Y a-t-il des avantages à Sitting Seiza?

Daprès mon expérience, sasseoir en seiza confère quelques avantages dans dautres domaines connexes.

Premièrement, je Je ne sais pas si vous devez le faire, mais quand les gens du dojo où je mentraîne vont tester, nous nous retrouvons assis en seiza pendant de longues périodes (~ 30 minutes par période). Il est considéré comme irrespectueux (mais pas rare) de ne pas sasseoir en seiza, donc pratiquer est une bonne idée pour cela.

Deuxièmement, sasseoir en seiza vous rendra plus à laise avec suwariwaza techniques. Vos jambes, en sasseyant dans cette position, sadapteront dans une certaine mesure à cette position au fil du temps. Bien que vous ne puissiez pas faire beaucoup de suwariwaza formellement, shikko est une compétence très utile (marche à genoux) dans la vie de tous les jours (surtout si vous avez un jeune enfant).

Enfin, bien que celui-ci soit davantage lié à la pratique de shikko: cela améliorera votre équilibre . La marche à genoux tout en gardant votre alignement central est très difficile et affectera vos mouvements en dehors de seulement shikko, mais seulement avec le temps; ce nest pas une chose rapide ou instantanée.

Daprès mon expérience, cest simplement une façon traditionnelle et formelle de sasseoir au niveau du sol.

Hormis les aspects sociaux (tout le monde est considéré comme étant de la même hauteur quand il est assis en seiza), il na pas davantages particuliers – même sil faut noter que cest une position qui est à la fois stable en position assise et facile à monter tout en gardant votre équilibre centré.

Le seul avantage que jai remarqué de la position assise prolongée en seiza est quune fois que vos jambes sendorment, il est sans doute plus facile de méditer.

Commentaires

• Un petit mot: la méditation (du moins le sotoshu zen pratiqué aujourdhui par certains O-sensei uchideshi ) nest généralement pas effectuée en seiza mais en position de lotus ou en tailleur, assis sur un zabuton .

Non , assis en se iza nest que létiquette et rien de plus. Cela na aucune autre valeur pratique. Si vous navez pas pratiqué depuis que vous êtes enfant, vous trouverez toujours cela douloureux et difficile pendant une longue période. Le seul petit avantage est que vos jambes sont à lécart au cas où certaines tomberaient vers vous. Si vous pratiquez suwariwaza , vous pouvez vous écarter rapidement du chemin.

Cependant, suwariwaza a de nombreuses applications pratiques. Le plus important est de vous concentrer sur votre technique pour utiliser vos hanches et non vos jambes. Cela développe la puissance et une fois que vous avez de la puissance, vous pouvez ajouter de la vitesse via le mouvement des jambes.

Pour parler de seiza, nous devons regarder cela dun point de vue historique et culturel. Seiza a été utilisé et est toujours utilisé par les peuples orientaux comme une forme dassise comme nous utilisons des chaises. Pourquoi cette position a été bien choisie, nous devrions creuser profondément dans la tradition. Lessentiel est quil ne sagisse que dune forme de séance. Les arts martiaux traditionnels utilisent le seiza parce quil sagit dune tradition et dune étiquette culturelle.

Maintenant, à propos de bonnes choses à propos de seiza et de mauvaises.

Bon

En fait, la position donnait une réaction plus rapide et la capacité de passer de la position de repos au combat. Sommes-nous assis en seiza à la maison, au travail ou au bar? Pas vraiment. Est-il plus rapide de réagir depuis le président. Je pense que oui.

Désolé de parler de bons côtés.Cest une tradition et les systèmes traditionnels lutilisent pour perpétuer la tradition et je suis daccord avec cela.

Mauvais

• une longue position assise dans cette position pourrait causer.
• des douleurs au genou et des blessures de longue durée
• des problèmes de circulation

Avez-vous déjà ressenti des épingles et des aiguilles dans votre jambe après une longue seiza? Voilà ce que cest. Le problème est que si vous arrêtez la circulation pendant une longue période, votre corps rassemblera des toxines, et sil y a suffisamment de toxines et que vous les libérez rapidement, vous serez mort. Je veux dire vraiment mort.

 » Les traumatismes liés à la suspension  » sont fréquents lorsque les gens sont victimes daccidents de voiture et sont comprimés contre un objet ou une chute de hauteur avec un harnais et sont suspendus pendant plus de 20 minutes. Certains peuvent soutenir que les orientaux peuvent rester assis longtemps. Cest vrai pour deux raisons.

La première est quils pratiquent dès leur plus jeune âge et entraînent leur corps à sy habituer. Vous pouvez faire de même avec le temps. Deuxièmement, ils utilisent de petits oreillers ou des sièges en bois. Soyez donc prudent lorsque linstructeur vous demande de vous asseoir pendant 30 minutes. En ce qui concerne la méditation, vous pouvez méditer dans nimporte quelle position qui ne vous empêche pas de respirer. Je parie que vous pouvez méditer plus longtemps en position couchée sur le dos quen seiza.

Je suis daccord avec presque tout le monde jusquà présent, sauf celui qui affirme que cest purement étiquette et rien de plus.

Presque tout ce qui précède est vrai, sauf quune chose a été ignorée. Un aspect très important de lAikido, hérité, entre autres, du Shinto est Mokuso . Mokuso est la «méditation» initiale avant et après chaque séance dentraînement.

