Megfelelő lábtájolás a visszapattanó rúgáshoz

Míg a “visszarúgás” többnyire az “oldalsó rúgás” szinonimája a harcművészetek többségében, vannak olyan stílusok, amelyeknél hátulrúgás finoman, de jelentősen különbözik az oldalsó rúgástól. Talán ezt veszed fel.

Oldalsó rúgás során felemeled a lábad és befelé, a rúgó lábat olyan helyzetbe fogod, hogy a rúgó láb párhuzamos legyen a talajjal, a láb lábujjak felé mutat, és a láb lapja az ellenfél felé néz. Az alap lábad (a földön levő) elfordul, miközben ezt csinálod, és olyan helyzetbe kerül, hogy a sarok ellenfeled felé mutat. Ekkor egyenesen kirúgsz, általában a sarokkal vagy a láb külső szélével ütsz. Ez az oldalsó rúgás.

Ez kevéssé hasonlít ahhoz, hogy a rúgó lábadat az asztal tetejére tedd, és egész idő alatt az asztal fölé csúsztasd. , akkor először úgy forgatja el az alap lábát, mint az oldalsó rúgással. Az alapláb sarka most szemben áll az ellenféllel. Aztán felfelé viszi a rúgó lábát, meghajlítva a térdét, megemelve, ugyanúgy, ahogy felemelné, hogy felkészüljön az első rúgásra. Most nézzen át a válla fölött az ellenfelére, aki Most mögötted van. Eldobd a lábadat egyenesen lefelé ugyanúgy, ahogy feljött, de tartsd a térded végig hajlítva. És folytasd a mozgást, a lendületet használva lendítsd a lábad mögötted és felfelé az ellenfeled felé. A láb kinyúlik. Ezen a ponton a legtöbb ember hajlik előre a rugalmassága korlátai miatt. És a legtöbb embernek a rúgás utolsó pillanatában le kell vennie tekintetét ellenfeléről, hogy elkerülje az egyensúlyhiányt. A sztrájkot a sarok és a lábujjak lefelé vagy kissé oldalra mutatnak (átlósan). A térd végső helyzete lehet egyenesen lefelé mutató vagy kissé oldalirányú (átlósan), hogy bárhová illeszkedjenek, ahol a lábujjak mutatnak. “visszarúgás.

Képzeld el, hogy te vagy hátsó rúgást végez egy láb széles folyosón, a falak mindkét oldalon érintenek. Nincs helye, hogy oldalra hozza a lábát, ahogy az oldalsó rúgás lenne. A hátsó rúgás csak hátrafelé söpör, soha nem érinti a falakat.

És ezért hívják “hátnak” “rúgás. A rúgás a hátadra történik.Míg az “oldalsó” rúgást az oldaladra hajtják végre.

Mindkét rúgás lehet kamra vagy sem. Mindkettőt kamrával írtam le. Mindkét rúgást forgás közben lehet elvégezni. Helyhez kötött rúgásokként írtam le őket.

Figyelje meg a két rúgás fő különbségeit. Először is, az oldalsó rúgás az előtted vagy az oldalán lévő ellenfélre irányul. A hátsó rúgás egy ellenfélnek szól, vagy az oldalán vagy hátul. Az oldalsó rúgás megnyitja a csípőt, hogy leleplezze az ágyékot, míg a hátsó rúgás nem. Az oldalsó rúgás a talajjal párhuzamos síkban, míg a hátsó rúgás a talajra merőleges síkban működik. Az oldalsó rúgás lehetővé teszi, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje ellenfelét, míg a hátsó rúgás pillanatra vak a rúgás végén. A hátsó rúgás az ellenfelednek is kiteszi a hátadat. Az oldalsó rúgást a lábfej pengéjével lehet végrehajtani (és általában megtanítják rá), de a hátsó rúgást mindig a sarokkal vagy a teljes lábfejeddel végezheted.

a hátrarúgás inkább úgy nézhet ki, mint egy oldalsó rúgás a rúgás utolsó pillanatában. Ekkor a legtöbb ember a lehető legjobb mechanikai előny elérése érdekében a csípőjét kissé felfelé nyitja (például oldalrúgásként), miközben a térdét és a lábujjait átlósan oldalra mutatják, nem pedig egyenesen lefelé. De a rúgás bevezetője zárt csípővel rendelkezik, és egyszerűen egyenesen lefelé ível, majd visszafelé ível. Az oldalsó rúgással ellentétben egyáltalán nem lépi át a mozgássíkot (azaz nem mozdul el a középpontjától, az oldalától).

