Mennyit kell mérnie a hátizsákodnak?

Az ideális súly nulla. Minél kevesebb a súlya, annál jobban fogja élvezni a kirándulást.

Ennek ellenére meg kell próbálni minimalizálni a súlyukat az ésszerűségen belül. Különböző iskolák léteznek (ultrakönnyű, szuper ultrakönnyű stb.) Arról, hogy mit kell cipelni és mennyit kell súlyoznia.

REI a következő kategóriákat javasolja :

• minimalista – 12 font alatt (~ 5,5 kg)
• ultrakönnyű – körülbelül 20 font (~ 9 kg) ***
• könnyű – legfeljebb 30 font (~ 13,5 kg)
• plüss / deluxe – több mint 30 font

*** Az UL közösségben általában az ultrakönnyű az alábbiak szerint definiálva: 10 font (~ 4,5kg). Az ultrakönnyű mozdulatok népszerűségével egyes nagy gyártók és üzletek bizonyos felszereléseket ultrakönnyű ként kezdtek el gyártani, bár sok UL hátizsákos utazó ezeket túl nehéznek tartaná.

Könnyebb összehasonlítani csomagolási súlyokat úgy, hogy elosztjuk az utazás során állandó értékű cikkek súlyát, és azokat, amelyek változóak lehetnek, például fogyóeszközök (étel, víz stb.).

Az állandó súlyt alapsúly. A Super Ultralight (SUL) hátizsákos turisták 2,3 kg alatti súlyra törekszenek. Gyakran ez nagyon függ az utazás helyszínétől és időjárásától.

A másik végletben a katonák 40-90 + font (~ 18–40 + kg) súlyt tudnak szállítani missziókban.

Szubjektív javaslatom a következő: ,8 kg-os 15 font alatti alaptömegre törekednék . Élelmiszer és víz hozzáadásával ~ 13,5 kg alatti fontra és ~ 9 kg 20 fontra törekszem. Boldog természetjáró vagyok, aki a városba tart.

Fontos szem előtt tartani, hogy a víz tömege literenként 2,2 font (1 kg), és nagy tényező a teljes tömegben. A megbízható vízforrások rendelkezésre állásától függően a hátizsák teljes súlya nagymértékben befolyásolható. Az étel általában körülbelül 2 font (közel 1 kg) naponta. Az ételnek és a víznek a testsúlyának legalább 50% -át kell kitennie.

Megjegyzések

• +1: Bár nem értek egyet a ” Kevesebb súly nagyobb élvezet ” – Tapasztalatból szólva tudomásul veszi, hogy még egy éjszakát egy vékony hálózsákban tölt, a hipotermia határán, üres gyomorral sokkal kevésbé élvezetes, mint egy meleg éjszakát várni, tele hassal és extra néhány fonttal a hátadon.
• Feltételezem, hogy ez a kijelentés szigorúan súlyterhelés szempontjából történt. A legélvezetesebb gyaloglás nem lesz súly a hátadon. De ahhoz, hogy több napot gyalogolj, ‘ nyilvánvalóan szükséged lesz valamilyen súlyra, hogy a többi része élvezhető legyen.
• Ahogy öregszem Még inkább szükségesnek tartom, hogy többet vigyünk egy útra. Szerintem a jó éjszakai alvás valószínűleg az egyik legfontosabb dolog, amit magával kell vinnie hátizsákos utazás közben. ‘ Nem fog sokat profitálni az öngyújtó táskájából, ha nem ‘ nem indul a nap jól kipihent. Emellett az uralkodói székem mindig a legtöbb harcot folytatja minden egyes táborban, ahol megyek. A szó szoros értelmében a székemen ülve perceket cserélek élelmiszerekre és szívességekre.(Néha a szívesség az, hogy ” Holnap hordom a székemet, és én ‘ hagyom, hogy holnap este egy kicsit ott ülj. “)
• Nem gondolom, hogy egyáltalán használhatunk ilyen táblázatot. Nyár / tél, éjszakai / napi kirándulás / egy hét, túrázás / hegymászás / hegymászás … Olyan sok tényező járul hozzá a csomag súlyának meghajtásához, hogy nagyon nehéz elképzelni ötletet további részletek nélkül. Alig 10 kg-ot viszek egy nyári éjszakai utazásra. A tél folyamán könnyen megemelkedik még 5 kg-mal. Nekem ‘ volt egy 32 napos csomagom egy 15 napos utazás során, és a túlsúly minden nap tápláléknak köszönhető.
• Szeretném rámutatni, mi van gyakran a hátizsákos utazás és a kempingezés fő különbségének tekintették. Kempingben (hátizsákkal) – a kényelem és az úti cél a cél, a túrázás a szükséges gonosz. Fizikailag kicsit többet szenvedsz a túra során, hogy élvezhesd a csomagolt tárgyak kényelmét. A hátizsákban egy kicsit többet mond le a súlyáról és a kényelemről a kemping során, hogy a nap folyamán jobban élvezhesse a hátizsákos cselekedetet. Maga a túra a kívánt kellemes rész, a táborozás szükséges gonosz. (Bár ‘ előnyösebb mindkettőt élvezni)

