Combien devrait peser votre sac à dos?

Le poids idéal est nul. Moins vous portez de poids, plus vous apprécierez votre sortie.

Cela étant dit, il faut essayer de minimiser leur poids dans des limites raisonnables. Il existe différentes écoles (Ultralight, Super-Ultralight, etc.) sur ce que lon doit porter et combien il doit peser.

REI suggère les catégories suivantes:

• minimaliste – Moins de 12 livres (~ 5,5 kg)
• ultraléger – Environ 20 livres (~ 9 kg) ***
• léger – Jusquà 30 livres (~ 13,5 kg)
• plush / deluxe – Plus de 30 livres

*** En général, dans la communauté UL, lultra léger est défini comme 10 livres (~ 4,5 kg). Avec la popularité des mouvements ultra légers, certains grands fabricants et magasins ont commencé à qualifier certains équipements d ultralégers bien quils seraient considérés comme trop lourds par de nombreux routards UL.

Il est plus facile de comparer les poids demballage en divisant le poids des articles qui resteront constants au cours du voyage et ceux qui varieront tels que les articles consommables (nourriture, eau, etc.).

Le poids constant est appelé le poids de base. Les routards Super Ultralight (SUL) visent un poids de base de moins de 5 lb (2,3 kg). Cela dépend souvent beaucoup du lieu du voyage et de la météo.

À lautre extrême, les soldats peuvent transporter de 40 à 90 livres (~ 18 à 40 kg et plus) en mission.

Ma suggestion subjective est la suivante: je viserais un poids de base inférieur à 15 lb (~ 6,8 kg) . Avec la nourriture et leau incluses, je viserais moins de 30 lb (~ 13,5 kg) et à 20 lb (~ 9 kg), je suis un randonneur heureux qui se dirige vers la ville.

Il est important de garder à lesprit que poids de leau 2,2 lb (1 kg) par litre et est un facteur important dans le poids total. En fonction de la disponibilité de sources deau fiables, le poids total de votre sac à dos peut être grandement affecté. La nourriture pèse généralement environ 2 lb (près de 1 kg) par jour. La nourriture et leau devraient représenter plus de 50% de votre poids.

Commentaires

• +1: Bien que je ne sois pas daccord avec le  » Moins de poids, plus de plaisir  » – Par expérience, sachant que vous passerez une autre nuit dans un sac de couchage fin au bord de lhypothermie avec un estomac vide est beaucoup moins agréable que dattendre avec impatience une nuit chaude avec un ventre plein et quelques kilos en trop sur le dos.
• Je suppose que cette déclaration était strictement du point de vue du poids. La marche la plus agréable sera sans poids sur le dos. Mais pour marcher plusieurs jours, vous devez ‘ avoir du poids pour que le reste soit agréable.
• En vieillissant Je trouve quil est encore plus nécessaire de continuer à voyager. Je pense quune bonne nuit de sommeil est probablement lune des choses les plus importantes à emporter lors de votre randonnée. Vous ‘ ne bénéficierez pas beaucoup d’un sac plus léger si vous n ‘ pas de début de journée bien reposé. De plus, ma chaise monarque est toujours lélément le plus disputé dans chaque camp où je participe. Jéchange littéralement des minutes assis sur ma chaise contre des produits alimentaires et des faveurs.(Parfois, la faveur est,  » Portez ma chaise demain et je ‘ vous laisserai vous asseoir un peu demain soir. « )
• Je ne ‘ ne pense pas que nous pouvons utiliser une table comme celle-là. Eté / hiver, nuit / jour / semaine, randonnée / escalade / alpinisme … Il y a tellement de facteurs impliqués dans le poids de votre sac quil devient vraiment difficile davoir une idée sans plus de détails. Je porte un peu moins de 10 kg pour un voyage dété dune nuit. Il peut facilement monter encore 5 kg pendant lhiver. Jai ‘ eu un sac de 32 kg au cours dun voyage de 15 jours et tout le surpoids était dû à la nourriture pendant tous ces jours.
• Je veux souligner ce que cest souvent considéré comme une différence majeure entre la randonnée et le camping. En camping (avec un sac à dos) – le confort et la destination sont le but, la randonnée est le mal nécessaire. Vous souffrez un peu plus physiquement pendant la randonnée pour profiter du confort des articles que vous avez emballés. En sac à dos, vous renoncez un peu plus au poids, et potentiellement au confort pendant la partie camping, pour profiter davantage de lacte de sac à dos pendant la journée. La randonnée elle-même est la partie agréable souhaitée, le camping est un mal nécessaire. (Bien quil ‘ préférable de profiter des deux)

La règle générale est de ne porter pas plus que un tiers de votre poids corporel . Cela devrait être votre maximum, donc la réponse est de porter moins que cela. Rendez votre sac aussi léger que possible.

