Léchelle Runtastic Libra peut mesurer les pourcentages de graisse corporelle et deau, ainsi que la masse musculaire et osseuse , IMC, BMR et AMR (calories brûlées). Cest « un grand nombre de mesures effectuées à travers la peau des pieds en position debout?
Quels sont les travaux scientifiques derrière ces mesures et les lectures seraient-elles suffisamment précises à des fins de suivi après quelques semaines dentraînement et physique des exercices? Je pense en obtenir un.
Réponse
Le « comment » est brièvement expliqué dans les instructions à partir de la page 14. En substance: le poids est mesuré; la hauteur est entrée; LIMC est calculé à partir de ceux-ci; les pourcentages de graisse corporelle et deau, la masse musculaire et osseuse sont calculés à laide dun minuscule courant électrique; Je suppose que les taux métaboliques sont basés sur des niveaux moyens en utilisant tous les éléments ci-dessus plus lâge et le (s) niveau (s) dactivité saisis par lutilisateur.
Ce ne sera pas tout à fait exact, mais si vous « ne lutilisez quà des fins de suivi, je dirais quil » est « assez précis ». Essentiellement, les valeurs peuvent ne pas être exactes pour vous, mais en supposant que vous « prenez des mesures à la même heure de la journée dans des conditions similaires (par exemple tous les dimanches matin avant le petit-déjeuner), vous devriez être en mesure de suivre une tendance à la baisse des résultats et de voir les progrès. .
Noubliez pas non plus que les chiffres ne sont pas le seul côté de lhistoire. Des images de progression régulières sont un excellent moyen de voir comment vous progressez. Pour la plupart des gens, il sagit vraiment moins du nombre exact sur léchelle que de leur apparence et de leur impression.
Réponse
Les balances ont votre poids, taille, âge et sexe, ce qui est en fait suffisant pour se rapprocher de tous les chiffres que vous avez listés (+/- 4%), mais en plus il faut un BIA (Bioelectrical Impedance Analyse) lecture. Essentiellement, les échelles intègrent un multimètre, similaire à ceux trouvés dans la boîte à outils des électriciens moyens, et il mesure de combien un petit courant est retardé et réduit en passant dune jambe à lautre (impédance). Comme différents matériaux ont connu des valeurs dimpédance, une estimation du volume deau peut être faite (+/- 3%), et à partir de votre poids, taille, âge et quelques rapports connus, et quelques formules qui approximent comment la composition de le corps change avec lâge, quelques chiffres supplémentaires peuvent être déduits de la teneur en eau estimée.
Il est intéressant de noter que la formule incorporée dans lappareil a des marges derreur connues, et ces marges sont basées sur mesures prises sur un individu en MOYENNE. Donc, moins vous êtes en MOYENNE, plus lerreur sera grande.
Quelques-unes des formules courantes (voir Wikipedia pour les constantes):
IMC = MassKg / (HeightM) ^ 2
BMR (taux métabolique basal) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) – (d * ageYears)
où : a, b, c et d sont des constantes qui varient en fonction de votre sexe et de la version de léquation que vous utilisez.
LBM (Masse corporelle maigre) = (x * massKg) + (y * HauteurM) – z
où : x, y et z sont des constantes qui varient en fonction de votre sexe et de la variation de léquation que vous utilisez.
BF ( Graisse corporelle) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
ou = (e * IMC ) + (f * ageYears) – g
où : e, f et g sont des constantes qui varient en fonction de votre sexe et de la variation de léquation que vous utilisez.
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- FYI: Le site fellrnr.com examine quelques-uns des modèles