Juiste voetoriëntatie bij terugdraaiende trap

Hoewel “back kick” in de meeste vechtsporten meestal synoniem is met “side kick”, zijn er stijlen die een achterwaartse trap hebben die subtiel maar heel significant anders dan een zijwaartse trap. Dit is misschien wat je “oppikt.

Bij een zijwaartse trap hef je je been op en naar binnen, waarbij je het trapbeen in een positie plaatst waarbij het trapbeen parallel is met de grond, het voet wijst met de tenen naar de zijkant en de platte voet naar je tegenstander gericht. Je basisvoet (die op de grond) zal draaien terwijl je dit doet, en eindigt in een positie waarbij de hiel naar je tegenstander wijst. Op dit punt trap je recht naar buiten, meestal slaan met de hiel of de buitenrand van de voet. Dat is een zijwaartse trap.

Het is een beetje alsof je je trapbeen op een tafel legt en het de hele tijd naar voren schuift over de tafel.

In een terugtrappen , zal je eerst je basisvoet draaien, net zoals je zou doen met de zijwaartse trap. De hiel van de basisvoet is nu naar je tegenstander gericht. Dan breng je je trapbeen voor je uit, buig je de knie en til je het op zoals je zou optillen om je voor te bereiden op een voorwaartse trap. Kijk nu over je schouder naar je tegenstander die is nu achter je. Laat je been recht naar beneden vallen op dezelfde manier als waarop het omhoog kwam, maar houd je knie overal gebogen. En blijf bewegen, gebruikmakend van het momentum om het been achter je en omhoog naar je tegenstander te zwaaien. De knie strekt zich uit als de been strekt zich uit. Op dit punt buigen de meeste mensen voorover vanwege de beperkingen van hun flexibiliteit. En de meeste mensen moeten hun ogen van hun tegenstander afhouden tijdens het laatste moment van de trap om te voorkomen dat ze uit balans raken. De slag wordt gedaan met de hiel en met de tenen naar beneden of iets naar de zijkant (diagonaal). De uiteindelijke positie van de knie kan ofwel recht naar beneden gericht zijn of iets naar de zijkant (diagonaal), om overeen te komen waar de tenen wijzen. “een back-kick.

Stel je voor dat je het bent een achterwaartse trap doen in een gang van een voet breed, met muren die je aan beide kanten raken. Er is geen ruimte voor u om uw been opzij te brengen zoals een zijwaartse trap zou doen. De terugtrap veegt gewoon naar achteren en raakt nooit de muren.

En daarom wordt het de rug “kick. De kick wordt gedaan naar de achterkant van je.Terwijl de “zijtrap” aan de zijkant van jou wordt gedaan.

Beide kicks kunnen al dan niet kammen. Ik beschreef beide met een kamer. Beide trappen kunnen tijdens het draaien worden gedaan. Ik beschreef ze als stationaire kicks.

Let op de belangrijkste verschillen tussen de twee kicks. Ten eerste is de zijwaartse trap naar een tegenstander voor of naast je. De achterwaartse trap is voor een tegenstander opzij of achter je. De zijwaartse trap opent de heup om de lies bloot te leggen, terwijl de achterwaartse trap dat niet doet. De zijwaartse trap werkt in een vlak evenwijdig aan de grond, terwijl de achterwaartse trap werkt in het vlak loodrecht op de grond. Met de zijwaartse trap kunt u uw tegenstander te allen tijde in de gaten houden, terwijl de terugtrap aan het einde van de trap tijdelijk blind is. De achterwaartse trap stelt ook je rug bloot aan je tegenstander. De zijwaartse trap kan (en wordt gewoonlijk geleerd) gedaan te worden met de bladrand van uw voet, maar de terugtrap wordt altijd gedaan met de hiel of met de hele onderkant van uw voet.

De de terugtrap kan tijdens het laatste moment van de trap meer op een zijwaartse trap lijken. Dit is wanneer de meeste mensen, om het beste mechanische voordeel te behalen, de heupen een beetje openen (als een zijwaartse trap) terwijl ze hun knie en tenen diagonaal naar de zijkant draaien in plaats van recht naar beneden. Maar de aanloop naar de trap heeft een gesloten heup en buigt gewoon recht naar beneden en dan weer omhoog. Het zal het bewegingsvlak niet overschrijden (dat wil zeggen, het zal helemaal niet uit het midden, naar de zijkant bewegen), in tegenstelling tot de zijwaartse trap.