À part cela, cela dépend en grande partie de votre niveau de force et de forme physique, et de ce que vous vous sentez à laise de porter. Jai tendance à porter un sac plus lourd que la plupart des gens avec qui je fais de la randonnée, mais cest parce que jaime le confort des créatures comme mon matelas de luxe plus épais, un oreiller et ma chaise de camping, ainsi que des vêtements supplémentaires. Comme je suis plus rapide pour commencez par (sauf en descente) le poids supplémentaire qui me compense avec le reste de mon groupe.

Le plus gros de nos jours est le sac à dos ultraléger, que la technologie moderne rend très facile à faire sans sacrifier aucun confort. Avec le matériel daujourdhui, il est vraiment facile de garder votre sac sous le tiers de votre poids corporel.

Lastuce consiste à trouver léquilibre entre poids et confort qui vous convient. Bien sûr, ces écrous ultralégers ont des jambes plus heureuses sur le sentier, mais je vous garantis que je suis beaucoup plus heureux de dormir la nuit. Jessaie de garder mon sac aussi léger que possible après avoir emballé ce que je considère comme le strict nécessaire, et au À la fin de chaque voyage en sac à dos, je réévalue toujours tout ce que je transportais, et sil y avait quelque chose que je nai pas utilisé, ou si je décide que jaurais pu men passer, alors je ne lemporte pas lors de mon prochain voyage.

Ce que vous devez emporter change également en fonction de lendroit où vous allez, du temps quil fera et de ce que vous allez faire. Quand je vais céder, mon sac a tendance à devenir lourd, car jai besoin pour porter toutes mes cordes et mon équipement de spéléologie sur mon équipement de camping. Si je pars tôt dans la saison, je dois emporter encore plus de matériel, car il y a encore de la neige au sommet des montagnes, donc je dois apporter des crampons et piolets aussi, ainsi que des couches très chaudes pour la nuit et dans les grottes.

Donc, je suppose que le poids « idéal » est aussi léger que vous pouvez le faire tout en vous amusant pendant votre voyage.

Commentaires

• Je pense que beaucoup de gens feront un voyage inconfortable en utilisant cette règle empirique.
• @ppl Je pense que le La règle de base est de répondre à la partie du poids maximal de la question.
• Wow – Je pèse environ 145 lb (66 kg), et un tiers de ce poids serait de 48 lb (22 kg). Ce ‘ est tout simplement absurdement lourd. Je ne pourrais imaginer porter un sac aussi lourd si je transportais du matériel descalade lourd ou que je faisais de lalpinisme dhiver.
• @BenCrowell Je pense que lun de mes problèmes est que jai un vieux sac dexpédition Serratus de 85 litres que jaime beaucoup, il est ‘ vraiment facile de suremballer quand vous avez autant de place.
• Je transporte généralement un paquet de 25 à 28 kg quand je suis parti pour une chose de 4 jours. Je pèse environ 67 kg.

Premier , quelles sont vos priorités?

À une extrémité de léchelle, vous avez des fastpackers qui visent à couvrir le plus de terrain possible et à damner linconfort. À lautre bout, vous avez des gens qui veulent faire une randonnée de quelques kilomètres et sasseoir autour dun feu dans leurs chaises de camp pour faire éclater des bières glacées. Ces deux groupes ont des priorités très différentes. La plupart d’entre nous sont quelque part au milieu, et c’est de cela que je vais discuter ici

Quel est le poids de base réaliste pour aller léger mais confortable ?

Prenons un long voyage alpin où je pourrais rencontrer des vents de -5c et 70mph.

Je peux être en sécurité et à laise avec un poids de base de 6 kilo / 13 lb.

Modifier – ces jours-ci, jai affiné un peu mon équipement et jaurais un poids de base de 10 à 11 lb pour le trekking alpin froid. Par temps plus clément, je pourrais le laisser tomber dune livre ou deux. Cest encore pour un configuration assez confortable – les minimalistes hardcore pourraient réduire un peu plus leur poids.

