Heb je doordeweeks wel eens te veel koffie gedronken en heb je op je vrije dag een heel moe gevoel met hoofdpijn? Ik noem het een koffiekater. Het heeft niets met alcohol te maken, gewoon teveel koffie. Ik ben op zoek naar een remedie hiervoor, maar geen remedie met koffie; ik zou dat liever voor een week bewaren.
Opmerkingen
- Het is geen probleem om elke dag matige hoeveelheden koffie te drinken (3 kopjes per dag heeft veel gezondheidsvoordelen). Zoals gesuggereerd ervaart u waarschijnlijk het terugtrekken van cafeïne en de oplossing is om minder koffie te drinken.
Antwoord
Het is waarschijnlijk een cafeïne ” terugtrekking ” symptoom.
Volgens WebMD
Als u abrupt stopt met het innemen van cafeïne, kunt u symptomen krijgen gedurende een dag of langer, vooral als u er twee consumeert of meer kopjes koffie per dag. Symptomen van terugtrekking uit cafeïne zijn onder meer:
headache fatigue anxiety irritability depressed mood difficulty concentrating
Het is misschien het beste om ofwel de koffie die je doordeweeks drinkt te verminderen, ofwel ook in het weekend koffie te drinken.
Om mijn hoofdpijn te voorkomen, kies ik ervoor om ook in het weekend koffie te drinken.
Opmerkingen
- betekent dit dat de koffie niet ‘ werkt, kom maandag en je hebt er dan meer van nodig om hetzelfde te hebben effect?
- @ leeand00, Niet noodzakelijk. Als je consequent cafeïne consumeert, bouw je een tolerantie op. Door de hoeveelheid die u consumeert te variëren, kan dit ertoe bijdragen dat deze tolerantie niet zo snel wordt opgebouwd. Gelukkig zijn er manieren om uw tolerantieniveau te “resetten”. Er zijn cafeïne-detoxproducten, of je kunt jezelf spenen door steeds minder te consumeren.
Antwoord
Ik kan bevestig ook dat deze situatie cafeïneonttrekking is.
IMHO, als u niet meer cafeïne wilt consumeren in geval van cafeïneonttrekking, is uw beste optie het consumeren van ibuprofen .
Je kunt mijn mening ook bevestigen op de website hier .
De website noemt de oplossing (door te leunen naar cafeïne tabletten als het einde) als:
Voor degenen die opzettelijk ontgiften van cafeïne of voor degenen die te veel cafeïne hebben geconsumeerd, raden we het volgende aan.
- Neem pijnstillers zoals ibuprofen, paracetamol, aspirine en naproxen. (alleen gebruiken zoals voorgeschreven)
- Drink veel water.
- Vermijd medicijnen, dranken en voedsel met toegevoegde cafeïne.
- Slaap.
- Volg een stapsgewijze ontgifting plan inclusief cafeïne tabletten.
Reacties
- Wean Caffine? Zijn die tabletten van karton?
- @ leeand00 Oeps! Ik realiseerde me dat ik het merk per ongeluk noemde. Laat me het corrigeren, want dit kan op spam lijken. Ik heb liever dat het alleen in de link te zien is. Trouwens, ja, het zijn tabletten in een kartonnen doos.
- Ook handig in combinatie met ibuprofen zijn een paar vezeltabletten (en een kop warme chocolademelk). Cafeïne zorgt voor een metabolische boost die ontbreekt bij ontwenning.
Antwoord
Preventie is beter dan genezen voor deze.
Het is begrijpelijk dat u er waarschijnlijk van geniet om doordeweeks in rekening te worden gebracht, zodat u “altijd effectief bent in alles wat u doet. Maar hier lijkt het erop dat u uw inname moet verminderen, zodat u dit in het weekend niet ervaart.
Er zijn een paar manieren om dit te doen zonder al die belangrijke energie te verliezen tijdens je doordeweekse dag. Een van die methoden is proberen een Bulletproof Coffee te drinken. Dit is een techniek die door velen wordt gebruikt met grasgevoerde koe -boter, die naar verluidt de effecten van cafeïne zal versterken, waardoor het veel langer meegaat. Dit komt doordat de boter ervoor zorgt dat de cafeïne langzaam in uw systeem vrijkomt. dan allemaal in één keer. Andere methoden die rond hetzelfde principe draaien, zijn het gebruik van Extra Virgin Raw Coconut Oil , die ook vergelijkbare effecten heeft als de boter, maar dan ook essentiële voedingsvetten bevat en je hersenen voorziet van wat bekend staat als Medium Chain Triglycerides (MCT).
