Van-e előnye a Seiza ülésének?

Tapasztalataim szerint a seizában való ülés pár előnnyel jár más, kapcsolódó területeken.

Először is, Nem tudom, hogy ezt muszáj-e megtenni, de amikor az emberek a dojo-ból, ahol edzek, tesztelni mennek, végül hosszú ideig (~ 30 perc perióduson keresztül) seizában ülünk. Tiszteletlenségnek tekintik (bár nem ritka), hogy nem ülnek seizában, ezért a gyakorlás jó ötlet erre.

Másodszor, ha a seizában ülünk, akkor kényelmesebbé válik suwariwaza technikák. A lábad, abban a helyzetben ülve, bizonyos fokig alkalmazkodni fog ehhez a helyzethez az idő múlásával. Bár lehet, hogy formálisan nem sok suwariwaza műveletet hajt végre, az shikko nagyon hasznos képesség (térd járás) a mindennapi életben (főleg ha van egy kisgyereked).

Végül, bár ez inkább kapcsolódik a shikko gyakorláshoz: javítani fogja az egyensúlyát . A térd járás, miközben megtartja a középpontját, nagyon nehéz, és csak shikko kívül fogja befolyásolni a mozgását, de csak idővel; ez nem gyors vagy azonnali dolog.

Tapasztalatom szerint ez egyszerűen hagyományos és formális ülésmód padlószinten.

A társadalmi aspektusokon kívül (mindenki sejtenek egyenlő magasságúnak, ha seizában ül) nincs különösebb előnye – bár meg kell jegyezni, hogy ez egy olyan helyzet, amely stabilan ülve ülve is könnyű felemelkedni, miközben az egyensúlya középpontban marad.

Az egyetlen előny, amit valaha is megjegyeztem a seizában nyújtott kiterjedt ülésből, az az, hogy ha egyszer elalszanak a lábad, vitathatatlanul könnyebb meditálni.

Hozzászólások

• Gyors megjegyzés: meditáció (legalábbis a zen sotoshu ma gyakorolt néhány O-sensei uchideshi ) általában nem seiza ben, hanem lótusz- vagy keresztbe tett helyzetben, zabuton on ülve.

Nem , ül se az iza csak illemtan és semmi más. Nincs más gyakorlati értéke. Ha gyermekkora óta nem gyakorol, mindig hosszú ideig fájdalmasnak és nehéznek találja. Az egyetlen apró előny, hogy a lábaid nincsenek útban, ha esetleg néhányan feléd esnének. Ha a suwariwaza t gyakorolja, akkor gyorsan elmozdulhat az útból.

A suwariwaza nak azonban számos gyakorlati alkalmazása van. A legfontosabb az, hogy segítsen összpontosítani a technikára, hogy a csípőjét használja, és ne a lábát. Ez fejleszti az erőt, és ha megvan az ereje, a láb mozgásával növelheti a sebességet.

Ahhoz, hogy a seizáról beszéljünk, ezt történelmi és kulturális szempontból kell megvizsgálnunk. Seizát a keleti emberek használták és használják a mai napig az ülések egyik formájaként, miközben mi a székeket használjuk. Miért választották ezt a pozíciót jól, mélyre kell mélyednünk a hagyományban. A lényeg, hogy ez csak egyfajta ülés. A hagyományos harcművészetek a seizát használják, mert ez a hagyomány és a kulturális illemtan része.

Most a seizával kapcsolatos jó dolgokról és a rosszakról.

Jó

A helyzet valójában gyorsabb reakciót és képességet adott a pihenőhelyről a harcra való áttérésre. Seizában ülünk otthon, vagy a munkahelyen, vagy a bárban? Nem igazán. Gyorsabban reagál a székről? Azt hiszem, igen.

Sajnálom, hogy jó oldalakról beszélek.Ez egy hagyomány, és a hagyományos rendszerek használják a hagyomány folytatására, és ezzel egyetértek.