Cela comprend une tente de bivouac spécialisée ou une bâche en forme avec nid (environ 750 grammes), un tapis de couchage de qualité hivernale, oreiller gonflable, couette de poids dautomne avec des vêtements de couchage, des crampons à glace, un purificateur deau, un Kindle, un lecteur MP3, un smartphone, une PLB, un appareil photo et une batterie ou un chargeur solaire. Cela nécessite 15 à 20 litres despace de rangement en fonction de la quantité que je comprime mon duvet. Les équipements modernes font vraiment une énorme différence!

Pour atteindre ces poids, il faut juste un peu dexpérience et un budget raisonnable pour acheter le meilleur équipement spécialisé.

Quen est-il de la nourriture et de leau?

Si vous « êtes un homme de taille moyenne sur une marche difficile, vous brûlerez 5000-6000 calories par jour. Lors de courts trajets, vous pouvez sous-manger, mais pour les longs trajets, vous devriez prévoir environ 1 kilo par jour pour la nourriture. Cela suppose que vous « sélectionnez des aliments avec un rapport calories / poids élevé.

Ces jours-ci, je vais pour la plupart sans cuisinière. Ce serait un pas trop loin pour la plupart, mais jaime la simplicité et cela permet déconomiser du poids et les tracas de trouver du carburant sur le sentier.

Où sont les zones où vous ne devriez pas couper les coins ronds?

Jai une recommandation très forte ici. Si le poids de votre sac doit dépasser environ 10 kilos, noptez pas pour un sac non structuré pour économiser du poids. Sur une longue journée, un bon sac léger et transportant bat un sac super-minimal à chaque fois malgré quelques onces supplémentaires poids.

Personnellement, jutilise les packs Aarn, une société néo-zélandaise peu connue qui a repensé lergonomie des packs à partir de zéro. Cest le pack le plus équilibré et le plus stable que jai utilisé, et seulement pèse 1,5 kilos pour 50 litres. Vous ne croiriez pas à quel point ce pack fait la différence lorsque les miles saccumulent.

Je « d aussi vous conseille de ne pas lésiner sur des vêtements de nuit chauds. Lors de longs voyages, le froid et linconfort la nuit peuvent devenir épuisants et démoralisants.

Où sont les principales économies beaucoup de gens manquent?

Tout le monde ne comprend pas que ce que vous mettez sur vos pieds est aussi important que ce que vous mettez sur le dos. Sur un terrain difficile, un lb sur vos pieds équivaut à environ 6 lb sur votre dos. Passer de bottes en cuir épaisses à des chaussures de trail légères peut vous faire économiser léquivalent de 15 lb de votre sac. De nos jours, tous les marcheurs de longue distance utilisent des chaussures légères. Lidée que les bottes lourdes sont plus sûres pour la marche en montagne est un mythe, mais cest une autre discussion.

Le message à emporter

À condition que vous puissiez vous permettre un peu de prime pour le meilleur kit que vous pouvez ventiler ure dans des conditions difficiles de 3-4 saisons avec un poids de base de moins de 6 kilos et une allocation alimentaire de 1 kilo par jour. Le temps des énormes sacs est révolu – si vous êtes prêt à partir simplement mais confortablement, vous ne devriez vraiment pas avoir besoin de plus que cela en dehors de conditions très froides.

Pour des trajets plus courts et des conditions clémentes, vous pouvez y aller encore plus léger. Lexpérience montrera ce que vous pouvez laisser derrière vous.