Er zijn plussen en minnen aan beide trappen. Stilistisch gezien, Taekwondo heeft de neiging om de zijwaartse trap te leren en vermijdt het doen van de achterwaartse trap. Dit komt waarschijnlijk door de voorkeur om je tegenstander altijd te kunnen zien. De achterwaartse trap is in dat opzicht niet zo veilig. Ook geeft de Taekwondo zijwaartse houding (ook bekend als een “achterwaartse houding” of een “vechthouding”) je de mogelijkheid om onmiddellijk een zijwaartse trap uit te voeren, terwijl je extra beweging en opstelling nodig hebt om een terugtrap te kunnen uitvoeren. . Dat maakt de zijtrap de favoriet voor Taekwondo. Taekwondo houdt er ook van om naar het hoofd te trappen, en dat is moeilijker te doen met de terugtrappen zonder ook de balans in gevaar te brengen. Balans is een ander probleem met de terugtrappen in het algemeen, vergeleken met de zijwaartse trap, vanwege de manier waarop je buigt. naar voren tijdens de trap.

Ik zie de achterwaartse trap het meest gebruikt worden in karatestijlen zoals Shotokan karate. Ze doen de achterwaartse trap met een lichte draai van het been helemaal aan het einde van de trap, zodat de knie en tenen wijzen diagonaal aan het einde. Het stelt hen ook in staat om hun tegenstander meer in de gaten te houden dan bij een pure terugtrap.

Een interessant type terugtrap is de muilezeltrap van Hapkido. Ze hebben de neiging om tijdens de trap volledig voorover te buigen, eindigend met het hoofd zo laag als je knie- of enkelhoogte. Handen kunnen op de grond worden geplaatst om de trap te ondersteunen en het evenwicht te verbeteren. Hierdoor kunnen ze naar achteren en naar boven kijken Het stelt hen in staat om naar de bovenborst en het hoofd van hun tegenstander te trappen en het stelt hen in staat een zeer sterke ki te maken ck in een meer gecomprimeerd, kort bereik vergeleken met de zijwaartse trap. Het wordt vaak gepresenteerd als een tegenhanger van iemand die een berenknuffel van achteren doet. Je breekt je los van de berenknuffel (misschien door middel van een achterste kopstoot terwijl je zijn armen uit elkaar trekt) en doet alsof je voorover op de grond valt terwijl je schopt naar achteren naar je tegenstander.

Zelden zie ik dat een achterwaartse trap aanvallend wordt gebruikt. Het is bijna altijd een alleen verdedigende trap. Je doet het terwijl je tegenstander naar je toe komt en je verrast hem. De trap is moeilijk te zien en te vermijden, omdat hij van laag naar beneden komt en recht naar buiten komt zonder te telegraferen. Terwijl de zijtrap meestal wordt gedaan terwijl je aanvallend op je tegenstander afkomt. En er wordt meer getelegrafeerd als je een zijtrap doet dan een achterwaartse trap, vanwege de kamering en de beweging naar de zijkant die beter door het menselijk oog kan worden gezien dan een beweging naar beneden en diagonaal naar het oog toe.

De tegenhanger van zowel de zijwaartse trap als de rug kick is om simpelweg naar binnen en naar de zijkant van je tegenstander te stappen. Dit laat je tegenstander in een zeer kwetsbare positie. Als je tegenstander je dit aandoet terwijl je een zijwaartse trap doet, kun je dit zien terwijl het gebeurt en proberen je je tegenstander aan te passen. trap in iets anders. Als je een achterwaartse trap doet, is het moeilijker om te zien wat je tegenstander aan het doen is, en het herstel zal ook moeilijker zijn. De voorwaartse rol van de duik of een beenzwaai zijn dingen die je kunt oefenen om te ontsnappen een achterwaartse trap slecht gegaan Er zijn een aantal trappen die Capoeira pra ctices vanuit deze kwetsbare, voorovergebogen positie die u kunnen helpen bij uw herstel.

Ja, het verbaast me dat dit niet meer wordt besproken.

Hoop dat het helpt.

Reacties

• Kerel, je bent een schat aan nuttige informatie en ik waardeerde de diepe duik hier enorm.

