Właściwa orientacja stopy podczas kopnięcia w rotację

Podczas gdy „kopnięcie w tył” jest w większości synonimami „kopnięcia bocznego” w większości sztuk walki, istnieją style, w których kopnięcie w plecy jest subtelne, ale znacznie różni się od kopnięcia bocznego. Być może właśnie to właśnie odbierasz.

Podczas kopnięcia bocznego podnosisz nogę do góry i do wewnątrz, ustawiając nogę kopiącą w komorze w pozycji, w której kopiąca noga jest równoległa do podłoża, stopa jest skierowana palcami w bok, a płaska stopa zwrócona w stronę przeciwnika. Twoja podstawowa stopa (ta na ziemi) będzie się obracać, gdy to robisz, kończąc w pozycji, w której pięta jest skierowana w stronę przeciwnika. W tym momencie kopiesz prosto, zwykle uderzając piętą lub zewnętrzną krawędzią stopy. To „kopnięcie z boku.

To trochę tak, jakbyś kładł swoją kopiącą nogę na blacie stołu i przesuwał ją do przodu przez cały czas.

Kopnięcie w plecy , najpierw obrócisz stopę podstawową, tak jak w przypadku kopnięcia bocznego. Pięta podstawy stopy jest teraz zwrócona w stronę przeciwnika. Następnie podnieś kopiącą nogę do góry przed siebie, zginając kolano i unosząc je tak, jakbyś podnosił, aby przygotować się do kopnięcia do przodu. Teraz spójrz przez ramię na przeciwnika, który jest teraz za tobą. Opuść nogę prosto w dół w taki sam sposób, w jaki została podniesiona, ale trzymaj kolano zgięte przez cały czas. I kontynuuj poruszanie się, używając pędu, aby wymachiwać nogą za sobą i w górę w kierunku przeciwnika. Kolano prostuje się, noga się wyprostuje. W tym momencie większość ludzi pochyla się do przodu ze względu na ograniczenia ich elastyczności. Większość ludzi musi oderwać wzrok od przeciwnika w ostatniej chwili kopnięcia, aby uniknąć utraty równowagi. pięta i palce skierowane w dół lub lekko w bok (po przekątnej). Ostateczna pozycja kolana może być skierowana prosto w dół lub lekko w bok (po przekątnej), aby dopasować się do miejsca, w którym wskazują palce. to kopniak.

Wyobraź sobie, że jesteś kopnięcie w plecy w szerokim na jedną stopę korytarzu, którego ściany dotykają cię po obu stronach. Nie ma miejsca, w którym możesz przesunąć nogę na bok, jak zrobiłoby to kopnięcie boczne. Kopnięcie w plecy po prostu cofa się, nigdy nie dotykając ścian.

I dlatego nazywa się to „powrotem „Kopnięcie. Kopnięcie jest wykonywane w tył ciebie.Podczas gdy kopnięcie „z boku” jest wykonywane w Twoją stronę.

Oba kopnięcia mogą być wykonywane w komorze lub nie. Opisałem oba z komorą. Oba kopnięcia można wykonać podczas kręcenia. Opisałem je jako stacjonarne kopnięcia.

Zwróć uwagę na kluczowe różnice między tymi dwoma kopnięciami. Po pierwsze, kopnięcie boczne jest skierowane w przeciwnika znajdującego się przed lub z boku. Kopnięcie w plecy jest skierowane w przeciwnika znajdującego się z boku lub z tyłu. Kopnięcie boczne otwiera biodro, odsłaniając pachwinę, podczas gdy kopnięcie tylne nie. Kopnięcie boczne działa w płaszczyźnie równoległej do podłoża, podczas gdy kopnięcie tylne działa w płaszczyźnie prostopadłej do podłoża. Kopnięcie boczne pozwala ci cały czas mieć oko na przeciwnika, podczas gdy kopnięcie w plecy jest chwilowo ślepe na końcu kopnięcia. Kopnięcie w plecy również odsłania twoją plecami do przeciwnika. Kopnięcie boczne można (i zwykle się tego uczy), używając krawędzi ostrza stopy, ale kopnięcie w plecy zawsze wykonuje się piętą lub całą dolną częścią stopy.

kopnięcie w tył może wyglądać bardziej jak kopnięcie boczne w ostatniej chwili kopnięcia. To wtedy większość ludzi, aby uzyskać najlepszą mechaniczną przewagę, lekko rozchyli biodra (jak kopnięcie w bok), obracając kolana i palce u nóg tak, aby były skierowane ukośnie w bok zamiast prosto w dół. Ale wejście do kopnięcia będzie miało zamknięte biodro i po prostu wygnie się prosto w dół, a następnie z powrotem. W przeciwieństwie do kopnięcia bocznego w ogóle nie przekroczy płaszczyzny ruchu (tj. Nie przesunie się poza środek, na bok).