Commentaires

• La plupart de cette réponse est plutôt bonne, mais quelque chose ne va pas ici: Si vous ‘ êtes un gars de taille moyenne sur une marche difficile, vous ‘ brûlerez 5 000 à 6 000 calories par jour. Lors de courts trajets, vous pouvez sous-manger, mais lors de longs trajets, vous devriez prévoir environ 1 kilo par jour pour la nourriture. Lexpérience montre quune personne de 70 kg mange environ 2700 calories par jour lors dun voyage en sac à dos. (Pour les randonneurs de longue distance, cela monte à environ 3800 calories / jour.) Ceci est basé sur des sondages en ligne et lexpérience de guides professionnels. Pour les aliments typiques, 2700 cal équivaut à environ 700 g.
• @BenCrowell Les estimations semblent très variables. Réf: equip.outdoors.org/2013/04/… Pourriez-vous citer votre source pour 3 800 kcal / jour pour les randonneurs?
• Eh bien, les tableaux indiquent 400-500 calories par heure pour un gars de taille moyenne emballant dans un pays escarpé. Si vous marchez plus de 12 heures par jour, vous ‘ brûlez au moins 5 000 calories sur la colline. Plus 100 calories environ par heure de base au repos. Si vous ‘ êtes maigre et mangez 2700 par jour sur une piste difficile, vous ‘ êtes sûr de vous – que ‘ est juste au-dessus du taux de base. Pas du tout sage.Une alimentation dense au goût agréable offre environ 5 calories par gramme. Donc 5000 calories représentent environ 1 kg, et vous rattrapez le reste en mangeant trop les jours de repos. Voir ceci: andrewskurka.com/2010/the-5000-calories-per-day-wilderness-diet
• @BenCrowell I ‘ Je ne sais pas pourquoi vous ‘ êtes si incrédule. Ce sont des chiffres de lAmerican Council for Sports Medicine. Voir, par exemple: nutristrategy.com/caloriesburnedwalking.htm . Si vous ‘ ne croyez pas lAcadémie ou Andrew Skurka (voir le lien ci-dessus), les recherches de larmée américaine ont révélé que les soldats brûlent de 4 000 à 8 000 calories par jour lorsquils sont actifs: todaysdietitian.com/newarchives/072508p48.shtml . Ces chiffres sont connus depuis des décennies et ne sont pas ‘ controversés. Sur la colline, je perds 0,5 livre par jour en me bourrant de tout ce que je peux manger. Je dois prendre du volume les jours de repos. Vos chiffres sont très éloignés.
• Japprécie vos statistiques et vos références. Mais je me demandais ce que faisait cet acteur dans le désert. Il ‘ est en fait Ranulph Fiennes.

Combien de jours est » multiple « ? Dans quel environnement? Pouvez-vous dormir en plein air ou avez-vous besoin dune tente? Pouvez-vous partager la tente avec dautres personnes? Avez-vous besoin dapporter toute la nourriture? De leau (alors vous êtes foutu)?

Tout cela influe sur la façon dont vous pouvez obtenir le poids bas, mais en général: le poids idéal est aussi lourd que nécessaire pour apporter ce dont vous avez absolument besoin, et comme Aussi léger que possible en omettant tout le reste. À moins que vous ne soyez habitué / entraîné à porter des poids lourds, un sac à dos lourd constitue une expérience de randonnée merdique – et je considère que 1/3 de poids corporel est incroyablement lourd, nirait pas au-dessus de 1/5 si je peux léviter. En cas de doute, faites un essai, emportez tout ce dont vous pensez avoir besoin et faites une heure de marche. Puis repensez ce que vous vraiment

La zone où il est généralement plus facile de réduire le poids est la nourriture (et les ustensiles de cuisine / de restauration), au moins dans les zones où leau potable est disponible. Vous navez pas besoin daliments gastronomiques – après une journée de randonnée, tout aura bon goût. Pas de boîtes de conserve. Noix, fruits secs (cela sappelle «mélange montagnard» pour une raison), viande de bœuf séchée. Plus important encore: ne prenez que ce dont vous avez besoin, calculez-le réellement et ajoutez seulement une marge de sécurité modeste (et pour cela, ne prenez que le plus dénergie – trucs denses, cest-à-dire des noix supplémentaires).

Commentaires

• Attention avec une marge de sécurité trop modeste. En septembre 2014, je suis resté coincé dans le canadien Les Rocheuses pendant une tempête hivernale anormale en septembre avec des chutes de neige à 1 400 mètres qui nont ‘ fondre que pendant une semaine. Il ma fallu trois jours supplémentaires pour me remettre en sécurité. plusieurs jours supplémentaires de nourriture et de carburant (leau y est abondante).

Cest assez facile, avec un équipement moderne, pour représenter environ un tiers à un quart de votre poids corporel, y compris la nourriture, leau et lappareil photo.

Quelques conseils applicables au Colorado (et donc à la plupart des endroits):

Apportez une tente. Il pleut, leau coule, il y a des insectes. Les bâches et les hamacs sont plus légers, mais pas aussi amusants dans ces conditions.

Utilisez un sac de couchage et un coussin. Le coussin nest pas tant pour le confort que pour la chaleur. En altitude, il est facile d’avoir froid. Décidez de la température de votre sac en essayant certains (près d’une voiture!) – les cotes sont la survie et non le confort. Les cotes plus froides sont élevées – vous pouvez apporter des sous-vêtements longs . Le duvet est cher, mais plus léger / plus petit.

