Korrekt fotorientering på Spinning Back Kick

Medan ”back kick” mestadels är synonymt med ”side kick” i de flesta kampsport, finns det stilar som har en back kick som är subtilt men väldigt signifikant annorlunda än en sidokick. Det är kanske det du tar upp.

I en sidospark lyfter du ditt ben uppåt och inåt och kammar sparkbenet i en position där sparkbenet är parallellt med marken, foten pekar tårna åt sidan, och foten är vänd mot din motståndare. Din basfot (den på marken) kommer att svängas när du gör detta och slutar i en position där hälen pekar mot din motståndare. Vid den här tiden sparkar du rakt ut, vanligtvis slår med hälen eller fotens yttre kant. Den ”en sidosparken.

Det är lite som att sätta ditt sparkande ben på toppen av ett bord och skjuta det framåt över bordet hela tiden.

I en ryggspark , kommer du först att vrida din basfot precis som du skulle göra med sidosparken. Basfotens häl vänder nu mot din motståndare. Sedan tar du ditt sparkande ben uppåt framför dig, böjer knäet och lyfter det precis som du skulle lyfta för att förbereda dig för en frispark. Titta nu över axeln mot din motståndare som är bakom dig nu. Släpp ditt ben rakt tillbaka ner på samma sätt som det kom upp, men håll knäet böjt hela tiden. Och fortsätt att röra dig, använd momentum för att svänga benet bakom dig och uppåt mot din motståndare. Knäet räcker ut benet sträcker sig. Vid denna tidpunkt böjer de flesta sig framåt på grund av gränserna för sin flexibilitet. Och de flesta måste ta blicken från motståndaren under sparkens sista ögonblick för att undvika att vara utanför balans. Strejken görs med hälen och med tårna som pekar nedåt eller något åt sidan (på en diagonal). Knäets slutposition kan antingen peka rakt neråt eller något åt sidan (på en diagonal) för att matcha var tårna pekar. ”en bakspark.

Föreställ dig att du är gör en ryggspark i en hall med en fot, med väggar som rör dig på båda sidor. Det finns inget utrymme för dig att ta ditt ben åt sidan som en sidospark skulle göra. Baksparken sveper bara bakåt och rör aldrig väggarna.

Och det är därför det heter ”ryggen” ”spark. Sparken görs på baksidan av dig.Medan ”sidokick” görs till sidan av dig.

Båda sparkarna kan antingen kammare eller inte. Jag beskrev båda med en kammare. Båda sparkarna kan göras medan du snurrar. Jag beskrev dem som stationära sparkar.

Lägg märke till de viktigaste skillnaderna mellan de två sparkarna. Först är sidsparken till en motståndare framför eller till sidan av dig. Baksparken är till en motståndare på sidan eller bakom dig. Sidosparken öppnar höften för att exponera ljumsken, medan ryggsparken inte gör det. Sidosparken arbetar i ett plan parallellt med marken, medan baksparken arbetar i planet vinkelrätt mot marken. Sidosparken gör att du kan hålla koll på din motståndare hela tiden, medan baksparken är tillfälligt blind i slutet av sparken. Baksidan utsätter också din rygg för din motståndare. Sidokick kan göras (och lärs vanligtvis ut) med bladets kant på foten, men baksparken görs alltid med hälen eller med hela fotens botten.

bakspark kan se mer ut som en sidespark under sparkens sista ögonblick. Det är när de flesta människor, för att få bästa mekaniska fördel, öppnar höfterna lite (som en sidospark) medan de vrider knä och tår för att peka diagonalt åt sidan istället för rakt ner. Men inledningen till sparken har en sluten höft och kommer helt enkelt att böja sig rakt ner och sedan tillbaka. Det kommer inte att korsa rörelseplanet (dvs det kommer inte att röra sig utanför mitten, åt sidan) alls, till skillnad från sidosparken.

Det finns plus plus minus till båda sparkarna. Stilistiskt, Taekwondo tenderar att lära sidokicket och undviker att göra baksparken. Detta beror förmodligen på att du alltid kan se din motståndare. Ryggsparken är inte lika säker i det avseendet. Taekwondo-sidan som vetter mot sidan (även känd som en ”bakställning” eller en ”stridsställning”) har dig i stånd att omedelbart utföra en sidospark, medan du behöver extra rörelse och inställning för att kunna utföra en ryggspark . Det gör att sidan sparkar favorit för Taekwondo. Taekwondo gillar också att sparka i huvudet, och det är svårare att göra med ryggsparken samtidigt som balansen inte äventyras. Balans är ett annat problem med ryggsparken i allmänhet, relativt sidosparken på grund av hur du böjer framåt under sparken.

Jag ser baksparken som används oftast i karate-stilar som Shotokan-karate. De kommer att göra baksparken med en liten sväng i benet i slutet av sparken så att knä och tår pekar diagonalt i slutet. Det tillåter dem också att hålla ett öga på sin motståndare mer än en ”ren” bakspark skulle göra.

En intressant typ av ryggspark är ”mulsparken” från Hapkido. De tenderar att böja sig helt framåt under sparken och slutar med huvudet så lågt som knä- eller fotledshöjden. Händerna kan placeras på marken för att spänna sparken och förbättra balansen. Detta gör att de kan se bakom och uppåt Det låter dem sparka mot sin motståndares övre bröst och huvud, och det gör att de kan göra en mycket stark ki ck i en mer komprimerad, kort räckvidd jämfört med sidosparken. Det presenteras ofta som en motverkare mot någon som gör en björnkram bakifrån. Du bryter dig loss från björnkramen (kanske genom en bakre huvudrumpa medan du drar armarna isär) och falsk faller fram till marken medan du sparkar bakåt mot din motståndare.