Mindkét rúgásnak vannak mínuszai. Stílusosan, Taekwondo hajlamos az oldalsó rúgást tanítani, és kerüli a hátsó rúgást. Ez valószínűleg annak a preferenciának köszönhető, hogy mindig láthatja ellenfelét. A hátsó rúgás ebben a tekintetben nem olyan biztonságos. Ezenkívül a Taekwondo oldalirányú irányváltása (más néven “hátsó testtartás” vagy “harci irányzat”) olyan helyzetben van, hogy azonnal végezzen oldalsó rúgást, míg a hátrúgás elvégzéséhez további mozgásra és beállításra van szükség. . Ez teszi az oldalsó rúgást Taekwondo kedvencévé. Taekwondo is szeret fejbe rúgni, és ezt nehezebb megtenni a hátsó rúgással, miközben nem is veszélyezteti az egyensúlyt. Az egyensúly a hátsó rúgás másik problémája általában, az oldalsó rúgáshoz képest, hajlítási módja miatt. rúgás közben.

Úgy látom, hogy a hátsó rúgást leggyakrabban olyan karate stílusokban használják, mint a Shotokan karate. A rúgást a rúgás legvégén enyhe lábfordítással fogják megtenni, hogy a térd és a lábujjak átlósak a végén. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jobban figyeljék ellenfelüket, mint egy “tiszta” hátrúgás.

A hátsó rúgás egyik érdekes típusa az “öszvérrúgás”. Hapkidótól. A rúgás során hajlamosak lesznek teljesen előre hajolni, és a fejük olyan alacsony lesz, mint a térd vagy a boka magassága. A kezek a földre helyezhetők a rúgás elősegítése és az egyensúly javítása érdekében. Ez lehetővé teszi számukra, hogy hátul és felfelé nézzenek. Ez lehetővé teszi számukra, hogy az ellenfél felső mellkasára és fejére rúgjanak, és nagyon erős ki készítését teszi lehetővé ck az oldalsó rúgáshoz képest tömörítettebb, rövid tartományban. Gyakran számlálóként mutatják be, ha valaki hátulról medvét ölel. Kiszabadulsz a medveölelésből (esetleg egy hátsó fejcsikk segítségével, miközben karjait széthúzod), és hamisan rádobás közben a földre zuhansz hátra az ellenfélnél.

Ritkán látok támadó támadást. Szinte mindig csak védekezésben rúg. Addig csinálod, amíg ellenfeled feléd halad, és megleped. A rúgást nehéz meglátni és elkerülni, mert mélyről jön le, és egyenesen távíró nélkül jön ki. Míg az oldalsó rúgást általában az ellenfél felé haladva, támadóan végezzük. És több a távíró, ha oldalsó rúgást végez. mint egy hátsó rúgás, a kamrázás és az oldalsó mozgás miatt, amelyet az emberi szem jobban láthat, mint az alacsony és a szem felé átlós mozgás.

Az oldalsó rúgás és a hátsó pult is A rúgás egyszerűen befelé és az ellenfél oldalára lép. Ez ellenfelét nagyon kiszolgáltatott helyzetben hagyja. Ha ellenfeled ezt teszi veled, miközben oldalrúgást végez, akkor láthatod, amíg ez történik, és megpróbálhatod módosítani rúgjon valami mást. Ha hátulrúgást végez, akkor nehezebb belátni, mit csinál az ellenfele, és a felépülés is nehezebb lesz. A merülés előtti tekerés vagy a lábsöprés olyan dolgok, amelyekből menekülhet egy hátrarúgás elromlott. Számos olyan rúgás van, amelyet Capoeira pra Ebből a sérülékeny, hajlított helyzetből, amely hasznos lehet számodra a felépülés során.

Igen, “nem lepődtem meg, hogy erről többet nem beszélünk.

Remélem, hogy ez segít.

Megjegyzések

• Haver, rengeteg hasznos információ vagy, és nagyon értékeltem az itt folyó mély merülést.