Az általános ökölszabály, hogy legfeljebb t estsúlyának terheljen . Ennek a maximumodnak kell lennie, ezért a válasz az, hogy ennél kevesebb t hordoz. Tegye a táskáját a lehető legkönnyebbé.

Ettől eltekintve ez nagymértékben függ az erő és az erőnlét szintjétől, valamint attól, hogy mit érez jól magával. Hajlamos vagyok nehezebb táskát hordani, mint a legtöbb ember, akivel kirándulok, de ez azért van, mert szeretem azokat a kényelmi kényelemeket, mint a vastagabb luxus matracom, egy párnám és a tábori székem, valamint az extra ruházati cikkeket. Mivel “gyorsabb túrázó vagyok kezdje (kivéve a lejtőn) az extra súlyfajta kiegyenlít a csoportom többi tagjával.

Manapság nagy jelentőségű az ultrakönnyű hátizsákos utazás, amelyet a modern technológia valóban könnyen megtehet, anélkül, hogy feláldoznánk. kényelem. A mai felszereléssel igazán könnyű a táskádat jóval a testsúly egyharmada alatt tartani.

A trükk az, hogy megtaláld a súly és a kényelem közötti egyensúlyt, amely egyetért veled. Persze, ezeknek az ultrakönnyű anyáknak boldogabb a lába az ösvényen, de garantálom, hogy sokkal jobban örülök az éjszakai alvásnak. Megpróbálom a lehető legkönnyebben tartani a táskámat, miután összecsomagoltam a szükségesnek tartott cikkeket, és a minden hátizsákos utazás végén mindig átértékelem mindent, amit cipeltem, és ha volt valami, amit nem használtam, vagy úgy döntök, hogy nélkülözhettem volna, akkor nem pakolom be a következő utazásomra.

Az, hogy mit kell magaddal cipelned, attól függ, hova is mész, milyen lesz az időjárás, és mit fogsz csinálni. Amikor barlangászni megyek, a táskám általában megnehezül, mert szükségem van hogy minden kötelemet és barlangász felszerelésemet a kempingfelszerelésem tetején hordjam. Ha az évszak elején elmegyek, még több felszerelést kell magammal vinnem, mert még mindig havazik a hegyek tetején, ezért görcsöket kell hoznom és jégcsákányok, valamint extra meleg rétegek éjszakára és a barlangokban.

Tehát úgy gondolom, hogy az “ideális” súly olyan könnyű, amennyire csak lehet, miközben még szórakozik az utazás során.

Megjegyzések

• Azt hiszem, sok embernek kellemetlen útja lesz ezen ökölszabály alkalmazásával.
• @ppl szerintem Alapszabály a kérdés maximális súlyának megválaszolása.
• Ejha – 66 kg-os 145 kg-ot nyomok, ennek harmada pedig 22 kg-os lenne. Ez ‘ csak abszurdul nehéz. Csak akkor tudtam elképzelni, hogy ilyen nehéz csomagot cipelek, ha nehéz sziklamászó felszerelést cipelek, vagy téli hegymászást folytatok.
• @BenCrowell szerintem az egyik problémám az, hogy van egy régi 85L-es Serratus egy rekeszes expedíciós táskám hogy nagyon szeretem, akkor ‘ nagyon könnyű túlcsomagolni, ha annyi hely van.
• Általában 25–28 kg-os csomagot húzok, amikor kint vagyok egy 4 napos dologra. Kb. 67 kg vagyok.