Oba kopnięcia mają plusy i minusy. Stylistycznie, Taekwondo ma tendencję do uczenia kopnięcia bocznego i unika wykonywania kopnięć w plecy. Jest to prawdopodobnie spowodowane tym, że zawsze lubisz widzieć swojego przeciwnika. Kopnięcie w plecy nie jest pod tym względem bezpieczne. Ponadto pozycja taekwondo zwrócona twarzą w bok (zwana również „postawą do tyłu” lub „postawą do walki”) umożliwia natychmiastowe wykonanie kopnięcia bocznego, podczas gdy potrzebujesz dodatkowego ruchu i ustawienia, aby móc wykonać kopnięcie w tył . To sprawia, że kopnięcie boczne jest faworytem Taekwondo. Taekwondo lubi również kopać w głowę, co jest trudniejsze do wykonania kopnięciem w plecy, ale jednocześnie nie pogarsza równowagi. Równowaga to kolejny problem z kopnięciem w plecy w ogóle, w stosunku do kopnięcia bocznego, ze względu na sposób, w jaki się zginasz do przodu podczas kopnięcia.

Widzę, że kopnięcie w plecy jest używane najczęściej w stylach karate, takich jak karate Shotokan. Kopnięcie w plecy będzie wykonywane z lekkim obróceniem nogi na samym końcu kopnięcia, tak aby kolana i palce u stóp skierowane ukośnie na końcu. Pozwala im również lepiej obserwować przeciwnika niż „czyste” kopnięcie w plecy.

Ciekawym rodzajem kopnięcia w plecy jest „kopnięcie mułem” od Hapkido. Podczas kopnięcia będą mieli tendencję do całkowitego pochylania się do przodu, kończąc z głową na wysokości kolan lub kostek. Ręce można położyć na ziemi, aby wzmocnić kopnięcie i poprawić równowagę. To pozwala im patrzeć do tyłu i do góry Pozwala im kopać w klatkę piersiową i głowę przeciwnika, a także pozwala na wykonanie bardzo silnego ki ck w bardziej skompresowanym, krótkim zasięgu w porównaniu z kopnięciem bocznym. Często jest przedstawiany jako kontratak dla kogoś przytulającego się niedźwiedzia od tyłu. Uwalniasz się od uścisku niedźwiedzia (być może za pomocą tyłka głowy podczas rozsuwania jego rąk) i udajesz, że upadasz na ziemię podczas kopania do tyłu na przeciwnika.

Rzadko kiedy widzę kopnięcie w plecy używane ofensywnie. Prawie zawsze jest to kopnięcie tylko w obronie. Robisz to, gdy przeciwnik zbliża się do ciebie i zaskakujesz go. Kopnięcie jest trudne do zobaczenia i uniknięcia, ponieważ leci z dołu i wychodzi prosto bez telegrafu. Podczas gdy kopnięcie boczne jest zwykle wykonywane podczas ataku w kierunku przeciwnika, ofensywnie. A gdy wykonujesz kopnięcie boczne, jest więcej telegrafów niż kopnięcie w plecy, ze względu na komorę i ruch w bok, który jest lepiej widoczny dla ludzkich oczu niż ruch w dół i po przekątnej w kierunku oka. kopnięcie to po prostu krok do wewnątrz i na bok przeciwnika. To pozostawia przeciwnika w bardzo wrażliwej pozycji. Jeśli twój przeciwnik robi to ci podczas kopnięcia bocznego, możesz to zobaczyć, gdy to się dzieje i spróbować zmodyfikować kopnąć w coś innego. Jeśli wykonujesz kopnięcie w plecy, trudniej jest zobaczyć, co robi twój przeciwnik, a regeneracja też będzie trudniejsza. Rzut w przód lub zamiatanie nogą to rzeczy, które możesz ćwiczyć jako ucieczkę przed kopnięcie w plecy poszło źle. Jest wiele kopnięć, które Capoeira pra ct z tej wrażliwej, pochylonej pozycji, która może być pomocna w wyzdrowieniu.

Tak, jestem zaskoczony, że nie jest to więcej omawiane.

Mam nadzieję, że to pomoże.

Komentarze

• Koleś, jesteś bogactwem przydatnych informacji i naprawdę doceniam ich głębokie nurkowanie.

