Vi har arbejdet med at spinde tilbage på en hel del for nylig og har bemærket en vis uoverensstemmelse i, hvordan disse udføres. spinder til ansigt bagud og sparker med tæerne pegede ned, hofterne pegede væk fra målet.Andre spinder 3/4 af vejen rundt og gør i det væsentlige et sidespark, tæer og hofter pegede til siden. Er en af disse mere korrekte ? Eller er disse to forskellige spark – det ser ud til, at udtrykkene spinning sidespark og spinning back spark bruges relativt om hinanden? Hvis ja, har du en stærk mening og begrundelse for den ene eller den anden?
Mens Jeg så mange indlæg om spin-kick-teknik, jeg så ikke noget, der adresserede dette specifikke problem. Tak.
Opdatering: Efter en genlæsning af Steve Weigands episke oversigt over spindspark kan det være værd at bemærke, at Steve sandsynligvis vil henvise til det pågældende spark som et omvendt spark, idet foden er forlænges lige ud mod modstanderen i begge variationer.
Hvordan træner man for at dreje et omvendt spark?
Kommentarer
- Jeg diskuterede de spindende spark her i dybden. Besvarer dette dit spørgsmål: martialarts.stackexchange.com/ spørgsmål / 2935 / …
- @SteveWeigog jeg læste dette før jeg sendte op, og jeg ‘ t tænk det adresserer dette spørgsmål om fodretning. Som jeg læser igen, bemærker jeg dog, at din skelnen mellem spinning og reverse spark måske er værd at bemærke ovenfor.
- Hvis du kan se forbi egoet, denne video er faktisk ret god: youtube.com/watch?v=ig1Oy-rzOS0
- @Ju annStrauss Interessant. Han ser ud til at lave en hybrid af de to, jeg beskrev, med hans hofter stort set forbliver pegede væk (endda specifikt nævner dette) men vendte foden, så tæerne pegede til siden. Tak for indlægget.
- Ja, den video viser en tendens til at åbne hoften hurtigere end kunst som Shotokan ville gøre det. Både Shotokan og den gren af TKD øver det som et rygspark til at begynde med og slutter som et rygspark og sidespark hybrid. Det ‘ er af mekaniske årsager for at holde balance og se din modstander. ” Ren ” rygspark er mere sjældne inden for kampsport af disse grunde. Men TKD-udøvere viser generelt en tendens til at åbne deres hofter tidligere på grund af vanen med at bruge sidesparket (et af deres yndlingsspark) og muskelhukommelsen fra sidespark.
Svar
Mens “back kick” for det meste er synonymt med “side kick” i de fleste kampsport, er der stilarter, der har et back kick, der er subtilt men meget anderledes end et sidespark. Dette er måske det, du tager op på.
I et sidespark løfter du dit ben op og indad og kammerer det sparkende ben i en position, hvor det sparkende ben er parallelt med jorden, foden peger tæerne mod siden, og den flade del af foden vender mod din modstander. Din basisfod (den ene på jorden) vil dreje, når du gør dette og ender i en position, hvor hælen peger mod din modstander. På dette tidspunkt sparker du lige ud, normalt slår med hælen eller fodens yderkant. Det “et sidespark.
Det” ligner lidt at sætte dit sparkben på toppen af et bord og skubbe det fremad over bordet hele tiden.
I et bagspark , vil du først dreje din basefod, ligesom du ville gøre med sidesparket. Basefodens hæl vender nu mod din modstander. Derefter bringer du dit sparkende ben opad foran dig, bøjer knæet og løfter det ligesom du ville løfte for at forberede dig på et frispark. Se nu over din skulder til din modstander, der er bag dig nu. Slip dit ben lige tilbage, på samme måde som det kom op, men hold dit knæ bøjet hele vejen igennem. Og fortsæt med at bevæge dig ved hjælp af momentum til at svinge benet bag dig og opad mod din modstander. benet strækker sig. På dette tidspunkt bøjer de fleste sig fremad på grund af grænserne for deres fleksibilitet. Og de fleste mennesker skal tage øjnene af deres modstander i det sidste øjeblik af sparket for at undgå at være ude af balance. Strejken sker med hælen og med tæerne pegende nedad eller lidt mod siden (på en diagonal). Den endelige position af knæet kan enten pege lige ned eller lidt til siden (på en diagonal) for at matche, hvor tæerne peger. “et rygspark.
Forestil dig at du er laver et rygspark i en gang bred med en væg med vægge, der rører dig på begge sider. Der er ikke plads til, at du kan bringe dit ben til siden, som et sidespark ville gøre. Bagsiden bare fejer baglæns og rører aldrig væggene.