Először , mik a prioritásaid?

A skála egyik végén vannak olyan gyorscsomagolók, akik célja a lehető legtöbb talaj lefedése és a kellemetlenségek elkárhozása. A másik végén vannak olyan emberek, akik néhány mérföldet akarnak túrázni, és tábori székeikben a tűz körül ülnek, és jéghideg söröket repesztenek. Ennek a két csoportnak nagyon különböző prioritásai vannak. Legtöbben valahol a közepén vagyunk, és erről itt fogok beszélni.

Mi a reális alapsúly, ha könnyű, de kényelmes ?

Vegyünk egy hosszú alpesi utat, ahol -5c és 70mph széllel találkozhatok.

Biztonságos és kényelmes lehetek 6 kiló / 13 font alapsúly mellett.

Szerkesztés – manapság “finomítottam egy kicsit a felszerelésemet, és 10-11 lb alaptömegem lett volna a hideg alpesi túrázáshoz. Könnyebb időjárási körülmények között ezt el tudtam dobni egy-két fonttal. Ez még mindig egy nagyon kényelmes beállítás – a kemény minimalisták egy kicsit többet tudnak borotválni a súlyukból.

Ez magában foglalja a speciális bivy sátrat vagy alakú ponyvát fészkel (kb. 750 gramm), egy téli minőségű hálószőnyeget, felfújható párna, őszi takaró alvóruhával, jégbetétekkel, víztisztítóval, Kindle-zal, MP3-lejátszóval, okostelefonnal, PLB-vel, fényképezőgéppel, akkumulátorral vagy napelemes töltővel. Szóval alig várom. Ehhez 15-20 liter csomagtérre van szükség attól függően, hogy mennyire összenyomom a pelyhemet. A modern felszerelések valóban óriási változást hoznak!

E súlyok eléréséhez csak egy kis tapasztalat és ésszerű költségvetés szükséges a legjobb speciális felszerelések megvásárlásához.

Mi a helyzet az étellel és a vízzel?

Ha egy közepes méretű srác vagy egy nehéz sétán, akkor 5000-6000-ig égsz napi kalória. Rövid utazásokon alultáplálkozhat, de hosszabb utazások esetén napi kb. Ez azt feltételezi, hogy olyan ételeket választ, amelyek magas kalóriatartalommal rendelkeznek.

Manapság többnyire tűztem. Ez a lépés a legtöbb számára túl messzire vezethető, de szeretem az egyszerűséget, és megtakarít a súlyon és az üzemanyag megtalálásának problémája az ösvényen.

Hol vannak azok a területek, ahol nem szabad kanyarodni?

Nagyon erős ajánlásom van itt. Ha a csomag súlya meghaladja majd a 10 kilogrammot, ne fogyasszon egy strukturálatlan csomagot. Egy hosszú nap alatt egy jó hordozható könnyű csomag minden egyes alkalommal szuper-minimális csomagot ver meg, annak ellenére, hogy néhány uncia további súly.

Személy szerint az Aarn csomagokat használom, egy kevéssé ismert új-zélandi céget, amely alapoktól fogva átgondolta a csomagok ergonómiáját. Ez a legjobban kiegyensúlyozott és legstabilabb csomag, amelyet használtam, és csak súlya 1,5 kiló 50 literért. Nem hinné el, hogy mekkora különbséget jelent ez a csomag, amikor a mérföldek felhúzódnak.

Én is tanácsoljuk, hogy ne spóroljon a meleg alvóeszközökkel. Hosszú utakon a hideg és az éjszakai kényelmetlenség kimerítővé és demoralizálóvá válhat.

Hol vannak a legfontosabb megtakarítások sok ember hiányzik?