Procurez-vous un Jetboil ou similaire et utilisez de la nourriture déshydratée pour sac à dos (malheureusement chère). Si vous êtes génial, vous pouvez fabriquer le vôtre et économiser de largent, mais lidée voici la majeure partie de votre nourriture est extrêmement légère et réhydratée sur le sentier. Le Jetboil est utilisé exclusivement pour chauffer leau qui est versée dans les sacs pour la « cuisson ». Pas de casseroles, pas de casseroles, pas de nettoyage. Japporte une longue cuillère en plastique. Je mange tout de suite du sac. Seulement un ustensile? Jai un petit gobelet en plastique pour les flocons davoine, le thé, peu importe …

Apportez une pompe purificateur deau. Même de leau propre et alimentée par les glaciers à haute altitude est suspecte, car dautres personnes avant vous sont des porcs et ont probablement fait leurs affaires quelque part – cest un peu dangereux de boire leur caca qui coule (Giardia est nul). Leau peut être impossible à trouver dans de nombreux domaines, soyez très préparé, mais dans la plupart des pays non désertiques du Colorado, ce nest pas un problème … votre poids vient de diminuer de manière significative, vous remplissez la bouteille / vessie que vous préférez au besoin pour boire en randonnée ou pour réhydratant.

Vêtements en nylon / polyester (même en laine!). Plus léger, pas froid lorsquil est mouillé. sécher facilement. Ne vous embêtez pas avec beaucoup. Juste puant un peu. Lampe frontale. Truelle en plastique pour votre caca et sacs ziplock pour effectuer votre TP.

Sautez la trousse de premiers soins.Presque tout ce qui peut vous arriver est soit assez petit pour être ignoré, soit trop radical pour être traité sur le terrain. Apportez du ruban athlétique et obtenez un émetteur Spot pour vous sortir lorsque lhorreur frappe.

Cest tout, pratiquement tout le reste est soit des détails, soit du luxe. Obtenez tout ce qui rend votre journée heureuse et agréable, mais avec cette méthode, mon poids minimum est denviron 25 lb ou moins et mes aliments sont pesés par jour, mais cest moins dune livre / jour mentionné ci-dessus.

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• Les repas déshydratés ne sont pas nécessaires ‘ ne sont pas chers. Je les achète sur Amazon et dépense moins de 1,50 € par repas . Le seul inconvénient est que jutilise un peu plus de carburant que dautres, car il doit bouillir pendant plusieurs minutes, mais je paie cela avec plaisir.
• It ‘ Il est assez facile, avec un équipement moderne, de représenter environ un tiers à un quart de votre poids corporel, y compris la nourriture, leau et lappareil photo. Cest beaucoup trop. Pour un voyage dune semaine sans réapprovisionnement, je porterais environ 1/6 de mon poids corporel. Pour un week-end, environ 1/10. il ‘ est un peu dangereux de boire leur caca ruisselant (Giardia craint) Cest un mythe. lightandmatter.com/article/hiking_water.html
• -1 pour  » Ignorer le premier trousse de secours.  »
• Je mets en veille mon  » ignore les premiers secours  » commentaire du kit. Jai ‘ lu depuis que Giardia etc. est un mythe, mais ce lien ne fait guère autorité … ce sujet est encore assez débattu, et bien quil ‘ est probablement assez rare, il serait encore plus nul que cela ne vaut la peine de ne pas apporter de purificateur ‘. Je pense que faire bouillir mes repas pendant un certain temps finit par utiliser trop de carburant, ce qui signifie apporter plus de boîtes de conserve lourdes. Enfin, japporte régulièrement environ 11,5 à 12,5 kg, dont ~ 2 + litres deau. Je pèse 66 kg, donc en fait, un tiers serait une somme folle … mais ensuite je ‘ fait de la randonnée depuis un moment, et jai un sac léger, etc.

