Joitko koskaan liikaa kahvia viikon aikana, ja sitten vapaapäivänäsi on todella väsynyt tunne ja päänsärky? Kutsun sitä kahvia krapulaksi. Sillä ei ole mitään tekemistä alkoholin kanssa, vain liian paljon kahvia. Etsin lääkettä tähän, mutta en lääkettä, johon sisältyy kahvia; haluaisin säästää mieluummin viikon.
Kommentit
- Ei ole mitään ongelmaa juoda kohtuullisia määriä kahvia päivässä (3 kupillisella päivässä on paljon terveysvaikutuksia). Kuten ehdotettiin, kofeiinivieroitus on todennäköisesti kofeiinin poisto ja ratkaisu on juoda vähemmän kahvia.
Vastaa
Se on todennäköisesti kofeiini ” -veto ” -oire.
Jos lopetat kofeiinin käytön äkillisesti, sinulla voi olla oireita vähintään päiväksi, varsinkin jos kulutat kahta tai enemmän kupillisia kahvia päivässä. Kofeiinista poistumisen oireita ovat:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Se voi olla parasta joko vähentää kahvia, jota juot viikon aikana, tai juoda kahvia myös viikonloppuisin.
Päänsäryn välttämiseksi päätän juoda kahvia myös viikonloppuna.
Kommentit
- tarkoittaako tämä sitä, että kahvi ei toimi ’ myös maanantaina ja tarvitset sitten lisää sitä, jotta sinulla olisi sama vaikutus?
- @ leeand00, Ei välttämättä. Kun kulutat jatkuvasti kofeiinia, sinulla on suvaitsevaisuus. Kuluttamiesi määrien vaihtelu voi auttaa pitämään tämän suvaitsevaisuuden rakentumattomana niin nopeasti. Onneksi on olemassa tapoja ”nollata” suvaitsevaisuutesi. Kofeiinituotteita on olemassa, tai voit vieroittaa itsesi kuluttamalla yhä vähemmän.
Vastaa
Voin vahvista myös, että tämä tilanne on kofeiinin poistaminen .
IMHO, jos et halua kuluttaa enemmän kofeiinia kofeiinin poistamisen yhteydessä, paras vaihtoehto on kuluttaa ibuprofen .
Voit vahvistaa mielipiteeni myös verkkosivustolla, joka sijaitsee täällä .
Sivusto ilmoittaa ratkaisun (kallistumalla kohti kofeiinitabletteja loppuun) seuraavasti:
Niille, jotka ovat tarkoituksellisesti irrottautumassa kofeiinista tai niille, olet kuluttanut liikaa kofeiinia, suosittelemme seuraavaa.
- Ota kipulääkkeitä, kuten ibuprofeeni, asetaminofeeni, aspiriini ja naprokseeni. (käytä vain ohjeiden mukaan)
- Juo paljon vettä.
- Vältä lääkkeitä, juomia ja elintarvikkeita, joihin on lisätty kofeiinia.
- Nukkua.
- Noudata asteittaista myrkytystä. sisältää kofeiinitabletteja.
kommentit
- vieroittaa kofeiinia? Ovatko nämä tabletit pahvia?
- @ leeand00 Hups! Tajusin, että mainitsin tuotemerkin vahingossa. Haluan korjata sen, koska tämä saattaa näyttää roskapostilta. Pidän parempana, että se näkyy vain linkissä. Btw, kyllä, ne ovat tabletteja pahvilaatikossa.
- Myös yhdistelmä ibuprofeenin kanssa on hyödyllinen pari kuitutablettia (ja kuppi kuumaa kaakaota). Kofeiini lisää aineenvaihduntaa, joka puuttuu vieroituksesta.
Vastaa
Ehkäisy on parempi kuin parannuskeino tähän.
Ymmärrettävästi nautit todennäköisesti siitä, että sinua veloitetaan viikon aikana, joten olet aina tehokas kaikessa mitä teet. Mutta näyttää siltä, että sinun on vähennettävä saantiasi, jotta et kokisi tätä viikonloppuisin. p>
Voit tehdä tämän muutamalla tapaa menettämättä kaikkea tärkeää energiaa arkipäivän aikana. Yksi tällainen tapa on yrittää juoda luodinkestävää kahvia . Tämä on tekniikka, jota monet käyttävät ruoholla syötetystä lehmävoidesta , joka kertoo lisäävän kofeiinin vaikutuksia, jolloin se kestää paljon pidempään. Tämä johtuu voista, joka tekee kofeiinista vapautumisen hitaasti järjestelmässäsi. Muut menetelmät, jotka pyörivät saman periaatteen ympärillä, ovat Extra Virgin Raw Coconut Oil -öljyn käyttö, jolla on myös samanlaiset vaikutukset kuin voilla, mutta joka sisältää sitten välttämättömiä ravintorasvoja ja antaa aivoillesi mikä tunnetaan nimellä keskipitkäketjuiset triglyseridit (MCT).