Nem mindenki érti, hogy amit a lábára tesz, ugyanolyan fontos, mint amit a hátára. Nehéz talajon a A lábadon lévő font körülbelül 6 font a hátadon. A nehéz bőr csizmákról a könnyű nyomú cipőkre való áttérés 15 fontnak megfelelő összeget spórolhat meg a csomagodtól. Manapság az összes távolsági sétáló könnyű cipőt használ. A nehéz csizma biztonságosabb a hegyi gyaloglás számára. Ez egy mítosz, de ez egy újabb vita.

A házhoz szállítás üzenet

Feltéve, hogy megengedhet magának egy kis prémiumot a lehető legjobb készletért, amelyet kifújhat Kemény 3-4 évszakos körülmények között, 6 kg alatti alaptömeggel és napi 1 kg étellel. A hatalmas csomagok napjainak vége – ha egyszerűen felkészülsz arra, hogy egyszerűen, de kényelmesen menj, akkor nagyon hideg időjárási viszonyok mellett nem kellene ennél több.

Rövidebb utak és klement körülmények esetén mehetsz még könnyebb. A tapasztalat megmutatja, mit hagyhat maga mögött.

Megjegyzések

• A válasz nagy része nagyon jó, de itt valami nincs rendben: Ha ‘ egy közepes méretű srác vagy egy nehéz sétán, ‘ napi 5000-6000 kalóriát égetsz el. Rövid utazásokon alultáplálkozhat, de hosszabb utazások esetén napi 1 kg körüli költségeket kell megtakarítania az ételekre. A tapasztalatok azt mutatják, hogy egy 70 kg-os ember napi 2700 kalóriát eszik egy hátizsákos kiránduláson. (A távolsági túrázók esetében ez napi kb. 3800 kalóriát eredményez.) Ez online szavazásokon és szakmai útmutatók tapasztalatain alapul. A tipikus ételek esetében a 2700 cal körülbelül 700 g.
• A @BenCrowell becslések széleskörűen változnak. Ltsz .: felszerelt.outdoors.org/2013/04/… Megadnád a forrásodat 3800kcal / napra átmenő túrázók?
• Nos, a táblázatok óránként 400-500 kálát mutatnak egy meredek országban csomagoló közepes srác számára. Ha plusz napi 12 órát sétál, ‘ legalább 5000 kalóriát éget el a dombon. Plusz kb. 100 kalória óránként, pihenés közben. Ha ‘ hajlik és napi 2700-at eszik egy kemény ösvényen, akkor ‘ biztosan alulmarad – ez ‘ s alig haladja meg az alapkamatot. Egyáltalán nem bölcs.Ízletes sűrű étrend grammonként körülbelül 5 kalóriát kínál. Tehát 5000 kalória kb. 1 kg, a többit pedig a pihenőnapokon való túlevéssel pótolja. Lásd ezt: andrewskurka.com/2010/the-5000-calories-per-day-wilderness-diet
• @BenCrowell I ‘ nem tudom, miért vagy ‘ miért ilyen hitetlen. Ezek az Amerikai Sportorvosi Tanács adatai. Lásd például: nutristrategy.com/caloriesburnedwalking.htm . Ha nem hiszed ‘ az Akadémiának vagy Andrew Skurka-nak (lásd a fenti linket), az amerikai hadsereg kutatásai szerint a katonák napi 4–8 ezer kalóriát égetnek el, ha aktívak: todaysdietitian.com/newarchives/072508p48.shtml . Ezek az adatok évtizedek óta ismertek, és nem ‘ vitatottak. A dombon napi 0,5 kg-ot fogyok, amibe beletömöm magam, amit megeszek. Ki kell tölteni a szabadnapokat. Az ábráid messze vannak.
• Nagyra értékelem a statisztikádat és a referenciákat. De kíváncsi voltam, mit csinál az a színész a pusztában. ‘ valójában Ranulph Fiennes.

Meglehetősen könnyű, modern felszereléssel, testtömegének egyharmada és egynegyede között lenni, beleértve az ételt, vizet és fényképezőgépet is.

