Riktig fotorientering på spinning back kick

Mens «back kick» stort sett er synonymt med «side kick» i de fleste kampsport, er det stiler som har et back kick som er subtilt, men veldig vesentlig annerledes enn et sidespark. Dette er kanskje det du tar opp.

I et sidespark vil du heve benet opp og innover, og kammerer sparket i en posisjon der sparkbenet er parallelt med bakken, foten peker tærne mot siden, og den flate foten vender mot motstanderen din. Basfoten din (den på bakken) vil svinge når du gjør dette og ender i en posisjon der hælen peker mot motstanderen din. På dette punktet sparker du rett ut, vanligvis slår med hælen eller fotens ytre kant. Det «et sidesparket.

Det» er litt som å sette sparket på toppen av et bord og skyve det fremover hele bordet.

I et bakspark , vil du først svinge basefoten akkurat som du ville gjort med sidesparket. Basefotens hæl vender nå mot motstanderen din. Så bringer du sparkbenet oppover foran deg, bøyer kneet og løfter det akkurat som du vil løfte for å forberede deg på et frontspark. Se nå over skulderen til motstanderen din er bak deg nå. Slipp beinet rett ned igjen på samme måte som det kom opp, men hold kneet bøyd hele veien. Og fortsett å bevege deg, ved å bruke fremdriften for å svinge beinet bak deg og oppover mot motstanderen. kneet retter seg ut som benet strekker seg. På dette tidspunktet bøyer de fleste seg fremover på grunn av grensene for fleksibilitet. Og de fleste må ta øynene av motstanderen i løpet av det siste øyeblikket av sparket for å unngå å være i ubalanse. Streiken er gjort med hælen og med tærne som peker nedover eller litt mot siden (på en diagonal). Den endelige posisjonen til kneet kan enten være å peke rett ned eller litt til siden (på en diagonal) for å matche hvor tærne peker. «et bakspark.

Se for deg at du er gjør et bakspark i en gang bred gang, med vegger som berører deg på begge sider. Det er ikke noe rom for deg å ta beinet til siden slik et sidespark ville gjort. Baksparket feier bare bakover og berører aldri veggene.

Og det er derfor det heter «ryggen» «spark. Sparket er gjort på baksiden av deg.Mens «side» -sparket er gjort på siden av deg.

Begge sparkene kan enten være kammer eller ikke. Jeg beskrev begge med et kammer. Begge sparkene kan gjøres mens du spinner. Jeg beskrev dem som stasjonære spark.

Legg merke til nøkkelforskjellene mellom de to sparkene. For det første er sidesparket til en motstander foran eller til siden av deg. Ryggsparket er til en motstander på siden eller bak på deg. Sidesparket åpner hoften for å avsløre lysken, mens ryggsparket ikke gjør det. Sidesparket opererer i et plan parallelt med bakken, mens baksparket opererer i planet vinkelrett på bakken. Sidesparket lar deg hele tiden holde et øye med motstanderen din, mens baksparket er øyeblikkelig blind på slutten av sparket. Baksparket utsetter også ryggen for motstanderen din. Sidesparket kan gjøres (og læres vanligvis å bli) med bladkanten på foten, men baksparket gjøres alltid med hælen eller med hele bunnen av foten.

bakspark kan se mer ut som et sidespark i løpet av sparkets siste øyeblikk. Dette er når folk flest, for å få den beste mekaniske fordelen, vil åpne hoftene litt opp (som et sidespark) mens de snur kneet og tærne for å peke diagonalt mot siden i stedet for rett ned. Men innledningen til sparket vil ha en lukket hofte og vil rett og slett bue rett ned og deretter opp igjen. Den vil ikke krysse bevegelsesplanet (dvs. at den ikke beveger seg utenfor midten, til siden) i det hele tatt, i motsetning til sidesparket.

Det er pluss en minus til begge sparkene. Stilistisk, Taekwondo har en tendens til å lære sidesparket og unngår å gjøre baksparket. Dette skyldes sannsynligvis at du alltid kan se motstanderen din. Ryggsparket er ikke så trygt i så måte. Taekwondo-sidevendt holdning (også kjent som en «bakstilling» eller en «kampstilling») har deg i stand til umiddelbart å utføre et sidespark, mens du trenger ekstra bevegelse og oppsett for å kunne utføre et bakspark . Det gjør siden til å sparke favoritten til Taekwondo. Taekwondo liker også å sparke til hodet, og det er vanskeligere å gjøre med baksparket mens det ikke også går ut over balansen. Balanse er et annet problem med bakspark generelt, i forhold til sidesparket, på grunn av måten du bøyer fremover under sparket.

Jeg ser baksparket som brukes ofte i karate-stiler som Shotokan-karate. De vil gjøre ryggsparket med en liten sving i beinet helt på slutten av sparket slik at kneet og tærne peker diagonalt på slutten. Det tillater dem også å holde øye med motstanderen mer enn et «rent» bakspark ville gjort.

En interessant type ryggspark er «muldyrsparket» fra Hapkido. De har en tendens til å bøye seg helt frem under sparket, og slutter med hodet så lavt som kneet eller ankelhøyden. Hender kan plasseres på bakken for å spenne sparket og forbedre balansen. Dette gjør at de kan se bakover og oppover Det lar dem sparke mot motstanderens øvre bryst og hode, og det gjør dem i stand til å lage en veldig sterk ki ck på et mer komprimert kort avstand sammenlignet med sidesparket. Det presenteres ofte som en motvirker mot noen som gjør en bjørneklem bakfra. Du bryter løs fra bjørneklemmen (kanskje ved hjelp av en bakhodestøtte mens du trekker armene fra hverandre) og falsk faller ned til bakken mens du sparker bakover mot motstanderen.