Bien que le Mokuso pratiqué pendant ces 5 minutes au Dojo ne soit pas suffisant pour amener quelquun dans un état de méditation approprié, cest néanmoins une bonne introduction pour que les gens aillent ensuite pratiquer leur mokuso à la maison. Entrer dans létat de méditation de lesprit clair prend du temps. Un aspect très important de la méditation est une bonne respiration: cest en contrôlant votre respiration que vous vous permettez de vous concentrer sur léclaircissement de vos pensées. Cela permet à votre esprit dêtre à laise et clair, de sorte que vous pouvez réellement méditer sur votre sujet dintérêt. Cela prend du temps, donc cette personne doit être dans une position suffisamment «confortable» pour quelle y reste pendant une longue période (mais pas trop confortable pour ne pas sendormir) tout en gardant une bonne posture. Seiza permet un passage de lair clair afin que vous puissiez contrôler votre respiration plus facilement pendant votre longue méditation.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840949

Voici « un article médical sur ce sujet. Il mentionne que » … Seiza avec une grande flexion du genou produit des effets néfastes sur le cartilage des articulations du genou et lhémodynamique du bas des jambes. « 

Pour un exemple personnel, ma mère a de mauvais genoux et son médecin lui a dit que la position idéale des jambes pour les genoux est: étiré dans un angle de plus de 90 degrés, mais pas complètement droit, juste avec un léger angle, comme si vous mettiez un petit oreiller sous vos genoux. Et cest pour tout le monde, pas seulement pour les personnes avec mauvais genoux. Jessaie de ne pas masseoir dans des positions qui mettent les genoux sous tension inutile.

En conclusion, je pense que le seiza est mauvais pour les genoux.

Commentaires

• Il ‘ est très bien que vous ayez inclus une source. La source, cependant, ne dit rien sur le cartilage; que ‘ est dans lintroduction et couvert par dautres recherches. Cet article dit essentiellement que le fait de sasseoir en seiza coupe le flux sanguin vers vos jambes et réduit votre capacité à distinguer les sensations et léquilibre, même si ce nest que temporairement.

Jai remarqué un avantage de la position Seiza aujourdhui: elle empêche les jambes de trembler (parce que les jambes ne peuvent alors plus bouger du tout) et réduit lanxiété qui laccompagne.

En période de stress, jai tendance à avoir les jambes qui tremblent. Un peu trop. Même pour un peu de stress seulement. Jai remarqué que ce mouvement même des jambes nourrit également létat desprit danxiété.

Aujourdhui, lexpérience a été frappante: lorsque les jambes sont arrêtées, je sens un calme plus fort en moi. Vraiment agréable. Je vais garder cette position pour travailler (jai une grande chaise sans dossier qui permet cette posture).

Et quand les jambes commenceront à ressentir des picotements et des aiguilles, je peux les remettre à la normale, et elles sont juste comme endormi.

À mon avis, sasseoir en seiza nest probablement pas dur à long terme pour les genoux, car, eh bien, la position me fait horriblement mal et je nen souffre pas en permanence.

Je peux le tolérer pendant de courtes périodes, mais comme le suggère Sardathrion, si on ne le fait pas depuis lenfance, commencer à le faire plus tard entraînera de la douleur.

Néanmoins, lacte ne contribue pas à ma performance des techniques dAikido, Hapkido ou Karaté, quand / si nous le faisons. Cela me fait devoir récupérer pendant une minute ou deux pour pouvoir me déplacer, et ainsi de cette façon, ce nest probablement pas bon, car cette incapacité à capturer léquilibre ou la sensation de sensation sous les genoux peut être dangereuse. Mais vraiment: combien de temps dure vraiment cette sensation? Je ne pense pas que cela dure assez longtemps pour être un problème du tout. Par contre, pour moi, après avoir été assis en seiza pendant une période suffisamment longue pour avoir une paresthésie, pendant cette période de récupération, ma tension artérielle a tendance à baisser un peu , car je ressens des étourdissements temporaires. Je suppose que cela pourrait être un problème secondaire, dans lequel le fait dêtre étourdi en position debout et de ne pas avoir la capacité de ressentir autre chose que la sensation de picotements et daiguilles pourrait avoir un effet délétère sur lentraînement. Mais comme je lai dit, cest temporaire. Je nai jamais ce sentiment après mêtre levé après mêtre assis dans une position les jambes croisées.

Est-ce définitivement une mauvaise chose, comme nous savons que fumer est mauvais pour la santé et quil ny a pas de positif à cela ? Il ny a pas beaucoup détudes suggérant quoi que ce soit dune manière ou dune autre.

Il y a un article qui suggère que cela « pourrait » être dangereux …

Un cas de syndrome décrasement induit par la position de seiza à genoux

Il indique que le syndrome décrasement résultant daussi peu que 20 minutes de position assise en seiza a été rapporté, et , cest à peu près le plus long que jai vu quelquun sasseoir dans cette position à un séminaire darts martiaux. Je soupçonne que toute personne qui nest pas habituée à cette position se réajustera bien avant que 20 minutes ne soient atteintes, contrairement à ce qui pourrait arriver lors dun accident, comme suggéré dans larticle. En outre, le poids de la victime a probablement joué un rôle dans cet accident. La plupart des gens assis en seiza pour la pratique des arts martiaux ont la capacité et la liberté de se réadapter à une position plus confortable, donc, je soupçonne que tout syndrome décrasement ne résultera daucun pratique des arts martiaux.

Il convient de noter quil existe de nombreux articles sur ce sujet, mais la plupart du temps, les articles suggèrent une condition aiguë, telle quune paresthésie temporaire. Rien nindique que le fait de sasseoir en seiza peut conduire à des problèmes chroniques, que ce soit assis une fois ou toute la vie. Sil y en avait, je soupçonne que les chirurgiens généraux japonais et coréens appelleraient à une guerre contre lAikido et le Hapkido – deux styles qui lutilisent beaucoup.