La société suédoise de tentes Hilleberg a des listes de colisage avec des masses sur son site Web. Leur liste détaillée comprend une plage inférieure et supérieure pour une liste darticles, ce qui conduit à une très large plage de masses:

Leur liste dété a:

• Objets personnels (sac à dos, tapis de couchage + sac, vêtements, carte, etc.): 4,0 kg-19,1 kg
• Nourriture par semaine, eau comprise: 3,3 kg-14 kg
• Équipement partagé pour deux (tente, cuisine, etc.): 1,2 kg-5,5 kg par personne
• Articles éventuellement optionnels (chaussures de camp, jumelles, corde, appareil photo, etc.): 3 kg-16,3 kg

Au total, cela conduit à une fourchette de 11,5 kg à 51,4 kg. Je suppose que peu de gens transportent 51,4 kg, mais je connais des gens avec des sacs à dos de près de 40 kg (y compris des choses comme une bâche pour nager à travers un lac avec un sac à dos). Pour une randonnée de 2 semaines, mon propre sac à dos commence généralement entre 20 et 30 kg (à lextrémité la plus lourde dans le pays des ours – ces conteneurs Garcia Machine sadditionnent).

Ils ont également un liste dhiver qui est un peu plus lourde, mais en fonction du terrain, vous pourrez peut-être le transporter sur une luge.

Commentaires

• La Suède est le dernier refuge du randonneur poids lourd à lancienne. Ces estimations de Hilleberg sont tout simplement stupides dans le contexte moderne. Si je ‘ vais camper sur la calotte glaciaire, je veux être à Hilleberg. Mais je ‘ vais ignorer leurs conseils sur les poids demballage!
• Je ne ‘ ne pense pas quils ‘ est idiot du tout, et je ne ‘ pense pas quil ‘ est quelque chose dancien- conçu sur le confort et la sécurité des éléments. Il ninclut même pas ‘ certains éléments nécessaires en Amérique du Nord, tels que les conteneurs à ours (que je nai ‘ pas vu dans les versions ultralégères) . Jaime passer une bonne nuit de ‘ s. Mieux vaut prévenir que guérir.
• Salut gerrit. Vous ‘ supposez que la légèreté implique de couper les coins ronds avec sécurité et confort. Ce que je ‘ dis, cest quavec un équipement moderne, cela ne tient plus. Dans tout ce qui nest pas dans des conditions arctiques complètes, je peux parcourir les collines avec un poids de base de 6 kilos et être préparé à presque tout. Je ‘ je suis en sécurité, confortable et bien au chaud la nuit, jai beaucoup de choses à lire et à écouter, je ne me refroidis jamais, jai de la traction pour la glace et la neige modérées, je rapporte de superbes photos et je peux appeler dans le sauvetage de nimporte où. De quoi avez-vous besoin de plus?
• @Tullochgorum Ce dont jai encore besoin, cest de preuves que cest effectivement le cas, comme mentionné dans les autres commentaires.Javoue que ma propre expérience se limite à Big Agnes, quun vendeur de MEC Toronto a qualifié de cher / de haute qualité. Je ‘ aimerais voir et tester le matériel auquel vous faites référence avant d’être convaincu, en commandant du matériel sur mesure totalisant probablement plus de mille livres / euros / dollars avant de savoir si Jaime que léquipement semble risqué financièrement. Peut-être suis-je conservateur en men tenant à ce que je sais être bon, même si la masse est de quelques kilos de plus.
• Salut gerrit – fais juste quelques recherches sur Google. Ces matériaux et conceptions sont largement testés et examinés – il y a ‘ plus dune décennie dexpérience dans toutes les conditions. Cest lapproche de tous les grands randonneurs de longue distance comme Andrew Skurka, Chris Townshend et Colin Ibbotson. Ces personnes connaissent leur métier et confient leur vie à des équipements légers. Jai de lexpérience dans des conditions assez hostiles et je nai jamais eu de problèmes. Dun autre côté, je ‘ je ne pense pas que ‘ est sûr de porter un poids inutile: cest ‘ est fatigant, affecte votre équilibre et vous rend plus vulnérable aux tensions et aux blessures.

Pour mettre les limites supérieures dans leur contexte, 25 kg revient souvent dans un contexte militaire et est souvent cité comme une charge de combat standard. Par exemple, 25 kg est la charge pour la phase de colline de la sélection des forces spéciales britanniques, bien que maintenue sur une distance de terrain et des contraintes de temps très sévères et pour le test annuel de condition physique de linfanterie. Les deux tests nécessitent un rythme légèrement supérieur au rythme de marche normal.

25 kg est également souvent cité pour exemples historiques des légionnaires romains aux chevaliers médiévaux.