Og det er derfor, det hedder “ryggen” “spark. Sparket er udført på bagsiden af dig.Mens “side” -sparket er udført på siden af dig.
Begge spark kan enten være kammer eller ikke. Jeg beskrev begge med et kammer. Begge spark kan udføres mens du drejer. Jeg beskrev dem som stationære spark.
Læg mærke til nøgleforskellene mellem de to spark. For det første er sidesparket til en modstander foran eller til siden af dig. Bagsiden er mod en modstander på siden eller i ryggen af dig. Sidesparket åbner hoften for at udsætte lysken, mens ryggen ikke gør det. Sidesparket fungerer i et plan, der er parallelt med jorden, mens det bageste spark fungerer i planet vinkelret på jorden. Sidesparket giver dig mulighed for hele tiden at holde øje med din modstander, mens bagsparket er kortvarigt blindt i slutningen af sparket. Bagsiden udsætter også din ryg for din modstander. Sidesparket kan udføres (og læres normalt at blive) med bladets kant på din fod, men bagsparket udføres altid med hælen eller med hele bunden af din fod.
rygspark kan ligne mere på et sidespark i det sidste øjeblik af sparket. Dette er, når de fleste mennesker, for at få den bedste mekaniske fordel, åbner hofterne lidt op (som et sidespark), mens de drejer deres knæ og tæer for at pege diagonalt til siden i stedet for lige ned. Men indledningen til sparket vil have en lukket hofte og vil simpelthen bue lige ned og derefter op igen. Det vil slet ikke krydse bevægelsesplanet (dvs. at det ikke bevæger sig uden for midten, til siden) i modsætning til sidesparket.
Der er plusser og minus til begge spark. Stilistisk, Taekwondo har tendens til at undervise i sidesparket og undgår at udføre bagsparket. Dette skyldes sandsynligvis præferencen for altid at kunne se din modstander. Bagsiden er ikke så sikker i den henseende. Taekwondo-sidevendt holdning (også kendt som en “back-holdning” eller en “fight-holdning”) har dig i stand til straks at udføre et sidespark, mens du har brug for ekstra bevægelse og opsætning for at kunne udføre et back-kick . Det gør sidesparket til favoritten for Taekwondo. Taekwondo kan også lide at sparke til hovedet, og det er sværere at gøre med rygsparket, mens det ikke også går på kompromis med balance. Balance er et andet problem med rygsparket generelt set i forhold til sidesparket på grund af den måde, du bøjer på fremad under sparket.
Jeg ser rygsparket bruges oftest i karate-stilarter som Shotokan-karate. De vil tage rygsparket med en let drejning af benet i slutningen af sparket, så knæ og tæer peger diagonalt i slutningen. Det tillader dem også at holde øje med deres modstander mere end et “rent” rygspark ville.
En interessant type rygspark er “muldyrsparket” fra Hapkido. De har en tendens til at bøje sig helt frem under sparket og slutter med hovedet så lavt som dit knæ eller ankelhøjde. Hænderne kan placeres på jorden for at afstive sparket og forbedre balancen. Dette gør det muligt for dem at se bagud og opad Det giver dem mulighed for at sparke mod deres modstanders øvre bryst og hoved, og det giver dem mulighed for at lave en meget stærk ki ck i en mere komprimeret, kort rækkevidde sammenlignet med sidesparket. Det præsenteres ofte som en tæller mod nogen, der laver et bjørnekram bagfra. Du bryder fri fra bjørneklemmen (måske ved hjælp af en baghoved, mens du trækker armene fra hinanden) og falsk falder frem til jorden, mens du sparker baglæns mod din modstander.
Sjældent kan jeg se, at et rygspark bruges offensivt. Det er næsten altid et kun defensivt spark. Du gør det, mens din modstander bevæger sig mod dig og overrasker ham. Sparket er svært at se og undgå, fordi det kommer ned fra lavt og kommer lige ud uden telegrafering. Mens sidesparket normalt udføres, mens du ryger mod din modstander offensivt. Og der er mere telegrafering, når du tager et sidespark end et rygspark på grund af kammeret og bevægelsen til siden, som bedre kan ses af menneskelige øjne end bevægelse nedad lavt og diagonalt mod øjet.
