Drakk du noen gang for mye kaffe i løpet av uken, og så har du på denne fridagen en veldig sliten følelse med hodepine? Jeg kaller det en kaffe-bakrus. Det har ingenting med alkohol å gjøre bare for mye kaffe. Jeg leter etter et middel mot dette, men ikke et middel som inkluderer kaffe; jeg vil helst lagre det til uken.
Kommentarer
- Det er ikke noe problem å drikke moderate mengder kaffe hver dag (3 kopper daglig har mange helsemessige fordeler). Som antydet er det sannsynlig at koffeinuttak er løsningen, og løsningen er å drikke mindre kaffe.
Svar
Det er sannsynligvis koffein » tilbaketrekning » symptom.
I henhold til WebMD
Hvis du slutter å ta koffein brått, kan du ha symptomer i en dag eller mer, spesielt hvis du spiser to eller flere kopper kaffe om dagen. Symptomer på uttak fra koffein inkluderer:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Det kan være best for å enten redusere kaffen du drikker i løpet av uken, eller ta kaffe i helgen også.
For å unngå hodepine velger jeg å ta kaffe i helgen også.
Kommentarer
- betyr det at kaffen ikke ‘ t fungerer også kommer mandag og du trenger da mer av den for å ha det samme effekt?
- @ leeand00, Ikke nødvendigvis. Når du konsumerer koffein kontinuerlig, bygger du en toleranse. Varierende mengde du spiser, kan bidra til å holde denne toleransen fra å bygge like raskt. Heldigvis er det måter å «tilbakestille» toleransenivået ditt. Det finnes koffeinavgiftningsprodukter, eller du kan avvenne deg ved å konsumere mindre og mindre.
Svar
Jeg kan bekreft også at denne situasjonen er koffeinuttak .
IMHO, hvis du ikke vil konsumere mer koffein i tilfelle koffeinuttak, er det beste alternativet å konsumere ibuprofen .
Du kan validere min mening også på nettstedet som ligger her .
Nettstedet angir løsningen (ved å lene seg mot koffeintabletter som slutten) som:
For de som med vilje avgifter fra koffein eller for de som har konsumert for mye koffein, anbefaler vi følgende.
- Ta smertestillende midler som ibuprofen, paracetamol, aspirin og naproxen. (bruk bare som anvist)
- Drikk rikelig med vann.
- Unngå medisiner, drikkevarer og matvarer med tilsatt koffein.
- Søvn.
- Følg en trinnvis avgiftning plan inkludert koffeintabletter.
Kommentarer
- Wean Caffine? Er disse nettbrettene papp?
- @ leeand00 Ups! Jeg innså at jeg nevnte merket ved en feiltakelse. La meg rette det, da dette kan se ut som spam. Jeg foretrekker at det bare skal ses i lenken. Forresten, ja, de er tabletter i en pappeske.
- Også nyttig i kombinasjon med ibuprofen er et par fibertabletter (og en kopp varm sjokolade). Koffein gir et metabolsk boost som mangler ved tilbaketrekning.
Svar
Forebygging er bedre enn kur for denne.
Forståelig nok liker du sannsynligvis å bli belastet i løpet av uken, så du er alltid effektiv på alt du gjør. Men det ser ut til at du trenger å redusere inntaket slik at du ikke opplever dette i helgene.
Det er noen måter å gjøre dette på uten å miste all viktig energi i løpet av ukedagen. En slik metode er å prøve å drikke en Bulletproof Coffee . Dette er en teknikk som brukes av mange som involverer Gressmated ku Smør, som angivelig vil øke effekten av koffein, slik at det varer mye lenger. Dette skyldes at smøret gjør at koffein frigjøres sakte i systemet ditt enn alt på en gang. Andre metoder som dreier seg om det samme prinsippet innebærer bruk av Ekstra jomfru rå kokosnøttolje som også har lignende effekter som smøret, men som også inneholder essensielle diettfett og gir hjernen din det som kalles Medium Chain Triglycerides (MCT).
MCT er konvertert til nøkkeltoner i kroppen din som deretter tilføres som energi til hjernen. Dette er alt bra å ha i forbindelse med kaffen, da det sannsynligvis vil hjelpe deg med å redusere inntaket. En rå spiseskje av den om morgenen vil sannsynligvis også ha en gunstig effekt på hjernen din også i helgene, slik at det kan hjelpe med hodepine. En ekstra bonus er at den bleker tennene hvis den holdes i munnen en kort stund før du svelger, noe som også er en god teller til tannfarging effekten av vår favoritt bev!