Néhány Colorado-ra (és így a legtöbb helyre) vonatkozó tipp:

Hozzon sátrat. Esik, víz folyik, vannak hibák. A ponyvák és a függőágyak könnyebbek, de közel sem olyan szórakoztatóak ilyen körülmények között.

Használjon hálózsákot és párnát. A párna nem annyira a kényelemért, hanem a melegségért felel. Magasságban könnyű fázni. Döntse el, milyen melegnek kell lennie a táskájának, ha kipróbálja (autó közelében!) – az értékelések a túlélés és nem a kényelem. A hidegebb értékelések nehézek – hosszú fehérneműt hozhat magával . A lefelé drága, de könnyebb / kisebb.

Szerezzen be egy Jetboilt vagy hasonlót, és használjon (sajnos drága) dehidratált hátizsákos ételeket. Ha fantasztikus vagy, elkészítheted magad és pénzt takaríthatsz meg, de az ötlet itt van az ételek nagy része rendkívül könnyű és folyadékpótló az ösvényen. A Jetboilt kizárólag víz melegítésére használják, amelyet a zsákokba töltenek “főzéshez”. Nincs edény, nincs serpenyő, nincs takarítás. Hozok egy hosszú, műanyag kanalat. Pont a zacskóból eszem. Csak edény? Kis műanyag pohár zabpehelyhez, teához, bármihez …

Vigyél víztisztító szivattyút. Még a tiszta, gleccserekkel táplált, nagy magasságban lévő víz is gyanús, mert más emberek, mielőtt Ön disznó lenne, és valószínűleg valahol üzletet folytatott volna – kissé veszélyes, ha megiszik a kakukkfutásukat (giardia szar). A víz lehetetlen sok területen megtalálni, legyen nagyon felkészült, de a nem sivatagi Colorado nagy részében ez kevés gondot jelent … súlya éppen jelentősen csökkent, újratölti a kívánt üveget / hólyagot, ha szükséges túrázáshoz vagy rehidratáló.

Nylon / poliészter ruhák (még gyapjú is!). Könnyebb, nedvesen nem hideg. könnyen száraz. Ne zavarjon sokat. Csak egy kicsit büdös. Fényszóró. Műanyag simító a kakához és ziplock táskák a TP végrehajtásához.

Hagyja ki az elsősegély készletet.Szinte minden, ami történhet veled, vagy elég kicsi ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja, vagy túl drasztikus a terepen történő kezeléshez. Vigyél magadhoz atlétikai szalagot, és szerezz egy Spot adót, hogy kijusson, amikor rémület támad.

Ez az, gyakorlatilag minden más részletek vagy luxus. Szerezzen bármit, ami boldoggá és kedvesé teszi a napját, de ezzel a módszerrel a minimális súlyom 25 font körüli vagy kevesebb, és napi étkezési mérleg, de ez kevesebb, mint a fent említett font / nap.

Megjegyzések

• A dehidratált ételeknek nem kell ‘ drága lenni. Vásárolom őket az Amazon-ból, és kevesebbet költök étkezésenként 1,50 eurónál . Az egyetlen hátrány, hogy valamivel több üzemanyagot használok, mint mások, mivel néhány percig kell forrni, de ezt boldogan fizetem.
• Ez ‘ Modern felszereltséggel meglehetősen könnyű testtömegének egyharmada-egynegyede lenni, beleértve az ételt, vizet és fényképezőgépet is. Ez túl sok. Egyhetes, utánpótlás nélküli utazáshoz a testsúlyom körülbelül 1/6-át cipelném. Hétvégi kiránduláshoz kb. 1/10. ez ‘ kissé veszélyes a poó kifutásuk meginni (giardia szar) Ez egy mítosz. lightandmatter.com/article/hiking_water.html
• -1 a ” számára segédeszköz. ”
• Készenléti állapotban vagyok ” kihagyom az elsősegélynyújtást ” kit megjegyzés. ‘ mióta olvastam, hogy a giardia stb. Mítosz, de ez az egy kapcsolat aligha mérvadó … ez a téma még mindig elég vitatott, és bár ‘ valószínûleg meglehetõsen ritka, mégis többet szívna, mint amennyit érdemes ‘ nem érdemes tisztítót hozni. Azt hiszem, hogy egy ideig főzöm az ételeimet, túl sok üzemanyagot használok fel, ami azt jelenti, hogy több nehéz kannát kell hozni. Végül rendszeresen hozok 11,5-12,5 kg-ot, beleértve ~ 2 + liter vizet. 66 kg-os vagyok, tehát tetten belül a harmadik őrült mennyiség lenne … de akkor ‘ egy ideje hátizsákozok, és van egy könnyű táskám stb …