Néhányan hátrafelé fordulnak, és lábujjakkal rúgni, a csípő a céltól elfelé mutat. Mások a fordulat 3/4-ét forogják, majd lényegében oldalrúgást végeznek, lábujjak és csípő oldalra mutatnak. Ezek egyike helyesebb? Vagy ez a két különálló rúgás.

Bármelyik stílus vagy iskola szemlélőjétől függetlenül attól, hogy ez az egyetlen bruttó mozgás “helyes” formája , vagy “két különböző rúgásnak tekintik őket, amelyek mindegyikük helyes annak, amilyenek, de különböző kompromisszumokkal, csak meghatározás kérdése.

Az én szemszögemből az előbbi megközelítés – és amit Steve Weigand hátulként ír le rúgás – legyen annyi kompromisszum, hogy nem szabad használni a gyakorlatban vagy a harcokban.

Az egyik óriási kompromisszum az, hogy ha úgy rúg, hogy a meghosszabbított rúgóláb derék és fej magasság között van előtted. , és a vállad még mindig a csípőmagasság felett van, a melltől az ágyékig és a rúgó lábig terjedő szög meghaladja a 180 fokot, és ez veszélyes görbületet kényszerít a gerincedre, csúnya ballisztikus csavargással a rúgás befejezésekor. A combon és a háton lévő csúnya szakasz a csúnya kerekítésre ösztönöz, miközben eltávolítja az erőt a lábhosszabbításból.

úgy tűnik, hogy Az oldalrúgás és a visszarúgás kifejezéseket viszonylag felcserélhető módon használják?

Ez stílusonként és iskolánként nagyon eltérő.

Ha igen, van-e határozott véleménye és indoklása egyik vagy másik iránt?

A fentiekhez hasonlóan határozottan ajánlja az oldalsó rúgásszerűbb megközelítést, és érintse meg az oldalsó tolórúgás végrehajtásának módját, annak hasonlóságát a hátsó rúgással, valamint azokat az okokat, amelyek miatt ne hajtsa végre az ívelt hátú lapos csípő stílusú hátrarúgást ez a youtube videó

Hozzászólások

• Egyetért a gerinc csavarásával és a mozgás korlátaival. De ez leginkább enyhül mindkettő hibridjének elvégzésével (amint azt válaszomban leírtam), amit a legtöbb harcművészet valóban megtesz. Lehet, hogy a térd és a lábujjak lefelé mutatnak, de az emberek végül kifelé csavarodnak a végén, és a végén kissé kinyitják a csípőt. Ez nagyobb rugalmasságot biztosít a háton és a csípőn, több erőt, stabilitást, és szinte úgy érzi magát, mint egy oldalsó rúgás a végén. ‘ t nem csavarja vissza a hátulját. És vannak előnyei az oldalsó rúgással szemben (nem táviratban, a mögötted lévő ellenfelek gyorsabb beállítása stb.).
• @SteveWeigand: ” amely a legtöbb harcművészet valójában ne ” – Nem érzem ‘ nem érzem, hogy ‘ jelentős hasonlóság van a WTF TKD hátoldalán rúgások és sok más művészet. Míg az általad leírt ” hibrid ” kétségtelenül hatalmat és biztonságot ad hozzá egy nem forgatott hátrarúgáshoz képest, ez ‘ drámaian kevésbé hatékony, mint a térd felfelé csípőforgatása miatt. A térd oldalra emelésének további előnye, hogy könnyen felcserélhető a sarokkal való kampós rúgáshoz. Különböző prioritások és kompromisszumok, amelyeket erősen a magasabb térd felé irányítok. Arra számítok, hogy ‘ meg kell állapodnunk abban, hogy nem értek egyet és mindezek. Egészségedre.
• Nem ‘ nem értünk egyet a technikával kapcsolatban, csak abban, ahogyan a hátsó rúgást egyenesen az oldalrúgás javára utasíthatod el. Mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai, és ‘ nem fog érvelni tőlem, hogy a hátsó rúgás eredetileg kevésbé hasznos a sparring során, mint az oldalsó rúgás. De a való élet kevés forgatókönyvéhez (önvédelem) a hátsó rúgás nagyon jól alkalmazható. Ez ‘ minden, amit ‘ m mondok. A csípő hibridnyílása azonban mechanikailag felülmúlja, és a legtöbb harcművészet használja, amely hátrarúgást végez. A kérdés az, hogy mennyit és mikor, általában nem “, ha ” kinyitják.