MCT on muunnettu kehosi avainsäveiksi , joka sitten toimitetaan energiana aivoihin. Tämä on kaikki hyvää, mitä sinulla on kahvin kanssa, koska se todennäköisesti auttaa vähentämään saantiasi. Raaka ruokalusikallinen aamulla on todennäköisesti myös hyödyllinen vaikutus aivoihisi myös viikonloppuisin, joten se voi auttaa päänsärkyä.Lisäbonuksena on, että se valkaisee hampaat, jos sitä pidetään suussa lyhyen aikaa ennen nielemistä, mikä on myös hyvä laskuri suosikki bevimme hampaiden värjäysvaikutuksiin!
lisätä tietoisuutta ja valppautta. En ole vielä henkilökohtaisesti kokeillut sitä, mutta lähistöllä on kahvila, joka on juuri alkanut myydä sitä, ja aion saada pian. Kuitenkin kaikki tuntemani, jotka ovat kokeilleet, vannovat sen, kun heidän ” mennään ” juomaan aamulla tai väsyneenä. >
vastaus
Luulen, että tämäntyyppinen tilanne riippuu ihmisestä ja siitä, mitä hänen kanssaan tapahtuu ja miten / miksi he juovat sitä. Ei kuinka miten ranskalaisessa lehdistössä vs. tippuminen, eikä kuinka miten siihen menee (kerma ja sokerit), eikä paistin tai maun tyyppiä ja vastaavia. Pikemminkin tämä on ensimmäinen asia aamulla ennen kuin pukeudut, vai onko se matkalla töihin, tai jotain muuta.
Minulla on ajatus, joka auttaa / auttoi minua, on pidättää kahvi vähän. En juo sitä herätäksesi tai heti aamulla. Juon sen nauttien asioista. Varmista, että minulla on ensin kuppi vettä tai kaksi, sitten saan tuoreen kupin kahvia.
Saan myös yleensä yritän olla sitä heräämisen ensimmäisten 1,5 tunnin aikana varmistaaksesi, ettei heräämisestä ole riippuvuutta. Olen tavanomainen olento, kuten monet ovat, mutta yritän muuttaa sitä silloin tällöin.
Varmistan myös, että tietyn tunnin kuluttua minulla ei ole enää. Jos teen, en tee siitä tapaa ja yritän rajoittaa sitä, mitä minulla on sinä tai seuraavana päivänä. Se ei aina toimi. Yritän myös nauttia kahvista maun puolesta, enkä kofeiinihuuhtelu. Jos tarvitset kofeiinia, kokeile ensin Jolt Colaa tai Mountain Dewia. Vielä hauskaa.
Viimeiseksi yritän, mutta en varmasti onnistu, mutta luin artikkelin kahvin juomisesta ja vuorokausirytmistäsi. Se on järkevää ja laukauksen arvoinen. Suositus on kuitenkin yrittää juoda kahvia vain silloin, kun sykli tai rytmi on korkea, jotta vältytään riippuvuudelta alhaisen ajanjakson aikana.
Kokeile aluksi näitä kahta artikkelia.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
Kaikki tämä todella auttoi minua, ja näen monia ihmisiä, jotka juovat juoda kofeiinia tai juoda herätä. Pidä kaikki tämä mielessä, ja jotkut tästä eivät myöskään ole mahdollisia kaikille. Jotkut eivät välttämättä saa kahvia lähtiessään talostaan, toiset saattavat olla budjetin ulkopuolella saada kahvia muualta tai muulla tavoin (mikä muuttaa aikataulua ja miten / miksi saat kahvia). Se auttoi minua myös siirtymään ranskalaiselle lehdistölle ja käsimyllylle. Vaikka halusin heti heti aamulla, minun on keitettävä vettä, jauhettava kahvi, annettava sen jyrkkä sitten syöksyä ja nauttia … se ei ole pitkä tai vaikea prosessi, mutta se ei ole välitön ja auttaa odotan ja ole kärsivällinen saadakseni korjauksen.
Kommentit
- Voin myös olla samaa mieltä siitä, mitä Keith mainitsi täällä. Kahvin juominen herätessä ei ilmeisesti ole hyvä, kun verrataan odottamiseen vähintään tunti ennen kuin teet niin. Aivoissa stressihormoni Kortisoli on korkealla herätessä, ja kahvin juominen antaa sen olla läsnä korkeammilla tasoilla loppupäivän ajan. Juo kahvia, kun kortisolipitoisuutesi laskee, ja ehkä pystyt ehkäisemään myös päänsärkyä. Vähemmän stressiä on aina hyvä tapa pitää stressiin liittyvät oireet loitolla!
Vastaa
Olen kokenut sellaista oireet, voitan ne juomalla tuoretta appelsiinimehua lämpimässä vedessä.
Kommentit
- Kun vastauksesi on subjektiivinen eikä objektiivinen, se voi olla parempi lisätä se kommenttina vastauksen sijaan.