Kommentarer
- Jeg har nylig hørt om Bulletproof Coffee og hvordan folk også legger til andre tilsetningsstoffer og kosttilskudd som Omega-3 fettsyrer og slikt for å hjelpe øke bevissthet og årvåkenhet. Jeg har ikke personlig prøvd det ennå, men vi har en kaffebar i nærheten som nettopp har begynt å selge den, og jeg planlegger å få noen snart. Imidlertid, alle jeg kjenner som har prøvd sverger til det da deres » går til » drikker om morgenen eller når du er trøtt.
Svar
Jeg tror denne typen situasjoner avhenger av personen og hva som skjer med vedkommende og hvordan / hvorfor de drikker det. Ikke hvordan som i fransk presse vs drypp, heller ikke som i hva som går inn i det (krem og sukker), og heller ikke typen stek eller smak og slikt. Snarere er dette en første ting om morgenen før du kler deg på, eller er det på vei til jobb, eller noe annet.
En tanke jeg hadde som hjelper / hjalp meg, er å holde kaffen tilbake for litt. Jeg drikker den ikke for å våkne eller med en gang om morgenen. Jeg drikker den for å glede meg over ting. Jeg sørger for at jeg får en kopp vann eller to først, så får jeg den ferske koppen kaffe.
Jeg også prøver vanligvis ikke å ha det i løpet av de første 1,5 timene av å våkne for å være sikker på at det ikke er noen avhengighet av at det skal våkne. Jeg er en skapning av vane som mange er, men jeg vil prøve å endre det en gang i blant.
Jeg sørger også for at jeg ikke har lenger etter en viss time. Hvis jeg gjør det, gjør jeg ikke det til en vane og prøver å begrense det jeg har den dagen eller den neste som totalt. Det fungerer ikke alltid. Jeg prøver også å nyte kaffen for smaken, og ikke koffeinrushen. Hvis du trenger koffeinrushet, kan du prøve Jolt Cola eller Mountain Dew først. Bare tuller.
Sist, jeg prøver, men definitivt ikke, men jeg leste en artikkel om å drikke kaffe og din døgnrytme. Det er fornuftig og verdt et skudd. Men anbefalingen er å prøve å drikke kaffe bare når syklusen eller rytmen er høy for å unngå den avhengigheten under nedturen.
Prøv disse to artiklene til å begynne med.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
Alt dette hjalp meg virkelig, og jeg ser mange mennesker som drikker for å drikke koffein eller drikker for å våkne. Husk alt dette, og noe av dette er kanskje ikke mulig for alle heller. Noen har kanskje ikke tilgang på kaffe etter at de forlater huset, andre kan det være utenfor budsjettet å få kaffe andre steder eller på en annen måte (og dermed skifte tidsplanen og hvordan / hvorfor du får kaffe). Det hjalp meg også litt å bytte til en fransk presse og en håndkvern. Selv om jeg ville ha det med det første om morgenen, må jeg koke vann, male kaffen, la den trekke og deretter stupe og nyte … det er ikke en lang eller vanskelig prosess, men det er ikke øyeblikkelig og hjelper jeg vent og vær tålmodig med å få tak i det.
Kommentarer
- Jeg kan også være enig i det Keith har nevnt her. Å drikke kaffe når du våkner er tilsynelatende ikke bra når du sammenligner med å vente minst en time før du gjør det. Det er høye nivåer av stresshormonet Kortisol i hjernen når du våkner, og når du drikker kaffe, vil det være mulig å være til stede på høyere nivåer resten av dagen. Drikk kaffen din når Cortisol-nivåene synker, og du kan også forhindre hodepine på den måten. Mindre stress er alltid en god måte å holde stressrelaterte symptomer i sjakk!
Svar
Jeg har opplevd slikt symptomer, overvinner jeg dem ved å drikke fersk appelsinjuice i varmt vann.
Kommentarer
- Når svaret ditt er subjektivt snarere enn objektivt, kan det være bedre for å legge den til som en kommentar i stedet for et svar.