Rosszak

• az ebben a helyzetben való hosszú ülés okozhat.
• térdfájdalom és hosszú távon sérülés
• keringési problémák

Éreztél már valaha tűket a lábadban hosszú seiza után? Hogy mi az. A probléma az, hogy ha hosszú időre leállítja a keringést, a szervezet méreganyagokat gyűjt, és ha elegendő mennyiségű méreg van, és gyorsan felszabadítja őket, akkor halott lesz. Mármint nagyon halottak.

” A felfüggesztési trauma ” gyakori, amikor az embereket autóbalesetek érik és összenyomják hámot viselő tárgyak ellen, vagy leesik a magasból, és 20 percnél tovább felfüggesztik őket. Egyesek azzal érvelhetnek, hogy a keleti emberek sokáig ülhetnek. Ez két okból igaz.

Az egyik az, hogy fiatal koruktól kezdve gyakorolják, és edzik a testüket, hogy ehhez hozzászokjanak. Ugyanezt megteheti az idővel is. Kettő, kis párnákat vagy fa üléseket használnak. Ezért legyen óvatos, amikor az oktató arra kéri, hogy üljön 30 percig. A meditációval kapcsolatban bármilyen helyzetben meditálhat, amely nem korlátozza a lélegzetet. Fogadok, hogy hosszabb ideig meditálhatsz a hátadon, mint a seizában.

Eddig szinte mindenkivel egyetértek, kivéve azt, amely megerősíti, hogy pusztán etikett és semmi más.

A fentiek szinte minden igazak, kivéve, hogy egy dolgot figyelmen kívül hagytak. Az aikido nagyon fontos aspektusa, többek között a sintóból örökölt Mokuso . A Mokuso a kezdeti “meditáció” minden edzés előtt és után.

Bár a Mokuso az 5 percet a Dojo-ban gyakorolta, közel sem elegendő ahhoz, hogy valaki megfelelő meditációs állapotba kerüljön, mégis jó bevezetés az emberek számára, hogy aztán elmennek és gyakorolják otthon a mokusót. A tiszta elme meditációs állapotába való belépés időbe telik. A meditáció egyik nagyon fontos aspektusa a megfelelő légzés: a légzésének irányításával engedheti meg magának, hogy a gondolatai tisztítására koncentráljon. Ez viszont lehetővé teszi az elméd számára, hogy nyugodt és tiszta legyen, hogy valóban elmélkedhessen az érdeklődő témáról. Ez időbe telik, ezért ennek a személynek olyan helyzetben kell lennie, amely “kényelmes” ahhoz, hogy az illető hosszú ideig tartózkodhasson benne (de ne legyen túl kényelmes, hogy ne aludjon el), miközben jó testtartást tart. Seiza lehetővé teszi a levegő tiszta átengedését, hogy könnyebben ellenőrizhesse légzését hosszú meditációja során.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840949

Itt egy orvosi cikk erről a témáról. Megemlíti, hogy “… Seiza nagy térdhajlítással káros hatással van a térdízületek porcjára és az alsó lábak hemodinamikájára. “

Személyes példaként említhetem, hogy anyukámnak rossz a térde, és orvosa azt mondta neki, hogy a lábak ideális helyzete mert a térd: kinyújtva több mint 90 fokos szögben, de nem teljesen egyenes, csak enyhe szöggel, mintha egy kis párnát tennél a térd alá. És ez mindenkinek szól, nem csak a rossz térd. Igyekszem nem ülni olyan helyzetekben, amelyek felesleges megterhelést okoznak a térdemnek.

Összegzésképpen úgy gondolom, hogy a seiza rossz a térdnek.

Kommentárok

• ‘ nagyon jó, hogy felvettél egy forrást. A forrás azonban valójában nem mond semmit a porcról; hogy ‘ s a bevezetőben szerepel, és más kutatások is foglalkoznak vele. Ez a cikk alapvetően azt mondja, hogy a seizában ülve megszakad a vér áramlása a lábain, és csökken az érzelmek és az egyensúly megkülönböztetésének képessége, bár csak ideiglenesen.

