det kan finnas på högre nivåer resten av dagen. Drick ditt kaffe när dina Cortisol-nivåer sjunker ner och du kanske också kan förhindra huvudvärk på det sättet. Mindre stress är alltid ett bra sätt att hålla stressrelaterade symtom borta!
Svar
Jag har upplevt sådant symptom, jag övervinner dem genom att dricka färsk apelsinjuice i varmt vatten.
Kommentarer
- När ditt svar är subjektivt snarare än objektivt kan det vara bättre att lägga till det som en kommentar istället för ett svar.