Sommige draaien met hun gezicht naar achteren en schoppen met de tenen naar beneden gericht, de heupen van het doel af gericht. Anderen draaien 3/4 van de weg rond en doen dan in wezen een zijwaartse trap, waarbij de tenen en heupen naar de zijkant wijzen. Is een van deze meer correct? Of zijn dit twee verschillende kicks?

Vanuit het perspectief van een bepaalde stijl of school, of dit de enige “juiste” vorm is van die fundamentele grove beweging , of ze worden beschouwd als twee verschillende trappen, elk correct voor wat ze zijn, maar met verschillende compromissen, is slechts een kwestie van definitie.

Vanuit mijn perspectief is de eerste benadering – en wat Steve Weigand beschrijft als een trap – heb zoveel compromissen dat ze niet zouden moeten worden gebruikt in de praktijk of tijdens gevechten.

Een enorm compromis is dat als je zo trapt dat het verlengde trapbeen voor je uit is, tussen middel en hoofdhoogte , en toch zijn je schouders nog steeds boven heuphoogte, de hoek van borst tot lies tot trapvoet is groter dan 180 graden en dat dwingt een gevaarlijke kromming van je wervelkolom, met een akelige ballistische wringing bij het voltooien van de trap. De vervelende rek in de dij en omhoog door de rug stimuleert een vervelende ronding van de rug terwijl de kracht van de beenverlenging wordt weggenomen.

het lijkt alsof de termen draaiende zijwaartse trap en draaiende achterwaartse trap worden relatief door elkaar gebruikt?

Dat varieert enorm tussen stijlen en scholen.

Zo ja, heb je een sterke mening en grondgedachte voor de een of de ander?

Zoals hierboven, wil ik raad de meer zijwaartse trap-achtige benadering aan, en raak inderdaad aan hoe je een zijwaartse stoot geeft, de gelijkenis met de achterwaartse trap en de redenen om de achterwaartse trap met gebogen rug en platte heupen niet te doen deze youtube-video

Reacties

• Ben het eens over het verdraaien van de ruggengraat en over bewegingsbeperkingen. Maar dit wordt meestal verlicht door een hybride van beide te doen (zoals ik in mijn reactie heb beschreven), wat de meeste vechtsporten eigenlijk doen. Het kan worden gedemonstreerd met de knie en de tenen naar beneden gericht, maar mensen draaien aan het einde een beetje naar buiten en openen de heup aan het einde een beetje. Dit zorgt voor meer flexibiliteit in de rug en heup, meer kracht, stabiliteit en voelt aan het einde bijna als een zijwaartse trap. Het werkt niet ‘ t de achterkant los. En er zijn voordelen ten opzichte van de zijwaartse trap (niet zoals getelegrafeerd, snellere setup voor tegenstanders achter je, enz.).
• @SteveWeigand: ” die de meeste vechtsporten eigenlijk doe ” – Ik heb geen ‘ het gevoel dat er ‘ s significante overeenkomst is tussen WTF TKD terug kicks en vele andere kunsten. Hoewel de ” hybride ” die u beschrijft ongetwijfeld kracht en veiligheid toevoegt in vergelijking met een niet-gedraaide terugslag, is het ‘ s dramatisch minder krachtig dan wanneer de knie wordt rondgeslingerd door heuprotatie. Een ander voordeel van het meer opzij heffen van de knie is het gemakkelijk wisselen van een hakende trap met de hiel. Verschillende prioriteiten en compromissen, waarbij ik een sterke trend voel naar een hogere knie. Ik verwacht dat we ‘ zullen moeten instemmen om het oneens te zijn en zo. Proost.
• We zijn het niet ‘ oneens over de technische aspecten, alleen de manier waarop je de terugtrap zou kunnen negeren ten gunste van de zijwaartse trap. Beiden hebben hun voor- en nadelen, en u ‘ zult van mij geen argument krijgen dat de terugtrap inherent minder nuttig is tijdens het sparren dan de zijwaartse trap. Maar voor een klein aantal scenarios uit het echte leven (zelfverdediging) is de achterwaartse trap redelijk geschikt. Dat ‘ is alles wat ik ‘ m zeg. Hybride opening van de heup is echter mechanisch superieur en wordt gebruikt door de meeste vechtsporten die terugtrappen doen. De vraag is hoeveel en wanneer, meestal niet ” als ” ze het openen.