Niektóre obracają się do tyłu i kopiąc z palcami skierowanymi w dół, biodrami skierowanymi z dala od celu. Inni obracają się w 3/4 dookoła, a następnie wykonują w zasadzie kopnięcie boczne, palce i biodra skierowane w bok. Czy któryś z nich jest bardziej poprawny? Czy też są to dwa różne kopnięcia.

Z punktu widzenia dowolnego stylu lub szkoły, czy jeden z nich jest jedyną „poprawną” formą tego podstawowego, grubego ruchu , albo „są uważane za dwa różne kopnięcia, z których każdy jest właściwy dla tego, czym są, ale z różnymi kompromisami, jest tylko kwestią definicji.

Z mojej perspektywy, poprzednie podejście – i to, co Steve Weigand opisuje jako kopnięcie – miej tak wiele kompromisów, że nie powinno się ich używać podczas ćwiczeń lub walk.

Jednym wielkim kompromisem jest to, że jeśli kopniesz tak, że wyciągnięta noga kopiąca będzie przed tobą na wysokości między talią a głową a mimo to ramiona nadal znajdują się powyżej wysokości bioder, kąt od klatki piersiowej do pachwiny do kopiącej stopy jest większy niż 180 stopni, co wymusza niebezpieczne skrzywienie kręgosłupa, z okropnym balistycznym szarpnięciem po zakończeniu kopnięcia. Paskudne rozciągnięcie w udzie i w górę przez plecy zachęca do nieprzyjemnego zaokrąglania pleców, jednocześnie usuwając moc z przedłużenia nogi.

wygląda na to, że terminy kopnięcie boczne i obrotowe są używane względnie zamiennie?

To bardzo różni się w zależności od stylu i szkoły.

Jeśli tak, czy masz mocne zdanie i uzasadnienie dla jednego lub drugiego?

Jak wyżej, zdecydowanie polecam podejście bardziej przypominające kopnięcie boczne, a nawet omówienie, jak wykonać kopnięcie w bok, podobieństwo do kopnięcia w plecy i powody, dla których nie należy wykonywać kopnięcia plecami w stylu zakrzywionych pleców z płaskimi biodrami w ten film z YouTubea

Komentarze

• Zgadzam się na skręcanie kręgosłupa i ograniczenia ruchu. Ale jest to głównie łagodzone przez zrobienie hybrydy obu (jak opisałem w mojej odpowiedzi), co w rzeczywistości robi większość sztuk walki. Można to zademonstrować z kolanami i palcami skierowanymi w dół, ale ludzie kończą skręcając nieco na zewnątrz na końcu i lekko otwierając biodro na końcu. Pozwala to na większą elastyczność w plecach i biodrach, większą moc, stabilność i prawie przypomina kopnięcie boczne na końcu. Nie ' nie powoduje skręcenia pleców. Są też zalety w porównaniu z kopnięciem bocznym (nie tak telegraficznie, szybsza konfiguracja dla przeciwników za tobą itp.).
• @SteveWeigand: ” który w rzeczywistości większość sztuk walki nie ” – nie ' nie czuję, że ' ma znaczące podobieństwo między WTF TKD wstecz kopnięcia i wiele innych sztuk. Chociaż ” hybryda „, którą opisujesz, niewątpliwie dodaje mocy i bezpieczeństwa w porównaniu z nieobrotowym kopnięciem w plecy, ' jest znacznie mniej potężny niż podrzucenie kolana przez rotację bioder. Kolejną korzyścią płynącą z podniesienia kolana bardziej na bok jest łatwa zmiana w celu wykonania kopnięcia z haka piętą. Różne priorytety i kompromisy, które silnie odczuwam w kierunku wyższego kolana. Spodziewam się, że ' będziemy musieli się zgodzić, aby się nie zgodzić i tak dalej. Pozdrawiam.
• Nie ' nie zgadzamy się co do technik, tylko sposób, w jaki można odrzucić kopnięcie w plecy na korzyść kopnięcia bocznego. Obie mają swoje wady i zalety, a ty ' nie dostaniesz ode mnie argumentu, że kopnięcie w plecy jest z natury mniej użyteczne podczas sparingów niż kopnięcie boczne. Ale w przypadku niewielkiej liczby rzeczywistych scenariuszy (samoobrona) kopnięcie w plecy jest całkiem odpowiednie. To ' to wszystko, co ' mówię. Hybrydowe otwarcie biodra jest jednak lepsze mechanicznie i używane w większości sztuk walki, które wykonują kopnięcia w plecy. Pytanie brzmi, ile i kiedy, a nie zwykle ” jeśli ” otwierają go.