Il est également certainement possible de transporter des charges beaucoup plus importantes sur des distances modérées et il est tout à fait possible de faire de la randonnée avec un sac que vous pouvez avoir du mal à récupérer.

Cependant, ce qui est réellement raisonnable et pratique dépend en grande partie de vos préférences personnelles dans le contexte de votre niveau général de forme physique et de conditionnement physique ainsi que du terrain sur lequel vous vous déplacez. Une charge confortable sur un bon sentier peut être paralysante sur un sol vallonné ou accidenté.

Comme pour toutes les choses, il sagit de trouver le compromis qui vous convient, un kit plus léger permet une marche plus facile et plus confortable mais vous constaterez peut-être quun peu de poids supplémentaire en termes de tente plus grande ou de nourriture plus agréable ça vaut vraiment le coup.

Mon expérience est que vous avez une limite supérieure de ce qui est raisonnablement confortable et que vous ladaptez pour obtenir léquilibre entre confort, vitesse et autonomie que vous souhaitez pour votre voyage.

Commentaires

• Il est ‘ de signaler que larmée britannique a connu un nombre alarmant de décès au cours de leur entraînement en côte qui ont été attribués à la fatigue et à lépuisement par la chaleur. Donc, leurs chiffres doivent être considérés comme une limite supérieure, pour le dire légèrement. Avec un équipement moderne, il nest pas nécessaire de transporter quoi que ce soit approchant 25 kg pour une randonnée normale, même si, par exemple, vous marchez 10 jours entre les points de ravitaillement. Vous pouvez être parfaitement préparé aux intempéries et au froid avec un poids de base inférieur à 6 kilos maximum, plus un kilo maximum par jour pour la nourriture.

Sauvegardez vos genoux! Que vous soyez lourd ou léger, vous devez vous entraîner pour porter la charge. Préparez votre corps, en particulier vos genoux. À lâge de 145 lb 20 quelque chose, jai fait une randonnée avec un sac de 35 lb dans NM en montant et descendant des canyons pour un voyage de deux jours et sur le chemin du retour, mes genoux sont devenus si douloureux que jai dû remettre une grande partie de ma charge et à peine lai fait retour à la base. Javais mis trop de pression sur mes genoux et causé des dommages permanents. Souvenez-vous également que descendre une pente est beaucoup plus fatigant que monter. Entraînez-vous en augmentant lentement votre charge et assurez-vous que les muscles de vos jambes sont suffisamment forts pour que vos genoux ne soient plus « t broyer du cartilage.

Laspect le plus important est le niveau dentraînement. Le corps humain sadapte extrêmement bien au poids. Vous trouvez facilement deux gars qui ont la même taille et qui peuvent marcher sur les mêmes distances, même si lun deux pèse 30 kg (66 lb) de plus que lautre (Et non, la masse musculaire supplémentaire du gars plus lourd naide pas. peu deffet sur lendurance.)

Si vous partez en randonnée de plusieurs jours en montagne avec 15 kg sans entraînement préalable, cela peut facilement vous écraser. Mais si vous augmentez lentement votre force et votre endurance pour vous habituer au poids, ces 15 kg réduiront à peine vos performances et ne causeront pas beaucoup dinconfort.

Habituellement, je fais de la randonnée davril à octobre. Au début de la saison, je massure de faire quelques randonnées dune journée légères suivies dau moins deux randonnées de 3 jours avec des poids modérés à travers un territoire montagneux, mais pas extrême. Ce nest qualors que je fais de longues tournées dans le haut territoire.Personnellement, je trouve que cest suffisant pour augmenter lendurance que jai perdue pendant lhiver. Mais pour les novices en randonnée, je recommanderais daugmenter la difficulté, la durée et le poids encore plus lentement.

Kristin Hostetter sur backpacker.com écrit :

Je nemballe jamais un vêtement cela ne fonctionne pas dans mon système de couches. Apportez toujours des bas longs pour les nuits fraîches, une paire de pantalons de pluie imperméables / respirants …

En ce qui concerne la nourriture, la meilleure chose à faire est de noter combien vous avez emballé et combien vous avez mangé contre jeté.

Tous ces soins et choses vous aideront à faire vos bagages moins et à vous sentir plus à laise. Léquation simple du sac à dos:

Moins de poids = Plus de plaisir !!

Commentaires

• Désolé, mais cela vaut la peine un vote défavorable. Je suis daccord avec votre conclusion, mais vous devez fournir un argument plus complet et cohérent pour létayer …