Sjelden ser jeg et bakspark brukes offensivt. Det er nesten alltid et defensivt spark. Du gjør det mens motstanderen beveger deg mot deg og overrasker ham. Sparket er vanskelig å se og unngå, fordi det kommer ned fra lavt og kommer rett ut uten å telegrafere. Mens sidesparket vanligvis blir gjort mens du går offensivt mot motstanderen din. Og det er mer telegrafering når du gjør et sidespark. enn et bakspark, på grunn av kammeret og bevegelsen til siden som kan sees av menneskelige øyne bedre enn bevegelse nedover lavt og diagonalt mot øyet.

Telleren til både sidesparket og ryggen kick er å bare gå innover og til siden til motstanderen din. Dette etterlater motstanderen din i en veldig sårbar posisjon. Hvis motstanderen din gjør dette mot deg mens du gjør et sidespark, kan du se det mens det skjer og prøve å endre sparke inn i noe annet. Hvis du gjør et bakspark, er det vanskeligere å se hva motstanderen din gjør, og utvinningen vil også bli vanskeligere. Dykkefrontrullet eller et beinsveip er ting du kan øve deg som en flukt fra et back spark gått dårlig. Det er en rekke spark som Capoeira prater Forklaring fra denne sårbare, overbøyde stillingen som kan være nyttig for deg i utvinning.

Ja, jeg er overrasket over at dette ikke er diskutert mer.

Håper det hjelper.

Kommentarer

• Dude, du er et vell av nyttig informasjon, og jeg satte stor pris på dypdykket her.

Noen snurrer mot ansiktet bakover og sparker med tærne pekte nedover, hofter pekte bort fra målet. Andre spinner 3/4 av veien rundt og gjør i hovedsak et sidespark, tær og hofter pekte mot siden. Er en av disse mer riktige? Eller er disse to forskjellige sparkene.

Fra perspektivet til en hvilken som helst stil eller skole, enten man er den eneste «riktige» formen for den grunnleggende grove bevegelsen , eller de blir ansett som to forskjellige spark som er korrekte for hva de er, men med forskjellige kompromisser, er bare et spørsmål om definisjon.

Fra mitt perspektiv er den tidligere tilnærmingen – og det Steve Weigand beskriver som en rygg spark – ha så mange kompromisser at de ikke skal brukes i praksis eller kamper.

Et stort kompromiss er at hvis du sparker slik at det utvidede sparkbenet er ute foran deg mellom midje og hodehøyde , og likevel er skuldrene dine over hoftehøyde, vinkelen fra bryst til lyse til sparkfot er større enn 180 grader, og det tvinger en farlig krumning av ryggraden, med en stygg ballistisk nøkkel når sparken er fullført. Den ekkel strekningen i låret og opp gjennom ryggen oppmuntrer til en stygg avrunding av ryggen mens du fortsatt fjerner kraften fra benforlengelsen.

det virker som begreper spinning side kick og spinning back kick brukes relativt om hverandre?

Det varierer enormt mellom stiler og skoler.

Hvis ja, har du en sterk mening og begrunnelse for den ene eller den andre?

Som ovenfor, har jeg sterkt anbefale den mer sidesparklignende tilnærmingen, og faktisk ta på hvordan du skal levere et sidekastespark, dets likhet med bakspark og årsakene til ikke å gjøre det buede ryggen med flat hofter i ryggen i denne youtube-videoen

Kommentarer

• Enig om å svekke ryggraden og bevegelsesbegrensninger. Men dette lindres for det meste ved å gjøre en hybrid av begge deler (som jeg beskrev i svaret mitt), som de fleste kampsport faktisk gjør. Det kan demonstreres med kne og tær som peker nedover, men folk ender med å vri seg utover på slutten og åpne hoften litt på slutten. Dette gir mer fleksibilitet i ryggen og hoften, mer kraft, stabilitet, og føles nesten som et sidespark på slutten. Det skifter ikke til ‘. Og det har fordeler over sidesparket (ikke som telegrafert, raskere oppsett for motstandere bak deg osv.).
• @SteveWeigand: » som de fleste kampsport faktisk gjør » – Jeg føler ikke ‘ t der ‘ er betydelig likhet mellom WTF TKD tilbake spark og mange andre kunstarter. Mens » hybrid » du beskriver utvilsomt tilfører kraft og sikkerhet sammenlignet med et ikke-rotert ryggspark, så ‘ er dramatisk mindre kraftig enn å ha kneet oppover slengt rundt av hofterotasjon. En annen fordel med å løfte kneet mer til siden er den enkle oppkoblingen for et hakespark med hælen. Ulike prioriteringer og kompromisser, som jeg føler er sterk mot et høyere kne. Jeg forventer at vi ‘ må være enige om å være uenig og alt det der. Skål.
• Vi er ikke ‘ t uenige om det tekniske, akkurat slik du kanskje avviser baksparket direkte til fordel for sidesparket. Begge har sine fordeler og ulemper, og du ‘ får ikke noe argument fra meg om at baksparket iboende er mindre nyttig under sparring enn sidesparket er. Men for et lite antall virkelige scenarier (selvforsvar) er baksparket ganske godt egnet. At ‘ er alt jeg sier ‘. Hybrid åpning av hoften er imidlertid mekanisk overlegen og brukes av de fleste kampsport som gjør back spark. Spørsmålet er hvor mye og når, vanligvis » hvis » de åpner det.