De Runtastic Libra-weegschaal kan lichaamsvet- en waterpercentages, spier- en botmassa meten , BMI, BMR en AMR (verbrande calorieën). Dat zijn veel metingen die door de huid van de voeten zijn gedaan vanaf het staan?
Wat is de wetenschappelijke werking achter deze metingen en zouden de metingen nauwkeurig genoeg zijn voor trackingdoeleinden na een paar weken van training en fysieke training. opdrachten? Ik denk erover om er een aan te schaffen.
Answer
Het “hoe” wordt kort uitgelegd in de instructies vanaf pagina 14. In wezen: het gewicht wordt gemeten; hoogte is ingevoerd; BMI wordt hieruit berekend; lichaamsvet- en waterpercentages, spier- en botmassa worden berekend met behulp van een kleine elektrische stroom; Ik vermoed dat de stofwisselingssnelheden zijn gebaseerd op gemiddelde niveaus met gebruikmaking van al het bovenstaande plus de door de gebruiker ingevoerde leeftijd en activiteitsniveau (s).
Het zal niet helemaal nauwkeurig zijn, maar als je “alleen gebruiken om te volgen, zou ik zeggen dat het” nauwkeurig genoeg “is. In wezen zijn de waarden misschien niet exact voor u, maar ervan uitgaande dat u “metingen verricht op hetzelfde tijdstip van de dag onder vergelijkbare omstandigheden (bijv. Elke zondagochtend voor het ontbijt), dan zou u een neerwaartse trend in de resultaten moeten kunnen volgen en vooruitgang kunnen zien. .
Vergeet ook niet dat cijfers niet de enige kant van het verhaal zijn. Regelmatige voortgangsfotos zijn een geweldige manier om te zien hoe je vordert. Voor de meeste mensen gaat het eigenlijk minder om het exacte getal op de schaal en meer om hoe ze eruit zien en hoe ze eruitzien.
Antwoord
De weegschaal heeft uw gewicht, lengte, leeftijd en geslacht, wat eigenlijk genoeg is om alle getallen die u heeft opgegeven te benaderen (+/- 4%), maar daarnaast is er een BIA (bio-elektrische impedantie Analyse) lezen. In wezen bevatten de weegschalen een multimeter, vergelijkbaar met die in de gemiddelde gereedschapskist van elektriciens, en deze meet hoeveel een kleine stroom wordt vertraagd en verminderd door het ene been op en het andere te laten gaan (impedantie). Omdat verschillende materialen impedantiewaarden hebben, kan een schatting worden gemaakt van het watervolume (+/- 3%), en op basis van uw gewicht, lengte, leeftijd en enkele bekende verhoudingen, en een paar formules die bij benadering aangeven hoe de samenstelling van het lichaam verandert met de leeftijd, kunnen er nog een paar cijfers worden afgeleid uit het geschatte watergehalte.
Het is vermeldenswaard dat de formule die in het apparaat is verwerkt bekende foutmarges heeft, en die marges zijn gebaseerd op metingen uitgevoerd op een GEMIDDELDE persoon. Dus hoe minder GEMIDDELD u bent, hoe groter de fout zal zijn.
Enkele van de gebruikelijke formule (zie Wikipedia voor de constanten):
BMI = MassKg / (HeightM) ^ 2
BMR (basaal metabolisme) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) – (d * ageYears)
waarbij : a, b, c en d constanten zijn die variëren afhankelijk van uw geslacht en wiens versie van de vergelijking u gebruikt.
LBM (Lean Body Mass) = (x * massKg) + (y * HeightM) – z
waar : x, y en z zijn constanten die variëren afhankelijk van uw geslacht, en wiens variatie van de vergelijking u gebruikt.
BF ( Lichaamsvet) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
of = (e * BMI ) + (f * ageYears) – g
waar : e, f en g zijn constanten die variëren afhankelijk van je geslacht, en wiens variatie van de vergelijking je gebruikt.
Opmerkingen
- Ter info: de fellrnr.com site beoordeelt enkele van de modellen