Ci sono vantaggi in Sitting Seiza?

In base alla mia esperienza, sedersi in seiza conferisce un paio di vantaggi in altre aree correlate.

Primo, io non so se devi farlo, ma quando le persone del dojo in cui mi alleno vanno a fare il test, finiamo per stare seduti in seiza per lunghi periodi (~ 30 minuti per periodo). È considerato irrispettoso (sebbene non raro) non sedersi in seiza, quindi esercitarsi è una buona idea per questo.

In secondo luogo, sedersi in seiza ti farà sentire più a tuo agio con suwariwaza tecniche. Le gambe, sedendosi in quella posizione, si adatteranno in una certa misura a quella posizione nel tempo. Sebbene tu non possa fare molte suwariwaza formalmente, shikko è unabilità molto utile (camminare con le ginocchia) nella vita di tutti i giorni (specialmente se hai un bambino piccolo).

Infine, anche se questo è più correlato al fare shikko pratica: migliorerà il tuo equilibrio . Camminare con il ginocchio mantenendo lallineamento centrale è molto difficile e influenzerà i tuoi movimenti al di fuori di shikko, ma solo nel tempo; non è una cosa rapida o istantanea.

Nella mia esperienza è semplicemente un modo tradizionale e formale di sedersi a livello del pavimento.

A parte gli aspetti sociali (tutti sono considerati della stessa altezza quando sono seduti in seiza) non ha vantaggi speciali, anche se va notato che è una posizione che è entrambi stabili quando si è seduti e facili da sollevare mantenendo lequilibrio centrato.

Lunico vantaggio che ho mai notato dalla seduta prolungata in seiza è che una volta che le gambe vanno a dormire è probabilmente più facile meditare.

Commenti

• Una breve nota: meditazione (almeno lo Zen sotoshu praticato oggi da alcuni O-sensei uchideshi ) di solito non viene eseguito in seiza ma nella posizione del loto o a gambe incrociate, mentre si è seduti su uno zabuton .

No , seduto in se iza è solo etichetta e niente di più. Non ha alcun altro valore pratico di sorta. Se non pratichi da quando eri bambino, lo troverai sempre doloroso e difficile per un lungo periodo di tempo. Lunico piccolo vantaggio è che le gambe sono fuori mano nel caso in cui alcune cadano verso di te. Se pratichi suwariwaza , puoi spostarti rapidamente fuori strada.

Tuttavia, suwariwaza ha molte applicazioni pratiche. La cosa più importante è concentrarti sulla tua tecnica per usare i fianchi e non le gambe. Questo sviluppa potenza e una volta che hai potenza, puoi aumentare la velocità tramite il movimento delle gambe.

Per parlare di seiza dobbiamo guardarlo dal punto di vista storico e culturale. Seiza era usata ed è ancora usata dagli orientali come forma di seduta mentre usiamo le sedie. Perché quella posizione è stata scelta bene, dovremmo scavare in profondità nella tradizione. La cosa principale è che questa è solo una forma di seduta. Le arti marziali tradizionali utilizzano il seiza perché questa è tradizione e fa parte di unetichetta culturale.

Ora parliamo di cose buone su seiza e cattive.

Buono

La posizione in effetti dava una reazione più rapida e la capacità di spostarsi dalla posizione di riposo al combattimento. Siamo seduti in seiza a casa, al lavoro o al bar? Non proprio. È più veloce reagire dalla sedia. Penso di sì.

Scusa se parlo di lati positivi.Questa è una tradizione e i sistemi tradizionali la usano per continuare la tradizione e io sono daccordo con questo.

Cattivi

• stare seduti a lungo in quella posizione potrebbe causare.
• dolore al ginocchio e lesioni a lungo termine
• problemi di circolazione

Hai mai sentito spilli e aghi nella gamba dopo un lungo seiza? Ecco cosè. Il problema è che se interrompi la circolazione per un lungo periodo il tuo corpo raccoglierà tossine, e se le tossine ce ne sono a sufficienza e le rilasci rapidamente, sarai morto. Intendo dire morto davvero.

” Trauma da sospensione ” è comune quando le persone sono soggette a incidenti stradali e sono compresse contro oggetti o cadute dallalto indossando imbracatura e sono sospesi per più di 20 minuti. Alcuni potrebbero obiettare che le persone orientali possono stare seduti a lungo. Questo è vero per due motivi.

Uno è che praticano fin dalla giovane età e allenano il loro corpo ad abituarsi a questo. Puoi fare lo stesso con il tempo. Due, usano piccoli cuscini o sedili in legno. Quindi fai attenzione quando listruttore ti chiede di sederti per 30 minuti. Per quanto riguarda la meditazione, puoi meditare in qualsiasi posizione che non ti limiti a respirare. Scommetto che puoi meditare più a lungo quando sei sdraiato sulla schiena che in seiza.

Sono daccordo con quasi tutti finora, tranne quello che afferma che è puramente galateo e nientaltro.

Quasi tutto quanto sopra è vero, tranne che una cosa è stata ignorata. Un aspetto molto importante dellAikido, ereditato, tra gli altri, dallo Shinto è Mokuso . Mokuso è la “meditazione” iniziale prima e dopo ogni sessione di allenamento.

