La scala Runtastic Libra può misurare le percentuali di grasso corporeo e acqua, massa muscolare e ossea , BMI, BMR e AMR (calorie bruciate). “Sono molte le misurazioni effettuate attraverso la pelle dei piedi da in piedi?
Qual è il lavoro scientifico alla base di queste misurazioni e le letture sarebbero sufficientemente accurate per scopi di monitoraggio dopo alcune settimane di allenamenti e attività fisiche esercizi? Sto pensando di ottenerne uno.
Risposta
Il “come” è spiegato brevemente in le istruzioni da pagina 14 in poi. In sostanza: il peso viene misurato; laltezza è inserita; LIMC è calcolato da quelli; le percentuali di grasso corporeo e di acqua, massa muscolare e ossea sono calcolate utilizzando una piccola corrente elettrica; Immagino che i tassi metabolici siano basati sui livelli medi utilizzando tutto quanto sopra più letà e i livelli di attività inseriti dallutente.
Non sarà del tutto accurato, ma se tu “Lo stai usando solo per il tracciamento, direi che” è abbastanza preciso “. Essenzialmente i valori potrebbero non essere esatti per te, ma supponendo che tu stia effettuando le misurazioni alla stessa ora del giorno con condizioni simili (ad esempio ogni domenica mattina prima di colazione), dovresti essere in grado di monitorare una tendenza al ribasso verso i risultati e vedere i progressi .
Inoltre, non dimenticare che i numeri non sono lunico lato della storia. Le immagini regolari dei progressi sono un ottimo modo per vedere come stai andando. Per la maggior parte delle persone si tratta molto meno del numero esatto sulla scala e di più di come appaiono e si sentono riguardo al loro aspetto.
Risposta
La bilancia ha il tuo peso, altezza, età e sesso, che in realtà è sufficiente per approssimare tutte le cifre che hai elencato (+/- 4%), ma in aggiunta richiede una BIA (impedenza bioelettrica Analisi) lettura. Essenzialmente le bilance incorporano un multimetro, simile a quelli che si trovano nella cassetta degli attrezzi degli elettricisti medi, e misura di quanto una piccola corrente viene ritardata e ridotta passando su una gamba e giù per laltra (Impedenza). Poiché diversi materiali hanno conosciuto i valori di impedenza, è possibile fare unipotesi sul volume dellacqua (+/- 3%), e dal tuo peso, altezza, età e alcuni rapporti noti, e alcune formule che approssimano come la composizione di il corpo cambia con letà, è possibile ricavare qualche numero in più dal contenuto dacqua stimato.
Vale la pena notare che la formula incorporata nel dispositivo ha margini di errore noti e tali margini si basano su letture effettuate su un individuo MEDIA. Quindi, meno MEDIA sei, maggiore sarà lerrore.
Alcune delle formule comuni (vedi Wikipedia per le costanti):
BMI = MassKg / (AltezzaM) ^ 2
BMR (Basal Metabolic Rate) = a + (b * MassKg) + (c * HeightM) – (d * ageYears)
dove : a, b, c e d sono costanti che variano a seconda del sesso e della versione dellequazione che utilizzi.
LBM (Massa corporea magra) = (x * massKg) + (y * AltezzaM) – z
dove : x, yez sono costanti che variano a seconda del sesso e della variazione dellequazione che utilizzi.
BF ( Grasso corporeo) = ((massKg – LBM ) / massKg) * 100
o = (e * BMI ) + (f * ageYears) – g
dove : e, f e g sono costanti che variano a seconda del sesso e della variazione dellequazione che utilizzi.
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