A seiza-helyzet egyik előnyét észleltem ma: Megállítja a lábak rángatózását (mert a lábak akkor egyáltalán nem tudnak mozogni), és csökkenti az ezzel járó szorongást.

A stressz időszakában általában rángatózó lábaim vannak. Kicsit túl sok. Még egy kis stressz miatt is. Észrevettem, hogy éppen ez a lábmozgás táplálja a szorongásos lelkiállapotot is.

Ma szembeszökő volt az élmény: Ha a lábak le vannak állítva, akkor erősebb nyugalmat érzek bennem. Nagyon élvezetes. Meg fogom tartani ezt a helyzetet a munkavégzéshez (van egy nagy székem, hát nélkül, amely lehetővé teszi ezt a testtartást).

És amikor a lábak elkezdnek tűket és tűket érezni, vissza tudom őket állítani a normális helyzetbe, és csak mint aludni.

Véleményem szerint a seizában ülés valószínűleg nem tartósan rossz a térd számára, mert nos, a helyzet rettenetesen fájt, és nem szenvedek tartósan emiatt.

Rövid ideig el tudom tolerálni, de ahogy Sardathrion javasolja, ha valaki gyermekkora óta nem csinálja, akkor ha idősebb, akkor elkezd fájdalmat okozni.

Mindazonáltal ez a cselekedet nem járul hozzá az Aikido, Hapkido vagy Karate technikák teljesítményéhez, amikor / ha ezt csináljuk. Ez arra késztet, hogy egy percig felépüljek, csak hogy mozoghassak, és így tovább ily módon valószínűleg nem jó, mivel az egyensúly megragadásának képtelensége vagy a térd alatt érzett érzés veszélyes lehet. De valójában: meddig tart ez a szenzáció valóban? Nem hiszem, hogy ez elég hosszú ideig tart, hogy egyáltalán problémát okozzon. Másrészt számomra, miután elég hosszú ideig ültem seizában, hogy paresztéziát kapjak, a gyógyulási időszak alatt a vérnyomásom kissé csökken , mivel átmeneti szédülést tapasztalok. Feltételezem, hogy ez másodlagos probléma lehet, amikor állva szédül, majd a tű és tű érzékelésén kívül semmit sem érezhet, ez káros hatással lehet az edzésre. De mint mondtam, ideiglenes. Soha nem érzem ezt az érzést, miután felálltam keresztbe vetett helyzetben.

Véglegesen rossz dolog-e, mint tudjuk, hogy a dohányzás káros az egészségedre, és nincsenek pozitívumai ? Nincs sok olyan tanulmány, amely bármit is sugallna így vagy úgy.

Van egy cikk, amely szerint “veszélyes lehet” …

A térdelő seiza helyzet által kiváltott összetörő szindróma esete

Ebben azt állítja, hogy a seiza-ban üléstől számított 20 percen belüli összetörési szindrómát jelentettek, és , arról szóltam, hogy a leghosszabb ideig bárkit is ültem ebben a helyzetben egy harcművészeti szemináriumon. Gyanítom, hogy bárki, aki nem szokott hozzá ehhez a pozícióhoz, jóval 20 perc elérése előtt beállítja magát, ellentétben azzal, ami balesetben történhet, amint azt a cikk javasolja. Emellett valószínűleg az áldozat súlya is szerepet játszott abban a balesetben. A harcművészeti gyakorlatokra seizában ülő emberek többsége képes és szabadon beállíthatja magát kényelmesebb helyzetbe, ezért gyanítom, hogy semmilyen összetörési szindróma nem következik be harcművészeti gyakorlat.

Meg kell jegyezni, hogy sok cikk van erről a témáról, de a cikkek legtöbbször akut állapotra utalnak, például átmeneti paresztéziára. Nincs arra utaló javaslat, hogy a seizában ülve krónikus problémákhoz vezetnek, akár egyszer, akár egy életen át. Ha voltak, akkor gyanítom, hogy a japán és koreai sebészek hadat indítanak az aikido és a hapkido ellen – két stílusban, amelyek sokat használnak.