A svéd Hilleberg sátortársaság honlapján tömegeket tartalmazó csomagolási listákat talál. Tételes listájuk tartalmazza az elemek listájának alsó és felső tartományát, ami nagyon nagy tömegtartományhoz vezet:

nyári listájuk rendelkezik:

• Személyes tárgyak (hátizsák, hálószőnyeg + táska, ruhák, térkép stb.): 4,0 kg-19,1 kg
• Heti étel, beleértve a vizet: 3,3 kg-14 kg
• Közös felszerelés kettőnek (sátor, konyha stb.): 1,2 kg-5,5 kg személyenként
• Esetleg választható tárgyak (tábori cipő, távcső, kötél, kamera, stb.): 3 kg-16,3 kg

Összességében ez 11,5–51,4 kg-os tartományhoz vezet. Gondolom, nem sok ember hordoz 51,4 kg-ot, de ismerek olyan embereket, akiknek a hátizsákja közel 40 kg (beleértve például a ponyvát, amely hátizsákkal úszik át egy tavat). Kéthetes túra esetén a saját hátizsákom általában a 20–30 kg közötti tartományban kezdődik (a medve országának legnehezebb végén – ezek a Garcia Machine medvetartók összeadódnak).

Ezenkívül téli lista , amely valamivel nehezebb, de a tereptől függően esetleg szánon szállíthatja.

Megjegyzések

• Svédország a régi vágású nehézsúlyú természetjáró utolsó menedékhelye. Ezek a Hilleberg-becslések a modern viszonyok között egyszerűen elenyészőek. Ha ‘ táborozni megyek a jégsapkán, Hillebergben akarok lenni. De ‘ figyelmen kívül hagyom a csomagokra vonatkozó tanácsokat!
• Nem hiszem, hogy ‘ egyáltalán nem hajlandó, és én nem ‘ nem gondolom, hogy ‘ van valami régi – divatos a kényelemről és az elemek biztonságáról. Ez még ‘ még Észak-Amerikában szükséges dolgokat sem tartalmaz, például a medvetartókat (amelyeket ‘ nem láttam ultrakönnyű verziókban). . Szeretek egy jó éjszakát ‘ aludni. Jobb biztonságban, mint sajnálom.
• Szia gerrit. ‘ azt a feltevést kelti, hogy a könnyűsúly megköveteli a sarkok biztonságos és kényelmes vágását. Amiről azt állítom ‘, hogy a modern felszerelésekkel ez már nem érvényes. Bármely, a teljes sarkvidéki viszonyoktól eltekintve, 6 kiló alaptömeggel túrázhatom a dombokat, és nagyjából mindenre fel lehet készülni.

A felső határok kontextusba helyezéséhez a 25 kg katonai környezetben sokat felmerül, és gyakran szokásos harci teherként említik. Például 25 kg a terhelés a brit különleges erők szelekciójának dombfázisában, bár nagyon szigorú terepen és időbeli korlátokon túl tartják, valamint a gyalogosok éves fitneszpróbájához. Mindkét teszt a normál járási tempót kissé meghaladó tempót igényel.

25 kg-ot gyakran idéznek a történelmi példákra a római légiósoktól a középkori lovagokig.

Biztosan sokkal nagyobb tehereket is lehet szállítani mérsékelt távolságokon, és teljesen olyan túrával is lehet túrázni, amelynek felvételével küzdeni lehet.

Ami azonban valójában értelmes és praktikus, az a személyes preferenciákra vezethető vissza, az általános erőnlét és kondíció, valamint az áthaladó terep összefüggésében. A megfelelő nyomvonalon kényelmes rakomány dombos vagy törött talajon megbéníthat.