MCT is omgezet in keytones in je lichaam die vervolgens als energie aan de hersenen worden geleverd. Dit is allemaal goed te eten in combinatie met uw koffie, omdat het u waarschijnlijk zal helpen uw inname te verminderen. Een rauwe eetlepel ervan in de ochtend heeft waarschijnlijk ook een gunstig effect op je hersenen ook in de weekenden, dus dat kan helpen bij de hoofdpijn. Bijkomend voordeel is dat het de tanden witter maakt als je het kort in de mond houdt voordat je het doorslikt, wat ook een goed tegenwicht is op de tandkleuringseffecten van onze favoriete bev!
Reacties
- Ik heb onlangs gehoord over Bulletproof Coffee en hoe mensen ook andere additieven en supplementen zoals omega-3 vetzuren en dergelijke toevoegen om te helpen bewustwording en alertheid vergroten. Ik heb het nog niet persoonlijk geprobeerd, maar we hebben een coffeeshop in de buurt die het net is begonnen te verkopen en ik ben van plan er binnenkort een te kopen. Iedereen die ik ken die het heeft geprobeerd, zweert er echter bij als hun ” naar ” drankje gaat in de ochtend of als ze moe zijn.
Antwoord
Ik denk dat dit soort situatie afhangt van de persoon en wat er aan de hand is met die persoon en hoe / waarom ze drinken het. Niet hoe zoals in de Franse pers versus infuus, noch hoe, zoals in wat erin gaat (room en suikers), noch het soort gebraad of smaak en dergelijke. Is dit eerder een eerste ding s ochtends voordat je je aankleedt, of is het onderweg naar je werk, of iets anders.
Een gedachte die ik had die me hielp / hielp, is om de koffie achter te houden voor een beetje. Ik drink het niet om wakker te worden of s ochtends meteen. Ik drink het om van dingen te genieten. Ik zorg ervoor dat ik eerst een kopje water of twee drink, en dan krijg ik mijn verse kop koffie.
Ik ook probeer het meestal niet te hebben in de eerste 1,5 uur na het ontwaken om er zeker van te zijn dat er geen afhankelijkheid van is om wakker te worden. Ik ben een gewoontedier zoals velen, maar ik zal proberen het af en toe te veranderen.
Ik zorg er ook voor dat ik na een bepaald uur niets meer heb. Als ik dat doe, maak ik daar geen gewoonte van en probeer ik wat ik die dag of de volgende dag heb als totaal te beperken. Het werkt niet altijd. Ik probeer ook van de koffie te genieten vanwege de smaak, en niet van de cafeïnestoot. Als je de cafeïnestoot nodig hebt, probeer dan eerst Jolt Cola of Mountain Dew. Grapje.
Als laatste, ik probeer het maar zeker niet succesvol, maar ik las een artikel over koffie drinken en je circadiane ritme. Het is logisch en het proberen waard. Maar de aanbeveling is om alleen koffie te drinken als je cyclus of ritme hoog is om die afhankelijkheid tijdens de dieptepunten te vermijden.
Probeer eerst deze twee artikelen.
https://gizmodo.com/the-scientifically-best-time-to-drink-coffee-1460030914
Dit alles heeft me echt geholpen en ik zie veel mensen die drinken om cafeïne te drinken of drinken om wakker te worden. Houd dat allemaal in gedachten, en een deel hiervan is misschien ook niet voor iedereen mogelijk. Sommigen hebben misschien geen toegang tot koffie nadat ze hun huis hebben verlaten, anderen hebben misschien geen budget meer om elders of op een andere manier koffie te halen (waardoor het schema verschuift en hoe / waarom je koffie krijgt). Het hielp me ook een beetje om over te schakelen op een Franse pers en een handmolen. Zelfs als ik het s ochtends meteen wilde hebben, moet ik water koken, de koffie malen, laten trekken en dan onderdompelen en genieten … het is geen lang of moeilijk proces, maar het is niet direct en helpt ik wacht en heb geduld om mijn oplossing te vinden.
Opmerkingen
- Ik kan ook instemmen met wat Keith hier heeft genoemd. Een kopje koffie drinken bij het ontwaken is blijkbaar niet goed in vergelijking met minstens een uur wachten voordat je dat doet. Er zijn hoge niveaus van het stresshormoon Cortisol in de hersenen bij het ontwaken, en als je eerst koffie drinkt, kan het de rest van de dag op hogere niveaus aanwezig zijn. Drink uw koffie zodra uw cortisolspiegel daalt en misschien kunt u op die manier ook hoofdpijn voorkomen. Minder stress is altijd een goede manier om stressgerelateerde symptomen op afstand te houden!
Antwoord
Ik heb dergelijke symptomen, ik overwin ze door vers sinaasappelsap in warm water te drinken.
Opmerkingen
- Als je antwoord subjectief is in plaats van objectief, is het misschien beter om het toe te voegen als opmerking in plaats van als antwoord.