Tælleren til både sidesparket og ryggen kick er simpelthen at træde indad og til din modstanders side. Dette efterlader din modstander i en meget sårbar position. Hvis din modstander gør dette mod dig, mens du laver et sidespark, kan du se det, mens det sker og prøve at ændre dit sparke ind i noget andet. Hvis du laver et bagspark, er det sværere at se, hvad din modstander laver, og opsvinget bliver også sværere. Dykkens forreste rulle eller et benfejning er ting, du kan øve dig som en flugt fra et rygspark gået dårligt. Der er et antal spark, som Capoeira praler ctices fra denne sårbare, bøjede position, som kan være nyttigt for dig i opsving.
Ja, jeg er overrasket over, at dette ikke diskuteres mere.
Håber det hjælper. / p>
Kommentarer
- Dude, du er et væld af nyttige oplysninger, og jeg værdsatte virkelig dybdyk her.
Svar
Nogle spinder mod ansigtet bagud og sparker med tæerne pegede ned, hofterne pegede væk fra målet. Andre snurrer 3/4 af vejen rundt og laver i det væsentlige et sidespark, tæer og hofter peget på siden. Er en af disse mere korrekte? Eller er disse to forskellige spark.
Fra perspektivet på en given stil eller skole, uanset om man er den eneste “korrekte” form for den grundlæggende bruttobevægelse , eller de betragtes som to forskellige spark, der hver er korrekte for hvad de er, men med forskellige kompromiser, er kun et spørgsmål om definition.
Fra mit perspektiv er den tidligere tilgang – og hvad Steve Weigand beskriver som en ryg spark – har så mange kompromiser, de burde ikke bruges i praksis eller kampe.
Et stort kompromis er, at hvis du sparker sådan, at det udvidede sparkben er ude foran dig mellem talje og hovedhøjde og alligevel er dine skuldre stadig over hoftehøjden, vinklen fra bryst til lyske til sparkfod er større end 180 grader, og det tvinger en farlig krumning af din rygsøjle med en grim ballistisk skruenøgle ved afslutningen af sparket. Den ubehagelige strækning i låret og op gennem ryggen tilskynder til en grim afrunding af ryggen, mens den stadig fjerner strøm fra benforlængelsen.
det virker som om termer spinning side kick og spinning back kick bruges relativt ombytteligt?
Det varierer enormt på tværs af stilarter og skoler.
Hvis ja, har du en stærk mening og begrundelse for den ene eller den anden?
Som ovenfor, jeg stærkt anbefale den mere side-kick-lignende tilgang, og faktisk røre ved, hvordan man leverer et sidekastespark, dets lighed med rygspark og årsagerne til ikke at gøre det buede ryg-back-back-stil i denne youtube-video
Kommentarer
- Enig om at skrue op i rygsøjlen og begrænse bevægelserne. Men dette lindres for det meste ved at lave en hybrid af begge (som jeg beskrev i mit svar), som de fleste kampsport faktisk gør. Det kan demonstreres med knæ og tæer, der peger nedad, men folk ender med at vride sig lidt udad i slutningen og åbne hoften lidt i slutningen. Dette giver mere fleksibilitet i ryggen og hoften, mere kraft, stabilitet og føles næsten som et sidespark i slutningen. Det ‘ t skruenøglen i ryggen. Og der er fordele i forhold til sidesparket (ikke som telegraferet, hurtigere opsætning for modstandere bag dig osv.).
- @SteveWeigand: ” hvilke mest kampsport faktisk gør ” – Jeg føler ikke ‘ der ‘ s væsentlige lighed mellem WTF TKD tilbage spark og mange andre kunstarter. Mens ” hybrid ” du beskriver utvivlsomt tilføjer kraft og sikkerhed sammenlignet med et ikke-roteret rygspark, er det ‘ er dramatisk mindre magtfulde end at have knæet opad hængt rundt af hofte rotation. En anden fordel ved at løfte knæet mere til siden er den nemme tilkobling til et tilslutningspark med hælen. Forskellige prioriteter og kompromiser, som jeg føler tendens stærkt mod et højere knæ. Jeg forventer, at vi ‘ bliver enige om at være uenige og alt det der. Skål.
- Vi er ikke ‘ t er uenige om det tekniske, lige som du måske afviser rygsparket direkte til fordel for sidesparket. Begge har deres fordele og ulemper, og du ‘ får ikke noget argument fra mig om, at bagsparket i sagens natur er mindre nyttigt under sparring end sidesparket er. Men for et lille antal virkelige scenarier (selvforsvar) er rygsparket ganske velegnet. At ‘ er alt jeg ‘ siger. Hybridåbning af hoften er dog mekanisk overlegen og bruges af de fleste kampsport, der gør back spark. Spørgsmålet er, hvor meget og hvornår, normalt ” hvis ” de åbner det.