Runtastic Vægt skala kan måle kropsfedt og vandprocenter, muskel- og knoglemasse , BMI, BMR og AMR (forbrændte kalorier). At “så mange målinger udføres gennem føddernes hud fra at stå?
Hvad er det videnskabelige arbejde bag disse målinger, og ville aflæsningerne være nøjagtige nok til at spore formål efter et par ugers træning og fysisk øvelser? Jeg tænker på at få en.
Svar
“hvordan” forklares kort i instruktionerne fra side 14 og fremefter. I det væsentlige: Vægt måles; højde indtastes BMI beregnes ud fra disse; procent af kropsfedt og vand, muskelmasse og knoglemasse beregnes ved hjælp af en lille elektrisk strøm; Jeg vil gætte, at stofskiftehastighederne er baseret på gennemsnitsniveauer ved hjælp af alle ovenstående plus brugerens indtastede alder og aktivitetsniveau.
Det bliver ikke helt nøjagtigt, men hvis du “bruger bare det med henblik på sporing, vil jeg sige, at det er nøjagtigt nok”. I det væsentlige er værdierne muligvis ikke nøjagtige for dig, men forudsat at du tager målinger på samme tidspunkt af dagen med lignende forhold (f.eks. Hver søndag morgen før morgenmaden), skal du være i stand til at spore en nedadgående tendens til resultaterne og se fremskridt .
Glem heller ikke, at tal ikke er den eneste side af historien. Regelmæssige fremskridtsbilleder er en fantastisk måde at se, hvordan du skrider frem. For de fleste handler det virkelig mindre om det nøjagtige antal på skalaen og mere om, hvordan de ser ud og føler, hvordan de ser ud.
Svar
Vægtene har din vægt, højde, alder og køn, hvilket faktisk er nok til at tilnærme alle de tal, du har angivet (+/- 4%), men derudover tager det en BIA (bioelektrisk impedans Analyse) læsning. I det væsentlige har skalaerne et multimeter, der svarer til dem, der findes i værktøjskassen til den gennemsnitlige elektriker, og det måler med, hvor meget en lille strøm forsinkes og reduceres ved at blive ført op på det ene ben og ned ad det andet (Impedans). Som forskellige materialer har kendt Impedansværdier, kan der gis et volumen vand (+/- 3%) og ud fra din vægt, højde, alder og et par kendte forhold og et par formler, der tilnærmer sig hvordan sammensætningen af kroppen ændrer sig med alderen, kan der fås et par flere tal fra det estimerede vandindhold.
Det er værd at bemærke, at formlen, der er inkorporeret i enheden, har kendte fejlmarginer, og disse margener er baseret på aflæsninger foretaget af et GEMIDDELIGT individ. Så jo mindre GEMIDDELIGT du er, jo større bliver fejlen.
Et par af de almindelige formler (se Wikipedia for konstanterne):
BMI = MassKg / (HeightM) ^ 2
BMR (Basal Metabolic Rate) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) – (d * ageYears)
hvor : a, b, c og d er konstanter, der varierer afhængigt af dit køn, og hvis version af ligningen du bruger.
LBM (Lean Body Mass) = (x * massKg) + (y * HeightM) – z
hvor : x, y og z er konstanter, der varierer afhængigt af dit køn, og hvis variation af ligningen du bruger.
BF ( Kropsfedt) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
eller = (e * BMI ) + (f * ageYears) – g
hvor : e, f og g er konstanter, der varierer afhængigt af dit køn, og hvis variation af ligningen du bruger.
Kommentarer
- FYI: fellrnr.com-siden gennemgår et par af modellerne