Sebbene il Mokuso praticato per quei 5 minuti al Dojo non sia abbastanza per portare qualcuno in un adeguato stato di meditazione, è comunque una buona introduzione per le persone per poi andare a praticare il loro Mokuso a casa. Entrare nello stato di meditazione di mente lucida richiede tempo. Un aspetto molto importante della meditazione è la corretta respirazione: è controllando il tuo respiro che ti permetti di concentrarti sulla pulizia dei tuoi pensieri. Questo a sua volta consente alla tua mente di essere a suo agio e chiara, in modo che tu possa effettivamente meditare sul tuo argomento di interesse. Questo richiede tempo, quindi questa persona ha bisogno di essere in una posizione che sia abbastanza “comoda” perché la persona rimanga in essa per un lungo periodo di tempo (ma non troppo comoda per non addormentarsi) mantenendo una buona postura. Seiza consente un passaggio netto dellaria in modo che tu possa controllare il tuo respiro più facilmente durante la tua lunga meditazione.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15840949

Ecco “un articolo medico su questo argomento. Si menziona che” … Seiza con una grande flessione del ginocchio produce effetti dannosi sulla cartilagine delle articolazioni del ginocchio e sullemodinamica della parte inferiore delle gambe. “

Per un esempio personale, mia madre ha le ginocchia cattive e il suo medico le ha detto che la posizione ideale delle gambe per le ginocchia è: allungato in un angolo di oltre 90 gradi, ma non completamente dritto, solo con una leggera angolazione, come se mettessi un piccolo cuscino sotto le ginocchia. E questo è per tutti, non solo per le persone con ginocchia cattive. Cerco di non sedermi in posizioni che mettono le ginocchia in tensione inutile.

In conclusione, penso che il seiza faccia male alle ginocchia.

Commenti

• È ‘ molto positivo che tu abbia incluso una fonte. La fonte, tuttavia, in realtà non dice nulla sulla cartilagine; che ‘ è nellintroduzione e coperto da altre ricerche. Questo articolo afferma fondamentalmente che sedersi in seiza interrompe il flusso sanguigno alle gambe e riduce la capacità di distinguere le sensazioni e lequilibrio, anche se solo temporaneamente.

Ho notato un vantaggio della posizione Seiza oggi: arresta le gambe a scatti (perché le gambe non possono muoversi affatto) e riduce lansia che laccompagna.

Quando sono in un periodo di stress, tendo ad avere le gambe a scatti. Un po troppo. Anche solo per un po di stress. Ho notato che questo stesso movimento delle gambe alimenta anche lo stato dansia.

Oggi lesperienza è stata sorprendente: quando le gambe sono ferme sento in me una calma più forte. Davvero piacevole. Manterrò questa posizione per lavorare (ho una grande sedia senza schienale che consente questa postura).

E quando le gambe iniziano a sentire formicolio, posso rimetterle alla normalità, e sono solo come dormire.

Secondo me, sedersi in seiza probabilmente non è un male permanente a lungo termine per le ginocchia, perché, beh, la posizione mi ha ferito orribilmente e non ne soffro in modo permanente.

Posso tollerarlo per brevi periodi, ma come suggerisce Sardathrion, se non lo si fa fin dallinfanzia, iniziare a farlo quando più grandi provocherà dolore.

Tuttavia, latto non contribuisce alla mia esecuzione di alcuna tecnica di Aikido, Hapkido o Karate, quando / se lo facciamo. Mi costringe a recuperare per un minuto o giù di lì solo per poter muovermi, e così in questo modo, probabilmente non va bene, poiché lincapacità di catturare lequilibrio o la sensazione di sentire sotto le ginocchia può essere pericolosa. Ma davvero: quanto dura davvero quella sensazione? Non credo che duri abbastanza a lungo da essere affatto un problema. Daltra parte, per me, dopo essere stato seduto in seiza per un periodo abbastanza lungo da ottenere la parestesia, durante quel periodo di recupero, la mia pressione sanguigna tende a scendere un po , poiché provo capogiri temporanei. Suppongo che questo potrebbe essere un problema secondario, per cui avere le vertigini in piedi e poi non avere la capacità di sentire nulla tranne la sensazione di spilli e aghi potrebbe avere un effetto deleterio sullallenamento. Ma come ho detto, è temporaneo. Non ho mai questa sensazione dopo essermi alzato da seduto a gambe incrociate.

È decisamente una cosa negativa, come sappiamo che il fumo fa male alla salute e che non ci sono aspetti positivi ? Non ci sono molti studi là fuori che suggeriscono qualcosa in un modo o nellaltro.

Cè un articolo che suggerisce che “potrebbe” essere pericoloso …

Un caso di sindrome da schiacciamento indotta dalla posizione seiza in ginocchio

In esso, è stata segnalata la sindrome da schiacciamento risultante da soli 20 minuti dallo stare seduti in seiza, e , è il periodo più lungo che ho visto sedere in quella posizione a un seminario di arti marziali. Sospetto che chiunque non sia abituato a questa posizione si riaggiusterà molto prima che vengano raggiunti 20 minuti, a differenza di quanto potrebbe accadere in un incidente, come suggerito nellarticolo. Inoltre, il peso della vittima probabilmente ha giocato un fattore in quellincidente. La maggior parte delle persone sedute in seiza per la pratica delle arti marziali hanno la capacità e la libertà di riadattarsi a una posizione più comoda, quindi sospetto che qualsiasi sindrome da schiacciamento non deriverà da nessuna pratica di arti marziali.

Va notato che ci sono molti articoli su questo argomento, ma la maggior parte delle volte gli articoli suggeriscono una condizione acuta, come la parestesia temporanea. Non vi è alcun suggerimento che lo stare seduti in seiza possa portare a problemi cronici, sia seduto una volta che per tutta la vita. Se ci fosse, sospetto che il generale dei chirurghi giapponese e coreano invocerebbe una guerra contro Aikido e Hapkido, due stili che lo usano molto.