Sällan ser jag att en backspark används offensivt. Det är nästan alltid en bara en defensiv spark. Du gör det medan din motståndare rör sig mot dig och överraskar honom. Sparken är svår att se och undvika, eftersom den kommer nerifrån och kommer rakt ut utan att telegrafera. Medan sidesparken vanligtvis görs när du går framåt mot din motståndare, offensivt. Och det finns mer telegrafi när du gör en sidespark. än en ryggspark på grund av kammaren och rörelsen åt sidan som kan ses av mänskliga ögon bättre än rörelse ner lågt och diagonalt mot ögat.

Räknaren för både sidosparken och ryggen kick är att helt enkelt gå inåt och mot din motståndares sida. Detta lämnar din motståndare i en mycket sårbar position. Om din motståndare gör detta mot dig medan du gör en sidospark kan du se det medan det händer och försöka ändra din sparka in i något annat. Om du gör en bakspark är det svårare att se vad din motståndare gör, och återhämtningen kommer också att bli svårare. Dykets framrulle eller ett svep i benen är saker du kan öva som en flykt från en back spark har gått dåligt. Det finns ett antal spark som Capoeira pratar anteckningar från denna sårbara, böjda position som kan vara till hjälp för dig vid återhämtning.

Ja, jag är förvånad över att det här inte diskuteras mer.

Hoppas det hjälper.

Kommentarer

• Dude, du är en mängd användbar information och jag uppskattade verkligen djupdykningen här.

Vissa snurrar mot ansiktet bakåt och sparkar med tårna pekade nedåt, höfterna pekade bort från målet. Andra snurrar 3/4 av vägen och gör i princip en sidospark, tår och höfter pekade åt sidan. Är en av dessa mer korrekta? Eller är dessa två distinkta sparkar.

Ur perspektivet för en viss stil eller skola, oavsett om man är den enda ”korrekta” formen för den grundläggande bruttorörelsen , eller de anses två olika sparkar vardera korrekta för vad de är men med olika kompromisser, är bara en definitionsfråga.

Från mitt perspektiv är den tidigare metoden – och vad Steve Weigand beskriver som en rygg sparka – ha så många kompromisser att de inte borde användas i praktiken eller slagsmål.

En enorm kompromiss är att om du sparkar så att det förlängda sparkbenet är ute framför dig mellan midja och huvudhöjd , och ändå är dina axlar fortfarande över höfthöjd, vinkeln från bröst till ljumsa till sparkfot är större än 180 grader och det tvingar en farlig böjning av ryggraden, med en otäck ballistisk vridning efter avslutad spark. Den otäcka sträckan i låret och upp genom ryggen uppmuntrar till en otäck avrundning av ryggen medan du fortfarande tar bort kraften från benförlängningen.

det verkar som om termer spinning side kick och spinning back kick används relativt omväxlande?

Det varierar enormt mellan olika stilar och skolor.

Om så är fallet, har du en stark åsikt och motiv för den ena eller den andra?

Som ovan, jag starkt rekommenderar det mer sidokickliknande tillvägagångssättet och berör verkligen hur man levererar en sidokastespark, dess likhet med bakspark och anledningarna till att inte göra den böjda ryggspaken med platt höfter i den här youtube-videon

Kommentarer

• Håller med om att rycka ryggen och begränsa rörelsen. Men detta lindras mestadels genom att göra en hybrid av båda (som jag beskrev i mitt svar), vilket de flesta kampsporter faktiskt gör. Det kan demonstreras med knä och tår som pekar nedåt, men människor hamnar med att vrida lite utåt i slutet och öppna upp höften lite i slutet. Detta möjliggör mer flexibilitet i rygg och höft, mer kraft, stabilitet och känns nästan som en sidospark i slutet. Det skiftar inte ’ ryggen. Och det finns fördelar över sidesparken (inte som telegraferad, snabbare inställning för motståndare bakom dig osv.).
• @SteveWeigand: ” som de flesta kampsporter faktiskt gör ” – Jag känner inte ’ t där ’ s betydande likhet mellan WTF TKD tillbaka sparkar och många andra konst. Medan ” hybrid ” du beskriver utan tvekan lägger till kraft och säkerhet jämfört med en oroterad bakspark, så ’ är dramatiskt mindre kraftfull än att knäet slängs upp genom höftrotation. En annan fördel med att lyfta knäet mer åt sidan är den enkla omkopplingen för en krok med hälen. Olika prioriteringar och kompromisser, vilket jag tycker är starkt trend mot ett högre knä. Jag förväntar mig att vi ’ måste gå med på att vara oense och allt detta. Skål.
• Vi är inte ’ Vi håller inte med om det tekniska, precis som du kanske avvisar baksparken direkt till förmån för sidesparken. Båda har sina fördelar och nackdelar, och du ’ får inget argument från mig att baksparken i sig är mindre användbar under sparring än sidosparken. Men för ett litet antal verkliga scenarier (självförsvar) är baksparken ganska väl lämpad. Det ’ är allt jag ’ säger. Hybridöppning av höften är dock mekaniskt överlägsen och används av de flesta kampsport som gör backspark. Frågan är hur mycket och när, vanligtvis ” om ” de öppnar det.