Mint minden dolognál, az az Ön számára is megfelelő kompromisszum megtalálása, az öngyújtókészlet megkönnyíti és kényelmesebbé teszi a járást, de előfordulhat, hogy egy kis extra súly egy nagyobb sátor vagy szebb étel szempontjából nagyon megéri.

Megjegyzések

• ‘ érdemes kiemelni, hogy az Egyesült Királyság hadserege riasztóan sok hegyi kiképzésük során bekövetkezett halálesetek, amelyeket fáradtságnak és hő kimerültségnek tulajdonítottak. Tehát alakjaikat enyhén szólva felső határnak kell tekinteni. Modern felszereléssel nincs szükség a 25 kg-ot megközelítő normál túrázásra, még akkor sem, ha mondjuk 10 napot sétál az utánpótlási pontok között. Teljesen felkészülhet súlyos időjárásra és hidegre, legfeljebb 6 kg alaptömeg, plusz napi legfeljebb 1 kg ételre.

Mentsd meg a térdedet! Bármilyen nehéznek vagy könnyűnek kell edzened a teher szállításához. Készítse elő a testét, különösen a térdeit. 145 éves, 20 éves koromban, egy 35 lb-os csomaggal túráztam NM-ben felfelé és lefelé kanyonokban egy kétnapos kirándulásra, és visszafelé menet olyan térdessé vált a térdem, hogy át kellett adnom a terhem nagy részét, és alig értem el vissza az alapra. Túl nagy nyomást gyakoroltam a térdemre, és maradandó károsodásokat okoztam. Ne felejtsük el, hogy a lejtőn való jövet sokkal inkább visel, mint felmegy. Edzjen úgy, hogy lassan felépíti a terhelést, és győződjön meg arról, hogy a lábizmai elég erősek-e ahhoz, hogy a térdízületei nem “nem őrlő porc.

A legfontosabb szempont a képzettség szintje. Az emberi test rendkívül jól alkalmazkodik a terheléshez. Könnyen talál két olyan srácot, akik azonos magasságban vannak és ugyanolyan távolságokat tudnak megtenni, annak ellenére, hogy egyikük súlya 30 kg (66 font) nagyobb, mint a másiké (és nem, a nehezebb fiú extra izomtömege nem segít. Az izomtömeg kevés hatással van az állóképességre.)

Ha többnapos, 15 kg-os hegyi túrára indul, előzetes edzés nélkül, könnyen összetörhet. De ha lassan felgyorsítja erejét és kitartását, hogy megszokja a súlyt, akkor ez a 15 kg alig csökkenti a teljesítményét, és nem okoz sok kellemetlenséget.

Általában áprilistól októberig járok túrázni. A szezon elején feltétlenül tegyek néhány könnyű nappali túrát, majd legalább pár 3 napos, közepes súlyú túrát hegyes, de nem szélsőséges területeken. Csak ezután indulok hosszú túrákra a magas területre.Személy szerint úgy találom, hogy ez elég ahhoz, hogy felépítsem a télen elvesztett állóképességemet. De azoknak az embereknek, akiknek teljesen új ismeretei vannak a túrázásban, azt javaslom, hogy a nehézségeket, az időtartamot és a súlyt még lassabban növeljék.

Kristin Hostetter a backpacker.com-on írja :

Soha nem csomagolok ruházati cikket ez nem működik a rétegrendszeremen belül. Mindig vigyen magával hosszú john fenekeket hideg éjszakákra, egy pár vízálló / lélegző eső nadrágot …

Ami az ételt illeti, az a legjobb, ha jegyzeteket készít arról, hogy mennyit csomagolt és mennyit evett szemben az eldobással.

Ezek az összes gondozás és egyéb dolgok segítenek abban, hogy kevesebbet csomagoljon és jobban érezze magát. A hátizsákos utazás egyszerű egyenlete:

Kevesebb súly = Több móka !!

Hozzászólások

• Sajnáljuk, de érdemes egy leszavazás. Egyetértek a következtetésével, de átfogóbb és koherensebb érvet kell megadnia annak alátámasztására …